अपने बच्चे को फ्लू से कैसे बचाएं? स्वस्थ रहो! व्यक्तिगत खाता हटा दिया गया

रोग

बुकमार्क

अपने बच्चे को फ्लू से कैसे बचाएं?

हम वयस्कों की तुलना में बच्चे फ्लू से अधिक पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनके लिए संक्रमण का विरोध करना अधिक कठिन होता है। तेज बुखार, मांसपेशियों में दर्द, गले में खराश और बहुत छोटे बच्चों में, दस्त या उल्टी फ्लू के दौरान उन्हें परेशान करती है। भले ही बीमारी का तीव्र काल हो पीछे, बच्चे के माता-पिता किसी भी तरह से आराम नहीं कर सकते।

कपटी वायरस

इन्फ्लुएंजा एक ऐसी बीमारी है जिसका नाम एक है लेकिन कई प्रकार हैं। 1933 के बाद से, अधिक से अधिक नए इन्फ्लूएंजा रोगजनकों की खोज की गई है। वैज्ञानिकों ने उन्हें "नाम" दिये। सबसे पहले उनमें से तीन थे - ए, बी, सी। फिर दो और की पहचान की गई - ए1 और ए2।

चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि वायरस सजातीय नहीं हैं। हर साल दुनिया भर में इनके विभिन्न संशोधन सामने आते हैं। यह उत्परिवर्तन और परिवर्तन करने की क्षमता के कारण है। इन्फ्लूएंजा महामारी हर दो साल में (वायरस ए) और हर तीन-पांच साल में (वायरस बी) होती है। इसलिए एक व्यक्ति बीमार होने और एक प्रकार की प्रतिरक्षा प्राप्त करने के बाद भी, दूसरे से असुरक्षित रहता है। इसलिए, हमें एक मौसम में कई बार फ्लू हो सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह गंभीर रूप में हो। शायद हम बिल्कुल भी गंभीर कदम नहीं उठाएंगे, एक ही कार्य लय में "घूमना" जारी रखेंगे और इस तथ्य के बारे में नहीं सोचेंगे कि हम अपने चारों ओर संक्रमण फैला रहे हैं (हमें एक जटिलता पर प्रतिक्रिया करनी होगी)। एक छोटे बच्चे के लिए जिसने अभी तक फ्लू का सामना नहीं किया है और उसके शरीर में इसके प्रति एंटीबॉडी नहीं हैं, कोई भी वायरस नया है।

इसी कारण से, दुर्भाग्यवश, हमारे बच्चे, हम, अपने माता-पिता की तुलना में अधिक बार फ्लू की चपेट में आते हैं और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।

हथियारबंद और बहुत खतरनाक

एक तीव्र श्वसन संक्रमण - इन्फ्लूएंजा - श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। लेकिन नाक बहना, गले में गंभीर खराश, सांस लेने में कठिनाई और खांसी ये सभी फ्लू के लक्षण नहीं हैं। वायरस रक्त में फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप तापमान बढ़ जाता है, सिर में दर्द होने लगता है और उल्टी भी हो सकती है। बीमारी के दौरान, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य तेजी से कम हो जाते हैं। संक्रमण बहुत तेजी से फैलता है. फ्लू जटिलताओं के कारण खतरनाक है - ओटिटिस मीडिया, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया - और उनके खिलाफ बीमा कराना बहुत मुश्किल है।

ये बीमारियाँ शिशु के शरीर को पहुंचाती हैं गंभीर झटका! तुरंत उनसे लड़ना शुरू करें!

शांत! इलाज जारी है

यदि आपको फ्लू है, तो आपको डॉक्टर के मार्गदर्शन में काम करना चाहिए।

घरेलू उपचार से अपने बुखार को कम करने का प्रयास करें। पानी-सिरका रगड़ने से मदद मिलती है (सिरका और पानी का अनुपात 1:5)। छोटे बच्चों के लिए "नीस" और "नूरोफेन" जैसे सिरप भी बुखार से राहत दिलाते हैं।

अपने बच्चे को लगातार कुछ न कुछ पीने को दें: गर्म शुद्ध पानी, लिंडेन या रास्पबेरी वाली चाय, क्रैनबेरी जूस, कॉम्पोट।

डॉक्टर संभवतः एक ऐसी दवा लिखेंगे जो इंटरफेरॉन की मात्रा बढ़ाती है, एक प्रोटीन पदार्थ जो बच्चे के शरीर में वायरस के प्रसार को रोकता है। होम्योपैथी ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

सुनिश्चित करें कि आपका बीमार बच्चा आसानी से सांस ले सके। कमरे में तापमान 18-19 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। कमरे को अधिक बार हवादार करें।

खांसी के लिए, केला, मुलेठी जड़ या म्यूकल्टिन के अर्क के साथ विशेष औषधीय सिरप दें।

ताजा चुकंदर या मुसब्बर के रस को पतला करके बहती नाक का इलाज करें उबला हुआ पानी(अनुपात 1:2). प्रत्येक बच्चे में 2-3 बूंदें डालेंदिन में कई बार नासिका छिद्रित करें।

अगर बच्चा खाना नहीं चाहता,इसे मजबूर मत करो. जैसे ही रोग कम हो जाएगा, आपकी भूख निश्चित रूप से बहाल हो जाएगी।फिर धीरे-धीरे उसके आहार में शामिल करेंआप ऐसे उत्पाद पेश कर सकते हैं जो गैस्ट्रिक स्राव और अग्न्याशय गतिविधि को उत्तेजित करते हैं: कमजोर मछलीशोरबा, सलाद, गैर-केंद्रित सब्जियों का रस।

सीमा से बाहर

संक्रमण न केवल हवाई बूंदों से फैलता है,बल्कि गंदे हाथों से भी.

