प्रसव के बाद अपनी पत्नी की मदद कैसे करें? बच्चे के जन्म के बाद अपने पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

बच्चे के जन्म के बाद युवा जीवनसाथी के जीवन में बड़े बदलाव और चुनौतियाँ आती हैं। जीवन के सभी क्षेत्रों में समय की कमी महसूस की जाती है, एक-दूसरे के लिए समय कम होता जा रहा है। ऐसा लगता है कि पति-पत्नी के बीच कभी भी लापरवाह और आसान रिश्ता नहीं रहेगा; पति बच्चे को जन्म देने के बाद तनाव का अनुभव करता है, नई पारिवारिक दिनचर्या में अपने लिए जगह नहीं ढूंढ पाता है। हालाँकि, कई युवा परिवारों के अनुभव से पता चलता है कि समय के साथ दोनों पति-पत्नी नए जीवन के लिए अनुकूल हो जाएंगे, इस तथ्य के आदी हो जाएंगे कि परिवार में पहले से ही तीन लोग हैं। परिवार के सभी सदस्य नए जीवन कार्यक्रम को स्वीकार करेंगे, और कठिनाइयाँ धीरे-धीरे हल हो जाएंगी, जिससे नई कठिनाइयों का मार्ग प्रशस्त होगा। परिपक्व रिश्तेएक भरे-पूरे परिवार में, जहाँ न केवल प्यार राज करता है, बल्कि बच्चों की हँसी भी।

बच्चे के जन्म के बाद वैवाहिक संबंध

बच्चों की देखभाल में जीवनसाथी की भागीदारी

लेकिन बच्चे के पालन-पोषण में पिता की भागीदारी उसे एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के रूप में पालने में मदद करती है। अगली बार जब आप अपने पति को उसके अयोग्य कार्यों के लिए आलोचना करने का प्रयास करें तो खुद पर काबू पाने का प्रयास करें, और धीरे-धीरे वह आत्मविश्वास महसूस करेगा और आपके साथ समान स्तर पर बच्चे की देखभाल करने में सक्षम होगा। फिर, समय के साथ, पिता और बच्चा बन जायेंगे सबसे अच्छा दोस्त, क्योंकि आप भी यही चाहते हैं, है ना?

पति की बच्चे से ईर्ष्या

अपने पति के साथ अपने रिश्ते को मजबूत बनाना

जब आप रात का खाना तैयार करें या अन्य काम करें तो अपने पति से अपने बच्चे के साथ रहने में मदद करने के लिए कहें। यदि आपको संदेह है कि आपका पति अकेले ही सब कुछ संभाल सकता है, तो सबसे पहले, उसे अपनी निगरानी में बच्चे की देखभाल करने दें। फिर पिता और बच्चे को अकेला छोड़ने का प्रयास करें, और इस समय को अपने लिए समर्पित करें: ब्यूटी सैलून में जाएँ या दोस्तों से मिलें। फैली हुई टी-शर्ट और फीके वस्त्रों को त्यागकर, घर पर आकर्षक कपड़े पहनें। स्लीपवियर न केवल रात में भोजन के लिए आरामदायक होना चाहिए, बल्कि सुंदर भी दिखना चाहिए। अपने पति को आपको घर पर सुंदर और अच्छी तरह से तैयार देखने दें। अधिक बार मुस्कुराने की कोशिश करें, अपने खाली समय में अपना ख्याल रखें। मेरा विश्वास करें, आपके पति आपके प्रयासों की सराहना करेंगे, और आपका परिवार कई वर्षों तक मजबूत और मैत्रीपूर्ण रहेगा।

1. उसे पहले से चेतावनी दें कि आपको काम पर देर हो जाएगी (या दोस्तों के साथ पार्टी में, हम जोड़ देंगे)।

एक सरल उदाहरण: कल्पना करें कि आप क्षैतिज पट्टी पर 20 पुल-अप करने जा रहे हैं, और पहले ही 18 तक पहुंच चुके हैं, और फिर एक बेवकूफ कोच आपके पास आता है और कहता है: "चलो दस और करते हैं।" यह स्पष्ट है? जब आप आखिरी मिनट में कहते हैं कि आपको देर हो जाएगी तो उसे ऐसा ही महसूस होता है।

