Что делать для молодости кожи лица. Как сохранить кожу молодой и здоровой

Молодо выглядеть хочется каждой из нас, вне зависимости от возраста. Сегодня существует масса препаратов и косметических процедур, которые дают возможность продлить молодость кожи лица. Можно использовать рецепты народной медицины, или же прибегнуть к услугам пластических хирургов. Однако, любую проблему проще предупредить, чем решать. Для этого необходимо регулярно ухаживать за кожей, используя современные средства.

Молодость кожи навсегда. Возможно?

С возрастом, увы, кожа лица начинает увядать, на ней появляются первые морщинки, синяки под глазами, и отражение в зеркале перестает радовать. Специалисты в области косметологии убеждены – чтобы сохранить молодость кожи лица после 30, достаточно выделять хотя бы полчаса для ухода за ней, и тогда еще на протяжении долгих лет Вы сумеете сохранить свою свежесть и молодость прекрасной кожи.

Перешагнув тридцатилетний рубеж, все процессы в организме замедляются, обмен веществ происходит медленнее, кожа выглядит уже не такой упругой, как раньше, вследствие чего на лице появляются первые мимические морщинки. Теперь уже недостаточно просто наносить на лицо крем – кожа нуждается в восстановлении и защите. Ухаживать за ней нужно ежедневно, используя при этом не одно средство, а целый комплекс!

Важно! Чтобы замедлить процессы старения необходим витамин А, С и антиоксиданты.

Почему кожа стареет после 30 лет?

Состояние и внешний вид кожи зависит не только от повседневного рациона, экологии, образа жизни, а также от состояния гормонального фона. Если существуют какие-либо проблемы с обменом веществ в организме, на коже это отразится в первую очередь. До недавнего времени гормональные кремы считались неоправданно вредными. Однако, существуют гормоны натурального происхождения. К ним относятся соя, гранат, виноград – включив их в свое меню, Вы сможете на долгий срок продлить молодость своей кожи. Невероятно полезен также чай, настоянный на шишках хмеля. Также их можно добавлять в маски для молодости кожи лица в измельченном виде.

Важно! Чтобы продлить молодость кожи лица чаще пейте свежевыжатые соки из петрушки, сельдерея и капусты. Возможно, такие напитки едва ли отличаются приятным вкусом, однако пользы приносят очень много. В питательные маски для кожи добавляйте масла – кукурузное, соевое, оливковое.

Важно понимать для ухода за кожей лица:

Старайтесь не пить много жидкости перед сном. Ее избыток не успевает выводиться из организма, как следствие – утренняя отечность и темные круги под глазами.
Даже если Вы уверены, что знаете все рецепты молодости кожи, не пренебрегайте походами к врачам-косметологам.
Лимфодренажный массаж – процедура, которую желательно проводить не реже одного раза в 6 месяцев. Она помогает избавиться от неглубоких морщин, освежить цвет лица, придать коже гладкость. В крайнем случае, делайте массаж лица самостоятельно после питательных масок.
Используйте крем для лица, обладающий защитными свойствами. Такие крема заполняют морщинки, придают свежесть коже, выравнивают и увлажняют ее и придают молодость коже.
Кожа лица непременно должна быть защищена от ультрафиолетовых лучей. В особенности, это касается тех, кто много времени проводит за компьютером.
Сохранить молодость кожи в домашних условиях можно, используя не только крема, но и специальные сыворотки, в составе которых присутствует множество полезных компонентов, гораздо больше, чем в кремах.
Делайте маски для лица не реже двух раз в 7 дней. В зависимости от состава они могут питать, увлажнять, разглаживать или тонизировать.
Для кожи вокруг глаз необходимы отдельные средства ухода, поскольку эти участки намного больше подвержены процессу старения.