स्वाभाविक रूप से, एक महामारी के बीच मेंफ्लू जाने लायक नहीं हैसामूहिक उत्सव के लिए बच्चे के साथ। एक बंद, खराब हवादार कमरा, जैसे सर्कस या थिएटर, -वह स्थान जहाँ जीवाणु जमा होते हैं।

यह बहुत संभव है कि कोईपहले से ही बच्चों या वयस्कों सेफ्लू वायरस पकड़ लियाऔर, इसे जाने बिना, संक्रमण का वाहक है।

आइए गहरी सांस लें

ताजी हवा श्वसन संबंधी बीमारियों को रोकने का एक उत्कृष्ट तरीका है। हाँ, हाँ, रास्ते में सख्त होनाकिंडरगार्टन या स्टोर में जाना संभव है।मुख्य बात सही ढंग से सांस लेना है!

अपना ध्यान केंद्रित करेंबच्चा: उसे कुछ धीरे लेकिन गहराई से करने दोनाक से सांस लेता है. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का मुँह बंद है!

यदि आप बीमार नहीं पड़ना चाहते तो डरो मतठंडा! पतझड़ कीचड़यापहली ठंढ कोई कारण नहीं हैबाहर बैठने के लिएचार दीवारों के भीतर! अपने नन्हे-मुन्नों को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएँ और चले जाएँ!इंप्रेशन. हर्बेरियम के लिए लाल रंग की पत्तियाँ एकत्रित करें,रबर में पोखरों के माध्यम से दौड़ेंजूते, और शायद पहली बर्फ से स्नोबॉल भी बना लें...

और अपने बच्चे को सौ कपड़ों में मत लपेटो। आख़िरकार, बच्चा बैठने या इधर-उधर घूमने का इरादा नहीं रखता है, और इधर-उधर दौड़ने के बाद उसे पसीना आ सकता है।सुनिश्चित करें कि छोटा बच्चा ऐसा न करेयह न तो गर्म था और न ही ठंडा।दुनिया में बाहर जाने से पहले, अपने आप को और अपने नन्हे-मुन्नों को चिकना कर लें।नाक का म्यूकोसा ऑक्सोलिनिकमरहम - एक एंटीवायरल प्रभाव वाला उत्पाद। यह बच्चे को मार खाने से बचाएगाश्वसन पथ के माध्यम से विभिन्न रोगजनकों के शरीर में प्रवेश।

आप इंटरफेरॉन ले सकते हैं।इस दवा का इरादा हैरोकथाम और उपचार के लिएइन्फ्लूएंजा और अन्य तीव्र श्वसन वायरल रोग। इसका प्रयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। वह उचित खुराक लिखेंगे।

गंभीरअवधि

रोग प्रतिरोधक क्षमता बच्चे की रक्षा करती हैसंक्रमण से. एक साल के बच्चे द्वाराकाफी अच्छा हैविकसित सुरक्षा प्रणाली,और उसे संक्रमण कम होता हैनवजात शिशु से भी ज्यादा खतरनाक.लेकिन इस दौरान उनके संपर्कबाहरी दुनिया के साथ महत्वपूर्ण रूप सेतदनुसार विस्तार करेंसंक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता हैवायरल रोग.

छह वर्ष की आयु में मासिक धर्म आता हैगतिविधि में कमी के साथ तीव्र वृद्धिप्रतिरक्षा तंत्र।इस स्तर पर, वे सृजन कर सकते हैंउद्भव के लिए आवश्यक शर्तेंपुराने रोगों। इसलिएमाता-पिता को मजबूत करने की जरूरत हैवायरस का प्रतिरोध.

प्राकृतिक सुरक्षा

किसी भी वायरस के लिए कमजोर शरीर में "जड़ें जमाना" आसान होता हैरोग प्रतिरोधक क्षमता। हानिकारक करने के लिएबेसिली ने छोटे बच्चे पर हमला नहीं किया,एक सक्षम रक्षा का आयोजन करें,अपनी सुरक्षा को पूरी क्षमता से कार्यान्वित करें!इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बच्चे को "बाँझ" में रखने की कितनी कोशिश करते हैंपरिस्थितियाँ, आप ऐसा नहीं कर पाएँगे।और यह आवश्यक नहीं है! उसे विकसित होना चाहिए, संवाद करना चाहिए और प्राप्त करना चाहिएअधिक से अधिक ज्ञानहमारे आसपास की दुनिया के बारे में.अपने बच्चे के बीमार होने के लिए तैयार रहें। मुख्य,ताकि ऐसी प्रक्रियाएं लंबी न खिंचें और आसानी से आगे बढ़ें।

अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं दवाइयाँदुर्लभ मामलों में होता है. आमतौर पर विशेषज्ञप्राकृतिक की अनुशंसा करेंउत्तेजक: शारीरिक गतिविधि, अच्छा पोषण और, ज़ाहिर है, सख्त होना।

यदि संभव हो, तो अपने बच्चे के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग न करें। रोकने के लिएजीवाणुरोधी के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गड़बड़ीथेरेपी, आपको एक कोर्स लेने की जरूरत हैप्रोबायोटिक दवाएं.

याद है वो थकानस्पष्ट व्यवस्था का अभावऔर तनाव भी बहुत ज्यादा होता हैबच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करें।अपने बच्चे को इससे बचाने का प्रयास करेंअनावश्यक चिंताएँ!प्यार, समझ और देखभालमाता-पिता सर्वोत्तम औषधि हैंबचपन की बीमारियों से.

अपने आप को संयमित करो,स्टील की तरह!

शरीर की कोशिकाओं को तापमान में बार-बार होने वाले बदलावों का आदी बनाना अच्छा होगा ताकि वे अल्पावधि में सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया कर सकेंया स्थानीय शीतलन।पानी और व्यायाम इसमें मदद करेंगे। लेकिन बीमार न पड़ने के लिए आपको सही खान-पान और जितना हो सके ताजी हवा में रहने की भी जरूरत है।

तैराकी सबसे अधिक में से एक हैसुदृढ़ीकरण के प्रभावी तरीकेरोग प्रतिरोधक क्षमता। कभी शुरू न करेंअब भी बहुत देर नहीं हुई है! मई में - नदी पर, गर्मियों में - समुद्र में, अक्टूबर में - पूल में। मुख्य बात यह है कि इसे बच्चे तक पहुँचाया जाएपानी के प्रति मेरा प्यार. उसे दो सप्ताह की उम्र से शुरू करने देंस्नान के जल क्षेत्र को "सर्फ" करें!एक शर्त - बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ होना चाहिए!

