गर्भावस्था के विचार से अपना ध्यान कैसे हटाएं? इस स्थिति को कैसे जाने दें और गर्भावस्था के बारे में न सोचें? एक महत्वपूर्ण शर्त आपके सपने के लिए भुगतान करने की आपकी इच्छा है।

निर्देश

कुछ दिलचस्प करें जिससे आपको अपना ध्यान चीज़ों से हटाने में मदद मिलेगी। आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन उन जगहों पर नहीं जहां की जलवायु आपकी आदत से एकदम अलग है। किसी होटल में न बैठें, बल्कि विभिन्न प्रतिष्ठानों पर जाएँ, भ्रमण पर जाएँ और दर्शनीय स्थलों की प्रशंसा करें। विश्राम पर पूरा ध्यान केन्द्रित करें। यदि आप अभी भी गर्भवती होने की अपनी इच्छा के बारे में नहीं भूली हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि बच्चा आपका बहुत समय लेगा और आप यात्रा का आनंद नहीं ले पाएंगे।

अपनी जीवनशैली बदलने का प्रयास करें। लंबी पैदल यात्रा करें, कटाई और सिलाई पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, शौकिया फोटोग्राफी करें, आदि। आपको अपनी असफल गर्भावस्था के बारे में सोचने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय दें। यदि विचार आते हैं, तो कल्पना करें कि आप उन्हें तेज़, शोर वाली नदी में फेंक रहे हैं, और वे पानी में गायब हो जाते हैं। फिर अपने आप को विचलित हुए बिना, बाधित गतिविधि पर वापस लौटें।

अप्रिय विचारों को त्यागें. जो महिलाएं गर्भवती होने में असफल हो जाती हैं वे कभी-कभी खुद को दोष देने लगती हैं, सोचती हैं कि वे बुरी मां बनेंगी, भगवान ने उन्हें इस या उस अपराध के लिए दंडित किया है, आदि। स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती जाती है, विचार अधिक उदास हो जाते हैं, महीनों और वर्षों तक गर्भधारण नहीं होता है। स्थिति को जाने दो, शांत हो जाओ। अपने आप को आश्वस्त करें कि सही समय आते ही बच्चा प्रकट हो जाएगा, और अभी सब कुछ वैसा ही रहने दें जैसा वह है। कभी-कभी महिलाएं हार मानने और अपनी इच्छा त्यागने के बाद ही गर्भवती होने में सफल होती हैं।

अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से कहें कि वे आपके सामने बच्चों, गर्भधारण, प्रसव आदि के बारे में बात करना बंद कर दें। उन लोगों के साथ संचार कम करने का प्रयास करें, जो हर बैठक में, झुंझलाहट से पूछते हैं कि क्या आप गर्भवती हैं और आप अंततः कब बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। इस तरह के प्रश्न उस महिला में गंभीर तंत्रिका संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं जो लंबे समय से गर्भवती नहीं हो पाई है, और आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। यह कभी न कहें कि आपको बच्चा नहीं होगा, या विशेष रूप से आप बांझ हैं, अन्यथा समय के साथ आप इन विचारों को अपने अंदर स्थापित कर लेंगे। बस यह जान लें कि आप निश्चित रूप से गर्भवती होंगी। हो सकता है कि अब ऐसा न हो, लेकिन आपका एक बच्चा होगा और आप एक बेहतरीन मां बनेंगी।

स्रोत:

• किसी लड़की को गर्भवती कैसे न करें?

भावी बच्चे के बारे में सपने अद्भुत होते हैं। लेकिन अगर आप गर्भवती नहीं हो सकतीं, तो इस विषय पर विचार एक वास्तविक जुनून बन सकते हैं। लगातार इस बारे में सोचते रहना कि आप क्या गलत कर रहे हैं, अपने पति, मां और दोस्तों के साथ समस्या पर अंतहीन चर्चाएं आपको न केवल सामान्य जीवन जीने से रोकती हैं, बल्कि वांछित गर्भावस्था प्राप्त करने से भी रोकती हैं।

निर्देश

जीवन का आनंद लें। जब तक आपका कोई बच्चा नहीं है, आप बहुत कुछ खर्च कर सकती हैं - उदाहरण के लिए, कुछ दिनों के लिए अपने पति के साथ दूर जाएँ, एक रोमांटिक सप्ताहांत का आयोजन करें। अपने जीवनसाथी के साथ प्यार में पड़ें, एक-दूसरे के साथ संवाद करने में समय बर्बाद न करें - यह वांछित तक पहुंचने का सबसे सुरक्षित तरीका है। जितनी बार संभव हो प्यार करें।

ओव्यूलेशन और मासिक धर्म शेड्यूल पर ध्यान न दें। यह ज्ञान कि इस बार कुछ भी काम नहीं होगा, आपको तनाव में रखता है और आपको आराम करने की अनुमति नहीं देता है। योजनाओं के बारे में भूल जाइए - इसे आपके लिए एक अप्रत्याशित और सुखद उपहार बनने दें।

अपने पति के साथ गंभीर बातचीत करने का निर्णय लें। उससे अपने संदेहों और अपेक्षाओं के बारे में बात करें। मिलकर एक योजना बनाएं. उदाहरण के लिए, निर्णय लें कि यदि एक वर्ष के बाद भी गर्भधारण नहीं होता है, तो आप इन विट्रो फर्टिलाइजेशन कार्यक्रम में भाग लेने का निर्णय लेंगे। और यदि इससे मदद नहीं मिलती, तो बच्चे को गोद लेने पर विचार करें। यह निर्णय आपको ज़िम्मेदारी के बोझ से राहत देगा और आपको कुछ समय के लिए अपनी समस्याओं को भूलने में मदद करेगा।

यदि आप आराम नहीं कर सकते तो किसी अच्छे मनोचिकित्सक से सलाह लें। एक अनुभवी विशेषज्ञ आपसे बात करेगा - शायद आपको अपना दृष्टिकोण थोपे बिना, बस ध्यान से सुनने की ज़रूरत है। कभी-कभी पेशेवर बातचीत प्राथमिकताओं को निर्धारित करने और स्वयं को समझने में मदद करती है। यदि डॉक्टर शामक या विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करता है, तो मना न करें - जुनूनी विचार, अनिद्रा और अशांति शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की कमी का परिणाम हो सकता है।

