आत्मा और शरीर को ठीक करने के लिए रचनात्मक पुष्टि। पुष्टिकरण का उपयोग करके शारीरिक सुधार प्रतिज्ञान का उपयोग करने में महत्वपूर्ण बिंदु

किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया, उसके जीवन का अनुभव और चेतना उसके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के साथ-साथ उसके दिमाग में रखे गए विचारों से आकार लेती है। ज्यादातर लोगों को नकारात्मक सोचने की आदत होती है। लोगों को यह एहसास ही नहीं होता कि इस प्रकार की सोच से वे अपना कितना नुकसान कर रहे हैं।

चावल। आत्मा और शरीर को ठीक करने के लिए रचनात्मक पुष्टि

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और अपनी सोच को मौलिक रूप से बदलने के लिए, आपको पेशेवर मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए हर दिन कहने की ज़रूरत है। सोच की दिशा बदलने के अलावा, ये वाक्यांश जीवन में विभिन्न लाभों को आकर्षित करने में मदद करेंगे। आपको अपने द्वारा कहे गए शब्दों और अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करें, क्योंकि ये पुष्टि ब्रह्मांड में पहुंच जाती है, जो निश्चित रूप से उन्हें सुनेगा और तदनुसार प्रतिक्रिया देगा।

आत्मा और शरीर को ठीक करने की पुष्टि

• "मैं एक विशाल दुनिया का हिस्सा हूं, मेरा जीवन लयबद्ध और सुचारू रूप से चलता है"
• "ब्रह्मांड मेरी पीठ है"
• "भाग्य मुझे हमेशा मूल्यवान अनुभव देता है"
• "मुझे जीवन से केवल सर्वोच्च अच्छाई ही मिलती है"
• "मैं जो कुछ भी करता हूं उससे पूरी तरह संतुष्ट हूं"
• "मैं हमेशा अपनी अंतरात्मा की आवाज और दिल की सुनता हूं"
• "जीवन का हर पल मेरे लिए खास है"
• "मैं शांति से अपने काम से काम रखता हूँ"
• "मैं खुद को और दूसरों को माफ करने के लिए तैयार हूं"
• "क्षमा मुझे अतीत को जाने देने का अवसर देती है।"
• "क्षमा एक उपहार है जिसे मैंने ब्रह्मांड से स्वीकार किया है"
• "मुझे माफ कर दिया गया है - मैं स्वतंत्र हूं"
• "मैंने अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा किया, वह हमेशा मेरे पक्ष में है"
• "माफ करने की क्षमता मेरे शरीर की उपचार प्रक्रियाओं को गति प्रदान करती है"
• "मेरे दिल में एक सर्वशक्तिमान प्रेम रहता है जो मेरे अस्तित्व की हर कोशिका को धोता है, साफ़ करता है और स्वस्थ करता है।"
• "मैं जीवन के प्रवाह के साथ आसानी से बहता हूँ"
• "मैं प्यार से अभिभूत हूँ"
• "मुझे यकीन है कि हर जीवन स्थितिमेरे लिए केवल अच्छी चीजें लेकर आता है"
• "मैं अपने आस-पास के लोगों को धिक्कारने से इनकार करता हूँ"
• "मैं किसी भी आरोप से मुक्त हूं"
• "मैं अपनी जागरूकता, अनुभव, कौशल और ज्ञान का पूरा लाभ उठाता हूं"
• "मेरे पास अपने विचारों का असीमित विकल्प है।"
• "मेरी पसंद सद्भाव, शांति, प्रेम और संतुलन है"
• "मुझे अपने सुखद भविष्य पर विश्वास है"

लोगों को पुष्टिकरण के उपयोग के लाभों के बारे में पहले से ही पर्याप्त जानकारी है। लेकिन, दुर्भाग्य से, जैसा कि अक्सर होता है, उनका ज्ञान वास्तविकता से अलग हो जाता है। बहुतों की गलती मत दोहराओ. जानना और न करना, न जानने से कहीं अधिक बुरा है। प्रतिज्ञान को अपने जीवन का हिस्सा बनने दें और आपको खुशी पाने में मदद करें!

"धैर्य कड़वा है, लेकिन उसका फल मीठा है" (जीन जैक्स रूसो)

पुष्टि आपकी चेतना को बदलने का सबसे आसान तरीका है

अब हमें पता चला प्रतिज्ञान क्या है और इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए.

शब्द "एफ़र्मेशन" स्वयं - अंग्रेजी "एफ़र्म" से - का अर्थ है "पुष्टि"। आप अपने जीवन में जो कुछ भी सोचते हैं, जिसके द्वारा आप निर्देशित होते हैं, वे ये या वे कथन हैं जो आपने अपने जीवन के अनुभव के दौरान हासिल किए हैं।



कुछ तुम्हारे हैं कथन, दृष्टिकोण, विचारजीवन आपकी चेतना और अवचेतन में इतनी मजबूती से समा गया है कि आप स्वचालित रूप से, अनजाने में, उनका उपयोग करते हैं, बिना यह जाने कि आप ऐसा क्यों सोचते हैं या महसूस करते हैं।

मनोवृत्ति कैसे उत्पन्न होती है?

यदि बचपन में एक बार आपके माता-पिता आपसे बार-बार कहते थे कि आप धीमे हैं (खासकर जब आप कहीं जाने की जल्दी में हों), तो उन्हें स्वीकार कर लें थोपायूस्थापना, कैसे कार्रवाई के लिए मार्गदर्शन, आपका अवचेतन मन ऐसा हो गया है अपने शरीर पर नियंत्रण रखेंकि तुम्हारी सारी गतिविधियाँ वास्तव में इत्मीनान और धीमी हो गई हैं।



परिणामस्वरूप, एक ऐसी विशेषता बन गई जो पहली नज़र में हानिरहित लगती थी कार्रवाई कार्यक्रमजिसे उन्हें जीवन भर निभाना पड़ता है। जब तक आप स्वयं नहीं रुकने का निर्णय लेंयह कार्यक्रम और इसे दूसरे के साथ प्रतिस्थापित न करें, जो आपके लिए अधिक लाभदायक और आवश्यक हो।

सफलता के लिए पुष्टि

को अपने जीवन को गुणात्मक रूप से बदलें, आपको केवल सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि आप जो कुछ भी सोचते और कहते हैं वह एक पुष्टि है। ऐसे प्रतिज्ञान आपको सफलता की ओर ले जाएंगे, उन्हें कहा जाता है - सफलता के लिए पुष्टि.

