Какво да направите за млада кожа на лицето. Как да поддържаме кожата си млада и здрава

Всеки от нас иска да изглежда млад, независимо от възрастта. Днес има много лекарства и козметични процедури, които позволяват да се удължи младостта на кожата на лицето. Могат да се използват рецепти народна медицина, или прибягват до услугите на пластичните хирурзи. Въпреки това е по-лесно да се предотврати всеки проблем, отколкото да се реши. За да направите това, трябва редовно да се грижите за кожата си с помощта на съвременни продукти.

Млада кожа завинаги. Може би?

С възрастта, уви, кожата на лицето започва да избледнява, върху нея се появяват първите бръчки, синини под очите и отражението в огледалото престава да радва. Експертите в областта на козметологията са убедени, че за да запазите младостта на кожата на лицето след 30 години, е достатъчно да посветите поне половин час на грижата за нея и след това в продължение на много години ще можете да запазите своята свежест и младост. красива кожа.

След преминаване на тридесетгодишната граница всички процеси в тялото се забавят, метаболизмът протича по-бавно, кожата вече не изглежда толкова еластична, колкото преди, в резултат на което на лицето се появяват първите мимически бръчки. Сега вече не е достатъчно просто да намажете лицето си с крем – кожата има нужда от възстановяване и защита. Трябва да се грижите за него всеки ден, като използвате не само един продукт, а цял комплекс!

важно! За забавяне на процеса на стареене са необходими витамин А, С и антиоксиданти.

Защо кожата старее след 30?

Състояние и външен видкожата зависи не само от ежедневната диета, екологията, начина на живот, но и от състоянието на хормоналните нива. Ако има някакви проблеми с метаболизма в организма, това ще се отрази първо върху кожата. Доскоро хормоналните кремове се смятаха за неоправдано вредни. Има обаче хормони от естествен произход. Те включват соя, нар, грозде - включвайки ги в менюто си, можете да удължите младостта на кожата си за дълго време. Чаят с шишарки от хмел също е невероятно полезен. Могат да се добавят и към маски за млада кожа на лицето в стрит вид.

важно! За да удължите младостта на кожата на лицето си, пийте по-често прясно изцедени сокове от магданоз, целина и зеле. Може би такива напитки едва ли имат приятен вкус, но носят много ползи. IN подхранващи маскиза кожата добавете масла - царевично, соево, маслиново.

Важно е да разберете за грижата за кожата на лицето:

1. Опитайте се да не пиете много течности преди лягане. Неговият излишък няма време да се елиминира от тялото, в резултат на това - сутрешна подпухналост и тъмни кръгове под очите.
2. Дори да сте сигурни, че знаете всички рецепти за млада кожа, не пренебрегвайте посещенията при козметолози.
3. Лимфодренажният масаж е процедура, която е за предпочитане да се извършва поне веднъж на 6 месеца. Помага да се отървете от плитките бръчки, освежава тена и придава гладкост на кожата. IN в краен случай, направете си сами масаж на лицето след подхранващи маски.
4. Използвайте крем за лице, който има защитни свойства. Такива кремове запълват бръчките, придават свежест на кожата, изравняват и овлажняват и придават младост на кожата.
5. Кожата на лицето трябва да бъде защитена от ултравиолетови лъчи. Това важи особено за тези, които прекарват много време пред компютъра.
6. Можете да запазите младостта на кожата си у дома, като използвате не само кремове, но и специални серуми, които съдържат много полезни компоненти, много повече, отколкото в кремовете.
7. Правете маски за лице поне два пъти на всеки 7 дни. В зависимост от състава те могат да подхранват, овлажняват, изглаждат или тонизират.
8. Кожата около очите изисква отделни продукти за грижа, тъй като тези зони са много по-податливи на процеса на стареене.