Так что же нужно и что не нужно делать, чтобы надолго продлить молодость кожи лица? Следуя нашим рекомендациям, Вы сможете долгие годы оставаться красивой, молодой и привлекательной:

Берегите кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Защищать кожу от солнца необходимо, так считают все без исключения косметологи. Ультрафиолет негативно воздействует на кожу, способствует старению, возникновению преждевременных морщин, пигментации и иных проблем. Избегать солнечных лучей необходимо не только в летнее время. Держите солнцезащитный крем всегда в Вашей сумочке.
Не используйте скрабы и пилинги слишком часто. Отшелушивающие средства призваны избавлять кожу от омертвевших клеток, однако при этом могут вызывать воспаление и раздражение. Оптимальный интервал для использования таких средств – 7-14 дней. В процессе их применения совершайте легкие массирующие движения, чтобы случайно не повредить кожу. Также, если слишком часто использовать масла, существует риск обезвоживания кожи лица, появления шелушений и покраснений.
Очищающие средства используйте раз в день. Умываться с применением лосьоном или тоников лучше всего перед сном, а утром просто споласкивайте лицо теплой водой.
Ешьте больше овощей и фруктов. Они насыщены антиоксидантами, которые при регулярном употреблении помогают улучшить тон кожи и ее состояние. Витамины А и С способствуют росту новых клеток, помогают защищать кожу от негативных воздействий окружающей среды.
Высыпайтесь. Даже в условиях современного темпа жизни старайтесь соблюдать правильный режим сна и отдыха. Спите не меньше 7 часов. Недосыпы могут приводить к появлению темных кругов под глазами и делать кожу бледной и тусклой. Существует небольшая хитрость – чтобы снизить вероятность возникновения отечности лица предпочтительнее спать на спине, используя небольшую подушку.
Делайте массаж лица самостоятельно. Как еще продлить молодость кожи лица? Благодаря массажу повышается эластичность кожи, процессы старения замедляются. Массаж помогает улучшить кровоток, повысить тонус кожи и ускорить образование коллагена в клетках.
Откажитесь от пагубных привычек. Курение, даже пассивное, крайне негативно влияет не только на весь организм в целом, но и на внешний вид кожи. Количество полезных веществ и кислорода в процессе употребления никотина существенно снижается. В результате появляются хорошо заметные морщины, а сама кожа обвисает.

Как правильно умываться после 30?

Отдельно необходимо оговорить как правильно умываться.
Даже для такой простой процедуры как умывание существует ряд правил, возьмите их на заметку:

используйте только средства, не содержащие в своем составе спирт;
наносите средство для умывания на предварительно увлажненную кожу;
очищайте лицо легкими массирующими движениями, избегая сильных нажатий;
после процедуры вытрите лицо насухо чистым мягким полотенцем;
не используйте очень горячую или очень холодную воду.

Важно! Если Ваша кожа склонна к жирности, использовать средства для очищения лица можно дважды в день.

Ухаживая за своим лицом, не обходите вниманием такие участки, как руки и шея. Именно они способны первыми «поведать» о возрасте их обладательницы. Для шеи вполне подойдет тот же крем, который Вы накладываете на лицо ежедневно.

В жизни каждой женщины наступает момент, когда в одно прекрасное утро, подойдя к зеркалу, она замечает первую морщинку. Первым возникает вопрос, как от нее избавиться. И уже чуть позже мы начинаем задумываться, как сохранить молодость кожи лица. Обычно этот вопрос начинает мучить прекрасную половину человечества после 30 лет.

Именно в этом возрасте становятся более заметными естественные процессы старения организма. В первую очередь возрастные изменения становятся заметны на лице, из-за того что кожа на нем очень нежная. Кроме морщинок со временем может появиться отечность под глазами, обвисшие щеки, и как бы съехавшие вниз уголки рта.

Причины старения кожи

Складки и изменение овала лица связаны с потерей тонуса кожи. Это вызвано сокращением количества волокон эластина в подкожном слое соединительной ткани, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Для нормальной работы организма ему необходимы свободные радикалы и оксиданты. Но когда их количество увеличивается и в разы превышает норму, в организме запускается процесс, который напоминает гниение. Размножению оксидантов способствуют: частое употребление алкоголя, табакокурение, воздействие инфекций, а также прямые ультрафиолетовые лучи.

Самым главным врагом кожи можно назвать всеми любимое солнышко. Чрезмерное влияние солнца делает дерму тоньше, провоцирует появление пигментных пятен и разрушает клетки, которые больше не восстанавливаются.