काम के बारे में सोचो. एक रूटीन में न पड़ें - एक नया प्रोजेक्ट लें और अपने करियर की संभावनाओं का मूल्यांकन करें। या शायद आपको अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के बारे में सोचना चाहिए? यदि पेशेवर मोर्चे पर कोई बदलाव अपेक्षित नहीं है, तो किसी भूले हुए शौक को याद करें या कुछ नया चुनें। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें विदेशी भाषा, किसी कला स्टूडियो या योग कक्षा में जाएँ, कलात्मक कढ़ाई या नृत्य करें।

उन विषयगत और मंचों पर समय बर्बाद न करें जहां आप साथी पीड़ितों के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करने के आदी हैं। यह आपको एक दुष्चक्र में लौटा देगा। कुछ समय के लिए अपने जीवन से "बच्चों की" साइटों को हटा दें - जब आपको वास्तव में अनुभवी माताओं की आवश्यकता होगी तो आप निश्चित रूप से वहां लौटेंगे।

गर्भावस्था के बारे में विचार कुछ महिलाओं को गहरे अवसाद में ले जा सकते हैं, खासकर यदि आप वास्तव में बच्चा पैदा करना चाहती हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकती हैं। कभी-कभी इसका कारण मनोवैज्ञानिक बांझपन होता है और जैसे ही एक महिला बच्चे के जन्म के बारे में सोचना बंद कर देती है, उसका बच्चा पैदा करने का सपना सच हो जाता है।

निर्देश

अपने आप को किसी दिलचस्प चीज़ में व्यस्त रखें। उदाहरण के लिए, किसी यात्रा पर केवल उन्हीं स्थानों पर जाएँ जहाँ की जलवायु आपकी आदत से बहुत भिन्न न हो। होटल में अपना समय बर्बाद न करें, बल्कि विभिन्न मनोरंजन स्थलों पर जाएँ, प्रदर्शनियों में जाएँ, भ्रमण पर जाएँ, दर्शनीय स्थलों की प्रशंसा करें, तस्वीरें लें और नए परिचित बनाएँ। अपनी छुट्टी का आनंद लें। अपनी प्रबल इच्छा को भूलने का प्रयास करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जब आपका बच्चा होगा, तो आपके पास नहीं होगा

गुमनाम रूप से

नमस्ते! मैं 23 का हूँ वर्षों, मेरे पति के साथहम 4 साल से साथ हैं, 2 साल से शादीशुदा हैं, मैं एक गृहिणी हूं। मुझे घर की देखभाल करना पसंद है, मुझे अपने पति के लिए नए व्यंजन तैयार करना, आराम पैदा करना पसंद है, मैं एक बच्चा पैदा करने और उसके साथ काम करने का सपना देखती हूं। जैसे ही हमारी शादी हुई, हमने सुरक्षा का उपयोग नहीं किया, हमने फैसला किया कि हम तुरंत बच्चे की योजना बनाएंगे. और अब 2 साल तक कुछ भी काम नहीं हुआ... हम डॉक्टरों के पास गए - मेरे पति इस संबंध में स्वस्थ हैं, मुझे कुछ समस्याएं हैं, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार सब कुछ इतना गंभीर नहीं है, कई लोगों को अब ये बीमारियाँ हैं और कुछ भी नहीं है ग़लत है, वे गर्भवती हो जाती हैं, सामान्यतः ऐसा नहीं है गंभीर विकृति विज्ञानगर्भधारण को रोकना, जैसा कि डॉक्टरों ने मुझे समझाया; उन्होंने मुझे कुछ प्रकार की गोलियाँ दी, मैं उन्हें लेती हूँ लेकिन मैं गर्भवती नहीं हूँ। हाँ, और इंटरनेट पर विभिन्न मंचों पर मैंने संदेश पढ़ा कि लड़कियाँ मेरी जैसी बीमारियों के साथ जन्म देती हैं। मैं पहले ही थक चुका हूं. मैं वास्तव में एक बच्चा चाहती हूं, मैं अपने जीवनसाथी से बहुत प्यार करती हूं और चाहती हूं कि मेरे और उसके रिश्ते का सिलसिला चलता रहे... मेरे पति हरसंभव मेरा समर्थन करते हैं, मुझे चिंता न करने की सलाह देते हैं, लेकिन बात नहीं बनती। .. हर महीने मैं खुद को साथ पाता हूं गर्भावस्था के लक्षण - औरमुझे मिचली महसूस होती है, और मेरे स्तन भारी हो जाते हैं, आदि - लेकिन मेरी माहवारी वैसे भी आ जाती है। मैंने कितने गर्भावस्था परीक्षण किए हैं, कितनी बार मैंने अपने पति के कान सुने हैं और मुझे लगता है कि आखिरकार सब ठीक हो गया है - - - - - लेकिन कोई नहीं! मुझे अब विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं कभी भी एक परीक्षण पर 2 धारियाँ देख पाऊंगा। जब मैं गर्भवती महिलाओं को सार्वजनिक स्थानों पर देखता हूं, तो यह मेरे दिल पर चाकू की तरह वार करता है, मैं उनकी जगह पर रहना चाहता हूं, और मुझे अपने लिए बहुत खेद महसूस होता है... मैं समझता हूं कि मुझे खुद को विचलित करने, आराम करने की जरूरत है वे कहते हैं, "स्थिति को जाने दो" --- लेकिन मैं इसके बारे में नहीं सोच सकता! मुझे क्या करना चाहिए?

