Как сделать свою жизнь интересной. Как сделать свою жизнь интересной, насыщенной и счастливой? Что сделать жизнь была легкой

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Каждый из нас рано или поздно приходит к осознанию того, что жизнь стала слишком сложной - слишком много всего в ней скопилось: вещей, людей, обязательств, мыслей, событий. Логичным видится решение это изменить, но реальная сложность таких изменений в разы превосходит ожидаемую. И столкнувшись с трудностями, мы возвращаемся к статус-кво. Не так-то и плохо нам живется, чтобы и в без того сложной жизни самим себе придумывать дополнительные проблемы.

Но такой подход в корне неверен. Откладывая решение, мы лишь приближаем момент, когда тяжесть жизненного груза сломает нас. И когда это случится, то наступит и момент озарения - понимание, что , да и не получится. Нужно на чем-то сосредоточиться, а что-то отпустить. Что-то надо изо всех сил стараться изменить, а о чем-то забыть, оставив это в прошлом. Чем-то владеть, а от чего-то отказаться.

Жить просто - не значит жить в землянке посреди леса, ходить в лохмотьях и есть грибы да ягоды. Жить просто - это, скорее, жить без показных излишеств, уметь избавляться от ненужного, того, что стало тяжким грузом, будь то материальные блага или негативные мысли.

От чего стоит избавиться?

Ваш личный список может быть огромным, поэтому приведем лишь пару примеров:

• Навязчивые, непродуктивные мысли
• Пессимистичные люди
• Одежда
• Вредная еда
• Непродуктивный отдых
• Глупая трата времени

Посмотрите трезво на то, как вы живете. Все ли из того, что у вас есть, действительно вам нужно? Делает ли это вас счастливым?

Как начать жить проще

Вот несколько эффективных советов, которыми можно воспользоваться уже сейчас.

Ставьте цели на месяц вперед

Конечно, долгосрочные цели тоже должны быть, но все же ориентируйтесь на месяц вперед. Это поможет увидеть ближайшее будущее таким, каким вы хотите его видеть, а также планировать избавление от старых привычек и приобретение новых. Да, с целями также должна быть предельная простота.

Везде носите с собой записную книжку

Сейчас почти у каждого человека есть добрый десяток приложений для и продуктивности на ноутбуке, телефоне или планшете. И в этих гаджетах так много всего отвлекающего и манящего. Поэтому ничто не заменит обычной записной книжки.

Появилась новая задача на сегодня? Запишите ее. Пытаетесь вести учет своим расходам? Создайте в блокноте раздел для этого и вносите туда траты. Пришла в голову идея? Поместите ее сюда же, чтобы не забыть.

Это простой и эффективный инструмент, который поможет сделать вашу жизнь намного проще.

Питайтесь одинаковой пищей

Если вы не профессиональный повар и не одержимый гурман, то глупо тратить на еду и размышления о ней много времени. Заранее прочтите несколько популярных книг о и и решите, чем будете питаться хотя бы ближайший месяц. Это позволит не забивать свою голову подобными мелочами, а также экономить психическую энергию и время.

Объявить некоторые места в квартире зоной порядка

Какими могут быть зоны? Очевидно, что кухонный и рабочий столы. Это могут быть тумбочки, раковина и прихожая. Возможно, у вас есть свои соображения на этот счет.

Эти места должны быть прибраны сразу же, как только на них появился лишний предмет. Как бы ни было неприятно, но после сытного ужина вы должны помыть посуду. Наутро будете благодарны себе.

Создайте утренний ритуал

Он может состоять из нескольких задач:

• Медитация
• Визуализация
• Ведение дневника.
• Чтение аффирмаций
• Чтение книг
• Утренняя зарядка

Все эти виды деятельности избавят вас от самого злостного мусора - . Если утром в голове все чисто и ясно, тогда вам будет намного проще замечать беспорядок во всех остальных сферах своей жизни.

Отпишитесь от ненужных рассылок, уведомлений и т.п.

До этого никогда не доходят руки, но следует выделить всего пару минут, чтобы они в дальнейшем не отвлекали вас от важных дел. Многие из рассылок совершенно не нужны и вы, вероятно, даже не вспомните когда и зачем на них подписывались.