सफलता की पुष्टि आपके अस्तित्व के सभी स्तरों पर काम करती है - मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक. इसका मतलब यह है कि प्रतिज्ञान आपके शरीर, मानस और मनोदशा को बदलने में मदद करता है। और इसलिए - अपने जीवन को सफल बनाने के लिए।

हर दिन पुष्टिकरण का प्रयोग करें!

पुष्टि के साथ काम करने का उद्देश्य आपके नकारात्मक विश्वासों, दृष्टिकोणों और स्थितियों को सकारात्मक में बदलना है। इसलिए इसका इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है हर दिन के लिए प्रतिज्ञान. इस प्रकार, आप अपने अवचेतन को इस प्रक्रिया के अनुरूप बना लेंगे समग्र रूप से आपके जीवन में गुणात्मक परिवर्तन.





हर दिन के लिए प्रतिज्ञान, सफलता के लिए प्रतिज्ञान आपकी समस्याओं को बदल देगा ऐसे कार्य जिन्हें आसानी से और खेल-खेल में हल किया जा सकता है।पुष्टियाँ किसी समस्या को अवचेतन स्तर से चेतन स्तर तक ले जाती हैं, आपको समस्या का विश्लेषण करने, उसका पुनर्मूल्यांकन करने और उसे नकारात्मक स्थिर ऊर्जा में बदलने की अनुमति देती हैं। सकारात्मक, सकारात्मकप्रवाह।



उदाहरण के लिए, आपको अक्सर सर्दी लग जाती है और आप अपने दोस्तों से शिकायत करते हैं: "मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है।" क्या होता है? सबसे पहले, आपको एक समस्या है - बार-बार सर्दी लगना, ख़राब स्वास्थ्य, दवाएँ लेना और, परिणामस्वरूप, नई बीमारियाँ। दूसरे, आप अपने अवचेतन को आदेश देते हैं - बीमार होने के लिए! - और यह आपके आदेश को आज्ञाकारी ढंग से निष्पादित करता है और आपको सभी प्रकार के संक्रमणों से पूरी तरह से पुरस्कृत करता है।

पुष्टि की शक्तिशाली शक्ति

आप इस नकारात्मक रवैये को शक्तिशाली में बदल सकते हैं। सकारात्मक पुष्टि"मेरा स्वास्थ्य बहुत अच्छा है। मैं शक्ति और ऊर्जा से भरपूर हूँ!" यदि आप इस प्रतिज्ञान को प्रतिदिन (आत्मविश्वास से और भावनात्मक रूप से!) दोहराते हैं, तो आपका अवचेतन मन स्वयं को नकारात्मक दृष्टिकोण से मुक्त कर लेगा गहरी उपचार प्रक्रिया, जिसके परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएंगे!



कोई भी सकारात्मक विचार आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है, साथ ही नकारात्मक- खराब करना। इसलिए, अपने विचारों और बयानों पर गौर करें जिन्हें आप दिन के दौरान सबसे अधिक बार व्यक्त करते हैं। क्या रहे हैं?



बातचीत में आप कितनी बार नकारात्मक बातें कहते हैं: "हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं होता है," "मैं कुछ नहीं कर सकता," "मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता," इत्यादि? और फिर आपको आश्चर्य होता है कि आप कर्ज से छुटकारा क्यों नहीं पा सकते, वजन कम क्यों नहीं कर सकते, धूम्रपान क्यों नहीं छोड़ सकते...

तो क्या यह समय नहीं है परिवर्तन नकारात्मक विचारपरसकारात्मक? अपने जीवन को बदलने का प्रयास करें बेहतर पक्षपुष्टिकरण की सहायता से - और आप परिणामों से चकित रह जायेंगे।



एक प्रतिज्ञान की तुलना एक अनाज से की जा सकती है। यदि तुम इसे लगाओगे, इसे प्रतिदिन पानी दोगे तो यह बढ़ेगा। सुंदर फूल! बस याद रखें, रोपण के अगले दिन फूल नहीं उगता!



इसमें समय लगता है जिसके दौरान आप प्रतिदिन पुष्टिकरण का उपयोग करेंगे। इसे आज़माएं और आप देखेंगे - यह बहुत आसान है! और सबसे महत्वपूर्ण - प्रभावी! आपका जीवन एक नई, सकारात्मक दिशा में बदलना शुरू हो जाएगा।, और किस्मत आपसे मुंह मोड़ लेगी!



मेरी पहली और सबसे प्रभावी पुष्टि थी और यह पुष्टि है कि "सब कुछ ठीक चल रहा है! मेरी दुनिया मेरा ख्याल रख रही है!" (मैंने इसे वी. ज़ेलैंड से उधार लिया था। वैसे, उनकी पुस्तकों "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" में मुझे बहुत सारी मूल्यवान जानकारी मिली, इसे पढ़ें, इसे स्वयं आज़माएँ - यह बहुत शक्तिशाली है!)



सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए। मेरा मानना ​​है कि चाहे मेरे जीवन में कुछ भी हो, मुझे अपने विकास और सीखने, अनुभव प्राप्त करने और अपने ज्ञान और कौशल में सुधार करने के लिए इसकी आवश्यकता है। (देखिये, ये भी एक बयान है!)

सही ढंग से रचना कैसे करें

प्रतिज्ञान

पुष्टि होनी चाहिए:

1. रिकॉर्डेड . अपनी पुष्टिओं को मूर्त रूप देना शुरू करें।

(एक विशेष नोटबुक प्राप्त करें!)



2. सकारात्मक . नहीं "नहीं", "मैं नहीं चाहता"।

(उदाहरण: "मैं हमेशा स्वस्थ हूँ!" के बजाय "मैं बीमार नहीं हूँ")



3. विशिष्ट और, यदि संभव हो तो संक्षिप्त करें। स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप क्या चाहते हैं ("मैं शक्ति और ऊर्जा से भरपूर हूँ!")



4. भावनात्मक . फॉर्म में एक भावनात्मक आरोप जोड़ें

ऐसे शब्द जो आपके लिए आकर्षक हों. ("उत्कृष्ट", "मजबूत",

"शानदार", "उत्कृष्ट", "विशाल")



5. वर्तमान समय में . ("मेरे पास है...", "मैं कमाता हूं...")