नमस्ते। मैं वास्तव में यह नहीं समझता कि आप कैसे "खुद को विचलित" कर सकते हैं, "आराम कर सकते हैं" जब इतनी प्रबल इच्छा, आपकी जैसी तत्काल आवश्यकता को संतुष्टि नहीं मिलती है। ऐसी सभी सलाह निराधार हैं. लेकिन जिस बात पर ध्यान देने लायक है वह है मनोवैज्ञानिक पर काबू पाना। कभी-कभी ऐसा होता है इच्छाबच्चा पैदा करना, लगातार परीक्षण, गर्भधारण से जुड़ी लगातार चिंता, इस गर्भधारण में बाधा डालती है। आपके पत्र से मुझे ऐसा लगा कि आपका पूरा जीवन केवल एक ही चीज़ पर केंद्रित है: गर्भवती होना। प्रकृति बुद्धिमान है: यदि इतनी चिंता है, तो मादा अंडाणु कहता है: "रुको, बहुत अधिक तनाव है, प्रजनन को शांत समय के लिए स्थगित कर दिया गया है।" मैं थोड़ा अतिशयोक्ति कर रहा हूं, लेकिन व्यावहारिक अनुभव से पता चलता है कि जब एक महिला किसी भी कीमत पर बच्चे को जन्म देने के महत्वपूर्ण कार्य का सामना करती है, तो प्रकृति इनकार करना शुरू कर देती है। इस संबंध में, मैं आपको यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता हूं कि यदि आपको पांच वर्षों में बच्चे को जन्म देना हो तो आप अगले कुछ वर्षों में क्या करना चाहेंगे। आप अभी भी युवा हैं, और 28 साल की उम्र में आप पूरी तरह से बच्चे को जन्म दे सकती हैं, लेकिन इस बीच, कुछ करने के बारे में सोचें: आप इन पांच वर्षों में किस तरह का काम करना चाहेंगी, कौन सा शौक? यदि ऐसी कल्पना आपके लिए बहुत कठिन लगती है, तो मेरा सुझाव है कि आप व्यक्तिगत रूप से परामर्श लें

पाशन
- हुर्रे! शब्द आया - कैसे न लटकाया जाए। एक सरल और असरदार नुस्खा है. अपना ध्यान अपने प्रियजन से हटाकर दूसरों पर लगाएं। और जरूरी नहीं कि अनाथालयों और बुजुर्गों के लिए ही हो। और जरूरी नहीं कि आपके पति और माता-पिता पर भी। हालाँकि, निःसंदेह, यह भी स्वागत योग्य है और मुख्य रूप से आपके लिए परिणाम लाता है। लेकिन आप अपना ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित कर सकते हैं।
यह जुनूनी गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से आसान है। जो लोग अपनी गंभीर बीमारी, अपने पति के रवैये, काम की स्थिति, मुफ्त दवा की स्थिति, इंटरनेट पर जो पढ़ते हैं और अन्य उपद्रवों से घबराते हैं। आप क्या करती हैं - माताओं, जब जरा सी वजह से आप खुद को अपने कमरे में बंद कर लेती हैं, तो अपने रिश्तेदारों की सहानुभूति से इनकार कर देती हैं, क्योंकि यह उतना वैश्विक नहीं है जितना आप चाहती हैं - कोई भी अपनी नौकरी नहीं छोड़ता है और आपकी मां बनने और 5 का भुगतान करने का वादा करता है अपना दुपट्टा पहनने के लिए अयस्क काटता है :), आप नाराज हो जाते हैं, रोते हैं और इस विचार को संजोते हैं कि "मैं इस स्थिति में हूं, और वे..."? जब आप रात को सोते नहीं हैं और अपने लिए डरावनी तस्वीरें लेकर आते हैं - क्या होता है जब आप सबसे खतरनाक (किसके लिए खतरनाक, खतरनाक क्यों?) अवधि में छींकते हैं... जब आप रात को सोते नहीं हैं और रोते हैं कागज के एक टुकड़े पर संख्याएँ - परीक्षण के परिणाम जिनकी व्याख्या करना कोई नहीं जानता, लेकिन आपने सभी विकल्पों में से सबसे खराब विकल्प चुना और वहां बैठकर खेल रहे हैं, और आप इसे पहले ही भूल चुके हैं हम बात कर रहे हैंबस कागज के एक टुकड़े पर टेढ़ी-मेढ़ी हरकतों के बारे में, अपनी कल्पना में आप पहले से ही एक मानसिक रूप से विक्षिप्त सनकी के साथ संवाद कर रहे हैं या एक ताबूत चुन रहे हैं... यह आपके बच्चे के लिए कैसा लगता है, जिस पर आप इतना विश्वास नहीं करते हैं! वह तुम्हें कैसे चिल्ला सकता है - माँ, मैं यहाँ हूँ, मैं जीवित हूँ, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, मैं कागज का टुकड़ा नहीं हूँ जिसे तुम अपने हाथों में पकड़ती हो, माँ, रोओ मत, मैं तुमसे प्यार करता हूँ , मुझे चाहिए कि तुम मुझ पर विश्वास करो, मैं अभी भी जीवित हूं, मेरा समर्थन करो, अपने प्रति अपने जुनून से बाहर निकलो, मुझे जीवित रहने में मदद करो, ऐसा लगता है कि अब तुम मुझसे प्यार नहीं करते हो, फिर अगर तुम्हें प्यार है तो मैं यहां क्यों हूं पहले ही मुझे छोड़ दिया है और पहले से ही शोक मना रहे हैं! मुझे बताओ कि तुम्हारे साथ सब कुछ ठीक है!

अब आप अपने बच्चे को क्या दें, जो समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है और क्यों अचानक उसकी दुनिया कांप रही है, रो रही है, उसका दिल इतनी उत्सुकता से धड़क रहा है और वह बहुत दर्द में है, सब कुछ सिकुड़ रहा है, सब कुछ भय से संतृप्त है, गुस्सा, नाराज़गी - क्या हुआ? वह किस बात का दोषी है (वह अपनी दुनिया का केंद्र है, और निश्चित रूप से जो कुछ भी उसके आसपास होता है वह उसकी जिम्मेदारी और उसकी गलती है। उसने ऐसा क्या किया कि दुनिया अब उसकी ओर इतनी झुक गई है? ऐसा लगता है कि उसने कुछ नहीं किया) वह अभी-अभी जीवित है। शायद उसे इस दुनिया की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वह उसके प्रति ऐसी प्रतिक्रिया करता है?) वह कभी नहीं समझ पाएगा कि इसका कारण उसके पिता की तिरछी नज़र या आज सुबह आपकी कमजोर छींक या आपके स्राव का कोई गलत रंग या कुछ निष्कर्ष हैं। प्रपत्र. ऐसी बातें उनकी समझ से परे हैं.' उसके पास कोई न्यायसंगत परिस्थितियाँ नहीं हैं। वह स्वयं अपने जीवन का केंद्र और स्रोत है, और केवल जीवित रहकर वह कुछ गलत कर रहा है... अब आप अपने बच्चे को क्या दे रहे हैं?

