Красивые бразильские женщины: особенности и интересные факты. Бразильские женщины: секреты красоты, особенности характера и поведения Почему в бразилии полные женщины

Для своей страны, мы не могли оставить незамеченным одну из главных достопримечательностей Бразилии - женские «пятые точки».

Те самые ягодицы, за счет которых впоследствии прославились совсем не бразильянки – Ким Кардашьян и Никки Минаж.

«МИР 24» решил разобраться, когда и почему мир успел так горячо полюбить далеко не модельные формы и пышные ягодицы. При этом, как выяснилось, бразильянки далеко не всегда обладают столь внушительными «пятыми точками», иначе, не было бы 70 000 пластических операций по увеличению попы в Бразилии.

ПОЧЕМУ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ В МОДЕ

Как считают эксперты, мода на большие попы пришла вовсе не из Бразилии, а из американской поп-культуры. Сначала Джениффер Лопес и Бейонсе, затем как раз Ким Кардашьян и Никки Минаж. Мода на спорт и бодипозитив – все это породило определенный культовый микс.

Французский социолог Жан-Клод Кауфман объясняет моду на бразильские ягодицы не трендами, а экономическими причинами. По словам эксперта, в период экономической неопределенности люди ищут стабильности и защиты. Мужчинам удается находить эти факторы в женских бедрах и ягодицах, потому что они вселяют определенную уверенность и безопасность.

Если обратиться к греческим традициям, то мы увидим, что уже более 2000 лет назад в Элладе проводили конкурсы красоты в номинации «каллипига» на самую лучшую попу. Именно так родилась знаменитая Венера Каллипига (в переводе с греческого «имеющая красивые ягодицы», - прим.ред.)

КАК НАКАЧАТЬ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ

Но не стоит полагать, что будоражат мужские фантазии не обвисшие большие целлюлитные пятые точки, а подтянутые и упругие ягодицы.

Поэтому, если хотите добиться «идеальных» форм, как можно быстрее следуйте нашим советам.

1) Выполнять комплекс упражнений на ягодицы необходимо ежедневно, два раза: перед завтраком и перед ужином.

2) Два раза в неделю посещайте бассейн или совершайте пробежки.

3) Каждое упражнение начинайте с 15 или с 20 повторений, увеличивайте постепенно нагрузку, когда будете к этому готовы.

4) Выполняйте махи ногой. Для этого встаньте на локти. Спину держите прямо, не прогибайтесь, а голову старайтесь поднимать максимально высоко. Вытяните ногу назад и делайте махи вверх-вниз.
5) Делайте подъем ягодиц в мостике. Для этого лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки расположите вдоль тела. Медленно приподнимите бедра, при этом не отрывайте лопаток от пола. Вверху напрягайте ягодицы, а затем возвращайтесь в исходное положение.

6) Не забывайте про приседания. Из положения стоя, расставьте ноги на ширине плеч, а руки вытяните перед собой. Медленно приседайте, как можно ниже, сохраняя положения рук и ног. Представьте, что присаживаетесь на стул. Лучше всего выполнять приседание с весом-гантелями или гирями. Или же со штангой или бодибаром.
7) Одним из самых эффективных упражнений для ягодиц считаются выпады. Из положения стоя сделайте выпад вперед одной ногой. Не уводите колено, оно должно быть под прямым углом.
8) Хорошим помощником станет модулирующий массаж ягодиц. Направлен он на глубокую коррекцию и устранение целлюлита. Уникальность этого вида массажа в том, что при нем применяется вибрационная ручная техника. Чтобы привести попу в форму, необходимо сделать курс из 10, а лучше 15 процедур.

9) Если вы хотите добиться эффекта максимально быстро, приобретите заодно курс EMS–процедур. Это инновационная методика, которая соединила в себе спорт и миостимуляцию. Выполняя упражнения в специальном костюме, через который проходят электроды, за 40 минут вы теряете количество калорий, равноценное 2,5 часам в спортзале.
ГЛАВНЫЕ ПОПЫ 21 ВЕКА
Мы решили напомнить, на кого из звезд нужно равняться, если вы хотите заполучить «бразильские ягодицы».
Ким Кардашьян
Светская львица, конечно же, номер 1 в этом списке. Благодаря своей пятой точке она стала и актрисой, и моделью, и дизайнером. Таблоиды периодически спорят о том, настоящая у нее попа или нет. Доказательств «фальсификации» пока нет, а вот того, что ягодицы «бразильские» от природы и работы над собой есть – рентген, который сделала Ким, чтобы убедить поклонников.
Бейонсе
Американская R’n’B певица начинала тогда, когда еще столь пышные ягодицы, вкупе с крупными ногами, не были в моде. Поэтому она постоянно пыталась похудеть, изматывая себя на всевозможными диетами. И, кстати, популярная диета – 9 дней на лимонной воде - тоже ее «изобретение». Сейчас королева хип-хопа может позволить себе расслабиться и не стараться избавиться от объемов своей попы.
Дженниффер Лопес
Девушка, которая (по легенде) первая застраховала свою выдающуюся пятую точку. Сама Лопес всегда была спортивной, поэтому упрекнуть ее попу в немускулистости не поворачивается язык. Как признается сама Лопес, поддерживать такую форму ей помогают танцы. Кстати, миф о страховке Лопес активно опровергает.