अपने पेट का ख्याल रखें- शिशु की आंत्र पथ. यदि डिस्बैक्टीरियोसिस नहीं है, तो उसकी प्रतिरक्षा सर्वोत्तम होगी। डेयरी उत्पाद पसंद हैं। बुद्धिमानी से चुनना:लंबे समय तक चलने वाले केफिर और दही न खरीदें।इससे भी बेहतर, विशेष स्टार्टर का उपयोग करके उन्हें स्वयं पकाएं।

एयर हीटर और अन्य हीटरों का कम उपयोग करने का प्रयास करें, या इससे भी बेहतर, उन्हें बिल्कुल न खरीदेंउनका। वे हवा को बहुत शुष्क कर देते हैंइस वजह से, विभिन्न प्रकार के रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली पर जल्दी से बस जाते हैं।

जिम्नास्टिक जरूरी हैसख्त करने वाला घटक. सुबह मेंजल उपचार से पहलेहल्के कपड़ों में, बच्चे के लिए कुछ साधारण कपड़े बनाएंखिड़की खुली रखकर व्यायाम करें। मुख्य बात प्रतिदिन अभ्यास करना है। व्यायाम एक आदत बन जाएगी, और आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे: बीमारियाँ दूर हो जाएँगी।

एक उपचार शस्त्रागार हमेशा हाथ में होता है

रोकथाम के लिए सिंथेटिक इम्यूनोस्टिमुलेंट्स लेना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। प्राकृतिक उत्पाद वायरस से लड़ने में उत्कृष्ट सहायक होते हैं।

aromatherapy

लैवेंडर और वेलेरियन के आवश्यक तेल आराम देते हैं, और डिल की सुगंध,अजमोद और प्याज शरीर को वायरस से लड़ने के लिए तैयार करते हैं।अपने बच्चे के साथ मितव्ययी हाथी खेलें।मेज पर डिल की टहनी, अजमोद और प्याज के टुकड़े रखें। पूछनाबच्चे की आंखें बंद करें और गंध से उसे ढूंढने के लिए, एक छोटे हाथी की तरह उसकी नाक का उपयोग करेंसही उत्पाद. मज़ेदार, और सबसे महत्वपूर्ण, उपयोगी।बच्चे के कमरे की हवा को भी उपचारात्मक बनाया जा सकता है। एक हर्बल टिंचर बनाएं और बैटरी पर स्प्रे करने के लिए एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें।

हर्बल चाय

फार्मेसी में बहुत सारे नए-नए और महंगे इम्यूनोस्टिमुलेंट मौजूद हैं।ध्यान दें कि उनमें से लगभग सभी जड़ी-बूटियों से बने हैं! क्योंकिप्रकृति उपचार करना जानती है। घर पर औषधीय पौधे लगाएं। यकीन मानिए, आपका बच्चा आपका दूध पीकर खुश होगापुदीना या लिंडेन चाय, यदि आप एक खरगोश के बारे में "साथ देने वाली" परी कथा लेकर आते हैं जिसके साथ हमेशा इसी तरह का व्यवहार किया जाता है! चायगुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी का रस, प्रतिरक्षा बढ़ाने और शरीर को विटामिन से संतृप्त करने के लिए अच्छे हैं।

उपचारात्मक भोजन

गर्मियों में, अपने बच्चे के मेनू को फलों और सब्जियों से समृद्ध करें, और शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विटामिन से भरपूर सलाद तैयार करें। सूप और बोर्स्ट में प्याज और लहसुन अवश्य डालें। इन उत्पादों में फाइटोनसाइड्स होते हैं- प्राकृतिक जीवाणुरोधी पदार्थ।विटामिन सी के बारे में मत भूलिए। यह इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो एक प्राकृतिक एंटीवायरल कारक हैसुरक्षा। चीनी के साथ कसा हुआ नींबू - उत्कृष्ट प्राकृतिकचाय में एक योज्य और खतरनाक वायरस के लिए एक तूफान।किशमिश और समुद्री हिरन का सींग भी इस चमत्कारिक विटामिन से भरपूर हैं।

स्वस्थ हो!

पानी डुबाना इससे बचाव का एक पसंदीदा तरीका है कई लोकप्रिय लोगों की सभी बीमारियाँ स्वस्थ छविज़िंदगी। इसे भी आज़माएं. सावधानी से शुरुआत करें.

नहाने के बाद अपने बच्चे के पैरों पर जग से ठंडा पानी डालें।

अगली बार, पानी का तापमान थोड़ा कम करें (2-3 डिग्री सेल्सियस तक) और पानी की धारा को कम और बढ़ाते हुए, बच्चे के पैरों को घुटनों तक डालें।

2-3 सप्ताह में बच्चा कंट्रास्ट शावर के लिए तैयार हो जाएगा! यह न केवल सख्त होता है, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, और इसलिए सभी अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

इरीना स्कोसर

विशेषज्ञ की राय

क्या मेरे बच्चे को टीका लगाया जाना चाहिए?