2. घर पहुँचते ही तुरंत काम-धंधे में लग जाओ।

अब अपने पड़ोसी के साथ बातचीत करने और उसके साथ बच्चे के बारे में खबरों पर चर्चा करने का समय नहीं है। मान लीजिए कि इस समय आपके घर पर लॉर्ड ऑफ द रिंग्स की लड़ाई चल रही है, और आपकी पत्नी को बैकअप की आवश्यकता है। क्योंकि वह बच्चे को गोद में लेकर आगे-पीछे चलती है और सोचती है: "केवल 30, 29, 28 मिनट बचे हैं" (पिछला पैराग्राफ देखें)।

3. अपने बच्चे का आनंद लें.

यह स्पष्ट है कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आपको अपनी भावनाएँ दिखाने की ज़रूरत है। क्योंकि नई माँ बच्चे के प्रति अति-जिम्मेदारी की भावना से हाथ-पाँव बंधी होती है और उसे नहीं छोड़ती, भले ही वह पागल बंदर की तरह चिल्लाता रहे। इसलिए, आपको स्वयं अपनी "सेवाएँ" प्रदान करनी होंगी: "दिन के दौरान मुझे उसकी बहुत याद आती थी, मैं उसे अपनी बाहों में लेने के लिए इंतजार नहीं कर सकता, जब तक आप स्नान करने जाते हैं।" और वह स्नान करने, या अंत में भोजन करने, या बस अपने साथ अकेले बैठने में प्रसन्न होगी। एक जीत-जीत.

4. उससे यह न पूछें: "रात के खाने में क्या है?"

यदि आप काम से लौटते समय घर पर सभी लोग सुरक्षित और स्वस्थ हैं, तो यह एक अच्छा दिन था। एक आदमी ने एक बार अपनी पत्नी से कहा: “तुम सारा दिन घर पर रहती हो और कुछ नहीं करती। रात के खाने के लिए क्या है?"। इस मामले में आप क्या उत्तर सुन सकते हैं? सही: "आपका बायां अंडा।" इसलिए कुछ अनाज खाएं या किसी रेस्तरां में खाना ऑर्डर करें। आप व्यक्त पी सकते हैं स्तन का दूध. मूल रूप से, सुधार करें।

5. उसे यह न बताएं कि आप कितने थके हुए हैं।.

भले ही आपने क्रोधित गोरिल्लाओं के झुंड से बचने के लिए पूरा दिन जंगल में दौड़ने में बिताया हो। वह अब भी आपसे आगे निकल जायेगी. इसके अलावा, वह आपको ऐसी बातें बताएगी जिनके बारे में आप नहीं जानते थे और इससे भी बदतर, आप कभी जानना नहीं चाहेंगे। यह भी ध्यान रखें कि वह वह व्यक्ति है जो रात में आपके बच्चे को देखने के लिए उठती है और आपके निरीह, शांति से सोए हुए शरीर को देखती है। उसे नर्सिंग तकिये से आपका गला घोंटने का कारण न दें। इसके अलावा, वह पहले ही मानसिक रूप से एक से अधिक बार आपकी हत्या की योजना बना चुकी है। बस उसे उत्तेजित मत करो.

6. यह मत कहो कि तुम "बच्चों की देखभाल" करोगे।

आमतौर पर महिलाएं इसे नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन अगर आपके बच्चे की मां ने भरपूर नींद ली है (यानी कम से कम 20 मिनट तक लगातार सोई है) तो वह इसे इतनी आसानी से नहीं छोड़ेगी। आप बच्चे के साथ नहीं बैठते, आप उसके पिता हैं, उसके जैसे माता-पिता हैं। इसलिए, वैकल्पिक विकल्पों के साथ आएं: "मैं अपना माता-पिता का कर्तव्य पूरा करूंगा," "मैं प्रभारी रहूंगा," "मैं शीर्ष पर रहूंगा," और उसे अपना व्यवसाय करने दें। अपने हिसाब से, अपनी मां के हिसाब से नहीं.