Екатерина Дегтерева

Меня часто спрашивают какие же они на самом деле, эти бразильцы? Можно дать ответ, но сразу подчеркну, что не приравниваю всех бразильцев под одну гребенку, как и везде есть понятие "общее положение" и понятие исключения из правил, а также понятие "меньшинство".

Поэтому те, кто будут отличны в мнениях от меня, не стоит опровергать или спорить. Просто поймите, что каждому, кто жил или был в Бразилии встречались разные люди на пути, и из общей статистики мы и склонны выводить окончательное мнение о культуре, менталитете, нации, о их особенностях, недостатках, качествах.

О бразильских женщинах, девушках, девочках, бабушках, бальзаковских, юных, преклонных.

типичная бразильская молодая девушка, возможно уже мама и жена. Фотограф: Guilherme Carvalho.

Фото в шапке страницы бразильского фотографа: Гильерми Карвалью\ Guilherme Carvalho

В общих чертах опишу средний портрет женщины\девушки любого возраста, который преобладает в Бразилии.

Такие вот черты:

1) Рост: . У бразильянок невысокий рост, то есть они маленькие. Есть смуглые, загорелые, светлокожие и очень бледные, а есть и очень чернокожие - но это нечасто.

2) Вес: Больше половины с лишним весом. (то есть более 50%)

4) Вредные привычки: курение непопулярно (хотя почему-то моя мама сделала обратные выводы, но я за все эти годы не видела так уж много курящих женщин). Среди бразильянок популярно пить легкое пиво и шоппи (слабоалкогольное пиво)

5) Эмоции: в большинстве бразильянки очень ревнивы, иногда доходя до абсурда.

бразильянки - они собственницы и эмоциональны как тигрицы.

6) Жизнь: довольно внушительный процент бразильянок среди необразованного населения, которые очень рано (до 18 лет) становятся мамочками и потом воспитывают детей как придется. Образование уже будет упущено. Часто и малолетние отцы не помогают и даже не собираются участвовать в воспитании. Сюда наверное до 19% можно отнести из женского населения.Такой фактор преобладает больше в провинциях, деревнях, маленьких городах. Аборты на госуровне запрещены (были по крайней мере, но аборты иногда делают негласным образом.)

7) Отношение к другим женщинам: взрослые (после 30) бразильянки нормально относятся к иностранным девушкам, а вот молодые чаще бывают негативно настроены поскольку видят в них соперницу и это может вызывать отторжение. Хотя опять же не все.

8) Красота: общая черта всех бразильянок от мала до велика - неоспоримая любовь делать маникюр и педикюр очень регулярно. Бразильянка может быть не накрашена и не слишком одета, но ногти - это святое. Всегда накрашены и покрыты блеском. Благо услуги маникюра как при салоне, так и с приглашением маникюрщицы на дом - здесь недорого, вернее очень комфортно по цене и не одна бразильянка, какой бы доход ее не был, не откажет себе в этом удовольствии. Причем подчеркну делают почти всегда руки и ноги одним разом, поскольку так дешевле, да и все время руки-ноги на виду (ведь климат позволяет). Кстати на эту тему вспомните старый и любимый сериал Клон, в нем Деуза всё ходила делать маникюр на дому, помните? - вот вам живой пример, что именно так примерно и есть.

Любимые цвета среди бразильянок: яркие красные, бордовые, розовые светлые и темные, темно-коричневые, бледно-пастельные, прозрачно-белые, натуральные, металлик редко.

бразильянка без маникюра и педикюра - не бразильянка.

9) бразильская попа и остальное: такая тема как женская фигура. Не буду хвалить или критиковать. Статистика такая, что бразильская попа становится больше раритетом, чем нормой. Поскольку среднестатистическая бразильянка чаще имеет целлюлит и большой рюкзачок, чем упругую "бразильскую попку" так часто расписываемую, как идеал женской мечты об этом атрибуте. Реально красивые попы можно в основном увидеть на выступлениях самбы на самбодроме во время карнавала в Рио. И это не странно, поскольку занятия самбой предполагают постоянную тряску попой и бедрами, а здесь уж хочешь не хочешь, а попа будет супер и отпад! Основная же масса женского населения самбу не практикует, зато жареное и сладкое-жирное очень все любят, поэтому от природы никуда не убежишь...