ऐलेना ग्लैडचेंको, बाल रोग विशेषज्ञ

इस बारे में कि क्या महामारी से पहले आपके बच्चे को टीका लगाना उचित है और कौन सा टीका चुनना है, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। सच तो यह है कि कई टीके जटिलताएँ पैदा करते हैं। इनसे शरीर में एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। इसलिए, एलर्जी के प्रति संवेदनशील बच्चों को खतरा होता है। इसके अलावा, यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि बच्चे को वायरस के ठीक उसी स्ट्रेन का टीका दिया जाएगा जो इस मौसम में खतरा पैदा करेगा। टीकाकरण के समय शिशु बिल्कुल स्वस्थ होना चाहिए। टीकाकरण से पहले रक्त परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। और इसके बाद, आपको होम्योपैथी "टीकाकरण" या विटामिन का एक कोर्स लेना चाहिए जिसे डॉक्टर बच्चे के लिए चुनेंगे।

आप बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• - डिस्पोजेबल मास्क;
• - खारा;
• - जीवाणुरोधी पोंछे;
• - साबुन;
• - ताजी सब्जियां और फल।

निर्देश

चरम घटना आमतौर पर दिसंबर में होती है। आपको फ्लू के मौसम के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है। गर्मियों में सख्त करने की प्रक्रिया शुरू करें - इससे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी। नर्सरी में तैरना, विपरीत डूश और रबडाउन, ठंडे पैर स्नान - यह सब बच्चे को कठोर बनाने में मदद करेगा। पोषण पर भी ध्यान दें. अपने बच्चे के आहार में अधिक ताज़ी और उबली हुई सब्जियाँ, फलों के रस और प्यूरी और दुबला मांस शामिल करें। चरम घटना की अवधि के दौरान, अपने बच्चे को अधिक खट्टे फल दें - बशर्ते कि उसे उनसे एलर्जी न हो।

फ्लू का टीका लगवाने पर विचार करें। छह बजे से टीकाकरण शुरू किया जा सकता है। लेकिन आमतौर पर इसकी अनुशंसा उन लोगों को की जाती है जो पहले से ही यहां आ रहे हैं KINDERGARTEN. डॉक्टरों के मुताबिक, अगर समय रहते बचाव किया जाए तो वायरस से बचाव की प्रभावशीलता 70-90% है। घटना के चरम से एक महीने पहले - यानी सितंबर से नवंबर तक टीकाकरण करना सबसे अच्छा है। दुर्भाग्य से, अभी तक कोई सार्वभौमिक टीका नहीं है, और हर साल विशिष्ट इन्फ्लूएंजा उपभेदों के लिए नए संस्करण प्रस्तावित किए जाते हैं। डॉक्टर आवश्यक टीके का चयन करता है।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें. अपने बच्चे को अपने परिवार के किसी सदस्य से वायरस प्राप्त न करने दें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें और अपने बच्चे से संपर्क सीमित करें। फार्मेसी से डिस्पोजेबल सुरक्षात्मक मास्क खरीदें और उन्हें हर दो से तीन घंटे में बदलें। इस्तेमाल किए गए मास्क और कागज के रूमाल को तुरंत फेंक दें। अपने हाथ बार-बार धोएं और उन सतहों को पोंछने के लिए जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें जिन्हें आपका बच्चा छू सकता है।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा नियमित रूप से अपने हाथ धोए, खासकर खाने से पहले। निवारक उपाय के रूप में अपने बच्चे को सलाइन से अपनी नाक धोने के लिए आमंत्रित करें। इसे एक साथ करें - ऐसे उपायों से परिवार के सभी सदस्यों को कोई नुकसान नहीं होगा।

यदि आपका बच्चा फिर भी बीमार हो जाता है, तो उसे देखने के लिए डॉक्टर को आमंत्रित करें। स्व-दवा न करें - फ्लू के लक्षण अन्य बीमारियों के लक्षणों के समान होते हैं, कभी-कभी अधिक गंभीर होते हैं। डॉक्टर की प्रतीक्षा करते समय, अपना तापमान कम न करें - ज्वरनाशक दवाओं की आवश्यकता तभी होती है जब थर्मामीटर 38.5-39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाता है। अपने बच्चे को खूब गर्म पेय दें और उसे खाने के लिए मजबूर न करें। उदाहरण के लिए, बीमार व्यक्ति को अन्य बच्चों से अलग रखें, उसके बिस्तर को स्क्रीन से अलग करें।

किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करते समय, जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोएं और डिस्पोजेबल सुरक्षात्मक मास्क पहनें। अपने बच्चे के खिलौनों को गर्म पानी और साबुन से अवश्य धोएं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की नाक बलगम से मुक्त हो। शिशुओं को इसे एक छोटे एनीमा से हटाने की जरूरत है; बड़े बच्चों को अपनी नाक साफ करना सिखाएं और उन्हें कागज के रूमाल प्रदान करें। बच्चे को मध्यम सख्त बिस्तर पर उसके सिर के नीचे कुछ तकिए रखकर लिटाएं - इससे रोगी को सांस लेने में आसानी होगी।

लोग, ध्यान!!!
सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें: आपके कार्यों की रणनीति वायरस के नाम से पूरी तरह स्वतंत्र है। मौसमी फ्लू, स्वाइन फ्लू, हाथी फ्लू, महामारी फ्लू, बिल्कुल भी फ्लू नहीं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक वायरस है, यह हवाई बूंदों से फैलता है और यह प्रभावित करता है।

दो सौ से ज्यादा वायरस हैं अलग - अलग प्रकार- राइनोवायरस, एंटरोवायरस, एडेनोवायरस, कोरोनाविरस, इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस और अन्य। सर्दी के सबसे आम अपराधी राइनोवायरस हैं; वे 25-50% मामलों में बीमारी का कारण बनते हैं। राइनोवायरस अपेक्षाकृत पर्यावरण से प्यार करते हैं और इसलिए शरीर के अंदर गहराई के बजाय नासोफरीनक्स में रहना पसंद करते हैं - यही कारण है कि सर्दी के मुख्य लक्षण वहीं दिखाई देते हैं। "जुकाम" की आवृत्ति उम्र पर निर्भर करती है: औसतन, वयस्कों को साल में 2-3 बार सर्दी लगती है, बच्चों को - 5-6 बार तक, और वृद्ध लोगों को - साल में एक बार; ऐसे लोग भी हैं जो व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं पड़ते। आमतौर पर, बीमारी 7-10 दिनों तक रहती है; इसके मानक विकास के साथ, लक्षण पहले 3-4 दिनों के दौरान खराब हो जाते हैं, 1-2 दिनों तक स्थिर रहते हैं, और शेष 3-4 दिनों में गायब हो जाते हैं।