आप क्या दे सकते हैं? क्या आपके लिए यह मुश्किल है, अपने अलौकिक कष्ट में डूबे हुए, इसके बारे में सोचना और उसे बताना - "बेबी, तुम्हारी माँ पूरी तरह से अस्थिर है, वह इस तरह की बकवास पर प्रतिक्रिया करती है, मुझे माफ कर दो, यह सिर्फ मेरे हार्मोन और तंत्रिकाएं हैं, वास्तव में बेशक कुछ भी बुरा नहीं हो रहा है, सब कुछ ठीक है, आप मेरे साथ हैं, हम साथ हैं, हमारे साथ सब कुछ ठीक है और सब कुछ ठीक रहेगा। मुझे तुमसे प्यार है। पापा भी आपसे प्यार करते हैं. हाइपोक्सिया के इस सत्र के लिए मुझे क्षमा करें, वे कहते हैं कि यह आपकी प्रतिरक्षा को प्रशिक्षित करता है :) अब चलो कुछ हवा लें और एक किताब पढ़ें!

बस अपने आप को एक भावी माँ मानना ​​बंद करें, जो अल्ट्रासाउंड पर एक भ्रूण को देखती है, और अंततः एक वास्तविक माँ बन जाती है जो लंबे समय से अपने बेटे या बेटी के साथ रह रही है। और अपने बच्चे को अपने वर्तमान, मौजूदा, प्यारे बेटे या बेटी की तरह महसूस करने दें, न कि भविष्य की तरह। बस अपना सिर जगह पर रखो.

माताओं के लिए ऐसा करना बहुत आसान है क्योंकि उनका बच्चा पास में है। हालाँकि, निश्चित रूप से, वे अपने लिए बहाने भी लेकर आते हैं - वे ऐसा कहते हैं कम समये मे, उन्होंने अभी तक उसके दिल की धड़कन नहीं देखी है या कोई हलचल महसूस नहीं की है - इसलिए वे बहुत चिंतित हैं कि क्या वहां सब कुछ ठीक है, कुछ गड़बड़ है और वे निश्चित रूप से पहली हरकत तक चुपचाप नहीं सोएंगे। गर्भावस्था के पूरे पहले भाग के लिए अपने बच्चे को अनाथ बनाने का एक उत्कृष्ट बहाना, जिसकी माँ उस पर तब तक विश्वास नहीं करती जब तक कि वह उसे लात मारने के लिए तैयार न हो जाए। तब वह अंततः सो जायेगी और उसे सोने देगी, तब वह विश्वास करेगी। और यदि वे तीव्र श्वसन संक्रमण से बीमार थे या किसी प्रकार की गलत गोलियाँ लेते थे, तो उन्हें जन्म तक नींद नहीं आएगी, तभी अचानक कुछ हुआ - ऐसे बच्चों को और भी मज़ा आता है, उनकी माँ प्रकट होंगी और उनकी देखभाल तभी करेंगी जब वह उनका हाथ पकड़ती है और उनकी सभी अंगुलियों को जगह-जगह गिनती है, तभी वह तय करेगी कि हां, वह उनकी मां है, अब आप आराम कर सकते हैं। तब तक, उन्हें उसकी मनोविकृति और उनमें विश्वास की कमी से खुद ही उबरना होगा। मानो कोई गोली आपके बच्चे को बदल सकती है और उसे आपका नहीं बना सकती। और आप उस बच्चे को स्वीकार नहीं करने जा रहे हैं जो वहां है, आपको इस बात की गारंटी चाहिए कि वह आपका है, जो गोली लेने से पहले था... आप इस सिज़ोफ्रेनिया में कैसे रहते हैं? आपके बच्चे का जीवन कैसा है? उसके बारे में क्यों न सोचें और उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं, बस उससे प्यार करते हैं और बहुत खुश हैं कि वह आपके साथ है और आप एक साथ हैं। बस इतना ही। और कुछ न था। या गर्भावस्था के दौरान कुछ और भी मायने रखता है? अपने आप को बस एक माँ बनने दें और शांति और आनंद से सोने दें। यह डीसाइक्लिंग है

निःसंदेह, योजनाकारों के लिए यह अधिक कठिन है; उनके बहाने और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं। उन्हें किसके पास जाना चाहिए - वे अपनी योजना के रेगिस्तान में अकेले हैं, और सबसे अधिक प्रिय व्यक्तिलंबे समय से मुख्य दुश्मन बन गया है - आखिरकार, यह अभी भी उसके साथ काम नहीं करता है। उन्हें कोई नहीं समझता. किसी को उनकी जरूरत नहीं है. चारों ओर हर कोई अपने बच्चों में व्यस्त है। कोई भी उन्हें पसंद नहीं करता. यहां तक ​​कि उनका बच्चा भी उनसे प्यार नहीं करता और उनके पास नहीं जाता. और त्याग और आक्रोश का भँवर तुम्हें सोख लेता है। और बाहर निकलना कठिन है. आराम कैसे करें?

समान। कुछ देर के लिए अपने दुखी होने के विचार छोड़ दें और अपने बच्चे का ख्याल रखें। आप भलीभांति जानते हैं कि वह अस्तित्व में है। उससे बात करो। उसे एक पत्र लिखें. खुलकर बोलें। पूछें कि कौन सी चीज़ उसे रोक रही है। पूछो और उसका उत्तर सुनो. उसके लिए उत्तर न दें - उसका उत्तर सुनें, "क्या मुझे आईवीएफ करना चाहिए या अपना पति बदलना चाहिए या होम्योपैथ के पास जाना चाहिए" जैसे अपने संस्करण न दें, "शायद यह अतीत में मेरे दुष्कर्मों के लिए भगवान की सजा है" - अपने आप को छोड़ दें अकेले, अपने बच्चे की बात सुनें, अब आपके बारे में नहीं बल्कि बात करने का समय आ गया है! अपने बारे में बात करना और सोचना बंद करो! उसके बारे में बात करें और सोचें! और अगर अब यह विचार कि "हाँ, मैं हर समय केवल उसके बारे में सोचता हूँ" आपके अंदर चिल्ला रहा है, तो इस वाक्य में विषय पर ध्यान दें। अब आप किसके बारे में सोच रहे हैं?