Приготовьте себе еду с вечера

Утром обычно так мало времени, к тому же вы наверняка последовали нашему совету и сформировали утренний ритуал. Чем меньше времени уйдет на приготовления завтрака, тем лучше.

Перенесите свои документы в облако

Облачные сервисы имеют много преимуществ, одно из основных: вам не нужно больше брать с собой флэшку. Вы можете получить доступ ко всем своим файлам на любом компьютере и работать с ними.

Распланируйте занятия спортом

На это обычно не хватает времени. И это приводит к тому, что мы не выходим на пробежку и не идем в тренажерный зал. Снижайте количество усилий и действий, которые нужно выполнить, чтобы . Теперь вы знаете, с чего начать и что вам может понадобиться.

Слушайте аудиокниги

Так вы сможете впитывать больше полезной информации и экономить время на чтении книг. Жизнь значительно упрощается, когда вы занимаетесь своим образованием в те моменты, в которые раньше этого физически делать не могли.

Не открывайте больше трех вкладок

Если хотите стать более продуктивным и не тратить умственную энергию зря, наведите порядок в своем браузере. Так вы избавитесь от многозадачности и начнете фокусироваться на одном деле.

Храните свои вещи вертикально

Это совет от Мари Кондо: вместо того, чтобы складывать одежду друг на друга, храните ее вертикально. Таким образом, вы мгновенно найдете, что нужно, а не будете тратить время, пытаясь вытащить что-то с самого низа.

Составьте список дел вечером.

Вместо того чтобы тратить драгоценные утренние минуты, составляйте список дел перед сном. Вы ляжете спать в полном спокойствии, зная, что у вас все распланировано на следующий день.

Остановитесь

Большинство людей хочет поглотить максимальное количество информации, при этом полезной оказывается лишь ничтожная ее часть. Никакой спешки: выделите пару минут на то, чтобы подумать о других областях своей жизни. Так вы сможете грамотно распределить свое время и не тратить силы на ненужную деятельность.

Если вы хотите получить подробный план, которому можно начать следовать уже сейчас, вот пошаговая инструкция.

Шаг первый: проведите инвентаризацию

Для начала нужно узнать, с какими демонами вы будете бороться. Разбейте их на категории и составьте списки. Это может быть работа, квартира, отношения с людьми. Несколько дней не пытайтесь ничего наладить, просто собирайте информацию. Работы предстоит очень много.

Шаг второй: бросьте себе вызов на 21 день

Разумеется, за выходные вы не сможете упростить свою жизнь во всех ее областях. Необходимо что-то глобальное, какой-то вызов. И вы его должны принять.

Почему 21 день? Во-первых, многие психологи говорят, что именно это количество дней необходимо для того, чтобы привить себе привычку (в целом разброс идет от недели до двух месяцев). Во-вторых, это достаточно долгий срок, в течение которого можно задуматься о всех сферах своей жизни.

Каждый день вашего вызова должен быть посвящен одной области. Например:

• День первый: личная жизнь
• День второй: решения
• День третий: одежда
• День четвертый: цифровая жизнь
• День пятый: дом
• День шестой: работа
• День седьмой: здоровье

Для примера возьмем день второй, в котором нужно упростить решения. Что вообще это должно значить? А то, что половину решений, которые мы принимаем с большим трудом, можно автоматизировать. Чтобы не мучиться утром, чем завтракать, заранее определите меню на неделю вперед. Купите одинаковые носки на полгода вперед. До похода в супермаркет составьте список продуктов и следуйте ему, когда будете в магазине.

К чему это приведет? Вы перестанете тратить ценную энергию на решения, которые почти ничего не дают. Вместо этого начнете концентрироваться на чем-то важном: нужно ли менять работу, переезжать, создавать свой бизнес.

И так нужно делать 21 день. Если сегодня нужно упростить гардероб, решите, что выбросите 50% всех вещей. Это наведет существенный порядок, как в доме, так и в голове.

Через 21 день вы, скорее всего, значительно упростите многие свои дела. И это приведет к поразительным результатам: на важное останется больше времени и сил. А это именно то, ради чего все и затевалось.