И така, какво трябва и какво не трябва да правите, за да удължите младостта на кожата на лицето си за дълго време? Като следвате нашите препоръки, можете да останете красиви, млади и привлекателни в продължение на много години:

1. Защитете кожата си от пряка експозиция слънчеви лъчи. Необходимо е да се предпазва кожата от слънцето, както вярват всички козметолози без изключение. Ултравиолетовото лъчение влияе негативно на кожата, насърчава стареенето, преждевременните бръчки, пигментацията и други проблеми. Избягването на слънчевите лъчи е необходимо не само през лятото. Задръжте слънцезащитен кремвинаги в чантата си.
2. Не използвайте ексфолианти и пилинги твърде често. Ексфолиантите са предназначени да избавят кожата от мъртвите клетки, но могат да причинят възпаление и раздразнение. Оптималният интервал за използване на такива продукти е 7-14 дни. Когато ги използвате, правете леки масажиращи движения, за да не повредите случайно кожата. Освен това, ако използвате масла твърде често, съществува риск от дехидратация на кожата на лицето, лющене и зачервяване.
3. Използвайте почистващи средства веднъж на ден. Най-добре е да измиете лицето си с лосион или тоник преди лягане, а на сутринта просто изплакнете лицето си с топла вода.
4. Яжте повече зеленчуци и плодове. Те са заредени с антиоксиданти, които, когато се консумират редовно, помагат за подобряване на тонуса и състоянието на кожата. Витамините А и С подпомагат растежа на нови клетки и предпазват кожата от негативните влияния на околната среда.
5. Наспи се. Дори в съвременния ритъм на живот, опитайте се да се съобразите правилен режимсън и почивка. Спете поне 7 часа. Липсата на сън може да доведе до тъмни кръговепод очите и правят кожата бледа и матова. Има малък трик - за да намалите вероятността от подуване на лицето, за предпочитане е да спите по гръб, като използвате малка възглавница.
6. Направете сами масаж на лицето. Как иначе можете да удължите младостта на кожата на лицето си? Благодарение на масажа еластичността на кожата се повишава и процесите на стареене се забавят. Масажът помага за подобряване на притока на кръв, подобрява тонуса на кожата и ускорява образуването на колаген в клетките.
7. Откажете се от вредните навици. Тютюнопушенето, дори и пасивното, има изключително негативен ефект не само върху цялото тяло, но и върху външния вид на кожата. Количеството хранителни вещества и кислород по време на консумация на никотин е значително намалено. В резултат на това се появяват ясно видими бръчки, а самата кожа увисва.

Как да миете лицето си след 30?

Отделно е необходимо да обсъдите как да измиете лицето си правилно.
Дори за такава проста процедура като измиване има редица правила, вземете ги под внимание:

• използвайте само продукти, които не съдържат алкохол;
• Нанесете почистващ препарат върху предварително навлажнена кожа;
• почистете лицето си с леки масажиращи движения, като избягвате силен натиск;
• След процедурата избършете лицето си с чиста мека кърпа;
• Не използвайте много гореща или много студена вода.

важно! Ако кожата ви е склонна към мазна кожа, можете да използвате почистващи продукти за лице два пъти на ден.

Когато се грижите за лицето си, не пренебрегвайте области като ръцете и шията. Те са тези, които са в състояние първи да „разкажат“ за възрастта на собственика си. За шията е доста подходящ същият крем, с който нанасяте лицето си всеки ден.

В живота на всяка жена идва момент, когато една хубава сутрин, отивайки до огледалото, забелязва първата бръчка. Първият въпрос, който възниква, е как да се отървем от него. И малко по-късно започваме да мислим как да поддържаме младостта на кожата на лицето. Обикновено този въпрос започва да измъчва красивата половина на човечеството след 30 години.

Именно на тази възраст естествените процеси на стареене на тялото стават по-забележими. Преди всичко промени, свързани с възрасттастават забележими на лицето поради факта, че кожата на него е много деликатна. В допълнение към бръчките, с течение на времето могат да се появят подпухналост под очите, увиснали бузи и ъглите на устата.

Причини за стареене на кожата

Гънките и промените в овала на лицето са свързани със загуба на тонуса на кожата. Това се дължи на намаляването на броя на еластиновите влакна в подкожния слой на съединителната тъкан, които са отговорни за еластичността и младостта на кожата.

За нормалното функциониране на тялото са необходими свободни радикали и оксиданти. Но когато броят им се увеличи и превиши нормата няколко пъти, в тялото започва процес, който наподобява гниене. Разпространението на оксиданти се подпомага от: честа консумация на алкохол, тютюнопушене, излагане на инфекции и преки ултравиолетови лъчи.