“बेबी, हम तुमसे बहुत प्यार करते हैं और विश्वास है कि तुम हमारे पास आओगे। आप हमारा प्यार हैं”... आमतौर पर सामान्य लोगों के लिए, देवदूत नहीं, इस बिंदु पर बातचीत अस्थायी रूप से टूट जाती है और सच्चाई सामने आती है - तो आप मुलाकात को करीब लाने के लिए क्या कर सकते हैं। और यह महत्वपूर्ण है कि अपने पीछे चल रहे बहानों को इस सच्चाई को कुचलने न दें। बेशक, आप वह सब कुछ करते हैं जो आप कर सकते हैं और सब कुछ आप पर निर्भर नहीं करता है :))) बेशक:))) बेशक आपके पास बहुत मजबूत बहाने हैं :) लेकिन यह बच्चे को आपका प्यार बनने से नहीं रोकता है :) यह सच है। उसे याद करो. तब आपके लिए आत्म-दया, बहाने, नाराजगी, कड़वाहट, अविश्वास और बलिदान के प्रवाह को काटना बहुत आसान हो जाएगा। आराम करो.

कुछ मामलों में, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को मनोवैज्ञानिक की मदद और सलाह की आवश्यकता हो सकती है। यह तब आवश्यक है जब कोई महिला इस बात को लेकर बहुत चिंतित हो कि वह बच्चे को कैसे पालेगी और गर्भावस्था के दौरान उसके शरीर का क्या होगा या जब कोई महिला लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो पाती है। गर्भधारण की कमी का कारण महिला के दिमाग में छिपा हो सकता है, जिसे ठीक किया जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक मददऔर समर्थन।

गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक क्यों? जब एक महिला पहले से ही गर्भवती होती है, तो वह इस तथ्य के बारे में नकारात्मक और अत्यधिक चिंतित विचारों से उबरना शुरू कर सकती है कि उसके गर्भ के अंदर कुछ गड़बड़ है, उदाहरण के लिए, अगर बच्चा कम जोर दे रहा है या बिल्कुल भी नहीं चल रहा है, तो उसे चिंता हो सकती है।

गर्भावस्था और पति: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह - आप उनके बारे में क्या कह सकते हैं? एक नियम के रूप में, एक महिला को गर्भधारण की योजना अवधि के दौरान अकेले नहीं, बल्कि अपने पति के साथ मनोवैज्ञानिक परामर्श में भाग लेना चाहिए। मनोवैज्ञानिक उस आदमी को समझाएगा कि गर्भावस्था की योजना के दौरान अनुकूल माहौल बनाने में मदद करने के लिए उसे क्या और कैसे करना चाहिए और अपनी पत्नी में घबराहट को कैसे रोका जाए।

जब एक पुरुष और पत्नी मनोवैज्ञानिक परामर्श में भाग लेते हैं, तो मनोवैज्ञानिक यह समझने की कोशिश करता है कि क्या पति-पत्नी परिवार में बच्चे के आगमन के लिए तैयार हैं। यदि पति-पत्नी नीचे दिए गए अधिकांश प्रश्नों के सकारात्मक उत्तर देते हैं, तो परिवार को वास्तव में ईमानदारी से बच्चे की उम्मीद करने वाला माना जाएगा। ये प्रश्न क्या हैं?

• यदि आपके अंदर भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको लेटने या बस अधिक आराम करने की आवश्यकता है तो क्या आप काम या अधिकांश घरेलू काम छोड़ने के लिए तैयार हैं? क्या आप गर्भावस्था और बच्चे की खातिर काम छोड़ने के लिए तैयार हैं? क्या वे आपका भरण-पोषण करेंगे? (एक महिला के लिए प्रश्न);
• क्या आपके पास जांच कराने और उचित आराम पाने का समय है? (एक महिला के लिए प्रश्न);
• क्या आप अपने जीवनसाथी का समर्थन करते हैं और उसे नैतिक और शारीरिक रूप से हर संभव तरीके से मदद करते हैं? (एक आदमी के लिए प्रश्न);
• क्या आप आवश्यक विटामिन खरीदते हैं, क्या आप आवश्यक परीक्षाएं कराते हैं? (एक पुरुष और एक महिला के लिए प्रश्न)।

वांछित गर्भावस्था (गर्भवती होना, गर्भ धारण करना, जन्म देना): एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक चित्र - इंटरनेट पर इस तरह के अनुरोध का क्या मतलब है? अक्सर, मनोवैज्ञानिक, गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं से परामर्श करते समय, उन्हें एक ऐसी तस्वीर बनाने के लिए कहते हैं जो बच्चे के साथ उनके भविष्य को दर्शाए। यदि यह उनके लिए कठिनाइयों का कारण बनता है, तो हम कह सकते हैं कि महिला गर्भावस्था, बच्चे को जन्म देने, जन्म देने और उसके पालन-पोषण के लिए मानसिक रूप से पर्याप्त रूप से तैयार नहीं है।

एक मनोवैज्ञानिक वास्तव में एक महिला को गर्भावस्था के साथ तालमेल बिठाने में मदद कर सकता है। साथ ही, कभी-कभी निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि गर्भधारण के विचार पर इतने केंद्रित हो जाते हैं कि उन्हें इस तरह के जुनूनी विचार के नुकसान के बारे में समझाना पड़ता है। इसलिए, आप इंटरनेट पर संबंधित अनुरोध देख सकते हैं जिसमें लिखा है: "गर्भावस्था के बारे में कैसे न सोचें: मनोवैज्ञानिक से सलाह।"

तो, एक मनोवैज्ञानिक एक महिला को क्या सलाह दे सकता है ताकि उसकी लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था जल्द से जल्द हो?