Шаг третий: прекратите совершать импульсивные покупки

Сейчас импульсивно можно покупать не только в торговых центрах, но и интернете. Ведь это быстрее и проще, достаточно нажать на кнопку «Заказать». И тем сложнее контролировать себя.

Когда вы поймали себя на мысли о том, что хотите совершить покупку, остановитесь на секунду и задайте себе несколько вопросов:

1. Что, по моему мнению, я получу, если куплю это? Больше счастья? Больше уверенности?
2. Верное ли это убеждение?
3. Какое влияние это убеждение оказывает на меня? Полезно ли верить в него или нет?
4. Что бы случилось, если бы я не имел подобного убеждения?

Подумайте о том, что если вы купите этот товар, то лишитесь возможности потратить деньги на что-то более важное. Действительно ли это самое ценное, что можно приобрести сейчас? Не лучше ли отложить эту сумму?

Шаг четвертый: разберитесь со своей цифровой жизнью

Мы получаем массу пользы, пользуясь интернетом и своими гаджетами. Но вместе с тем, подобное поведение может быть отвлекающим. Мы тратим больше времени на технологии, чем стоило бы. В последние годы мы живем на автопилоте: технологии забирают концентрацию и притупляют осознанность.

Вот что нужно сделать в первую очередь:

• Сократите количество приложений ровно в два раза. Можно подумать, что все программы нужны, но в глубине души мы знаем, что это не так.
• Просматривайте почту дважды в день, не больше.
• Отключайтесь от интернета на несколько часов в день, а также садитесь на цифровую диету, которая может длиться сутки или двое.
• Прекратите сохранять слишком много информации «на всякий случай». Лучше воспользуйтесь одним сервисом с закладками.
• Скачайте расширение Momentum , которое поможет не отвлекаться на ненужное.

Шаг пятый: следуйте правилам Лео Бабауты

Популярный блогер Лео Бабаута очень хорошо разбирается в минимализме, простоте и продуктивности: большинство его статей посвящены именно этим темам.

Он сформировал для себя несколько правил, которым нужно ежедневно следовать. Они значительно упрощают жизнь, избавляют от стресса и проясняют голову.

Правило первое: занимайтесь одним делом за раз

Закройте все ненужные девайсы, отложите телефон в сторону и сосредоточьтесь лишь на одной задаче. Сейчас вы читаете эту статью, поэтому не отвлекайтесь ни на что другое, иначе не усвоите советы и потратите время впустую.

Если вы решите, что пришло время проверить сообщения из социальных сетей, сделайте это, но только будьте полностью осознанны и заранее решите, сколько времени уйдет на это. Когда вы вышли на прогулку, не нужно думать о работе: есть только природа, смотрите и слушайте ее. Одно дело за раз: мойте одну тарелку, напишите одно предложение, читайте, не отвлекаясь. Это настолько простая идея, что она работает.

Правило второе: используйте паузы в работе для мини-медитаций

Когда вы закончили с одним делом, не спешите выполнять следующее, сделайте паузу. Насладитесь ею. Обратите внимание на то, как себя чувствуете, что происходит вокруг, что вы только что сделали, что намерены сделать.

Если вам нужно перейти в другое здание, обратите по пути внимание на окружающий мир, природу, людей. Наслаждайтесь этими минутами полностью, поработать еще успеете. Это и есть мини-медитации: полностью находиться в текущем моменте.

Правило третье: отпустите одно обязательство

Мы так загружены и так часто говорим «да», что наши обязательства накапливаются быстрее, чем мы успеваем их выполнять. Значительно упростить свою жизнь можно, отпустив одно обязательство.

Задайте себе вопросы: что вызывает тревогу и не позволяет чувствовать себя цельным? Есть ли какое-то дело, каким вы не занимаетесь, но которое высасывает всю энергию? Откажитесь от него хотя бы на время, сосредоточьтесь на чем-нибудь продуктивном.

Правило четвертое: будьте осознанны при общении с людьми

Позвоните близкому человеку и назначьте ему встречу. Уберите мобильный телефон, отпустите все мысли, не связанные со встречей и просто будьте с ним. Слушайте его. Откройте свое сердце.

Если вы будете так поступать каждый день, ваша жизнь наполнится смыслом, радостью и счастливыми моментами.