6. सर्वनाम I, ME शामिल करें .



7. आपको व्यक्तिगत रूप से स्पर्श करेंसाथ , आपके रिश्तेदार नहीं और

प्रियजनों।



8. स्वाभाविक रहें , और कल्पना के दायरे से नहीं।

सही ढंग से रचित और दैनिक रूप से लागू किया गया प्रतिज्ञान आपके अवचेतन को खोल देगा और इसे नकारात्मक दृष्टिकोण और कार्यक्रमों से पूरी तरह छुटकारा दिलाएगा जो आपकी सफलता में बाधा डालते हैं। इससे आप अपने जीवन को एक नई, सकारात्मक रोशनी में देख पाएंगे। आप अपने द्वारा बोले गए शब्दों की शक्ति और अधिकार को महसूस करेंगे। आप समृद्धि, सफलता, प्रेम, खुशी और ख़ुशी के लिए आवश्यक सकारात्मक कार्यक्रम बनाना और लॉन्च करना सीखेंगे!

प्रतिज्ञान का संग्रह

यहां दैनिक उपयोग के लिए पुष्टिकरण दिए गए हैं।

चुनें कि आपको क्या चाहिए.

प्रतिज्ञान को दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और शाम लगाने की सलाह दी जाती है।

शांत, आरामदायक स्थिति में रहने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक प्रतिज्ञान को कम से कम 3-7 बार पढ़ा जाना चाहिए।

आप इसे ज़ोर से या चुपचाप पढ़ सकते हैं।

आप प्रतिज्ञान निर्देशित कर सकते हैं चल दूरभाषऔर हेडफ़ोन के माध्यम से किसी भी सुविधाजनक समय पर सुनें, यह बहुत सुविधाजनक है।

यदि आप प्रतिज्ञान को पढ़ते समय उसमें भावनाएँ जोड़ते हैं तो वे बेहतर ढंग से अवशोषित होती हैं!

सकारात्मक विचार सकारात्मक कथन बनाते हैं, इन्हें प्रतिज्ञान कहा जाता है। उनके पास वांछित को करीब लाने के उद्देश्य से शब्दों का मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम निर्माण है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ से आते हैं, उनका जीवन पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है।

चूँकि प्रतिज्ञान शब्दों से बने होते हैं, यदि कथन नकारात्मक हैं तो वे किसी व्यक्ति को दुखी, निराश, आहत कर सकते हैं या बीमारी का कारण बन सकते हैं। यदि ये सकारात्मक कथन हैं, तो ये शारीरिक और आंतरिक मानसिक शक्ति में वृद्धि करते हैं, आपको अमीर बनाते हैं और स्वस्थ बनाते हैं।

एक सही ढंग से बनाया गया सकारात्मक कथन पूरी तरह से और विश्वसनीय रूप से काम करता है, आपको बस इसे सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रतिज्ञान को दिन में 3000 बार दोहराने की अनुशंसा की जाती है। यदि आप मानसिक पुनरावृत्ति करना चाहते हैं, तो प्रतिज्ञान को बिना किसी रुकावट के कम से कम 20 बार दोहराया जाना चाहिए। प्रतिज्ञान की आवश्यकता क्यों है?

पहले तो, यह आत्मा और शरीर के लिए एक उत्कृष्ट औषधि है। सही विचार, दयालु और सच्चा शब्द व्यक्ति के लिए औषधि है। हम जो चाहते हैं उसे पूरा करने के लिए प्रतिज्ञान हमारे शरीर की रचनात्मक शक्तियों को प्रोग्राम करते हैं।

दूसरे, नकारात्मक दर्दनाक दृष्टिकोण को विस्थापित करने और जीवन-पुष्टि सूत्र तैयार करने के लिए पुष्टि की आवश्यकता है। अचेतन विचारों को बदले बिना कुछ समस्याओं का समाधान असंभव है।

तीसरा, प्रतिज्ञान व्यक्ति को सकारात्मकता के लिए स्थापित करता है। वे हैं प्रभावी तरीकाअपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, जीवन की महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने के लिए, खुशहाली, खुशी, समृद्धि, सुधार, आंतरिक सद्भाव खोजने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए।

चौथी, प्रतिज्ञान का पाठ इस तरह से संरचित किया गया है कि यह किसी व्यक्ति की चेतना को बदल सकता है। लंबे समय तक दोहराव के बाद, जानकारी गहरी परतों में प्रवेश करती है और वहीं पड़ी रहती है नया कार्यक्रम. अद्यतन कार्यक्रम के आधार पर जीवन का पुनर्गठन किया जा रहा है। आस्था और इच्छा परिवर्तन के मुख्य सहायक हैं।

पांचवें क्रम में, प्रतिज्ञान प्रतिस्थापन के सिद्धांत को पूरा करते हैं। मन एक समय में केवल एक ही विचार रख सकता है, और पुष्टि आपको मन को एक विशेष रूप से गठित सकारात्मक विचार से भरने की अनुमति देती है जो इच्छा को मजबूत करती है। मस्तिष्क, एक नए विचार को संसाधित करते हुए, पुराने को बदल देता है। लेकिन प्रतिस्थापन तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ होता है।

प्रतिदिन प्रतिज्ञान का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। इन्हें घोषित करके आप अपने जीवन और स्वास्थ्य को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं। प्रतिज्ञान भावनाएँ उत्पन्न करते हैं जो ब्रह्मांड की मदद को सक्रिय करती हैं। वे कुछ सिद्धांतों के अनुसार संकलित हैं और बताते हैं कि आप क्या पाना और हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं प्रति माह XXX,000 कमाता हूं" (एक्स - आवश्यक संख्याओं के साथ बदलें)। उन्हें हमेशा सकारात्मक रूप में ही तैयार किया जाना चाहिए। प्रतिज्ञान बनाएं, उन्हें कहें और अपने जीवन को विशेष रूप से बेहतरी के लिए बदलें।

विक्टोरिया लिट्विनचुक

हम सभी ने यह अभिव्यक्ति सुनी है: "विचार भौतिक होते हैं, और सपने सच होते हैं, आपको बस उन पर विश्वास करना होता है।" यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस कथन पर बहस करेगा, क्योंकि हम सभी ने कम से कम एक बार किसी न किसी तरह से विचारों की भौतिकता का अनुभव किया है।

तो फिर अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इस पद्धति का उपयोग क्यों न करें? नहीं, मत सोचिए, हम आपको सोफे पर लेटने और स्लिम फिगर का सपना देखने के लिए नहीं कह रहे हैं - यह सिर्फ इतना है कि आप अन्य सभी प्रयासों में विचार की शक्ति जोड़ सकते हैं।

आइए वजन घटाने के लिए कुछ अद्भुत पुष्टिकरणों पर काम करें और स्वयं देखें कि वे कितनी अच्छी तरह और तेज़ी से काम करते हैं। क्या आप ऐसे जादुई प्रयोग से सहमत हैं? उस स्थिति में, आइए शुरू करें...