एआरवीआई का कारण बनने वाले वायरस का संक्रमण हवा के माध्यम से होता है (खांसने या छींकने वाले व्यक्ति से सूक्ष्म बलगम का साँस लेना) या बीमार लोगों या उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली वस्तुओं के संपर्क के बाद स्वयं-संक्रमण (श्लेष्म झिल्ली, मुंह या नाक को छूना) के माध्यम से होता है। वायरस सतहों पर कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं (और चिकने, गैर-छिद्रित पदार्थों पर लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं) और 24 घंटों तक संक्रामक बने रह सकते हैं, इसलिए आपको सर्दी लग सकती है सार्वजनिक परिवहन, या किसी कार्यालय, स्टोर या स्कूल में सामान्य वस्तुओं के माध्यम से। वायरस त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश नहीं कर सकता है, इसलिए इसे पहुंचने में कई घंटे लगते हैं, उदाहरण के लिए, हाथों से नाक तक - जब तक कि हम स्वयं इसे श्लेष्म झिल्ली तक पहुंचाने में मदद नहीं करते।

संक्रमण की यांत्रिकी इस प्रकार है। जब वायरस उंगलियों या साँस की हवा से नाक के मार्ग में प्रवेश करता है, तो यह नासॉफिरिन्क्स के पीछे स्थानांतरित हो जाता है। वहां यह एक प्रोटीन का उपयोग करके स्थानीय रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है और कोशिका में झिल्ली में प्रवेश करता है, जहां यह अपने आरएनए को "अनपैक" करता है - इस तरह वायरस विभाजित होना और शरीर को संक्रमित करना शुरू कर देता है। इस प्रक्रिया में 8-12 घंटे लगते हैं, और जिस क्षण से वायरस नासोफरीनक्स में प्रवेश करता है जब तक कि सर्दी के लक्षण दिखाई नहीं देते, इसमें 12 घंटे से 1-2 दिन तक का समय लग सकता है।

फ्लू और एआरवीआई की रोकथाम

यदि आप (आपका बच्चा) वायरस के संपर्क में हैं और आपके रक्त में सुरक्षात्मक एंटीबॉडी नहीं हैं, तो आप बीमार पड़ जाएंगे। एंटीबॉडीज़ दो मामलों में से एक में दिखाई देंगी: या तो आप बीमार पड़ जाएं, या आपको टीका लगाया जाए। टीका लगवाने से, आप सामान्य रूप से वायरस से नहीं, बल्कि केवल मौसमी फ्लू वायरस से अपनी रक्षा करेंगे।

निष्कर्ष: इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से खुद को कैसे बचाएं? - उत्तर: टीका लगवाएं!

• टीका लगवाएं

यदि आपके पास टीकाकरण (अपने बच्चे का टीकाकरण) कराने का वित्तीय अवसर है - टीका लगवाएं , लेकिन इस शर्त पर कि टीका लगवाने के लिए आपको किसी क्लिनिक में भीड़भाड़ वाली भीड़ में नहीं बैठना पड़ेगा। उपलब्ध टीके इस वर्ष मौजूद इन्फ्लूएंजा वायरस के सभी प्रकारों से रक्षा करते हैं।

• "लोक उपचार" से मूर्ख मत बनो

कोई दवा नहीं और लोक उपचार» सिद्ध निवारक प्रभावशीलता के साथ मौजूद नहीं है। वे। कोई प्याज, कोई लहसुन, कोई वोदका और कोई भी गोली जो आप निगलते हैं या अपने बच्चे को देते हैं, सामान्य रूप से किसी भी श्वसन वायरस या विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा वायरस से रक्षा नहीं कर सकता है। जो कुछ भी आप फार्मेसियों में खरीदते हैं, ये सभी कथित एंटीवायरल दवाएं, कथित तौर पर इंटरफेरॉन गठन के उत्तेजक, प्रतिरक्षा उत्तेजक और बेहद उपयोगी विटामिन - ये सभी अप्रमाणित प्रभावशीलता वाली दवाएं हैं, दवाएं जो किसी व्यक्ति की मुख्य मानसिक आवश्यकता को पूरा करती हैं "कुछ करने की जरूरत है।" ”
इन सभी औषधियों का मुख्य लाभ है। आप मानते हैं, यह आपकी मदद करता है - मैं आपके लिए खुश हूं, बस इस पर पैसा खर्च न करें - यह इसके लायक नहीं है।

• वायरस का स्रोत मानव हैऔर केवल मानव.

कैसे कम लोग, आपके बीमार होने की संभावना उतनी ही कम होगी। स्टॉप तक पैदल चलना और एक बार फिर सुपरमार्केट न जाना बुद्धिमानी है!

• एक मास्क स्वस्थ व्यक्ति की रक्षा नहीं करेगा।

उपयोगी चीज़ है, लेकिन रामबाण नहीं। किसी बीमार व्यक्ति पर इसे देखने की सलाह दी जाती है, अगर आस-पास स्वस्थ लोग हैं, तो यह वायरस में देरी नहीं करेगा, लेकिन यह लार की बूंदों को रोक देगा जो विशेष रूप से वायरस से समृद्ध हैं। स्वस्थ्य व्यक्ति को मास्क की जरूरत नहीं होती.

• अपने हाथ धोएं!

रोगी के हाथ वायरस का स्रोत हैं जो मुंह और नाक से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। रोगी अपने चेहरे को छूता है, वायरस उसके हाथों पर लग जाता है, रोगी अपने आस-पास की हर चीज़ को पकड़ लेता है, आप सब कुछ अपने हाथ से छूते हैं - नमस्ते, एआरवीआई।
अपना चेहरा मत छुओ. अपने हाथ धोएं, अक्सर, बहुत, हमेशा गीले कीटाणुनाशक सैनिटरी नैपकिन अपने साथ रखें, धोएं, रगड़ें, आलसी न हों!
स्वयं सीखें और अपने बच्चों को सिखाएं, यदि आपके पास रूमाल नहीं है, तो अपनी हथेली में नहीं, बल्कि अपनी कोहनी में खांसें और छींकें।
प्रमुखों! आधिकारिक आदेश से, अपने अधीनस्थ टीमों में हाथ मिलाने पर प्रतिबंध लगाएं।
क्रेडिट कार्ड का प्रयोग करें. कागजी मुद्रा वायरस फैलने का एक स्रोत है .