7. यदि आप अपनी पीठ के बल लेटी हैं तो अपने बच्चे को अपने चेहरे पर न रखें।

हाँ, बच्चों को यह बहुत पसंद है। और वे आनन्दित होते हैं। और आपको यह पसंद भी है, समझ में आता है। लेकिन वे थूकते हैं या उल्टी भी करते हैं। और वे ऐसा बिना किसी चेतावनी के करते हैं जबकि आप खुशी से चिल्लाते हैं, "वह पिताजी का हवाई जहाज कौन है?" हवाई जहाज़ सीधे आपके मुँह में उल्टी कर देगा। और आपकी पत्नी की सारी मदद बेकार चली जाएगी, क्योंकि अब उसे इस सदमे से बचने में आपकी मदद करनी होगी।

8. ऐसे व्यवहार करें जैसे आप एक सीआईए अधिकारी हैं।

गंदा काम शालीनता से करें, जैसे कि आप एक हिरणी हों। डिशवॉशर को चुपचाप उतार दें। अपने बच्चे के चेहरे तक पहुँचने वाले दाद के साथ अपने चचेरे भाई के बदबूदार हाथों को रोकें। अपनी पत्नी के मांगने से पहले ही उसे एक गिलास पानी लाकर दें। आदमी बनो, यार.

आइए सूची बनाएं शारीरिक परिवर्तन, जो आवश्यक रूप से बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर में होते हैं और गर्भावस्था के अंत और स्तनपान अवधि की शुरुआत से जुड़े होते हैं:

- गर्भाशय सिकुड़ता है और अपने मूल आकार में लौट आता है, इसकी श्लेष्मा झिल्ली बहाल हो जाती है। जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय का अनुप्रस्थ आकार 12-13 सेमी है, वजन 1000 ग्राम है। जन्म के 6-8वें सप्ताह के अंत में, गर्भाशय का आकार गर्भावस्था की शुरुआत में इसके आकार से मेल खाता है, और वजन 50-60 ग्राम है.

- कोमल ऊतकों की चोटें ठीक होती हैं: दरारें और दरारें। दरारें बिना किसी निशान के ठीक हो जाती हैं, और टूटने वाली जगहों पर निशान बन जाते हैं।

- बाहरी जननांग की सूजन, जो गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में और बच्चे के जन्म के दौरान बनती है, कम हो जाती है।

- गर्भावस्था और प्रसव के दौरान भारी भार उठाने वाले स्नायुबंधन अपनी लोच खो देते हैं। जोड़ों और अन्य हड्डी के जोड़ों की गतिशीलता, जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान भी भार सहन करते हैं, नष्ट हो जाती है।

- अपनी पिछली स्थिति फिर से शुरू करें आंतरिक अंगजो गर्भाशय (पेट, फेफड़े, आंत, मूत्राशय, आदि) के बड़े आकार के कारण विस्थापित हो गए थे।

- धीरे-धीरे वे सभी अंग जिन पर गर्भावस्था के दौरान दोहरा भार पड़ा था (किडनी, लीवर, हृदय, फेफड़े आदि) पहले की तरह काम पर लौट आते हैं।

– एंडोक्राइन सिस्टम में बदलाव हो रहे हैं. अंतःस्रावी ग्रंथियाँ, जिनका आकार गर्भावस्था के दौरान बढ़ गया था, धीरे-धीरे कम होकर अपनी सामान्य स्थिति में आ जाती हैं। हालाँकि, अंतःस्रावी तंत्र के अंग जो स्तनपान सुनिश्चित करते हैं, सक्रिय रूप से काम करना जारी रखते हैं।

- स्तन ग्रंथियां आकार में बढ़ जाती हैं। अब उन्हें नवजात शिशु को दूध पिलाना होगा और बच्चे के बढ़ते शरीर की उम्र-संबंधी जरूरतों के अनुसार दूध का उत्पादन करना सीखना होगा।

आइए अब एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में ज्ञान के आधार पर प्रसवोत्तर अवधि के दौरान और प्रसवोत्तर देखभाल की विशेषताओं पर चर्चा करें।