वजन घटाने के लिए कोडिंग कहाँ से शुरू करें?

किसी भी महत्वपूर्ण मामले में (और वजन सुधार एक बहुत ही महत्वपूर्ण मामला है), प्राथमिक भूमिका
इरादा खेलता है. जब तक आप अपने फिगर और जीवनशैली को सामान्य रूप से बदलने के दृढ़ संकल्प से नहीं भर जाते, जब तक आप इसके लिए पूरी तरह से और बिना किसी बहाने के तैयार नहीं हो जाते, जब तक आप एक निश्चित दिशा में कार्य करने के लिए सहमत नहीं होते, तब तक कोई बदलाव नहीं होगा।

वजन कम करने का इरादा आपके दिमाग में मजबूती से बैठा होना चाहिए। आपको अपने निर्णय की सत्यता पर संदेह नहीं करना चाहिए। यदि आपका इरादा है, तो वजन घटाने के लक्ष्य तैयार करने का समय आ गया है। एक कागज के टुकड़े पर उन सभी लक्ष्यों को लिख लें जिनके लिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। अपना समय लें, हर चीज़ पर ध्यान से सोचें। आप कई दिनों के दौरान अपने लक्ष्यों को लिख सकते हैं, जिसमें वह सब कुछ जोड़ सकते हैं जो आपको पहली बार याद नहीं था।

जितना अधिक वजन घटाने के लक्ष्य आप लिखेंगे, जितना अधिक आप कल्पना करेंगे कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, आपके विचारों और इच्छाओं को साकार करने पर काम करना उतना ही आसान होगा।

एक बार जब आपके लक्ष्य निर्धारित हो जाते हैं, तो अपने लिए ऐसे कार्य निर्धारित करने का समय आ जाता है, जो पूरा होने पर इन लक्ष्यों की प्राप्ति में मदद करेंगे। अपने कार्यों का कम विशिष्ट रूप से वर्णन करें, इस मामले में गड़बड़ करने की कोई आवश्यकता नहीं है: कई लक्ष्य - कई कार्य।

उदाहरण के लिए, वजन कम करने का लक्ष्य है "अपनी अलमारी को उस अलमारी में बदलना जो आपको सबसे अच्छी लगे", कार्य है "एक नई अलमारी की तलाश करना, पता लगाना" आकार चार्ट, उन शारीरिक मापदंडों से परिचित हों जिन्हें आपको चयनित कपड़े खरीदने के लिए हासिल करने की आवश्यकता है।

अपने लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने के बाद, किसी दिए गए दिशा में कार्य करने का दृढ़ संकल्प बनाना शुरू करें। दृढ़ संकल्प बनाने के लिए, हर दिन अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों पर बात करें।

अगले चरण पर जाने के लिए तैयार हैं? फिर लाइन लगाना शुरू करें सही व्यवहारएक निश्चित समय पर अपने आप को और अपने शरीर को। अपने आप से कभी न कहें: "मैं मोटा हूं और मुझे वजन कम करने की जरूरत है।" ऐसा बयान आपको एक कोने में धकेल देता है.

आपका अवचेतन मन इस बात से सहमत होगा कि आप मोटे हैं और आपको वजन कम करने की जरूरत है। कोई रास्ता नहीं है
वजन सुधार को प्रभावित करेगा, लेकिन केवल एक बार फिर यह स्पष्ट कर देगा कि आप अपने लक्ष्य प्राप्त कर रहे हैं, यानी आप मोटे बने रहेंगे और वजन कम करने की आवश्यकता के प्रति आश्वस्त रहेंगे।

अपने शरीर को वैसे ही स्वीकार करने का प्रयास करें जैसा वह है, अपने शरीर को हीन और आहार और अन्य प्रतिबंधों के रूप में दंड का पात्र न समझें।

कभी भी अपने आप से मत लड़ो - यह एक कृतघ्न कार्य है। बस अपने आप से कहें: “मैं अपने शरीर को पतला होने देता हूँ। मैंने वजन कम होने दिया. मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को सजा नहीं दूंगा।

इस चरण के बाद, अगले चरण पर जाएँ - हस्तक्षेप करने वाले कारकों से छुटकारा पाना...

क्या चीज आपको वजन कम करने से रोकती है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है

बहुत बार, वजन कम करने में कठिनाइयाँ हमारे आंतरिक दृष्टिकोण के कारण उत्पन्न होती हैं, जिनमें सुदूर अतीत के दृष्टिकोण भी शामिल हैं। आइए जानें कि कौन सी बाधाएं हमें वजन सुधार पाठ्यक्रम को प्रभावी ढंग से करने से रोकती हैं, और वजन कम करना मुश्किल क्यों हो सकता है:

1. अतीत से निराशा, चाहे उनकी चिंता कुछ भी हो

दुर्भाग्य से, हममें से कई लोग पिछली निराशाओं को याद रखते हैं और उन्हें जाने नहीं दे पाते। निराशाएँ बचपन से ही फैल सकती हैं, जब आप किसी महत्वपूर्ण प्रतियोगिता में जीतने में असफल रहे, जब आपने धोखा दिया सबसे अच्छा दोस्तजब माता-पिता ने मुझे मेरे पसंदीदा अनुभाग में प्रवेश करने की अनुमति नहीं दी।

अब सोचें कि आप अपने वास्तविक जीवन में कैसा महसूस करते हैं क्योंकि आप अतीत की निराशाओं को अपने अंदर रखते हैं? निश्चित रूप से, यह थोड़ी उदासी होगी, "क्या होगा अगर...", आक्रोश और तिरस्कार जैसे विचार। इसमें कुछ भी सकारात्मक नहीं है और सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना वजन कम करना मुश्किल है।