वायरल कण शुष्क, गर्म, शांत हवा में घंटों तक सक्रिय रहते हैं, लेकिन ठंडी, आर्द्र और चलती हवा में लगभग तुरंत नष्ट हो जाते हैं।
आप जितना चाहें उतना चल सकते हैं। चलते समय वायरस की चपेट में आना लगभग असंभव है। इसलिए, अगर आप पहले से ही टहलने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो दिखावटी रूप से मास्क पहनकर सड़कों पर घूमने की कोई जरूरत नहीं है। कुछ ताज़ी हवा लेना बेहतर है। इष्टतम इनडोर वायु पैरामीटर तापमान लगभग 20 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता 50-70% हैं।

परिसर का बार-बार और गहन क्रॉस-वेंटिलेशन अनिवार्य है। . कोई भी हीटिंग सिस्टम हवा को सुखा देता है। फर्श धाेएं। ह्यूमिडिफ़ायर चालू करें. बच्चों के समूहों में कमरों में हवा के आर्द्रीकरण और वेंटिलेशन की तत्काल मांग करें। गर्म कपड़े पहनना बेहतर है, लेकिन अतिरिक्त हीटर चालू न करें।

• अपनी श्लेष्मा झिल्ली को नमीयुक्त रखें!

ऊपरी श्वसन पथ में लगातार बलगम बनता रहता है। बलगम तथाकथित के कामकाज को सुनिश्चित करता है। स्थानीय प्रतिरक्षा - श्लेष्म झिल्ली की सुरक्षा। यदि बलगम और श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, तो स्थानीय प्रतिरक्षा का काम बाधित हो जाता है, वायरस, तदनुसार, कमजोर स्थानीय प्रतिरक्षा के सुरक्षात्मक अवरोध को आसानी से पार कर लेते हैं, और एक व्यक्ति बहुत अधिक संभावना के साथ वायरस के संपर्क में आने पर बीमार हो जाता है। स्थानीय प्रतिरक्षा का मुख्य दुश्मन शुष्क हवा है, साथ ही दवाएं भी हैं जो श्लेष्म झिल्ली को सूखा सकती हैं। चूँकि आप नहीं जानते कि ये किस प्रकार की दवाएँ हैं (और ये कुछ एंटीएलर्जिक और लगभग सभी तथाकथित "संयुक्त सर्दी की दवाएँ" हैं), सिद्धांत रूप में प्रयोग न करना बेहतर है।

श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करना बहुत सरल है: प्रति 1 लीटर उबले पानी में 1 चम्मच नियमित टेबल नमक। इसे किसी भी स्प्रे बोतल में डालें (उदाहरण के लिए, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स से) और इसे नियमित रूप से अपनी नाक में स्प्रे करें (जितना सूखा, आसपास जितने अधिक लोग - अधिक बार, कम से कम हर 10 मिनट में)। इसी उद्देश्य के लिए, आप फार्मेसी में नासिका मार्ग में डालने के लिए सलाइन सॉल्यूशन या रेडीमेड सलाइन सॉल्यूशन खरीद सकते हैं: "सेलिन", "एक्वा मैरिस", "ह्यूमर", "मैरीमर", "नोसोल", आदि। मुख्य बात यह है कि इसका पछतावा मत करो! ड्रिप, स्प्रे, खासकर जब आप घर से (सूखे कमरे से) वहां जाते हैं जहां बहुत सारे लोग होते हैं, खासकर यदि आप क्लिनिक के गलियारे में बैठे हों। उपर्युक्त खारे घोल से अपना मुँह नियमित रूप से धोएं।

फ्लू और एआरवीआई का उपचार

वास्तव में, एकमात्र दवा जो इन्फ्लूएंजा वायरस को नष्ट कर सकती है वह ओसेल्टामिविर है, जिसका व्यावसायिक नाम टैमीफ्लू है।सैद्धांतिक रूप से, एक और दवा (ज़ानामिविर) है, लेकिन इसका उपयोग केवल साँस द्वारा किया जाता है, और हमारे देश में इसके देखने की संभावना बहुत कम है। टैमीफ्लू वास्तव में न्यूरोमिनिडेज़ प्रोटीन (H1N1 नाम में वही N) को अवरुद्ध करके वायरस को नष्ट कर देता है। हर छींक के लिए टैमीफ्लू न खाएं। यह सस्ता नहीं है, इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं और इसका कोई मतलब नहीं है। "टैमीफ्लू" का उपयोग तब किया जाता है जब बीमारी गंभीर होती है (डॉक्टर गंभीर एआरवीआई के लक्षण जानते हैं) या जब जोखिम वाला कोई व्यक्ति मामूली रूप से भी बीमार हो जाता है - अस्थमा रोगी, मधुमेह रोगी (डॉक्टर यह भी जानते हैं कि जोखिम समूह में कौन है)। निचली पंक्ति: यदि टेमीफ्लू का संकेत दिया गया है, तो कम से कम चिकित्सा पर्यवेक्षण का संकेत दिया गया है और, एक नियम के रूप में, अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है।

एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ अन्य एंटीवायरल दवाओं की प्रभावशीलता बहुत संदिग्ध है (यह उपलब्ध सबसे कूटनीतिक परिभाषा है)।
इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से खुद को कैसे बचाएं और इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई का इलाज कैसे करें? सामान्य तौर पर एआरवीआई और विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा का उपचार गोलियाँ निगलने तक सीमित नहीं है! यह ऐसी स्थितियों का निर्माण है ताकि शरीर आसानी से वायरस से निपट सके।

उपचार नियम

यदि आप (आपका बच्चा) पहले से ही बीमार हैं, तो यह सोचने में बहुत देर हो चुकी है कि खुद को फ्लू और एआरवीआई से कैसे बचाया जाए। लेकिन अब सही काम करने का समय आ गया है:

1. गर्म कपड़े पहनें, लेकिन कमरा ठंडा और नम हो। तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस (22 से बेहतर 16), आर्द्रता 50-70% (30 से बेहतर 80)। फर्श धोएं, गीला करें, हवादार करें।
2. स्पष्ट रूप से यदि वह पूछता है (यदि वह चाहता है) - प्रकाश, कार्बोहाइड्रेट, तरल।
3. (कुछ पीने को देना)। पानी प)। पानी प)!!!
   तरल का तापमान शरीर के तापमान के बराबर होता है। काफी मात्रा में पीना। कॉम्पोट्स, फलों के पेय, चाय (चाय में एक सेब को बारीक काट लें), किशमिश का अर्क, सूखे खुबानी। यदि कोई बच्चा बहुत अधिक शराब पीता है, तो मैं उसे पीऊंगा, लेकिन जब तक वह पीता रहेगा, मैं उसे जो चाहे पीने दूंगा। पीने के लिए आदर्श - मौखिक पुनर्जलीकरण के लिए तैयार समाधान। वे फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और वहां होने चाहिए: "रेजिड्रॉन", "ह्यूमना इलेक्ट्रोलाइट", "गैस्ट्रोलिट", "नॉर्मोगिड्रॉन", आदि। खरीदें, निर्देशों के अनुसार प्रजनन करें, खिलाएं।
4. अपनी नाक में बार-बार सेलाइन घोल डालें और छिड़कें।
5. शरीर पर सभी "ध्यान भटकाने वाली प्रक्रियाएं" (कप लगाना, सरसों का मलहम लगाना, दुर्भाग्यपूर्ण जानवरों - बकरियों, बिज्जुओं, आदि) की चर्बी लगाना क्लासिक सोवियत परपीड़न और, फिर से, मनोचिकित्सा ("कुछ करने की आवश्यकता है") हैं। बच्चों के पैरों को भाप देना (बेसिन में उबलता पानी डालकर), केतली या सॉस पैन के ऊपर भाप लेना, शराब युक्त तरल पदार्थों से बच्चों को रगड़ना माता-पिता की पागलपन भरी हरकत है।
6. यदि आप लड़ने का निर्णय लेते हैं उच्च तापमान- केवल पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन। बिल्कुल एस्पिरिन नहीं!
   मुख्य समस्या यह है कि गर्म कपड़े पहनाना, नमी देना, हवा देना, भोजन पर दबाव न डालना और उसे कुछ पीने के लिए देना - इसे हमारी भाषा में "इलाज न करना" कहा जाता है, और "इलाज करने" का अर्थ है पिताजी को फार्मेसी भेजना...
7. . निचले श्वसन पथ (ब्रोंकाइटिस, निमोनिया) की क्षति का स्व-दवा से कोई लेना-देना नहीं है। खांसी को दबाने वाली दवाएं (निर्देश "एंटीट्यूसिव एक्शन" कहते हैं) सख्त वर्जित हैं"!!!
8. एंटीएलर्जिक दवाओं का एआरवीआई के उपचार से कोई लेना-देना नहीं है।
9. वायरल संक्रमण का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से नहीं किया जाता है। एंटीबायोटिक्स जटिलताओं के जोखिम को कम नहीं करते, बल्कि बढ़ा देते हैं।
10. सामयिक उपयोग और अंतर्ग्रहण के लिए सभी इंटरफेरॉन अप्रमाणित प्रभावशीलता वाली दवाएं हैं या सिद्ध अप्रभावीता वाली "दवाएं" हैं। यही बात होम्योपैथी पर भी लागू होती है।

हमेशा!!!
लेकिन यह अवास्तविक है. इसलिए, हम उन स्थितियों को सूचीबद्ध करते हैं जब डॉक्टर अनिवार्य है:
बीमारी के चौथे दिन भी कोई सुधार नहीं;
बीमारी के सातवें दिन शरीर का तापमान बढ़ जाना;
सुधार के बाद बिगड़ना;
एआरवीआई के मध्यम लक्षणों के साथ स्थिति की गंभीर गंभीरता;
अकेले या संयोजन में दिखना: पीली त्वचा; प्यास, सांस की तकलीफ, तीव्र दर्द, शुद्ध निर्वहन;
खांसी में वृद्धि, उत्पादकता में कमी; गहरी सांस लेने से खांसी का दौरा पड़ता है;
जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन मदद नहीं करते हैं, व्यावहारिक रूप से मदद नहीं करते हैं, या बहुत संक्षेप में मदद करते हैं।

एक डॉक्टर की अनिवार्य और तत्काल आवश्यकता है, यदि देखा जाए:

होश खो देना;
आक्षेप;
श्वसन विफलता के लक्षण (सांस लेने में कठिनाई, सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना);
कहीं भी तीव्र दर्द;
यहां तक ​​कि बहती नाक की अनुपस्थिति में मध्यम गले में खराश भी (गले में खराश + सूखी नाक अक्सर गले में खराश का एक लक्षण है, जिसके लिए डॉक्टर और एंटीबायोटिक की आवश्यकता होती है);
यहां तक ​​कि उल्टी के साथ मध्यम सिरदर्द भी;
गर्दन की सूजन;
एक दाने जो दबाने पर नहीं जाता;
शरीर का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर, जो ज्वरनाशक दवाओं के उपयोग के 30 मिनट बाद भी कम नहीं होना शुरू होता है;
ठंड लगने और पीली त्वचा के साथ शरीर के तापमान में कोई भी वृद्धि।

फरवरी मौसमी फ्लू महामारी का चरम है। रेडियो, टेलीविजन और इंटरनेट वायरस के अगले उत्परिवर्तन के बारे में "चिल्ला" रहे हैं और प्रतिकूल पूर्वानुमानों से हमें डरा रहे हैं। चिंतित माता-पिता हर संभव दवाएँ खरीदने के लिए तैयार हैं ताकि बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में न पड़े। रैम्बलर/परिवार - फ्लू से खुद को कैसे बचाएं और यदि आप बीमार पड़ जाएं तो क्या उपाय अपनाएं।