गर्भाशय के सफल संकुचन के लिए, जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर नवजात शिशु को स्तन से जोड़ना और भविष्य में बार-बार (दिन के दौरान हर 2 घंटे में एक बार) और लंबे समय तक स्तनपान कराना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के स्तन चूसने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित होता है और इसलिए यह बहुत अधिक होता है प्रभावी साधनगर्भाशय को सिकोड़ना. दूध पिलाने के दौरान, गर्भाशय सक्रिय रूप से सिकुड़ता है, जिसके कारण महिला को पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द का अनुभव हो सकता है। जन्म के बाद पहले दिनों में, आपको गर्भाशय को सिकोड़ने के लिए 30 मिनट तक बर्फ के साथ हीटिंग पैड का उपयोग करना चाहिए और अधिक बार अपने पेट के बल लेटना चाहिए। गर्भाशय को सिकोड़ने के उद्देश्य से निवारक हर्बल उपचार का उपयोग करना भी उचित है, जन्म के 4 दिन बाद से शुरू। इसके लिए आप शेफर्ड के पर्स घास, बिछुआ, यारो और बर्च पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच जड़ी बूटी को उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है और 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। तैयार काढ़ा ¼ कप दिन में 4 बार पियें।

जड़ी-बूटियों को वैकल्पिक किया जा सकता है (उदाहरण के लिए: चरवाहे का पर्स 3 दिनों के लिए, फिर एक सप्ताह के लिए हर दूसरे दिन बिछुआ और यारो के साथ, फिर बर्च की पत्तियों के साथ; या हर दूसरे दिन सभी जड़ी-बूटियों को बारी-बारी से बदलें) या समान अनुपात में मिलाया जा सकता है।

गर्भाशय और पेट के अन्य अंगों, जिन्होंने अभी तक अपनी मूल स्थिति को स्वीकार नहीं किया है, पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ने से इन अंगों की स्थिति में बदलाव हो सकता है या सूजन प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, पेट की मांसपेशियों को कसने के उद्देश्य से संपीड़न पट्टियाँ पहनने या सक्रिय शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में गर्भाशय के संकुचन के कारण, प्रचुर मात्रा में प्रसवोत्तर स्राव - लोचिया - उसमें से निकलता है। खड़े होने या शरीर की स्थिति बदलने पर डिस्चार्ज बढ़ सकता है। यह स्राव धीरे-धीरे हल्का होकर खूनी से हल्का गुलाबी हो जाएगा और अंततः प्रसव के 6 सप्ताह बाद बंद हो जाएगा। स्वच्छता बनाए रखने के लिए, साथ ही टूटने या नरम ऊतक की चोटों की उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए, बाहरी जननांग को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में, दिन में तीन बार गर्म पानी से धोने से बाहरी जननांग को ओक की छाल के काढ़े से धोने के साथ समाप्त होता है

एक तामचीनी कटोरे में 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ 4 बड़े चम्मच ओक की छाल डालें। उबलता पानी डालकर 15 मिनट तक उबालें। आंच से उतारें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें।

दूसरे सप्ताह से जब तक डिस्चार्ज साफ़ न हो जाए, आप इन उद्देश्यों के लिए दिन में दो बार कैमोमाइल काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।

1 लीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच कैमोमाइल डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें।

ऊतक संलयन के लिए, धोने के बाद टांके को सुखाना और अतिरिक्त उपचार एजेंटों के साथ उनका इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह अनुशंसा की जाती है कि केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर का उपयोग करें और, यदि संभव हो तो, प्रसवोत्तर अवधि के दौरान समान पैड का उपयोग करें।