इसलिए अतीत को जाने दें और निम्नलिखित कथनों को बार-बार दोहराएं:

“मैंने अतीत को जाने दिया और अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित किया। मैं हर नए पल का आनंद लेता हूं, यह अनोखा है और यह मुझे हर दिन खुश करता है।''

“आज एक नया दिन है जो मुझे पहले कभी नहीं मिला। मैं केवल वर्तमान में जीता हूं और हर पल का आनंद लेता हूं।

“मैं अतीत के बारे में भूल जाता हूं और उन सभी को माफ कर देता हूं जिन्होंने मुझे चोट पहुंचाई है। वे मेरी शिकायतों से मुक्त हैं, और मैं उनके प्रति शिकायतों से मुक्त हूं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हूं। जीवन मुझे ख़ुशी देता है, और मेरा वर्तमान अद्भुत है!”

याद रखें, जब हम खुद को अतीत के बोझ से मुक्त करते हैं, तो हम खुद को कुछ नया करने के लिए खोलते हैं, जिसमें एक नया व्यक्तित्व, जीवन का एक नया तरीका शामिल होता है।

प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आपको प्रत्येक कथन को दिन में 7 बार (या 7 से विभाज्य किसी अन्य संख्या में) दोहराना होगा, अधिमानतः दिन के लगभग समान अंतराल पर।

2. आत्म-आलोचना या दूसरे लोगों की आलोचना

किसी भी आलोचना से कुछ भी अच्छा नहीं होता। यदि आप किसी भी कारण से स्वयं की आलोचना करने के आदी हैं या अन्य लोगों को लगातार आपकी आलोचना करने की अनुमति देते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान अनिवार्य रूप से गिरना शुरू हो जाएगा।

“मुझे किसी के प्यार के लायक होने की ज़रूरत नहीं है, मुझे खुद से प्यार करने और हर उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करने की ज़रूरत है। दूसरे लोगों का प्यार मेरे प्रति मेरे प्यार का प्रतिबिंब है।

"मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं और इसे आकर्षक बनने देता हूं।"

"मेरा फिगर हर दिन पतला और अधिक सुंदर होता जा रहा है, मैं आसानी से अपना वजन कम करती हूं और खुद से और भी अधिक प्यार करती हूं।"

3. संसार से असंतोष

यदि आप किसी बात से लगातार नाखुश रहते हैं, यदि आप अक्सर इस बात से असंतुष्ट रहते हैं कि आपके साथ क्या होता है, दूसरे लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, वे आपके प्रति क्या कहते हैं और क्या करते हैं, यदि आपको ऐसा लगता है कि भाग्य आपके साथ उचित नहीं है, तो अब समय आ गया है कि आप ऐसा करें यह करने वाली बात है.

दुनिया से असंतुष्टि का असर आपके फिगर पर जरूर पड़ेगा। क्या आपने देखा है कि क्रोधी लोग जो हमेशा हर किसी के साथ संघर्ष में रहते हैं, किसी भी मुद्दे पर झगड़े शुरू कर देते हैं और लोगों से असंतुष्ट रहते हैं, और लगभग हमेशा सभी के साथ, अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं?

अवचेतन मन ऐसे लोगों को बेहतर बनने के लिए मजबूर करता है ताकि वे समाज को दिखाई दे सकें और, बोलने के लिए, बलपूर्वक संघर्ष स्थितियों को हल कर सकें।

लेकिन क्या आप वास्तव में समाज से बहिष्कृत होना पसंद करते हैं, यह महसूस करते हुए कि आपके आस-पास के लोग आपकी उपस्थिति में कैसे तनावग्रस्त हो जाते हैं और आपसे एक और प्रदर्शन की उम्मीद करते हैं? लोगों और दुनिया के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव, साथ ही निम्नलिखित कथन, आपको ऐसा व्यक्ति बनने से रोकने में मदद करेंगे:

“मैं इस दुनिया और इसमें रहने वाले सभी लोगों से प्यार करता हूँ। मैं लोगों के प्रति शत्रुता महसूस नहीं करता, मैं उनकी मदद करने के लिए तैयार हूं। मैं अन्य लोगों से दया और मदद स्वीकार करता हूं और वही देना चाहता हूं।''

“लोग मुझे ठेस नहीं पहुँचाते, वे मेरे प्रति सकारात्मक हैं। मेरे आसपास केवल दोस्त हैं और कोई दुश्मन नहीं है।' हर कोई मेरे लिए केवल सर्वश्रेष्ठ की कामना करता है और मैं भी उनके लिए यही कामना करता हूं।''

“मुझे लोगों पर भरोसा है और वे जो कहते हैं और वादा करते हैं। मैं दुनिया को संदेह की दृष्टि से नहीं देखता. मैं दयालुता और मदद के लिए तैयार हूं।"

वजन घटाने के लिए पुष्टि

जब आप अपने वजन और आकृति में परिवर्तन के लिए मानसिक रूप से तैयार हो जाते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, कार्य सौंप देते हैं, हस्तक्षेप करने वाले कारकों और समस्याओं से छुटकारा पा लेते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने आप को सकारात्मक दृष्टिकोण - पुष्टि के साथ रिचार्ज करें।

वजन घटाने के लिए पुष्टि नियमित रूप से और बिंदु तक कही जानी चाहिए। सामान्य प्रतिज्ञान हर दिन एक ही समय पर, आत्मविश्वास से और गहराई से (आंतरिक दृष्टिकोण और जो कहा गया है उस पर दृढ़ विश्वास के साथ) उच्चारित किया जाता है।

तो यहां कुछ पुष्टिएं दी गई हैं जो आपकी मदद करेंगी:

1. "मुझे अपने शरीर से प्यार है और मैं इसे और भी सुंदर और सुंदर बनाने के लिए काम कर रहा हूं।"

2. "मेरा शरीर प्रकृति की एक आदर्श रचना है, जिसका अर्थ है कि इसे केवल सर्वोत्तम, स्वस्थ भोजन ही खिलाया जाना चाहिए।"

3. "मैं शांतिपूर्वक और व्यवस्थित रूप से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा रहा हूं।"