Мисс бразильская попка.

Тряска во время самбы

Да и такой момент, очень большое кол-во бразильянок, которые то ли по самоуверенности, то ли по незнанию не то, чтобы не прикрывают свои "неидеальные" формы, большое брюшко и попу, но еще и обтягивают это дело узкой одеждой. Например обтягивающим топом, майкой, джинсами, шортами из под которых вылезают заплывшие ноги. Вообщем дело не очень смотрится. Часто женщины с такими формами облачаются в обтягивающий трикотаж будь то платье или туника. Совершенно без комплексов.

бразильянки часто питаются фастфудом и жареным, не парясь о фигуре.

Многие, кто не вписывается в эталон, может либо сидеть на диетах, либо наплевать на проблему, либо пойти в модель супер-плюс.

Однако есть и те, кто скрывают несовершенства. А есть многие, кто борются с ним в тренажерке.

10) Семейное положение: бразильянки давно уже усекли, что бразильцев нужно брать в свои руки самим. То есть направлять делать то, что надо. Если не руководить парадом, то можно до 70 остаться лишь в гостевом положении. Пришел-ушел и никто никому ничего не должен. Браки совершаются чаще по инициативе женщин, которые понимают, что если не ты сама, то предложения можно и не дождаться. Мужчин там устраивают гостевые браки, гражданское положение ("пожить вместе") и всё в таком репертуаре. Нередко мужчина может до 40-43 ходить холостяком, лишь пожив то с одной, то с другой. Без детей, без забот. И потом уже только созреть "мозгом".

большинство браков случается, потому что женщина настаивает оформиться брак. Большинство бразильцев не торопятся предлагать официальные узы.

11) Обувь: момент об обуви. Бразильянки любят очень носить шлепки, сандалии типа шлепки и гавайки, балетки, и босоножки на высокой и средней танкетке (платформе) - причем на платформе часто отклячиваясь как утка вперед.
Женщину на тонкой шпильке, высоком каблуке средней толщины не часто увидишь, но все же они есть, хоть и в меньшинстве. Здесь несколько факторов такого положения: 1) дороги в городах часто вымощены камнем, как мощеные, но неидеально и меж мощеного тротуара тонкий каблук просто намертво застревает. (к примеру, однажды я так пошла на работу и застряла в босоножках на тонком каблуке посреди улицы, поскольку не могла выдернуть ногу, каблук застрял среди камней дороги наглухо и в итоге, оторвался и шла я по улице уже в одной туфле, а второй ногой босиком до самого офиса (((Это был грустный опыт, но запоминающийся.

бразильские улицы в своем преобладании часто выложены мощеным камнем и не удобны, чтобы ходить на каблуках.

Второй фактор, что по жаре не особо в кайф на каблуках вышагивать, тело просит облегчения задачи ходьбы, а не еще большего утруждения ног. Варикоз еще никто не отменял. Поэтому любимые и повседневные у бразильянок это балетки, сандалии на плоской подошве, а также сабо на танкетке.

бразильские шлепанцы - авайанас (havaianas) одни из самых популярных в Бразилии. Носит и стар и млад. И вариантов моделей просто мама не горюй. Их даже экспортируют в Европу.

бразильские сандали

бразильские балетки

бразильские балетки, сандалии на плоской подошве.

12) Мода\одежда: бразильская мода для женщин во многом отличается от нашей. Несколько лет назад была очень модна туника спадающая с одного плеча, и одно плечо закрыто, а другое совсем открыто. Словно спадающая небрежно сорочка, в этом была "чувственность" такой одежды и 90% бразильянок ходило в этом.

Пожалуй одна из самых животрепещущих тем на сайте, и для меня лично. В отличии от публикации о девушках в Исландии, мне сложно рассказывать объективно, потому что я всей душой люблю Бразилию, и все бразильцы для меня занимают особое место, но тем не менее, я попробую оперировать только фактами, которые мне удалось заметить и узнать за время жизни в Бразилии.

Пожалуй, относительно внешности, сложно собрать всех под одну гребенку - Бразилия очень расово разнообразная страна, и с одинаковым успехом можно встретить как типично европейскую внешность, так и типично африканскую. Тем не менее, если пытаться вывести какие-то закономерности, можно выделить группы с типичной современной латиноамериканской внешностью, европейской, африканской и группой, которая скорее всего, среди предков имеет коренных жителей Южной Америки, в их внешности есть что-то неуловимое от индейцев.