Профилактика старения кожи лица

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять свежесть и молодость лица. Обратимся за помощью к профессионалам, у них на этот счет есть свои советы:

Подберите подходящий для вашего типа кожи и используйте его каждый день. Магазинные крема и маски вполне можно заменить косметическими средствами, приготовленными по домашним рецептам.
Чтобы продлить молодость кожи необходимо в сутки выпивать примерно два литра воды. Её недостаток может привести к сухости, а избыток к отечности лица. Важно знать, что кофе и чай не снабжают наш организм необходимой жидкостью, а наоборот выводят ее, поэтому чаепитием увлекаться не стоит.
По возможности ограничьте пребывание под открытым солнцем или пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами.
Откажитесь от курения и спиртного.
Кожа должна быть чистой. За целый день поры забиваются пылью, потом или макияжем. Поэтому, чтобы не нарушать процесс восстановления, очень важно очищать лицо перед сном.
Питают кожу полезными витаминами домашние маски, в которые входят яйцо или мед;
Здоровый сон, состоящий из 8 часов в сутки, избавит вас от появления морщин и мешков в области глаз.

Правильное питание

Правильное питание не только сохранять молодость кожи как можно дольше, но и если нужно поможет легко справиться с лишними килограммами. Шпинат и сладкий перец, дыня и грейпфрут, а также абрикос, очень полезны для нашего организма и кожи в том числе. И ещё несколько советов от косметологов:

Клетчатка – это неперевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. В белом хлебе ее можно сказать переизбыток, поэтому следует от него отказаться и перейти на отрубной.
В тоже время, чтобы кишечник работал без сбоев и токсины в организме не задерживались, полезно съедать около 40гр. чистой клетчатки в день.
Льняное масло или морепродукты, содержащие аминокислоты, также помогут в борьбе со старением.
Витамин C помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поэтому необходимо разбавить свой рацион различными фруктами и ягодами.
Не стоит забывать и о свежих овощах, особенно тех, которые содержат кремний, например спаржа, огурец и сельдерей. Из-за недостатка кремния ухудшается цвет лица и эластичность кожи.
Флавоноиды способны нейтрализовать способные радикалы. Найти флавоноиды можно в любом из сортов чая, так что пить его полезно для нашей кожи, но только в меру.

Гимнастика для лица

В последнее время набирают популярность . Они позволяют эффективно, а главное без хирургического вмешательства подтянуть проблемные участки кожи. У каждого комплекса упражнений есть свое название:

Фейсбилдинг;
Лицевая аэробика;
Селф-лифтинг;

Все виды гимнастики, если правильно ее выполнять, способны предотвратить преждевременное старение. А также помогут решить вопрос, как сохранить молодость кожи лица после 40. Рассмотрим несколько примеров упражнений.

Фейсбилдинг

В переводе – построение лица, такие упражнения желательно делать перед сном, уделяя им от 10 до 30 минут, кожа обязательно должна быть чистой.

Убираем складки на подбородке.

Поставьте кулак под подбородок.
Теперь нужно выдвинуть нижнюю челюсть вперед и опустить вниз.
Не двигая головой, надавите челюстью на кулак и зафиксируйтесь на 20 секунд.
Повторите упражнение 3 раза.

Морщинки в области носа и губ и щечные мешочки

Пальцы правой руки положите на правую щеку. 4 пальца на скулу, а большой под них на мягкую часть щеки.
Придавите щеку пальцами и улыбнитесь этой частью лица.
Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд, после расслабьтесь.
Повторять 2 раза для обеих сторон.

Съехавшие уголки рта

Указательный, средний и безымянный пальцы левой руки положите на левую скулу под внешним уголком глаза.
Улыбнитесь как можно шире и задержите верхнее напряжение на 10 секунд.
Повторить 3 раза для обеих сторон.

Лицевая аэробика

Упражнения делают по 10-15 минут 2 раза в день.

Морщинки и мешки под глазами

Средний палец положите на внутренний уголок глаза, а указательный на внешний.
Поднимите глаза вверх.
Прищурьтесь, чтобы нижнее веко поднялось вверх. Верхнее веко двигаться не должно.
Напрягайте нижнее веко 9 раз по 10 секунд.
10-й раз выдержите напряжение 40 секунд.
Упражнение выполнять одновременно для правой и левой стороны.