• आपको आशावादी रवैया बनाए रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है। इसका मतलब है कि हमें भविष्य को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने की जरूरत है। यदि संभव हो, तो तनावपूर्ण स्थितियों को बाहर करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे एक महिला के मनोबल को गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं। दिमाग में सकारात्मक विचार रहने चाहिए और अगर किसी महिला पर नकारात्मकता हावी होने लगे तो उसे अपना ध्यान भटकाना चाहिए और कुछ ऐसा करना चाहिए जो उसे पसंद हो। यह एक शौक हो सकता है जो लंबे समय से परिचित है, या एक महिला कुछ नया सीखना शुरू कर सकती है;
• यह विश्लेषण करने लायक है कि वाइंडिंग कैसे प्रभावित करती है नकारात्मक विचारमहिला की हालत पर. उसे स्वयं समझना होगा कि यह केवल उसे आंतरिक रूप से नष्ट कर देता है;
• आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आख़िर एक महिला किस चीज़ से डरती है। अगर लंबे समय तक गर्भधारण नहीं होता है तो महिला कहीं न कहीं आंतरिक स्तर पर मातृत्व के लिए तैयार नहीं हो पाती है। उसे शायद अपनी नौकरी खोने का डर है या उसे अपना फिगर खराब होने का डर है। ऐसी आशंकाओं का यथासंभव विस्तार से विश्लेषण करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे निराधार हैं।

कभी-कभी, गर्भावस्था होने के लिए, आध्यात्मिक स्तर पर इसे त्यागना महत्वपूर्ण होता है। यानी अगर कोई महिला इसके बारे में बहुत ज्यादा सोचती है तो गर्भधारण नहीं हो पाता है। आपको किसी भी तरह से विचलित होने की जरूरत है। आपको वह करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद है या कोई नया शौक ढूंढना है। यह आमतौर पर जुनूनी विचारों से ध्यान भटकाने में मदद करता है।

गर्भावस्था में कैसे न फंसें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह - क्या आप कुछ और जोड़ सकते हैं? एक महिला को भविष्य को आत्मविश्वास के साथ देखना चाहिए। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया की कल्पना करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह निश्चित रूप से होगा। हमें सभी शंकाओं को दूर करने का प्रयास करना चाहिए। एक नियम के रूप में, जब एक महिला पर्याप्त रूप से विचलित होती है, तो गर्भावस्था होती है।

ओव्यूलेशन बीत चुका है और बच्चे की योजना बनाने के सभी सक्रिय प्रयास समाप्त हो गए हैं। बस इंतज़ार करना बाकी है. दूसरा चरण, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, चक्र की सबसे कठिन अवधि है।एक ऐसा समय जब आप बहुत सारी चिंताओं और शंकाओं से घिर जाते हैं और आपके विचार लगातार एक ही बात के इर्द-गिर्द घूमते रहते हैं - क्या मैं गर्भवती होऊंगी या नहीं? कई दिनों के इंतज़ार से मेरा सिर फटने को तैयार है...

गर्भावस्था के बारे में सोचने से बचने और गर्भवती होने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. दो या तीन और बड़े और महत्वाकांक्षी लक्ष्य बनाएं और खुद को उनमें झोंक दें।
2. अपने विचारों को सकारात्मक दिशा में बदलना सीखें।
3. प्रतिदिन एकाग्रता के साथ अपने लक्ष्य प्राप्त करते रहें।

इसके बाद मैं दो बार मां बनी। सरल मनोवैज्ञानिक तकनीकों को जानना डिवीजनों, स्विचनऔर repetitions, जिसके बारे में मैं इस लेख में बात करूंगी, बिना किसी संदेह के, मैं बहुत पहले गर्भवती हो जाऊंगी।

कई बड़े लक्ष्यों में विभाजित करें।

केवल इस एक तकनीक का उपयोग करके, आज से, आप गर्भवती होने की अपनी उत्कट इच्छा के बारे में न सोचते हुए घंटों बिता सकती हैं। रहस्य अपने आप को चुनौती देना है: "क्या मैं एक निश्चित समय में वह हासिल कर सकता हूँ जो मैं चाहता हूँ?"

यह कुछ भी हो सकता है, बेहतर, यह महत्वपूर्ण है कि जो योजना बनाई गई है वह व्यावहारिक हो और आपके भविष्य के लिए उपयोगी हो। उदाहरण के लिए, धाराप्रवाह अंग्रेजी बोलना सीखें, स्वयं डिजाइन प्रौद्योगिकियों में महारत हासिल करें और एक घर डिजाइन करें, एक अपार्टमेंट का नवीनीकरण करें, एक उच्च पद प्राप्त करें, अपना खुद का व्यवसाय व्यवस्थित करें, आदि। दो या तीन भव्य लक्ष्य पर्याप्त होंगे।

महत्वपूर्ण बिंदु(!) आपको यह पूरी तरह समझने की ज़रूरत है कि आप गर्भवती होने के लिए ऐसा नहीं कर रही हैं, बल्कि अपने लिए कर रही हैं। सफलता की ऊंचाइयों पर पहुंचकर आप अधिक आत्मविश्वासी और खुश इंसान बनेंगे। सभी प्रयासों का अर्थ होना चाहिए। तय करें - आप ऐसा क्यों कर रहे हैं?

अपने विचारों को उस चीज़ को बताने पर केंद्रित न करें जो आपके पास नहीं है, बल्कि इस सवाल पर केंद्रित करें कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें। इसे व्यवसाय के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण कहा जाता है। हमेशा ऐसा करने का प्रयास करें!

यदि आप खुद को नए महत्वपूर्ण लक्ष्यों के बारे में सोचने और उन्हें क्रियान्वित करने में समर्पित हैं, तो आपके पास इस बात की चिंता करने का समय नहीं होगा कि आप गर्भवती होंगी या नहीं। आप हर समय चिंता करना और चिंता करना बंद कर देंगे।

एक सकारात्मक लहर में ट्यून करें

अभी, आसन्न गर्भावस्था में शांत, आश्वस्त और सरल बनने का निर्णय लें खुश औरत. यदि आप स्वयं यह नहीं करते हैं, तो कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा।

मुझे पता है कि आपके दिमाग में तुरंत क्या विचार घूम रहे थे (मैंने खुद भी इसके बारे में सोचा था):

• मेरा ऐसा चरित्र है - आंतरिक रूप से चिंता करना और किसी भी कारण से चिंता करना;
• आप प्रकृति के ख़िलाफ़ बहस नहीं कर सकते;
• मैं क्या कर सकता हूँ? मैं एक संवेदनशील व्यक्ति हूं;
• आप चिंता कैसे नहीं कर सकते - समय समाप्त हो रहा है, लेकिन गर्भावस्था नहीं है;
• अगर यह फिर से उड़ जाए तो क्या होगा?
• अगर मैं कभी माँ नहीं बन पाई तो क्या होगा?
• मैं गर्भावस्था के बारे में न सोचने की कोशिश कर रही हूं, लेकिन विचार मेरे दिमाग में घूमने लगते हैं!