Бразильские женщины и девушки

Что действительно делает женщин Бразилии похожими друг на друга (разумеется, “похожими” в относительно широком смысле слова), так это личностные качества.

Семья - один из главных приоритетов в жизни любого латиноамериканца, поэтому вопросом отношений, здесь обеспокоены с самого детства. Нормы общества, в которых “приятно” (в отличии, например, от Азиатских стран) выставлять чувства “напоказ”, только подогревают ситуацию, а философия open-minded “развязывает руки”. Существует мнение, что бразильские женщины, как говорится, “easy going” (что означает, что завязать “знакомство” здесь, значительно проще чем в других странах), но это верно лишь отчасти. Да, в Латинской Америке, общество менее консервативно и более свободно в вопросах личностных отношений, но при этом, существует четкая грань, между знакомствами и серьезными отношениями. При всей, кажущейся легкомысленности, всерьез заинтересовавшись, бразильские женщины, способны быть крайне верными. Это мнение взято не с потолка. Прежде чем сделать такое сильное заявление, я изучил статистику, мнения других людей и не раз задавал этот вопрос самим бразильцам. Кроме того, при всей авантюрности и некоторой “безбашенности” бразильянок, они с таким же удовольствием будут вести “спокойную семейную жизнь”, с каким “готовы к приключениям”. Семья - это то, что в Бразилии действительно важно.

Другой момент, делающий девушек Бразилии непохожими на представительниц других стран, это то, что часто называют “горячая кровь”. Они действительно любят настоящие эмоции, любить, страдать, плакать, ругаться - неважно что, главное переживать, не держать в себе, чувствовать.

И наверное главный козырь (не считая открытость, доброжелательность, общительность присущие всем бразильцам) бразильянок, это обаяние. Если с внешним видом еще как-то можно поспорить (о вкус не спорят, правда?), то то, что бразильские женщины очень приятны в общении и милы в общении, это эмпирический факт.

А если и говорить о таких субъективных вещах как красота, то разумеется, каждый выбирает для себя сам, приведу лишь примеры наиболее типичных внешностей женщин Бразилии, решайте сами.

Красивые бразильянки

Нельзя было обойти вниманием и формы бразильских женщин, потому что, уверен, многие из вас читают эту статью с целью найти ответ на вопрос - “Действительно ли у бразильянок большие попы?” и да, это действительно так:) Тут и генетика, и с одной стороны огромная любовь к спорту (обоих полов), и с другой стороны огромная любовь к сладкому и мучному (выпечка всех сортов и видов - одно из главных блюд бразильской кухни).

Внешность бразильских девушек

Мне интересна тема отношений между полами, и я всегда стараюсь отмечать про себя как строятся отношения между людьми в России, Азии, Европе, Латинской Америке, при возможности задавая вопросы и узнавая мнения как самих участников процесса, так и просто наблюдающих. Искренне радует видеть людей счастливыми, счастливыми потому что у них в жизни все хорошо, и я без сомнений могу сказать что в Бразилии живут счастливые люди.

В этом посте я собрала все мысли, которые приходили мне в голову в течение трёх месяцев жизни в Бразилии.

О политике

1. В 90-х годах в Бразилии был экономический кризис похлеще, чем в России. В то время пришла новая власть, и все сбережения, которые люди хранили в банках были присвоены государству. Люди остались без домов, еды, денег и многие совершали самоубийства. Роберто (бразилец, 36 лет) рассказывал мне, что он помнит, как он открывал холодильник и там не было ничего. В дом постоянно стучались люди с просьбой дать что-нибудь поесть, а они не могли ничего дать, т.к. у самих был только немного риса. Отголоски этого кризиса слышны до сих, в стране очень много бедных людей.

2. С каждым годом количество преступлений в Бразилии растёт. Габриэль (бразилец, 32 года) долго уверял меня, что сегодня в пригородах Рио ситуация намного хуже, чем в фильме «Город Бога». (Куда уж хуже, подумала я).

3. Вопреки распространённому мнению, нападают в Бразилии не только на туристов. На многих моих знакомых бразильцев на улице нападали несколько раз, с пистолетами и ножами, грабили, обворовывали дома.

4. У всех бразильцев с рождения по умолчанию включена функция повышенной бдительности. Они всегда на стрёме, следят за тем, чтобы никто не шёл с сзади, внимательно следят за происходящим и знают, что если на тебя нападают — просто отдавай всё, что есть без разговоров.

5. По-мнению некоторых бразильцев в стране идёт невидимая гражданская война. Война бедного населения с богатым. Граждане одной страны убивают друг друга на улицах ради лёгкой наживы и удовольствия.