Любимото на всички слънце може да се нарече най-важният враг на кожата. Прекомерното излагане на слънце изтънява дермата, причинявайки появата на възрастови петнаи унищожава клетки, които вече не се възстановяват.

Предотвратяване на стареенето на кожата на лицето

Всяка жена иска да запази лицето си свежо и младо възможно най-дълго. Нека се обърнем към професионалистите за помощ, те имат свои съвети по този въпрос:

• Изберете този, който отговаря на вашия тип кожа и го използвайте всеки ден. Купените от магазина кремове и маски могат да бъдат заменени козметикаприготвени по домашни рецепти.
• За да удължите младостта на кожата си, трябва да пиете около два литра вода на ден. Недостигът му може да доведе до сухота, а излишъкът да доведе до подуване на лицето. Важно е да знаете, че кафето и чаят не доставят на тялото ни необходимата течност, а по-скоро я извеждат, така че не трябва да се увличате по пиенето на чай.
• Ако е възможно, ограничете излагането си на открито слънце или използвайте висококачествен слънцезащитен крем.
• Спрете да пушите и да пиете алкохол.
• Кожата трябва да е чиста. В течение на цял ден порите се запушват от прах, пот или грим. Ето защо, за да не нарушите процеса на възстановяване, е много важно да почистите лицето си преди лягане.
• Подхранват кожата полезни витаминидомашни маски, които включват яйце или мед;
• Здравословният сън, състоящ се от 8 часа на ден, ще ви предпази от появата на бръчки и торбички в областта на очите.

Правилното хранене

Правилното хранене не само ще запази кожата ви млада възможно най-дълго, но също така, ако е необходимо, ще ви помогне лесно да се справите с излишни килограми. Спанакът и сладките чушки, пъпешът и грейпфрутът, както и кайсията са много полезни за тялото и кожата ни. И още няколко съвета от козметолозите:

• Фибрите са несмилаемата част от растителните храни. В белия хляб може да има излишък, така че трябва да го изоставите и да преминете към хляб с трици.
• В същото време, за да се гарантира, че червата работят гладко и токсините не се задържат в тялото, е полезно да ядете около 40 g. чисти фибри на ден.
• Лененото масло или морските дарове, съдържащи аминокиселини, също ще помогнат в борбата срещу стареенето.
• Витамин С помага на тялото ни да произвежда колаген, така че е необходимо да разредите диетата си с различни плодове и плодове.
• Не забравяйте за свежи зеленчуци, особено тези, съдържащи силиций, като аспержи, краставици и целина. Поради липсата на силиций тенът и еластичността на кожата се влошават.
• Флавоноидите са способни да неутрализират мощните радикали. Можете да намерите флавоноиди във всеки вид чай, така че пиенето му е полезно за нашата кожа, но само в умерени количества.

Гимнастика за лицето

Напоследък те набират популярност. Те ви позволяват ефективно и най-важното без хирургична интервенциястегнете проблемните зони на кожата. Всеки набор от упражнения има свое име:

1. фейсбук сграда;
2. Аеробика за лице;
3. Самоповдигане;

Всички видове гимнастика, ако се изпълняват правилно, могат да предотвратят преждевременното стареене. Те също ще помогнат за решаването на въпроса как да поддържаме младостта на кожата на лицето след 40. Нека да разгледаме няколко примера за упражнения.

Facebook сграда

В превод - фейсбилдинг, препоръчително е да правите такива упражнения преди лягане, отделяйки им от 10 до 30 минути, кожата трябва да е чиста.

Премахване на гънките по брадичката.

• Поставете юмрук под брадичката си.
• Сега трябва да преместите долната челюст напред и да я спуснете надолу.
• Без да движите главата си, натиснете челюстта си върху юмрука си и задръжте за 20 секунди.
• Повторете упражнението 3 пъти.

Бръчки в носа и устните и торбички по бузите

• пръсти дясна ръкапоставете го на дясната си буза. 4 пръста върху скулата, а палеца под тях върху меката част на бузата.
• Натиснете бузата си с пръсти и се усмихнете с тази част от лицето си.
• Останете в това положение за 30-60 секунди, след което се отпуснете.
• Повторете 2 пъти за двете страни.