सहमत हूँ, स्पष्ट रूप से कहूँ तो, ये सभी बहाने हैं, न कि आंतरिक तनाव और चिंता के वस्तुनिष्ठ कारण। जो व्यक्ति स्वयं को बदलने और नए गुण प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित करता है वह निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेता है। मुझे तुम पर विश्वास है!

आपको बदलने की आवश्यकता क्यों है?

यह विचार मुझे ब्रायन ट्रेसी द्वारा सुझाया गया था: "यदि आप कुछ ऐसा पाना चाहते हैं जो आपके पास कभी नहीं था, तो आपको वह बनना होगा जो आप कभी नहीं थे।"

सहमत हूं, हर दिन एक ही चीज़ करना और सोचना और कुछ पूरी तरह से अलग परिणामों की उम्मीद करना बेवकूफी है। क्या आप गर्भवती होना चाहती हैं, लेकिन नहीं हो पा रही हैं? इसका मतलब है कि हमें अलग तरह से सोचने और कार्य करने की जरूरत है।

तो, अभी रुकें और तय करें कि अब से आप एक खुश और सकारात्मक महिला हैं।

यदि आप सबसे महत्वपूर्ण काम, बच्चे को जन्म देना, नहीं कर सकतीं तो आप अपने आप से और जीवन से कैसे संतुष्ट हो सकती हैं? रहस्य सरल है - हम कारण (गर्भावस्था) को आकर्षित करते हैं, पहले से आनन्दित होते हैं और परिणाम से खुशी का अनुभव करते हैं जैसे कि यह पहले ही हो चुका हो।

एक महत्वपूर्ण शर्त आपके सपने के लिए भुगतान करने की आपकी इच्छा है।

परिवर्तन का अंतिम निर्णय लेने के बाद, आपको यह समझना चाहिए कि आपको किसी भी अधिग्रहण के लिए भुगतान करना होगा।

माँ बनने के अपने सपने को साकार करने के लिए, आपको त्याग करना होगा और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा:

1. ऐसा व्यक्तित्व विकसित करें जिस पर आपको और आपके भावी बच्चों दोनों को गर्व हो।
2. अपने प्रति, लोगों और सामान्य रूप से जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए हर दिन काम करें।
3. आश्वस्त रहें और शांति से आपको आवंटित समय का इंतजार करें।
4. वे काम करें जो आप नहीं करना चाहते हैं (नौकरी बदलें, डॉक्टर बदलें, परीक्षण कराएं, सर्जरी कराएं, टीवी देखने और ऑनलाइन संचार करने में बहुत समय बर्बाद करना बंद करें, इत्यादि)।

समझें कि हम अपने सपने में जितनी अधिक ऊर्जा, सकारात्मक भावनाएं और समय लगाएंगे, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।

गर्भधारण का रास्ता हर किसी के लिए अलग-अलग होता है, कुछ के लिए यह सरल और त्वरित होता है, दूसरों के लिए यह लंबा और कांटेदार होता है। और बच्चा, चुपचाप हमारी बाहों में खर्राटे ले रहा है, हमारे किसी भी प्रयास के लायक है!

पहला कदम उठाने का साहस और जो योजना बनाई गई है उसे जारी रखने का साहस

यदि आप बेहतरी के लिए कुछ बदलना चाहती हैं तो आप वास्तव में एक बहादुर और दृढ़निश्चयी महिला हैं। बहुत से लोग बस बातें करते हैं, आहें भरते हैं, शिकायत करते हैं और कुछ नहीं करते।

जब मुझे लगा कि मैं कितना अलग हो सकता हूं, तो मैंने अपने प्रति, पर्यावरण और सामान्य रूप से दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण हमेशा के लिए बदलने का फैसला किया।

यहां बताया गया है कि आप कैसे खुद को बदल सकती हैं और अपने होने वाले बच्चे को जन्म देने में मदद कर सकती हैं:

• जितनी बार संभव हो, कल्पना करें कि आपका लक्ष्य पहले ही प्राप्त हो चुका है। उज्ज्वल भावनाओं, हर्षित रुदन और खुशी के आँसुओं के साथ। मानसिक रूप से इस चित्र को विस्तार से बनाएं और जब भी संभव हो उसमें डूब जाएं। अवचेतन मन भावनात्मक कल्पना और वास्तविकता के बीच अंतर नहीं करता है। शक नहीं करें! स्वयं इस पर विश्वास करें - आपका अंतर्मन इस पर विश्वास करेगा और विश्वास को जीवन में लाएगा;

• दर्पण के सामने ज़ोर से और मानसिक रूप से सकारात्मक पुष्टिएँ दोहराएँ जैसे: “मैं खुद से प्यार करता हूँ! ", " मैं एक अद्भुत व्यक्ति हूँ!», « मैं आसानी से गर्भवती हो जाती हूं और सफलतापूर्वक स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हूं!», « मैं अपने पति से प्यार करती हूं!», « पूरी दुनिया मेरी मदद करती है!», « मेरे मन में जो कुछ भी है वह निश्चित रूप से सच होगा!», « मैं हर व्यक्ति और हर स्थिति में अच्छाई और भलाई देखता हूँ!», « मैं यह कर सकता हूँ, मैं यह कर सकता हूँ!».

इसका अभ्यास प्रतिदिन, बिना धोखाधड़ी के, ईमानदारी और पूर्ण समर्पण के साथ करें। बच्चा पैदा करने के आपके सपने को पूरा करने के लिए यह आपका भुगतान होगा!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या सोचते हैं, मायने यह रखता है कि आप कैसे सोचते हैं

हर दिन हमारे पास केवल 24 कीमती घंटे होते हैं। देरी के पहले दिन की प्रतीक्षा करते समय, आप अनिवार्य रूप से इस समय से डरने और नफरत करने लगते हैं - काश यह जल्द ही बीत जाता और फिर परीक्षण करना संभव होता।

इस बीच, सोचिए कि इन 14 दिनों में आपके दिमाग में कौन से विचार छाए रहे? पूर्ण नकारात्मकता: भय, अधीरता, संदेह, क्रोध, आक्रोश - एक शब्द में, तनाव।