4. “प्रत्येक किलोग्राम के साथ जो चला जाता है अधिक वज़नमैं और अधिक स्वस्थ, सुंदर, खुश और सेक्सी होती जा रही हूं।''

5. "मैं अपने शरीर से और भी अधिक प्यार करता हूँ, और बदले में यह और भी अधिक सुंदर हो जाता है।"

6. "मैं उतना ही खाता हूं जितना मुझे वास्तव में जरूरत है।"

7. "मैं स्वस्थ खाने के लिए दृढ़ हूं, इसलिए मैं निश्चित रूप से अपने लक्ष्य हासिल करूंगा।" आदर्श वजन- वांछित किलो की संख्या।

8. "मेरे पास शांति से, बिना किसी जल्दबाजी के, भोजन के हर टुकड़े का आनंद लेते हुए खाने के लिए पर्याप्त समय है।"

9. "मैं अपना भोजन अच्छी तरह से चबाता हूं, जिससे मैं जो अद्भुत भोजन खाता हूं उसका बेहतर स्वाद ले पाता हूं।"

10. "धीरे-धीरे, ध्यानपूर्वक खाना सीखकर और भोजन पर ध्यान केंद्रित करके, मुझे कम भोजन से भी पेट भरा हुआ महसूस होने लगा।"

11. "मैं उस वजन की ओर बढ़ रहा हूं जो मुझे पसंद है, और मुझे इसकी परवाह नहीं है कि दूसरे इसके बारे में क्या सोचते हैं।"

12. "मेरा शरीर अधिक स्पष्ट और सही ढंग से काम कर रहा है, और मैं पहले से ही उचित पोषण से अधिक से अधिक सकारात्मक परिणाम महसूस कर रहा हूं।"

13. "मैं खुद को सुंदर, पतली और सेक्सी दिखने की इजाजत देती हूं, ताकि मेरे शरीर से उस चर्बी से छुटकारा मिल जाए जो मेरी सुंदरता को छुपा रही थी।"

14. "मैं अच्छा हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं।" और मैं और भी बेहतर हो रहा हूं।"

15. “मैं खुद को व्यायाम करने और नेतृत्व करने की अनुमति देता हूं स्वस्थ छविज़िंदगी। मेरा शरीर सर्वश्रेष्ठ का हकदार है।"

इन पुष्टिओं को आत्मविश्वास से और नियमित रूप से दोहराएं, संदेह न करें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, सकारात्मक तरीके से सोचें, और जल्द ही आपकी चेतना एक नए जीवन कार्यक्रम में बदल जाएगी - सफल वजन घटाने और एक सुंदर आकृति।

लेकिन यह मत भूलिए कि किसी भी शब्द को कर्मों द्वारा समर्थित होना आवश्यक है। आप सोफे पर पड़े रहकर सफलता हासिल नहीं कर पाएंगे. इसलिए, अपने लिए निर्धारित कार्यों को पूरा करें, उन्हें सकारात्मक कथनों के साथ सुदृढ़ करें, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें, और बहुत जल्द आपका शरीर आपको शब्दों से परे प्रसन्न करेगा। कार्यवाही करना!

आपको यह लेख पसंद आया? ऐसे में हमें लाइक करें और कमेंट में लिखें कि कौन से कथनों ने आपको वजन घटाने में सफलता हासिल करने में मदद की है या कर रहे हैं।

महिलाओं के लिए प्रतिज्ञान की महान सूची! खुद से और अपने शरीर से प्यार करें, खुद को खुशी देना सीखें और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा!

उन प्रतिज्ञानों को चुनें जो आपके दिल में गूंजती हों और उन्हें प्रतिदिन कहें!