Увиснали ъгли на устата

• Индекс, среден и безименни пръстиПоставете лявата си ръка върху лявата скула под външния ъгъл на окото.
• Усмихнете се възможно най-широко и задръжте горното напрежение за 10 секунди.
• Повторете 3 пъти за двете страни.

Аеробика за лице

Упражненията се правят по 10-15 минути 2 пъти на ден.

Бръчки и торбички под очите

1. Поставете средния си пръст върху вътрешния ъгъл на окото, а показалеца - върху външния ъгъл.
2. Погледни нагоре.
3. Присвийте очи, така че долният клепач да се повдигне. Горният клепач не трябва да се движи.
4. Стегнете долния клепач 9 пъти за 10 секунди.
5. За 10-ти път поддържайте напрежението за 40 секунди.
6. Изпълнете упражнението едновременно за дясната и лявата страна.

Увиснала брадичка и бузи

1. Покрийте долните си зъби с долната устна.
2. Просто притиснете горната си устна към горната челюст.
3. Опитайте се да насочите ъглите на устата си навътре.
4. Показалецът е под брадичката.
5. Бавно отваряйте и затваряйте устата си, като всеки път леко накланяте главата си назад.
6. Когато брадичката ви сочи към тавана, напрегнете челюстта си и задръжте за 30 секунди.

Премахване на допълнителната брадичка и акордеон на врата

1. Свийте устни и се опитайте да се усмихнете възможно най-широко.
2. Пръстите под ключиците и леко натискане надолу.
3. Бавно наклонете главата си назад.
4. Когато почувствате лека болка в мускулите на брадичката и шията, задръжте за 5 секунди.
5. Повторете 30 пъти.

Самоповдигаща се

В тази версия пръстите практически не се използват. Упражненията трябва да се изпълняват стриктно следвайки последователността, в продължение на 7-15 минути всеки ден. Всеки урок трябва да се повтори 5 пъти и постепенно да се увеличи до 15.

Брадичка

1. Покажи усмивка.
2. Поставете езика си на небцето възможно най-силно и натиснете за 5 секунди.

Брадичка и бузи

1. Усмихнете се отново и спуснете долната си устна.
2. Не позволявайте на ъглите на устата ви да се движат надолу; използвайте пръстите си, за да направите това.
3. Стегнете брадичката и задръжте за 10-15 секунди.

Бузи

Кажете „А“ по-силно, но дръжте устата си леко отворена и в същото време напрегнете долната част на бузите си, опитвайки се да се усмихнете.

Пазарът за грижа за кожата днес е по-голям и по-разнообразен от всякога. Но резултатът от използването на всички тези кремове против бръчки, ексфолианти и тоници, декоративна козметика и билкови препарати никога няма да се сравни с това, което дава на човек здравословният начин на живот. Именно това ви позволява да поддържате кожата си гладка и здрава за дълго време.

При много хора първите малки бръчици около очите се появяват след 40. Дълбоките бръчки се образуват по-близо до 50 и според пластичните хирурзи до голяма степен се дължат на излагане на слънчева светлина, тютюнопушене или и двете. Едно забавно и същевременно драматично потвърждение на този факт може да се получи, като се сравни кожата на лицето или ръцете с много по-гладка кожа без петна на задните части.

В по-малка степен екстремните диети, вятърът и прекалено оживените изражения на лицето също допринасят за преждевременното стареене на кожата.

Освен Негово Величество Времето, единственият фактор за стареене на кожата извън човешкия контрол е наследствеността. Ако вашата баба или майка изглеждаше по-млада от възрастта си, тогава вие и вашите деца най-вероятно ще изглеждате млади и на средна възраст. Особено ако използвате слънцезащитен крем, носите широкополи шапки в слънчеви дни, избягвайте тютюна, пасивното пушене, екстремните диети и други гореспоменати рискови фактори.

Видове бръчки

Дерматолозите и пластичните хирурзи разграничават два вида бръчки по лицето: статични и динамични. Статичните бръчки винаги се виждат, дори когато мускулите на лицето са в покой. Тези бръчки се появяват в резултат на изтъняване и разтягане на кожата, причинено от естествено или преждевременно стареене.