याद करना(!) नकारात्मक विचारों से प्रजनन प्रणाली सहित सभी प्रणालियों और अंगों की कार्यप्रणाली खराब हो जाती है। यह बात चिकित्सा द्वारा बिल्कुल सिद्ध हो चुकी है। इसलिए, खराब प्रोजेस्टेरोन, गर्भाशय और अंडाशय में खराब रक्त आपूर्ति, हार्मोनल असंतुलन और, परिणामस्वरूप, गर्भावस्था की कमी।

आप एक समय में केवल एक ही अनुभूति का अनुभव कर सकते हैं - स्विचिंग विधि

जब मेरे साथ कुछ अप्रिय घटित होता है (मेरी राय में), तो मेरी प्रतिक्रिया स्थिति के प्रति नकारात्मक रवैया होती है. यह अधिकांश लोगों के लिए एक अभ्यस्त व्यवहार पैटर्न है। इच्छाशक्ति के बल पर तुरंत अपने विचारों को सकारात्मक दिशा में बदलने का प्रयास करें।

अभ्यास से सलाह: सबसे शक्तिशाली विचार आपका पोषित लक्ष्य है जो पूरा हो गया है। आइए उदाहरण के लिए गर्भावस्था को लें। परीक्षण पर दिखाई देने वाली दो स्पष्ट रेखाओं की खुशी, गोल पेट की खुशी और बच्चों की चीजों की खरीदारी की खुशी की कल्पना करने का प्रयास करें। जैसे ही कुछ नकारात्मक घटित होता है और आप आदतन बुरी भावनाओं के आगे झुक जाते हैं, रुकें और सोचें: “रुको, मैं किस बारे में सोच रहा हूँ? यहाँ वे हैं, दो धारियाँ! यह एक सपने के सच होने की ख़ुशी है!”

जैसे ही आप यह सोचना शुरू करते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा और सुखद है, नकारात्मक भावनाएं गायब हो जाएंगी, उनकी जगह दयालु और खुश भावनाएं आ जाएंगी। एक साथ दो भावनाओं का अनुभव करना असंभव है: नकारात्मक और सकारात्मक। अपने मनोवैज्ञानिक "लीवर" को काले से सफेद, माइनस से प्लस में बदलें।

कूप की परिपक्वता, ओव्यूलेशन, संभावित निषेचन, वृद्धि, विकास, गर्भाशय में भ्रूण की गति और आरोपण के समय आप जितनी अधिक अच्छी भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करेंगे, उतना ही अधिक आप अपनी मदद करेंगे। भावी गर्भावस्था!

गर्भवती होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कैसे करें

यदि आप गर्भधारण में मदद करना चाहती हैं तो हर चीज में मदद करें। क्या आप जानते हैं कि हमारी बुरी आदतें अंडे और शुक्राणु की गुणवत्ता को कैसे खराब कर देती हैं? 35 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता के मामले अब आम हैं।

इसके बारे में सोचें, 40% निःसंतान दम्पति शुक्राणु संबंधी समस्याओं के कारण होते हैं। नेतृत्व करना शुरू करें जागरूक जीवनशैलीयह यथाशीघ्र आवश्यक है, आज से ही (या बेहतर होगा कि योजना शुरू होने से 3 महीने पहले)। यहाँ महत्वपूर्ण हैं और आवश्यक गतिविधियाँहमारी प्रजनन क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए:

1. सिगरेट और शराब को पूरी तरह ख़त्म करें;
2. प्रतिदिन 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड पीना शुरू करें;
3. हर दिन, कुछ एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ (खट्टे फल, मेवे, जड़ी-बूटियाँ, सूखे मेवे, आदि) खाएं;
4. कैफीन कम करें;
5. अच्छी चीज़ों के बारे में सोचें(!);
6. फ़ैक्टरी-प्रसंस्कृत उत्पादों (सॉसेज के बजाय मांस, तैयार जूस के बजाय ताज़ा फल, फ़ैक्टरी-निर्मित मिठाइयों के बजाय पाम वसा के बिना घर की बनी मिठाइयाँ) से बचें।

स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करना

गलत विचार और कार्य बीमारी को जन्म देते हैं. ट्यूबल रुकावट, एनोव्यूलेशन, खराब गुणवत्ताशुक्राणु - यह सब गर्भावस्था में बाधा डालता है (इसके बारे में और उन्हें खत्म करने के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी)। और केवल एक डॉक्टर ही इन समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है।

अनुभव से(!) परीक्षा को बाद तक के लिए स्थगित करके आप अपना कीमती समय बर्बाद कर रहे हैं। मैंने बहुत लंबे समय तक अपने आप गर्भधारण करने की कोशिश की और डायग्नोस्टिक लैप्रोस्कोपी के लिए नहीं जाना चाहती थी, लेकिन इसके 4 महीने बाद मैं गर्भवती हो गई।

बेझिझक डॉक्टर के पास जाएं (यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है) और अपने जीवनसाथी के साथ मिलकर जांच कराएं। ऐसा डॉक्टर चुनें जिस पर आपको पूरा भरोसा हो और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करें।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

गर्भावस्था को लेकर परेशान न होने के लिए, आपको यह करना होगा: पहला– अपने सिर पर शक्तिशाली लक्ष्य और योजनाएं लादें। वे जितने बड़े होंगे, उतना अच्छा होगा। लेकिन मुख्य बात खुद पर विश्वास करना है!

दूसरा– अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की आदत डालें, जीवन परिस्थितियाँ, आपका परिवेश और लोग। सकारात्मक दृष्टिकोण पर स्विच करना आसान बनाने के लिए अत्यधिक प्रसन्न चित्रों का उपयोग करें।

तीसरा- अपनी भावी गर्भावस्था के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें। न केवल अपना मनोवैज्ञानिक रवैया बदलें, बल्कि अपना व्यवहार भी बदलें। बुरी आदतों को अच्छी आदतों से बदलें - इससे आपके प्रजनन स्वास्थ्य और आपके साथी के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

इस प्रकार, आप एक साथ तीन मोर्चों पर काम करेंगे: बीमारियों को खत्म करना (पिछली बुरी आदतों और विचारों के परिणाम), नई उपयोगी आदतें और सही सकारात्मक विचार बनाना!

मुझे आशा है कि मैंने आपको आश्वस्त कर लिया है। मैं कामना करता हूं कि हर कोई अपने पोषित लक्ष्यों को प्राप्त करे!