1. मेरा शरीर स्वास्थ्य और ऊर्जा का भंडार है।
2. मेरा शरीर एक सुंदर रचना है.
3. मेरी आँखों में एक उज्ज्वल दिव्य प्रकाश चमकता है।
4. मैं आदर्श वजन हूँ!
5. मैं सदैव प्रसन्न, तरोताजा और ऊर्जावान रहता हूँ।
6. मैं अपनी आत्मा, शरीर और मन की सलाह सुनता हूं और हमेशा उसका पालन करता हूं।
7. मैं अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य को प्यार से देखता हूं।
8. मैं हमेशा ऐसे निर्णय लेता हूं जो मेरी जवानी, स्वास्थ्य और प्यार का निर्माण करते हैं।
9. मेरा सुंदर और पतला शरीर आसानी से और खुशी से पुनर्जन्म लेता है।
10. मेरा शरीर आदर्श वजन पर है।
11. मेरे शरीर की सभी प्रणालियाँ ठीक से काम करती हैं।
12. मैं अपने परमात्मा को महसूस करता हूं खूबसूरत शरीरऔर आंकड़ा.
13. मेरे शरीर का मेटाबॉलिज्म बहुत अच्छा है।
14. मैं खुद से प्यार करता हूं, स्वीकार करता हूं और सम्मान करता हूं।
15. मैं हमेशा अपना ख्याल रखता हूं.
16. जवानी की ताजगी मेरे चेहरे पर चमकती है.
17. मेरा पूरा शरीर दिन-ब-दिन अधिक लोचदार, सुंदर और युवा होता जाता है।
18. मेरा शरीर अतिरिक्त वजन के साथ किसी भी कठिनाई और समस्या को आसानी से और जल्दी से समाप्त कर देता है।
19. मेरी सारी त्वचा हर दिन अपनी संपूर्ण, प्राचीन स्वास्थ्य और सुंदरता को बहाल करती है।
20. हर दिन मेरी मांसपेशियाँ अधिक लचीली और मजबूत हो जाती हैं।
21. मैं हमेशा युवा, सुंदर शरीर बनाए रखता हूं।
22. मुझे लगातार बढ़ी हुई ताकत महसूस होती है।
23. मैं अपने सुंदर शरीर के निर्माण की प्रक्रिया को अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से महसूस और देख रहा हूं।
24. मेरे शरीर की सारी अतिरिक्त चर्बी सूरज की तेज़ किरणों के नीचे बर्फ की तरह जल्दी पिघल जाती है।
25. मेरे सुडौल पेट का पुनर्जन्म हो रहा है।
26. मेरी खूबसूरत कमर का पुनर्जन्म हो रहा है.
27. मेरा पतला और सुंदर फिगर बहाल हो रहा है।
28. मैं स्पष्ट रूप से स्वयं को एक प्रसन्न, स्वस्थ और प्रसन्न व्यक्ति के रूप में देखता हूँ।
29. मैं आसानी से शरीर का सामान्य वजन बनाए रखता हूं।
30. सब मेरा तंत्रिका तंत्रपुनर्जन्म होता है और मजबूत और स्वस्थ हो जाता है।
31. मैं जीवन और प्रेम की ऊर्जा के लिए निरंतर समर्थन महसूस करता हूं।
32. मैं उतना ही खाता हूं जितना मेरे शरीर को गहन और ऊर्जावान जीवन बनाए रखने के लिए चाहिए।
33. मैं प्यार से एक ऐसा जीवन बनाता हूं जो मेरा पोषण और पोषण करता है।
34. मेरे शरीर के आदर्श आकार के बारे में मेरा हर विचार तुरंत साकार हो जाता है।
35. मैं काम में सभी कठिनाइयों को प्रसन्नतापूर्वक, प्रसन्नतापूर्वक और सफलतापूर्वक पार कर लेता हूं।
36. मैं उन विचारों को चुनता हूं जो मुझमें और मेरे आस-पास सद्भाव और प्रेम पैदा करते हैं।
37. मेरा पूरा शरीर लगातार दिव्य अखंडता को पुनर्जीवित करता है।
38. मेरा खून मेरी वाहिकाओं के माध्यम से एक हर्षित, हर्षित और तेज धारा में बहता है।
39. मैं अपनी शक्ल और शरीर से प्यार करता हूं और उसे स्वीकार करता हूं।
40. मेरे शरीर की खूबसूरती हर दिन बढ़ती जाती है.
41. मैं अपने जीवन के हर दिन का आनंदमय प्रत्याशा के साथ इंतजार करता हूं।
42. दिव्य शुद्ध ऊर्जा मेरे शरीर की सभी प्रणालियों में प्रवाहित होती है।
43. मेरी पूरी आत्मा जीवन की खुशी और आनंद से गाती है।
44. मेरा हृदय हर्ष और उल्लास से भर गया है।
45. मुझे अतिरिक्त वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाने की खुशी का एहसास हुआ।
46. ​​​​सब मेरा आंतरिक अंगपुनर्जन्म लेते हैं और अधिक से अधिक युवा, मजबूत और ऊर्जावान बनते हैं।
47. मैं भारी भर गया हूँ दिव्य ऊर्जातीव्र विकास, नवीनीकरण और कायाकल्प।
48. मैं एक स्वस्थ जीवनशैली चुनता हूं।
49. मैं अपने शरीर के लिए स्वच्छ और स्वस्थ भोजन चुनता हूं।
50. एक स्वस्थ और सुंदर व्यक्ति के रूप में अपने बारे में मेरे विचार शीघ्र ही साकार हो जाते हैं।
51. मुझमें दृढ़ इच्छाशक्ति है!
52. कोई भी ताकत मुझे अतिरिक्त और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने के लिए बाध्य नहीं कर सकती।
53. पूरे दिन के काम के बाद मैं प्रसन्न और प्रफुल्लित महसूस करता हूँ।
54. मैं लगातार अपने अंदर और अपने आस-पास दिव्य ऊर्जा के साथ सीधा संबंध महसूस करता हूं।
55. जीवन की ऊर्जा के तहत, मेरे शरीर की सारी अतिरिक्त चर्बी जल्दी से गायब हो जाती है।
56. मेरे पास हमेशा अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त आध्यात्मिक शक्ति होती है।
57. मैं नई ऊर्जा और दिव्य शक्ति के निरंतर प्रवाह को स्वीकार करता हूं और उसका उपयोग करता हूं।
58. जब मैं खाता हूं तो मैं आसानी से अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण रखता हूं।
59. मैं उतना ही भोजन लेता हूं जितना मेरे शरीर को ऊर्जावान जीवन के लिए चाहिए।
60. मेरे पास हमेशा स्लिम फिगर और खूबसूरत शरीर रहेगा।
61. मैं खुशी और बड़ी इच्छा से शारीरिक व्यायाम करता हूं।
62. मैं हमेशा चुनता हूं गुणकारी भोजनमेरे शरीर के लिए.
63. मुझमें दृढ़ इच्छाशक्ति है! मैं कुछ भी कर सकता हूं!

हम में से अधिकांश (या बल्कि, हम सभी) स्वस्थ रहना चाहते हैं; लेकिन यह कैसे हासिल किया जा सकता है? क्या हमें अपना आहार बदलना चाहिए? या क्या आपको खुद को अधिक शारीरिक गतिविधि देने की ज़रूरत है? या शायद हमें अपनी नौकरी बदलने या अपनी संपूर्ण जीवनशैली पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है? वास्तव में क्या हमें स्वस्थ बना सकता है?

स्वास्थ्य के लिए एक विश्वसनीय मार्ग

आप में से कुछ लोग सोच रहे होंगे कि सकारात्मक कथन, जो कि प्रतिज्ञान हैं, हमारे स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं। तथ्य यह है कि कई लोगों में कुछ आंतरिक समस्याएं होती हैं जो उन्हें स्वस्थ होने से रोक सकती हैं। बेशक, यह कहना अतिश्योक्ति होगी कि कोई भी बीमार होना चाहता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिनके पास सीमित विश्वास हैं जो उन्हें उपचार और स्वास्थ्य को स्वीकार करने से रोकते हैं जो उनकी पहुंच के भीतर है। ठीक होने में असमर्थता पर विचार करने के बजाय, उनके लिए बेहतर होगा कि वे स्वयं को यह विश्वास दिलाना शुरू करें कि वे अपने स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव के लिए तैयार हैं।

मन (मानव चेतना) और शरीर के बीच का संबंध आज पहले से ही बहुत प्रसिद्ध है। यह पहले ही पुष्टि हो चुकी है कि कई बीमारियाँ मनोदैहिक प्रकृति की होती हैं। यहां तक ​​कि रोगाणुओं और जीवाणुओं से होने वाली बीमारियों को भी, कुछ मामलों में, इस अर्थ में मनोदैहिक कहा जा सकता है कि कभी-कभी भावनात्मक तनाव के कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है।