पहले दिन से ही पर्याप्त स्तनपान कराना महत्वपूर्ण है। सामान्य स्तनपान की प्रक्रियाएँ हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में योगदान करती हैं महिला शरीर, जिसकी बदौलत प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि अधिक सफल होगी। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में ब्रा पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। इस समय स्तन से बहुत कम मात्रा में कोलोस्ट्रम निकलता है, जो शिशु के लिए बेहद फायदेमंद होता है। 2-7वें दिन, प्रसव की प्रकृति के आधार पर, दूध का प्रवाह होता है। अब से, स्तनों को सहारा देने के लिए नर्सिंग टॉप या टी-शर्ट का उपयोग करना सुविधाजनक है। कुछ मामलों में, दूध के प्रवाह के साथ हो सकता है उच्च तापमान, स्तन ग्रंथियों में दर्द और गांठ की उपस्थिति। ऐसे में तरल पदार्थ का सेवन कम करना जरूरी है। आपको पम्पिंग का सहारा तभी लेना चाहिए जब आपके भरे हुए स्तनों में दर्द महसूस हो, दिन में 1-2 बार, और अपने स्तनों को तब तक ही व्यक्त करें जब तक राहत की अनुभूति न हो जाए। दूध का बुखार 1-3 दिन तक रहता है।

जिस क्षण से दूध निकलता है, बच्चे को बार-बार स्तन से लगाना महत्वपूर्ण होता है, इससे गर्भाशय की सिकुड़न गतिविधि में सुधार होता है और स्तनपान के गठन को बढ़ावा मिलता है। यदि बच्चा अपनी माँ के साथ है, तो आपको उसे हर 2 घंटे में कम से कम एक बार स्तन से लगाने की कोशिश करनी चाहिए।जब अलग रखा जाता है, तो रात के अंतराल 24.00 से सुबह 6.00 बजे तक को छोड़कर, हर 3 घंटे में नियमित पंपिंग स्थापित करना आवश्यक होता है। इस समय महिला को आराम की जरूरत होती है. इससे पहले कि बच्चा चूसने की लय विकसित करे, बेचैन चूसने वाला हो सकता है, जहां व्यावहारिक रूप से कोई रुकावट नहीं होती है, या, इसके विपरीत, सुस्त चूसने, जब बच्चा सोता है और दूध पीना छोड़ देता है। इसलिए, जन्म के बाद तीसरे सप्ताह से, माँ को स्तनपान की संख्या पर नज़र रखने की ज़रूरत होती है ताकि वजन कम न हो और निर्जलीकरण न हो, और जब तक बच्चे को जन्म के तनाव की भरपाई करने की आवश्यकता हो तब तक उसे स्तन पर रहने दें। .

पहले दिन से ही यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा न केवल निपल को चूसता है, बल्कि निपल की खरोंच या दरार से बचने के लिए जितना संभव हो उतना एरिओला को भी पकड़ लेता है। आपको अपने बच्चे को आरामदायक स्थिति में दूध पिलाने की ज़रूरत है ताकि थकान न हो। सबसे पहले, खासकर अगर महिला की आंखों में आंसू हों, तो यह "उसकी बांह पर झूठ बोलने" की मुद्रा होगी। तब माँ "बैठने", "खड़े होने", "बांह के नीचे" मुद्राओं में महारत हासिल कर सकती है और उन्हें वैकल्पिक करना शुरू कर देती है। सातवें सप्ताह तक, स्तन ग्रंथियां स्तनपान और दूध पिलाने की प्रक्रिया के अनुकूल हो जाती हैं।

"प्रसवोत्तर अवसाद" शब्द आजकल हर किसी के लिए परिचित है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने कभी बच्चे को जन्म नहीं दिया है। इसके कई कारण हैं और उन्हें सूचीबद्ध करने के लिए एक अलग लेख की आवश्यकता होगी। इसलिए रोकथाम करना जरूरी है प्रसवोत्तर अवसादजन्म के छठे दिन से शुरू करके कम से कम दो सप्ताह तक। ऐसा करने के लिए, मदरवॉर्ट, वेलेरियन या पेओनी का अर्क, 1 चम्मच दिन में 3 बार लें। परिवार और दोस्तों, विशेषकर पति का समर्थन और समझ भी काफी महत्वपूर्ण है। अच्छे इरादों के साथ भी, पहले महीने में मेहमानों के स्वागत को सीमित करना उचित है, क्योंकि इसके लिए महिला को अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है कि जिस महिला ने बच्चे को जन्म दिया है उस पर घर-गृहस्थी की चिंताओं का बोझ न डाला जाए, ताकि वह अपनी ताकत बहाल कर सके और एक मां के रूप में अपनी नई भूमिका के लिए खुद को ढाल सके। दिन में 1-2 बार बिस्तर पर जाने सहित पर्याप्त नींद लेना उपयोगी है। उचित नींद के लिए मां को अपने बच्चे के साथ सोना सीखना होगा। एक साथ सोते समय, एक महिला को आराम करने और हर नवजात शिशु की चीख़ पर उछलने का अवसर नहीं मिलता है, और बच्चे स्वयं अपनी माँ के बगल में अधिक शांति से सोते हैं। ऐसे व्यक्ति को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो एक युवा मां को उसकी नई जिम्मेदारियों के लिए अभ्यस्त होने में मदद करेगा, उसे सलाह देगा और सिखाएगा कि बच्चे को कैसे संभालना है, और बच्चे से संबंधित घटनाओं और अनुभवों के बारे में बातचीत को शांति से सुनेगा।