6. Очень и очень много людей в Бразилии находится далеко за чертой бедности, живёт на улицах, спит на картонных коробках и не имеет никакого имущества.

7. Одна из главных причин высокого уровня преступности в стране — историческая. В большинстве своём сегодняшние преступники — это потомки рабов, которые десятилетиями копили обиду и жили с чувством несправедливости. Вся система правосудия только усугубляет ситуацию. Тюрем в стране не хватает. Если человек совершил убийство, его сажают на 4-5 лет и выпускают, чтобы освободить место. А сами тюрьмы — хуже пытальных камер в средние века. Поэтому когда преступник после 5 лет заключения попадает на волю… Ну, в общем, вы понимаете.

8. Умные и образованные бразильцы уверены, что в настоящий момент в Украине идёт война России и США, и поэтому они очень боятся третьей мировой войны. При этом, по их мнению, главный агрессор в мире — США.

9. Разница между бедными и богатыми — это просто пропасть.

10. Каждый бразилец верит, что у страны большое будущее, и в скором времени страна станет лучше и безопасней.

О быте

11. У бразильцев в каждом доме тоже есть пакетик с пакетиками!

12. Ковров на полу в домах нет, стены во всех квартирах белые. Мы жили и в трущобах и в лакшери апартаментах — так везде.

13. Бразильцы обожают американские продукты, считая, что они намного лучшего качества, чем их собственные. Стоят они примерно в 3 раза дороже, но их всё равно покупают.

14. В Бразилии очень сложно найти свинину и блюда из свинины.

15. У каждого бразильца есть документ CPF. Номер этого документа они называют при совершении покупки в магазине. Если семья тратит слишком много денег на еду, то им возвращается определённые процент от суммы. Так государство поддерживает средние слои населения.

О менталитете

16. Бразилия — страна контрастов. Шикарная природа, но большинство городов бедные и грязные. Очень дорогие цены на всё, но зарплаты обычных людей более, чем скромные. Бразильцы открытые и очень доброжелательные люди, но Бразилия остаётся одной их самых опасных и преступных стран мира.

17. По меркам европейского человека, бразильцы всегда опаздывают. Это неправда. Просто в Бразилии приятно так: если гости официально приглашены к 20, все понимают, что приходить раньше 21 — это дурной тон, и виновник торжества откроет тебе дверь, будучи в трусах, с удивлением, какого хрена ты пришёл так рано? Это касается и делового общения.

18. Бразильцы бухают беспощадно. Они любят водку больше, чем русские, но пьют её либо в коктейлях, либо просто в чистом виде со льдом, растягивая, как хороший коньяк.

19. Независимо от уровня жизни, рода деятельности, количества денег, возраста и социального статуса, все бразильцы очень счастливые люди. Они наслаждаются жизнью, веселятся от души, улыбаются друг другу, легко заводят новые знакомства и вообще по жизни сильно не парятся.

20. У бразильцев начисто отсутствует дух коллективизма. Они не чувствуют себя ответственными за жизнь посторонних людей и их мнение. Именно поэтому в автобусах зачастую бухают и устраивают шумные гулянки, тусовки в жилых домах длятся до 5 утра с диким ором и мощнейшими колонками — и никаких соседей с нижнего этажа. Тут принято так — если тебя что-то не устраивает — это твои проблемы.

21. В общественном транспорте место пожилым людям уступается в 100% случаев.

22. Бразильцы очень любят по вечерам сидеть в кафешках. Что бы вы понимали, закрытых кафешек здесь не существует, столики стоят на улице и каждый вечер они оккупированы кучей народа.

23. В Бразилии есть штат, который все называют «русский штат». А знаете почему? Потому что в этом штате творится полный беспредел и дико странные и смешные вещи. Сложилось так по тому, что в Бразилии популярны ролики в ютубе, где пьяные русские гоняют на танке, падают, что-нибудь ломают и борогозят))

Вот одно из самых популярных видео здесь:

24. А ещё в Бразилии есть русская община. Ниже видео. Просто нет слов, одни эмоции. Когда вы последний раз встречали такую семью?

25. Бразильцы делают много интересных жестов. Например, кисть руки, поднятая вверх с пальцами сомкнутыми вместе означает «здесь слишком много людей», а пальцы в виде «ОК» здесь значат «иди на х..». Я смеялась до слёз, когда они пытались угадать, что значит наш жест похлопывания по шее)) Вариантов было много, но к правильному так и не приблизились))

26. В Бразилии много геев, и бразильцы очень гей-френдли. Никакой агрессии, мир и любовь.

27. Бразильцы не любят Аргентину и аргентинцев. Просто рядовая соседская антипатия.