हमारी भावनाएँ विचार के नियंत्रण में हैं, और जैसा हम चाहें वैसा विचार तैयार किया जा सकता है। स्वास्थ्य पुष्टि स्वस्थ विचार बनाने में मदद करती है। इस प्रकार सकारात्मक कथनों (पुष्टि) और हमारे स्वास्थ्य के बीच एक संबंध प्रकट होता है। एक अंग्रेजी उद्यमी और परोपकारी सर जॉन मार्क्स टेम्पलटन ने अपनी पुस्तक "द यूनिवर्सल लॉज़ ऑफ लाइफ" में लिखा है, "अपने जीवन को बदलने के लिए, अपने विचारों को बदलें।" और उससे असहमत होना कठिन है। आप केवल उचित पुष्टिओं का उपयोग करके अपने शरीर को स्वास्थ्य से भर सकते हैं। इन कथनों को बार-बार दोहराकर, आप अपने अवचेतन मन को इस तरह से बदल सकते हैं कि वह स्वस्थ विचारों से मेल खाने के लिए आपके शरीर को बदलना शुरू कर दे।

विचार की शक्ति के आगे बहुत गंभीर बीमारियाँ भी फीकी पड़ सकती हैं। चिकित्सा पद्धति में जाना जाने वाला प्लेसीबो प्रभाव पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक है। इसका सार इस बात में निहित है कि मरीज को असली दवा के बजाय उसकी नकल ही दी जाती है, लेकिन साथ ही मरीज को यह भी बताया जाता है कि उसे बहुत तेज दवा दी गई है। और वह बेहतर महसूस करता है! और पूरी बात यह है कि प्लेसिबो ने रोगी के मानस को प्रभावित किया; उसका मानना ​​था कि यह उसके लिए आसान हो जाएगा, और इसलिए यह उसके लिए आसान हो गया। उपचार संबंधी प्रतिज्ञान किसी व्यक्ति को समान तरीके से प्रभावित करते हैं।

ऐसे तथ्य भी हैं जिनकी वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि हमारा शरीर विभिन्न प्रकार का उत्पादन करता है रासायनिक पदार्थ, जबकि हम कुछ भावनाओं का अनुभव करते हैं। जब कोई व्यक्ति खुश होता है तो ऐसे पदार्थ उत्पन्न होते हैं जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जब हम दुखी होते हैं तो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पदार्थ उत्पन्न होते हैं। इससे इस बात की और पुष्टि हुई कि हमारे विचार हमारी भलाई को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि सकारात्मक पुष्टि हमारे शरीर पर केवल लाभकारी प्रभाव डाल सकती है।

स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम पुष्टि

अपनी पसंद की पुष्टि चुनें और अपने विचारों पर काम करना शुरू करें:

• हर दिन मैं स्वस्थ और स्वस्थ होता जाता हूं, बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं।
• मैं खुद से प्यार करता हूं और पूरी तरह स्वस्थ हूं।
• मेरे शरीर की प्रत्येक कोशिका मेरे स्वास्थ्य की परवाह करती है। मेरा जन्म स्वस्थ रहने के लिए हुआ है।
• मैं ऊर्जा और जीवन शक्ति से भरपूर हूं, मैं शांत और खुश हूं।
• मैं जंक फूड से परहेज करता हूं। मैं स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाता हूं जो मेरे शरीर को लाभ पहुंचाता है और पीता हूं एक बड़ी संख्या कीशुद्ध जल जो मेरे शरीर को शुद्ध करता है।
• मेरे पास केवल सकारात्मक विचार हैं, और मैं किसी भी बाहरी स्थिति की परवाह किए बिना हमेशा खुश और आनंदित रहता हूं।
• मुझे हमेशा अच्छा महसूस होता है. क्योंकि मेरा शरीर अच्छा महसूस करता है, मैं केवल अच्छी और सकारात्मक भावनाएं प्रसारित करता हूं।
• हर नया दिन आशा, खुशी और स्वास्थ्य से भरा होता है।
• मैं हमेशा खुश, प्रसन्न और स्वास्थ्य से भरपूर हूं। मैं आत्मा से प्रसन्न और शरीर से प्रसन्न हूं।
• मेरे पास है मजबूत दिलऔर एक मजबूत शरीर. मैं ऊर्जावान और जीवन शक्ति से भरपूर हूं।
• हर दिन मेरा शरीर अधिक ऊर्जावान, अधिक स्वस्थ हो जाता है।
• मैं अपने शरीर को एक मंदिर के रूप में देखता हूं। यह शुद्ध और दयालुता से भरपूर है.
• मैं गहरी सांस लेता हूं, नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और केवल अपने शरीर को व्यायाम देता हूं पौष्टिक भोजन.
• मैं मधुमेह मुक्त हूं उच्च दबाव, किसी भी जानलेवा बीमारी से मुक्त।
• स्वास्थ्य, धन और बुद्धि मेरे जीवन का आदर्श वाक्य है। मेरा शरीर स्वस्थ है, मैं धनवान हूं, मेरा मन बुद्धिमान है।
• मैं अपना स्वास्थ्य स्वयं बनाता हूं।
• मैं उपचार और स्वास्थ्य को स्वीकार करने के लिए अपने शरीर को मुक्त करता हूं।
• मैं स्वस्थ हूँ!
• मैं अपने शरीर के स्वास्थ्य को स्वीकार करता हूं।
• मैं ऐसे लोगों और सूचनाओं को आकर्षित करता हूं जो मुझे स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करेंगी।
• मैं अस्वस्थ विचारों को छोड़ने के लिए तैयार हूं।
• मैं अस्वस्थ व्यवहार को छोड़ने के लिए तैयार हूं।
• मैं अस्वास्थ्यकर खान-पान से मुक्ति के लिए तैयार हूं।
• मैं खुद को स्वस्थ और खुश देखता हूं।
• मैं अपने शरीर को स्वयं ठीक होने देता हूं।
• मैं अपने अतीत को जाने देता हूं और उसे पीछे छोड़ देता हूं।
• मेरा डीएनए मेरे स्वस्थ रहने के लिए प्रोग्राम किया गया है।
• स्वस्थ रहना आसान है.
• स्वस्थ रहना मजेदार है.
• मेरा स्वास्थ्य मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• मेरा शरीर मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है और मैं इसका ख्याल रखना चाहता हूं।
• मेरा स्वास्थ्य प्राथमिकता है.