Обвисший подбородок и щеки

Накройте нижние зубы нижней губой.
Верхнюю губу просто прижмите к верхней челюсти.
Постарайтесь направить уголки рта внутрь.
Указательный палец находится под подбородком.
Не спеша открывайте и закрывайте рот, каждый раз, слегка запрокидывая голову назад.
Когда подбородок будет смотреть в потолок, напрягите челюсть и зафиксируйтесь на 30 секунд.

Убираем лишний подбородок и гармошку на шее

Сожмите губы и постарайтесь максимально широко улыбнуться.
Пальцы под ключицами и слегка давят вниз.
Медленно откидывайте голову назад.
Когда ощутите легкую боль в мышцах подбородка и шеи задержитесь на 5 секунд.
Повторить 30 раз.

Селф-лифтинг

В этом варианте пальцы практически не используются. Упражнения нужно выполнять, строго соблюдая последовательность, по 7-15 минут каждый день. Каждое занятие нужно повторять 5 раз и поэтапно увеличить до 15.

Подбородок

Изобразите оскал.
Как можно сильнее упритесь языком в неба и давите 5 секунд.

Подбородок и щеки

Снова изобразите оскал и опустите нижнюю губу.
Не позволяйте уголкам рта съехать вниз, используйте для этого пальцы.
Напрягите подбородок и держите 10-15 секунд.

Щеки

Произнесите «А» погромче, но рот должен быть открыт несильно, и в тоже время напрягайте нижнюю часть щек, пытаясь улыбаться.

Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.

У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40. Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе. Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.

В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.

Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность. Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо. Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска .

Типы морщин

Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.

Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.

Воздействие солнечных лучей

Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки, вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.

Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет. Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук - эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей . Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.

Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты. Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей , нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более. Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.

Находясь на свежем воздухе - когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж - пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB). Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели. Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.

Воздействие курения

Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность. Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок. Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится бледной и приобретает сероватый оттенок.

К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, - появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.

Диеты и старение кожи

Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.

Мимика и старение кожи

В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра. Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки. Еще один хороший прием - сознательно расслаблять мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.

Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:

Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
Не загорайте.
На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
Избегайте соляриев.
Откажитесь от курения.
В солнечную погоду носите темные очки.
Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
Пользуйтесь увлажняющим мылом.
Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.

Несколько советов, которые откроют секреты молодости кожи

Не забывайте и о губах. Используйте бальзам для губ или крем с SPF от 30 или выше, чтобы защитить губы от обгорания. Особенно важна защита, когда вы находитесь рядом с водой, на высокогорье или в тропическом климате.

После нанесения солнцезащитного крема выждите от 10 до 30 минут, прежде чем выходить на солнце. Вы должны равномерно наносить солнцезащитный крем на все открытые части тела. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два-три часа пребывания на солнце, а также после купания или если было сильное потоотделение.

Кожа у ваших глаз тонкая, вот где начинают появляться "гусиные лапки". Наденьте солнцезащитные очки для дополнительной защиты. Чтобы защитить голову, наденьте широкополую шляпу или легкий шарфик.

Если вы забыли про солнцезащитный крем (с кем не бывает) и провели много времени на солнце, то возьмите сок алоэ вера прямо из растения и нанесите на, подвергшиеся сильному солнечному воздействию, участки. Питательный сок алоэ поможет исцелить вашу кожу. Помните, что солярии испускают тот же ультрафиолетовый свет, что и солнце. Таким образом, он НЕ являются более безопасной альтернативой тому, чтобы быть на солнце. Для безопасного загара попробуйте автозагар (крем или лосьон).

Правильный уход за кожей также поможет сохранить молодость

Очистка: вам не нужно для этого покупать дорогие продукты. Вам просто нужно добиться правильного ухода за кожей, который подходит именно вам. Во время умывания не трите лицо, используйте мягкое моющее средство или мыло. Очистка лица удаляет мертвые клетки кожи плюс все грязь и мусор.

Умывайтесь большим количеством теплой воды и затем промокните лицо сухим полотенцем. Если же у вас сухая и чувствительная кожа, используйте более нежное очищающее средство. Используйте безмасляное пенящееся моющее средство для жирной кожи лица.