28. Если ты привлекательная девушка в шортах или юбке, идущая по городу одна — будь уверена, тебе посигналят, посвистят и поподмигивают.

29. При встрече и прощании бразильцы обнимаются и целуются в обе щеки. Если вы первый раз в жизни видите человека, это не значит, что вы не должны его обнимать и целовать!

30. Бразильцы не торопятся жениться и заводить детей. Детей начинают планировать после 30.

31. Бразильцы очень молодо выглядят!!! Я каждый раз поражаюсь, когда узнаю возраст человека. Сами они объясняют это тем, что с раннего детства не выходят на улицу без солнцезащитного крема.

32. Бразильцы немного повёрнуты на экологии. Здесь множество разных движений по защите природы, а экологический кодекс толще, чем все тома «Войны и мира» сложенные вместе.

33. В Бразилии очень много одинаковых с Россией имён. Иван, Игорь, Марина, Елена и так далее.

34. Полное имя бразильца состоит минимум из трех частей: имя, фамилия матери и фамилия отца. Выходя замуж, женщина не меняет фамилию, а просто присоединяет фамилию мужа к своей. По последнему законодательству, полное имя не может быть длиннее 4 слов, поэтому чтобы взять фамилию мужа девушкам зачастую приходится отказываться от одной из своих фамилий. Чаще всего это фамилия матери.

35. Бразильцы очень любят свой флаг, у каждого есть не по одному экземпляру. А также популярны пледы, купальники, футболки с изображением флага.

36. Главная обувь Бразилии — вьетнамки. Я думаю, что у них генетически кожа между большим и средним пальцем на ногах толстая и непробиваемая. Как ещё объяснить, что они могут ходить в таких тапках сутками?

37. Очень мало людей в Бразилии знает английский. Короче, как в России примерно. Иностранцам без португальского тут тяжко.

38. В Бразилии культ тела. Эта страна лидирует по количеству имплатнов в груди и попе. А также 100% населения носит или носили брекеты. С кривыми зубами тут жить нельзя.

39. Практически у каждого человека в Бразилии есть тату и не одна.

40. Бразильцы правда очень любят сериалы. На главном пляже страны — Копакабане — стоит большой экран, где транслируется центральный канал. Это сделано для того, чтобы жители не пропускали любимые сериалы))

P.S. Кстати, все подписчики блога получают от наших партнёров.

Главное – не переусердствовать, иначе женские ягодицы бразильской формы легко спутают с попой мужчины-культуриста

Бразильские формы

Бразильский тип обусловлен генетически. Латиноамериканские женщины могут похвастаться округлыми выпуклыми ягодицами, которые возвышаются почти от поясницы. Внизу, где ягодичные выпуклости переходят в заднюю поверхность бедра, нет складок. Такая попа напоминает «полочку».

Славянкам (как и остальным представительницам европеоидного типа внешности) природа подарила другие типы – в основном это форма перевернутого сердца. Такими «выдающимися» частями тела восхищались Иван Славинский, Дали, Рубенс. Но нет предела физическому совершенству. Сегодня популярны формы как у Дженнифер Лопес (застраховала ягодицы на сумму в 1 миллиард долларов) или Игги Азалии (австралийская белокурая рэп-исполнительница увеличила попу при помощи пластической хирургии).

Перед спортзалом

Перед тем как накачать бразильскую попу с инструктором в тренажерном зале, нужно определиться с мотивацией. Интересно, что часто женщины решаются на коррекцию фигуры во имя повышения самооценки или для партнера.

Особенности бразильских форм:

В первом случае идеальный пример для подражания – натренированные девушки, отдающие занятиям все свободное время. Главное – не переусердствовать, иначе женские ягодицы бразильской формы легко спутают с попой мужчины-культуриста.
Как ни странно для девушек, но представители сильной половины человечества не столь категоричны в требованиях. Идеальная в их понимании «пятая точка» должна быть упругой, но не слишком твердой. «В моде» женщины с нормальным телосложением, слишком худые (астеничного типа) давно не вызывают желания у большинства опрашиваемых, по версиям мужских журналов.
Занятиям достаточно уделять внимание 3–4 раза в неделю (не каждый день), комплекс упражнений можно подобрать на 10–15 минут, учитывая облегченные варианты для коленных суставов.
Специальные диеты не нужны, если девушка не проходит стадию «сушки» для предстоящих конкурсов на рельефность мышц или перед конкурсом в бикини.

Совет! Даже имея лишние сантиметры подкожного жира, не надо расстраиваться. Наоборот, если это не целлюлит, лишние граммы только подчеркнут выдающиеся формы.