Динамичните бръчки се появяват на всяка възраст, дори при малки деца. Динамичните бръчки са свързани със свиване на лицевите мускули, което кара слоевете кожа, които ги покриват, да се сгъват като акордеон. Динамичните бръчки се виждат само когато се усмихвате, повдигате вежди или правите определено изражение на лицето си.

Излагане на слънчева светлина

Спомнете си златните години на вашата младост. Може би през лятото, като много тийнейджъри, сте сложили бански и сте тичали по плажа или сте легнали на постелка в очакване на красив, златист загар.

Не знаехте, че десетилетия по-късно кожата ви ще трябва да плати за тези слънчеви бани със сухота, бръчки, петна по черния дроб или дори рак. Според някои оценки половината от ултравиолетовото лъчение, което човек получава през целия си живот, се случва преди 18-годишна възраст. Проучване в Австралия установи, че много млади хора до 25-годишна възраст показват признаци на стареене по лицето и ръцете - тези части на тялото са постоянно изложени и изложени на ултравиолетови лъчи. Оказа се, че почти 90% от кожните промени, които започват между 30 и 50 години, са резултат от излагане на слънчева светлина.

За да опростим донякъде, можем да кажем, че ултравиолетовите лъчи (слънчева светлина или солариум) увреждат ДНК на кожните клетки. За да влошат нещата, се смята, че унищожаването на защитния озонов слой на Земята ще се увеличи ултравиолетова радиацияна повърхността на планетата. Натрупвайки се с течение на времето, микроскопичните увреждания водят до образуването на бръчки и други забележими кожни промени. За да предотвратите вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, трябва да използвате кремове със слънцезащитен фактор (SPF) 15 или повече. Дори и да не сте го правили в младостта си, можете да предотвратите по-нататъшно увреждане на кожата, като започнете да използвате слънцезащитни продукти през цялата година, включително когато карате ски.

Да сте на открито - когато се грижите за градината, играйте спортни игри, разходка, джогинг или особено ходене на плаж - използвайте специален крем, който предпазва кожата и от двата вида ултравиолетови лъчи (UVA и UVB). Най-добре е да нанесете обилно слънцезащитен крем върху всички открити части на тялото си около 30 минути преди да излезете навън и да нанасяте отново на всеки няколко часа или след като сте плували или сте се изпотили силно. Не забравяйте за задна странаръце, както и че при облачно време ултравиолетовото лъчение прониква през облаците и може също да увреди незащитената кожа. Бейзболна шапка или шапка с широка периферия ще бъде добро допълнение към крема.

Влияние на тютюнопушенето

Известно е, че пушенето ускорява стареенето на човешкото тяло отвътре навън, причинявайки рак на белия дроб, емфизем, сърдечни заболявания и много други здравословни проблеми. Но не много хора осъзнават, че пушенето състарява външния ви вид. Химически вещества, вдишани с тютюневия дим, стесняват капилярите и така намаляват снабдяването на чувствителната кожа на лицето с кислород и хранителни вещества. Кръвоносният съд продължава да се свива най-малко един час след като сте изгасили угарката. Годините пушене водят до недостиг на кислород и хранителни вещества, причинявайки преждевременни бръчки, кожата губи своята еластичност, става бледа и придобива сивкав оттенък.

Освен това, редовно стискайки цигара с устни, ускорявате образуването на вертикални бръчки около устата, а присвивайки очи при попадане на дим в очите, ускорявате появата на преждевременни бръчки по клепачите и около очите.

Диети и стареене на кожата

Редовното сваляне и качване на килограми разтяга кожата ви. Тя увисва, става по-малко еластична, което означава, че бръчките се появяват по-бързо. Опитайте се да поддържате своя идеално теглоплюс-минус 2-4 кг и избягвайте строги диети.

Мимики и стареене на кожата

В известен смисъл кожата има памет. Ако бръчките се образуват редовно поради свиване на мускулите, статичните бръчки в крайна сметка ще се появят. Помислете за моряци, които постоянно присвиват очи, за да предпазят очите си от ярка слънчева светлина и вятър. Същите дълбоки бръчки се образуват, когато човек постоянно се усмихва или постоянно се мръщи. За да избегнете кривогледство, най-добре е да носите тъмни очила при слънчево време. Друг добро посрещане- съзнателно отпуснете лицевите мускули, ако усетите, че образуват неволна гримаса.