टीकाकरण

दुनिया के अनेक सलाहकार टीकों की बेकारता के बारे में चाहे कुछ भी कहें सोशल नेटवर्क, इन्फ्लूएंजा एक वायुजनित वायरस है। इसलिए, आप केवल एंटीबॉडी प्राप्त करके ही अपनी सुरक्षा कर सकते हैं। बच्चों के लिए बनाए जाने वाले आधुनिक टीकों में एक कमजोर या मृत वायरस और उसके हिस्से होते हैं, जो एंटीबॉडी विकसित होने पर शरीर को बीमार नहीं होने देते हैं।

सामान्य चिकित्सक अन्ना मिशिनाइन्फ्लूएंजा की रोकथाम में टीकाकरण की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देता है, क्योंकि यह बीमारी के खिलाफ 70-90 प्रतिशत सुरक्षा प्रदान करता है और इस तरह समुदाय में संक्रमण फैलने से रोकता है। यदि टीका लगाया गया बच्चा बीमार हो जाता है, तो उसकी बीमारी हल्की और जटिलताओं के बिना होगी।

उन बच्चों को टीका लगाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो पिछली सर्दी के बाद या पुरानी बीमारियों के परिणामस्वरूप कमजोर हो गए हैं, साथ ही ऐसे बच्चे जिन्होंने हाल ही में शैक्षणिक संस्थानों में जाना शुरू किया है और पहले फ्लू का सामना नहीं किया है।

साथ ही, याद रखें कि आप अपने बच्चे को टीका लगा सकते हैं, और यहां तक ​​कि खुद को भी टीका लगा सकते हैं, केवल तब तक जब तक कोई स्वास्थ्य संबंधी शिकायत न हो और शरीर पूरी तरह से सशस्त्र होकर वायरस का सामना करने के लिए तैयार हो। सर्दी या फ्लू के पहले लक्षणों पर, टीका लगवाने में बहुत देर हो जाएगी।

संगरोधन

परिवार बीमार है

एक नियम के रूप में, जब मामलों की संख्या मानक से अधिक हो जाती है, तो किंडरगार्टन और स्कूल संगरोध के लिए बंद कर दिए जाते हैं। लेकिन इस बिंदु तक बच्चे को संपर्क से बचाने के लिए अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है। इसलिए, यदि संभव हो, तो सक्रिय रहने का प्रयास करें - अपने बच्चे को किंडरगार्टन में न ले जाएं, अनुभागों, क्लबों और सामाजिक कार्यक्रमों का दौरा रद्द करें।

साथ ही, याद रखें कि वायरस शुष्क, गर्म हवा यानी गर्म, बिना हवादार कमरों में अच्छी तरह से रहता है। लेकिन सड़क पर यह जल्दी मर जाता है, इसलिए ताजी हवा में आराम करना बेहतर है - पार्क में टहलें या शहर से बाहर निकलें।

आप अक्सर सार्वजनिक परिवहन पर वायरस की चपेट में आ सकते हैं, इसलिए यदि दूरी अनुमति देती है, तो काम पर पैदल जाना या घर से अस्थायी काम के बारे में प्रबंधन से बातचीत करना बेहतर है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना

इन्फ्लूएंजा के खिलाफ एक और निवारक उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है। बेशक, जब शहर में महामारी शुरू हो चुकी हो तो ऐसा करना देर से और बेकार है। लेकिन बच्चे को नियमित रूप से सख्त करना, उसे प्राप्त करना दैनिक मानदंडविटामिन (मुख्य रूप से ए, सी और बी विटामिन), मधुमक्खी उत्पादों और डॉक्टर द्वारा अनुमोदित फाइटोइम्युनोमोड्यूलेटर का सेवन इसे सभी वायरस के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना देगा।

व्यक्तिगत और घरेलू स्वच्छता के नियमों का अनुपालन

इन्फ्लुएंजा, अधिकांश अन्य वायरस की तरह, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। मरीज़ की लार, उसकी सांस और उसके हाथों पर विशेष रूप से कई वायरल कण होते हैं। इसलिए, जब तक शहर में फ्लू फैल रहा है, अपने बच्चे को संभावित खतरनाक लोगों के निकट संपर्क से बचाएं, और उसे उन्नत वायरस सुरक्षा उपायों का पालन करना सिखाएं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं: अपने हाथ धोएं, नियमित रूप से उन्हें कीटाणुनाशक पोंछे से पोंछें, अपने हाथों से अपना चेहरा न छुएं और सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें और इसे हर दो घंटे में बदलें।

बाल रोग विशेषज्ञ इरीना ट्रोयानोव्स्कायासलाह देते हैं कि नाक के साइनस को खारे घोल से नियमित रूप से धोना न भूलें। किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है तैयार उत्पादआधारित समुद्र का पानी, या आप स्वयं घर पर समाधान तैयार कर सकते हैं।

इस अवधि के दौरान, अपार्टमेंट की सफाई और हवादारता पर विशेष ध्यान दें। फ्लू से लड़ने में ठंडी, नम हवा आपकी सबसे अच्छी दोस्त है। हर 2-3 घंटे में अपार्टमेंट को वेंटिलेट करें, खिड़कियां थोड़ी खुली रखकर सोएं। सबसे अच्छा विकल्प लगभग 20°C का वायु तापमान और कम से कम 50% आर्द्रता है। बेशक, बच्चे को सामान्य से अधिक गर्म कपड़े पहनने की आवश्यकता होगी, लेकिन इस असुविधा को सहन किया जा सकता है। आप गर्मी के मौसम में फर्श को बार-बार धोकर, ह्यूमिडिफायर चालू करके और यदि वे उपलब्ध नहीं हैं, तो अपार्टमेंट के चारों ओर भीगा हुआ कपड़ा लटकाकर या पानी के कंटेनर रखकर उच्च आर्द्रता प्राप्त कर सकते हैं।