Массажными движениями

Только «апельсиновая корочка» никого не украшает. Для борьбы с ней есть советы и у косметологов.

Для достойного результата нужны не только упражнения , чтобы накачать ягодицы изнутри. Бразильская попа – это и профессиональный интенсивный массаж. Он включает разогревание кожи, подкожных слоев (понадобится крем с добавлением эфирного масла или сока имбиря, цитрусовых фруктов), воздействие массажными палочками, ручными массажерами с рельефной поверхностью. Обязательный этап – завершение поглаживающими успокаивающими движениями массируемой области (внешняя сторона бедра – ягодицы – поясница).

Посещение массажиста займет 2–3 месяца (по 3 сеанса в неделю). Самостоятельно делают массаж во время принятия душа или ванной (используют скрабы, жесткие мочалки).

Активизируем мышцы

Спортивный инструктор популярного телепроекта, посвященного сбрасыванию лишнего веса и обретению красивых форм, Анита Луценко, уверяет: хватит разовой тренировки трижды в неделю по 10–12 минут в день, а от мучительных диет можно и отказаться. Как накачать бразильскую попу всего за месяц-два? Главное – задействовать правильные группы мышц, чувствовать в них во время занятий тепло и напряжение (они должны работать).

Выпады (можно и с утяжелением в виде полулитровых пластиковых бутылок с песком, водой, крупой). Упражнение выглядит так: нужно ровно стать – вперед максимально широко шагнуть правой ногой – левую опустить на колено – опираясь исключительно на бедренные мышцы, приподняться. Повтор – 10–20 раз.

Совет! Утяжеление необходимо, когда подходы ставших привычными упражнений не вызывают трудностей. Такому организму эти нагрузки пользы не несут. Главный признак правильности упражнений – легкая боль в мышцах на следующие день-два.

Одно из самых легких в исполнении, но эффективных, упражнений – поднятие таза лежа. Ложатся на коврик на спину. Ноги максимально сгибают в колене, пятки придвигают к тазу – вверх выбрасывают таз (иногда фиксируют на пару секунд) – опускают таз вниз, не касаясь пола, – снова выбрасывают вверх.

Сначала делают упражнение по 10 раз в два подхода, постепенно доводят до ста. Иногда бутылку, гирю кладут на живот во время поднятия таза (для усиления эффекта), придерживают инвентарь руками.

Махи ногами, лежа на боку. Чуть сгибают ногу, которая оказалась внизу, и верхнюю. Ее отводят не параллельно полу, а чуть наискось (медленно, но сильно). Если это дается легко, верхнюю ногу выпрямляют в колене.

Ласточка. Стать ровно с опущенными руками, в которых бутылки, – опустить руки с бутылками на пол, на ширину плеч – в это время левая нога отводится назад, спина прямая – возвращение в исходную позицию.

Упражнение на локтях. Становятся, опираясь на локти и ладони, в ногах – на колени. Правую ногу отрывают от пола и медленно заводят назад, поднимая бедро и пятку повыше. Дальше – возвращают ногу в исходное положение (на колено) или прижимают к груди. Повторяют с другой ногой.

Как накачать бразильскую попу по всем правилам, лучше просмотреть видео. Несоблюдение техники выполнения может привести к нулевому результату.

Секреты Мисс Бум-Бум

Иногда встречается в СМИ информация, что «бразильская попа» – только бренд, и от природы не все бразильянки – эталоны красоты в данном вопросе. «Кумирами» остаются представительницы африканских стран. На них смело равняются посетительницы спортзалов. Львиная доля их прогнозируемого успеха зависит от типа собственной «пятой точки». Перевернутое «сердечко» и округлые ягодицы требуют подтяжки упражнениями, труднее будет девушкам с «квадратным» и «треугольным» типами попы. Но силуэт можно поменять. Но главным ориентиром остается бразильский вариант.

Важно! Пышнотелым девушкам придать пикантную форму своим выпуклостям намного проще, чем женщинам с маленьким весом: наращивать мышцы сложнее, чем формировать их из имеющихся жировых отложений (это отличный энергетический материал).

Бразилия решила доказать популярность культа пышного женского тела. Теперь в стране проходят ежегодные конкурсы на лучшие бразильские ягодицы, победительница получает звание Мисс Бум-Бум и право на съемку в журнале для мужчин.

Экспресс-программа тренировок

Регулярные занятия (ягодичные мышцы быстро теряют тонус).
Исключение из рациона сладостей и быстрых углеводов (перед пляжным сезоном, съемками), период так называемой сушки.
Полноценный ночной отдых (мышцы после нагрузок нуждаются в отдыхе).