За да изглеждате млади и здрави, трябва да следвате същите правила здрав образживоти, които позволяват на човек да остане здрав отвътре, т.е. не пушете и поддържайте нормално тегло. Ето още няколко правила, които ще помогнат на кожата ви да изглежда млада:

• Избягвайте излагането на слънце между 10 и 16 часа, когато ултравиолетовото лъчение е най-силно.
• Използвайте слънцезащитен крем със защитен фактор поне 15. Нанесете крема върху цялата открита повърхност на тялото 30 минути преди да излезете навън.
• Нанесете отново слънцезащитен крем, ако сте плували или сте се потили силно.
• Не правете слънчеви бани.
• На плажа останете под чадър. Във всеки случай използвайте слънцезащитен крем като слънчева светлина, отразен от пясък и вода, може да увреди незащитената кожа.
• В слънчеви дни носете широкополи шапки и дрехи с дълги ръкавии панталони.
• Използвайте козметика ( основии червило) със SPF най-малко 15.
• Избягвайте солариумите.
• Спри да пушиш.
• Носете слънчеви очила при слънчево време.
• Не позволявайте кожата ви да изсъхне, използвайте хидратиращи кремове.
• Използвайте овлажняващ сапун.
• През зимата, когато въздухът в помещението е сух, използвайте овлажнители.
• Ако кожата ви вече е увредена от излагане на слънце, попитайте вашия дерматолог за омекотяващи кремове с третиноин. Тези лекарства забавят, а понякога и напълно спират по-нататъшното стареене на кожата под въздействието на ултравиолетовото лъчение.
• Също така говорете с вашия дерматолог за алфа хидрокси киселината, която също може да намали появата на някои от външните признаци на стареене на кожата, причинени от излагане на слънце.

Няколко съвета, които ще ви разкрият тайните на младата кожа

Не забравяйте за устните си. Използвайте балсам за устни или крем с SPF 30 или по-висок, за да предпазите устните си от изгаряне. Защитата е особено важна, когато сте близо до вода, на голяма надморска височина или в тропически климат.

След като нанесете слънцезащитен крем, изчакайте 10 до 30 минути, преди да излезете на слънце. Трябва да нанесете слънцезащитен крем равномерно върху всички открити части на тялото си. Нанасяйте отново слънцезащитен крем на всеки два до три часа на слънце и след плуване или ако се потите силно.

Кожата около очите ви е тънка и това е мястото, където започват да се появяват пачи крак. Сложи го Слънчеви очилаза допълнителна защита. За да защитите главата си, носете шапка с широка периферия или лек шал.

Ако сте забравили за слънцезащитния крем (който не го прави) и сте прекарали много време на слънце, тогава вземете сок от алое вера направо от растението и го нанесете върху зоните, изложени на силно излагане на слънце. Подхранващият сок от алое ще ви помогне да заздравите кожата си. Не забравяйте, че солариумите излъчват същата ултравиолетова светлина като слънцето. Така че те НЕ са по-безопасна алтернатива на излагането на слънце. За безопасен тен опитайте автобронзант (крем или лосион).

Правилната грижа за кожата също ще помогне за поддържане на младостта

Почистване:за това не е необходимо да купувате скъпи продукти. Просто трябва да постигнете правилна грижагрижа за кожата, която е подходяща за вас. Когато миете лицето си, не търкайте лицето си, използвайте мека перилен препаратили сапун. Почистването на лицето премахва мъртвите кожни клетки плюс всички замърсявания и остатъци.

Измийте лицето си обилно с топла вода и след това потупайте лицето си с кърпа. Ако имате суха и чувствителна кожа, използвайте по-нежен почистващ препарат. Използвайте несъдържащ масло, пенлив почистващ препарат за мазна кожа.