परंपरागत रूप से, एक महिला को जन्म देने के बाद पहले नौ दिनों तक बीमार माना जाता था, और वह विशेष रूप से सावधानीपूर्वक प्रसवोत्तर देखभाल की हकदार थी। 42वें दिन तक यह माना जाता था कि महिला और बच्चे को अभी भी विशेष देखभाल की ज़रूरत है। इसलिए, उसे घर में आने की अनुमति नहीं थी, जिससे उसे माँ-बच्चे की जोड़ी में संबंध स्थापित करने और जीवन में बदलाव की आदत डालने की अनुमति मिल गई। और उसके आस-पास के लोगों ने खुद महिला की देखभाल की, यह सुनिश्चित करते हुए कि उसे किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है और वह प्रसव के बाद पूरी तरह से ठीक हो सकती है। इसलिए, आपको बच्चे के जन्म के बाद 6 सप्ताह तक सैर पर नहीं जाना चाहिए। इस समय, माँ और बच्चे को प्रसव से उबरने, स्तनपान कराने और आराम करने की ज़रूरत होती है, न कि सैर पर जाने की। खासकर अगर बच्चे का जन्म ठंड के मौसम में हुआ हो। प्रतिरक्षा बलों में कमी के कारण, थोड़ी सी भी ठंडक से सूजन प्रक्रिया का विकास हो सकता है। उन्हीं कारणों से, एक महिला को नंगे पैर या हल्के कपड़ों में चलने की सलाह नहीं दी जाती है, और स्नान को शॉवर से बदलना बेहतर है। पेय के रूप में सुखद साधन उस महिला के स्वास्थ्य की देखभाल करने में भी मदद करेंगे जिसने जन्म दिया है। चागा पीना ताकत बहाल करने के लिए अच्छा है।

कुचल चागा के 2 बड़े चम्मच 900 मिलीलीटर गर्म डालें उबला हुआ पानी. अलग से, एक साबुत नींबू को 100 मिलीलीटर पानी में 10 मिनट तक उबालें। फिर नींबू के अंदरूनी हिस्से को कुचलकर चागा के साथ मिलाएं, 2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें.

प्रतिरक्षा को बेहतर ढंग से बहाल करने और बनाए रखने के लिए, एक महिला सिरप के रूप में (दिन में 3 बार 2 चम्मच), या कॉम्पोट, जलसेक के रूप में, या थाइम जड़ी बूटी के साथ गुलाब कूल्हों का सेवन कर सकती है।

300-400 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच गुलाब के कूल्हे और 1 बड़ा चम्मच थाइम डालें। थर्मस को 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और पूरे दिन पियें।

एक महिला के लिए प्रसवोत्तर अवधि गर्भावस्था और प्रसव से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इस समय, न केवल शरीर की कार्यप्रणाली बहाल होती है, बल्कि महिला एक नई अवस्था में भी स्थानांतरित हो जाती है। वह सीख रही है कि नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें, स्तनपान, बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य की नींव रखता है, उसकी मातृ भूमिका का एहसास करता है और मातृ विज्ञान को समझता है। प्रसवोत्तर अवधि की सफलता, और उसके बाद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्यजच्चाऔर बच्चा।