Остальное – за специальной программой. Приседания, махи ногами – самые эффективные нагрузки. Перед упражнениями разминают колени (вращают несколько раз по часовой стрелке и против, растирают руками), разминают спину (круговыми вращениями, наклонами).

Сели-встали

Как накачать бразильскую попу только за неделю? Тренеры иногда советуют объективно смотреть на здоровье и возможности организма. Минимум 2–3 недели понадобится, чтобы увидеть динамику (занятия 3 дня в неделю, через день – упражнения на наращивание мышц, в остальные дни – кардионагрузки, сжигающие жиры и выводящие ненужные продукты распада аминокислот из мышц).

Полезны приседания:

Присед на одной ноге (со стулом). Становятся спиной к стулу, руки на поясе, левая нога носком и стопой упирается в сиденье стула, присогнута. Правая стоит на полу, тоже согнута в колене. Нужно приседать в такой позе, задействуя ягодичные мышцы.
Пригодится и фиксированный присед. У стены присаживаются так, чтобы спина была прямая. Фиксируют положение на 30–45 секунд (мышцы растягиваются, жиры сжигаются).
Приседания для ягодичной мышцы. Приседая, попу максимально отводят назад, ноги – на ширине плеч, спина чуть наклонена, но прямая, пятки не отрывают от пола. Выполняют упражнение медленно, можно фиксировать точку на пару секунд.
Если нужно подтянуть переднюю поверхность бедра – приседают на носках, внутреннюю поверхность – колени при приседании разводят немного в стороны.
Чтобы скорректировать силуэт и сделать органичным переход линий от спины к попе, используют и дополнительный груз для укрепления спинных мышц (приседания со штангой).

Совет! Перед каждой тренировкой проводят разминку, она убережет мышцы от травм. Заминка (после тренировки) может состоять из любимых танцев, легкого спуска по лестнице, пешей прогулки.

Когда дороги минуты

Перед тем как накачать бразильскую попу дома, нужно понять: быстро это сделать можно при условии систематичности. Женщина устала от сидения за отчетом или от работы с компьютером? Пора встать, опереться руками на спинку стула и отвести назад выпрямленную ногу, сделать 5–10 махов назад.

Если смотреть телевизор, можно присесть на пол и попытаться на ягодицах добраться в противоположную сторону комнаты (вспомнить, как маленькие дети ерзают).

Эффективны и поочередные сжимания-разжимания ягодиц (50, 100, 200 раз). Затем их сжимают на несколько секунд (фиксируют) и расслабляют.

Совет! Можно не отказываться от привычного питания (только убирают из рациона газированные напитки – заменяют минеральной водой без газа, соки – это полноценный прием пищи, перекус). Нужно только поменять последовательность – до обеда употребляют углеводы, на ужин – белковые продукты (мясо, птицу, рыбу), перед сном выпивают стакан кефира или едят творог.

Если есть желание подчеркнуть «пятую точку» в считаные минуты, приобретают белье с накладными вставками (трусики). Более длительный эффект оставляет хирургия. Это силиконовые импланты или закачивание собственных жировых клеток в область ягодиц (не остается следов вмешательства, материал природный, его удобно применять для любой зоны, придавая ягодицам нужную округлость или выпуклость).

Ева Андресса: несложная программа

Известная латиноамериканская фитнес -модель и тренер предлагает особый комплекс упражнений. Благодаря такой программе, составленной для нее когда-то инструктором, ее тело приобрело аппетитные формы (до этого девушка не отличалась от стандартных худеньких моделей). Сегодня обхват ее талии – почти 70 см, 72 кг – вес. Но она выглядит привлекательно и знает точно: в ней нет ничего лишнего. А такую попу, как у нее, хочет каждая.

Ева Андресса утверждает, что успех тренировок гарантирован, если:

Придерживаться интенсивного темпа (между упражнениями отдыхают 45–60 секунд). Всего 5 повторов. Между ними перерыв – не более 1,5 минут.
По 15 раз нужно выталкивать ногу и прижимать к колену (исходное положение – «собачья поза»).
Необходимо прыгать по 20 раз на каждую ногу так, чтобы «приземляться» в выпад.

Совет! Если хочется есть после тренировки, лучше выпить стакан кефира с чайной ложкой клетчатки, или йогурт без добавок. Голод – враг красивой фигуры. Он заставляет откладываться жиры в «депо», живот, бедра, подкожный жир в области ягодиц.

Упругая пышная грудь , стройная талия, шикарные волосы – это не весь перечень привлекательных частей женского тела. Что бы представители сильной половины человечества ни говорили девушкам, но 87% всегда обращают внимание на «пятую точку». Ее, в отличие от других зон, легче всего превратить в идеальные ягодицы. Теперь осталось только выбрать способ.