Овлажняване:Важно е да разберете, че всички типове кожа се нуждаят от влага. Нанесете малко овлажнител, докато кожата ви е все още влажна. Това ще добави влага към кожата, ще й придаде еластичност и ще предотврати появата на бръчки. Ако имате мазна кожаили акне, опитайте по-лек овлажнител без мазнини. По този начин няма да блокира порите на кожата на лицето ви. И не забравяйте(!) да хидратирате останалите части на тялото.

Грим:Не нанасяйте грим върху лицето си. Изберете по-прост грим, за предпочитане без масла. Изхвърлете цялата козметика, която е по-стара от една година. Винаги използвайте нови гъби и апликатори. Не си лягайте, докато не измиете всичко. дневен грим, тъй като козметиката, останала върху кожата, запушва порите и причинява акне. Използвайте мек почистващ препарат или препарат за премахване на грим, за да го отстраните напълно.

Ако страдате от акне, намалете приема на мляко и сирене и се опитайте да почистите лицето си правилно. Не забравяйте за витамините. С течение на времето определено ще разберете колко важни са правилно подбраните витамини за младата и красива кожа. Подходете отговорно към избора на козметика и планирането на вашата диета. Откажете пушенето. Избягвайте стреса, ако е възможно, поддържайте положително отношение и кожата ви ще бъде здрава и красива на всяка възраст.

Естественият блясък и еластичност на кожата не зависят непременно от възрастта ви. Можете да изглеждате на 45 на 30 и обратното.

Наистина е невъзможно да се обърне процесът на стареене, но е възможно значително да се забави. Следователно ключът към поддържането на младостта на кожата е правилният режим на грижа, който трябва да действа проактивно. Колкото по-рано започнете да се грижите за лицето си, толкова по-ефективни ще бъдат резултатите в бъдеще.

Същността на грижата е забавяне на естественото повяхване, поддържане на еластичността и блясъка на кожата за дълго време. Препоръчително е да започнете от 20-25 години, но ако вече сте преминали тази възрастова граница, не се притеснявайте. По-добре късно от колкото никога.

Статията представя 7 правила, които ще ви помогнат да минимизирате ефектите от стареенето и да поддържате млада кожа за дълго време.

Почистване

Важно е старателно да почиствате кожата с мек почистващ препарат всяка сутрин и вечер. Никога не си лягайте без да сте свалили грима си.

Клетъчният цикъл отнема 28 дни и скоростта на клетъчно делене намалява с възрастта. Ексфолирането веднъж седмично ускорява този процес, като увеличава скоростта на обновяване на епидермалния слой и стимулира образуването на колаген.

За чувствителен тип кожа може да се използва нежен пилинг с алфа хидроксилни киселини. За нормални и мазни типове трябва да използвате всякакви домашно приготвени ексфолианти (захар, кафе, сол).

Пълен сън

Сънят помага в редица физически и психически аспекти на нашето здраве. По време на сън се случва здравият растеж и регенерация на клетките. Трябва да спите поне осем часа и за предпочитане да заспите преди 12 сутринта.

3. Изберете продукти с ретинол

Използването на козметични продукти, които съдържат ретиноиди (производни на витамин А) след 35-годишна възраст спомага за стимулиране на скоростта на обновяване на клетките, като по този начин намалява образуването на бръчки и подобрява тена.

Съставът на такива кремове трябва да съдържа 1% ретинол, но е по-добре да използвате продуктите през нощта, тъй като ретиноидите реагират слабо на слънчева светлина. Ако сте алергични към витамин А, кремът, съдържащ пептиди, ще бъде не по-малко ефективен.

Защита от слънце

Причината за преждевременното стареене на кожата и образуването на 90% от бръчките е разрушителното действие вредно ултравиолетово лъчение. Прониквайки дълбоко в епидермалния слой, слънчевата радиация причинява непоправими щети, унищожавайки фибробластите - основните клетки на дермата, които синтезират колаген и еластин.

Избягвайте стреса

Това е може би най-важният и най-трудният аспект на режима против стареене. Стресът влияе неблагоприятно върху здравето не само на кожата, но и на цялото тяло като цяло, а коригирането на последствията изисква дълго време и максимални усилия.

Редовните упражнения или друга физическа активност и релаксираща вана помагат за справяне с проблема. На другите ефективен начине използването на ароматерапия и йога - много популярни начини за борба със стреса.