Увлажнение: важно понять, что все типы кожи нуждаются во влаге. Нанесите немного увлажняющего крема, пока ваша кожа еще влажная. Это добавит влаги в кожу, придавая ей эластичность и предотвращая появление морщин. Если у вас жирная кожа или угри, попробуйте более легкий увлажняющий крем, не содержащий масел. Таким образом, он не заблокирует поры на коже лица. И не забывайте(!) увлажнять другие части тела.

Макияж: Не кладите слоями косметику на лицо. Выбирайте более простой макияж, лучше безмасляный. Выкиньте всю косметику, которая старше одного года. Всегда используйте новые губки и аппликаторы. Не ложитесь спать пока не смоете весь дневной макияж, потому что оставшаяся на коже косметика закупоривает поры и вызывает прыщи. Используйте мягкое очищающее средство или средство для снятия косметики, чтобы хорошенько смыть ее.

Если вы страдаете от угревой сыпи, уменьшите потребление молока и сыра и постарайтесь правильно очищать свое лицо. Не забывайте про витамины. Со временем вы обязательно поймете как важны правильно подобранные витамины для молодости и красоты кожи. Ответственно подходите к выбору косметики и составлению своего рациона питания. Завязывайте с курением. Избегайте, по возможности стрессов, сохраняйте позитивный настрой и ваша кожа будет здоровой и красивой в любом возрасте.

Естественное сияние и упругость кожного покрова не обязательно зависит от вашего возраста. Можно в 30 выглядеть на 45 и наоборот.

Действительно, невозможно повернуть вспять процесс старения, но можно существенно его замедлить. Поэтому ключевым моментом в сохранении молодости кожи является правильный режим ухода, который должен работать на опережение. Чем раньше вы начнете ухаживать за лицом, тем эффективней будет результат в будущем.

Суть ухода – замедлить естественное увядание, надолго сохраняя упругость и сияние кожного покрова. Желательно начинать с 20-25 лет, однако, если вы уже прошли этот возрастной диапазон, не беспокойтесь. Лучше поздно, чем никогда.

В статье представлены 7 правил, которые помогут вам минимизировать эффекты старения и надолго сохранить молодость кожи.

Очищение

Важно тщательно очищать кожный покров мягким средством ежедневно утром и вечером. Никогда не ложитесь спать, не удалив макияж.

Клеточный цикл занимает 28 дней и с возрастом интенсивность деления клеток снижается. Процедура отшелушивания раз в неделю позволяет ускорить этот процесс, увеличивая скорость обновления эпидермального слоя и стимулируя образование коллагена.

Для чувствительного типа кожного покрова можно применять щадящий пилинг альфа-гидроксильными кислотами. Для нормального и жирного типа следует применять любые домашние скрабы (сахарный , кофейный, соляной).

Полноценный сон

Сон помогает в ряде физических и психических аспектов нашего здоровья. Именно во сне происходит здоровый рост клеток и их регенерация. Спать следует не менее восьми часов и желательно засыпать до 12 ночи.

3. Выбираем продукты с ретинолом

Использование косметической продукции, которая содержат ретиноиды (производные витамина А) после 35 лет, помогает стимулировать скорость обновления клеток, благодаря чему уменьшается образование морщин и улучшается цвет лица.

Состав таких кремов должен содержать 1% ретинола, но применять средства лучше на ночь, так как ретиноиды плохо реагируют на солнечный свет. Если у вас аллергия на витамин А, то крем, содержащий пептиды, будет не менее эффективным.

Защита от солнца

Причина преждевременного увядания кожи и образования 90% морщин является разрушительное воздействие вредного ультрафиолета. Проникая вглубь эпидермального слоя, солнечное излучение наносит непоправимый вред, уничтожая фибропласты – основные клетки дермы, синтезирующие коллаген и эластин.

Избегайте стрессов

Это, пожалуй, самый важный и самый трудный аспект в режиме антистарения. Стресс негативно отражается на здоровье не только кожного покрова, но всего организма в целом, а для исправления последствий требуется длительное время и максимум усилий.

Регулярные упражнения или любая другая физическая активность, расслабляющая ванна помогают справиться с проблемой. Другим эффективным способом является применение арома-терапии и йоги - очень популярными способами в борьбе со стрессом.