Правило пятое: очистите одно пространство

Найдите всего одну маленькую область в своей квартире и очистите ее. Например, рабочий или кухонный стол. Вы тут же почувствуете огромное облегчение и проясните свою голову.

Правило шестое: прежде чем заниматься обязательствами, сделайте что-то для себя

Это может быть медитация или ведение дневника. Такая практика приведет вас в порядок и позволит с большей осознанностью взяться за другие дела.

Правило седьмое: установите лимиты для некоторых дел

Даже если вы занимаетесь чем-то приятным, очень легко переусердствовать и отдать таким делам больше времени, чем следовало бы. Еще хуже, если это неприятная или рутинная деятельность. Поэтому вам нужны границы.

Например, можно ограничить чтение в интернете до 30 минут за один раз. Или выпейте одну чашку кофе в сутки. Позвольте себе сладкое только на выходных.

Обратите внимание на то, что вам нравится - в этих ситуациях переусердствовать легче всего.

Правило восьмое: занимайтесь каждым делом как очень важным

Каждое дело, которым вы занимаетесь, нужно воспринимать как часть чего-то более важного в долгосрочной перспективе.

Моете руки? Потратьте всего три секунды на то, чтобы оценить этот момент. У вас есть теплая вода и мыло, будьте благодарны судьбе за это. Это относится ко всем делам: письму, ответу на электронное письмо, принятию душа, игре с ребенком, даже оплате счетов. Все это достойно полного внимания, радости и признательности.

Книги

• «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» Доминик Лоро
• «Эссенциализм» Грег МакКеон
• «Жизнь без усилий» Лео Бабаута
• «Сила простоты. Руководство по созданию эффективных маркетинговых стратегий» Джек Траут, Стив Ривкин
• «Правила Джобса. Универсальные принципы успеха от лидера Apple»
• «Магическая уборка» Мари Кондо
• «Минимализм. Жизнь без хлама» Ирина Соковых
• «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей» Мари Кондо
• «Kakebo. Японская система ведения семейного бюджета» Рауль Серрано

Как бы это парадоксально не звучало, но простоты в жизни достичь сложно. Она должна стать вашим внутренним состоянием и лишь потом приобрести выражение в физическом смысле. Так что стремитесь не усложнять, радуйтесь простым вещам и будьте осознаны.

Желаем вам удачи!

Внимание вопрос: ?

Часто происходит так, что мы недовольны тем, что у нас есть. Сетуем на происходящее, ноем, расстраиваемся, виним окружающих, себя и... ничего не делаем.

И что делать?

Выбрать правильную стратегию и действовать!

Сегодня предлагаю для вас практические советы от международного эксперта по вопросам личностного роста , успеха и лидерства Робина Шармы .

1. Спите меньше.

Это один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания здоровья.Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.

Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктовый день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе.

Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.

Каждый день находите , чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?»

Есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Фокусируйтесь только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.

Можете использовать денежную резинку как тренировочное средство для своего ума. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.

За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.

Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу еще больше силы и убедительности.

6. Фиксируйте блестящие идеи на бумаге.

На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят . Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку,такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.

Придя домой, перепишите идей в удобное место, например, в блокнот, чтобы перечитывать их от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.

Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встреч и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.

8. Помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.

Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Еще важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите.

Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это – фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.

Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт.

Не делайте ничего только за или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.

Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние.

Смех также приводит тело в состояние равновесия.

Следуя этим советам, вы сделаете свою неповторимую жизнь еще прекраснее. Успехов!

P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь .

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Как говорил великий боец Брюс Ли: «Простота — высшая ступень искусства». В большинстве случаев мы усложняем себе жизнь, создавая дополнительные сложности и проблемы. Уроки простой, но счастливой жизни.

«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь – простая штука, и в ней что проще, тем правильнее» Оскар Уайльд

Несколько ключевых уроков, которые помогут упростить то, что порой мы слишком сильно запутываем. Умению проще жить можно поучиться у мудрых людей, которые давно познали дзен простоты и счастья.

1. Выбирай противника по себе

Мы сами создаем свои войны и волнения. Выбирая в качестве мечты нереальную цель, загоняем себя в ловушку неудовлетворенности жизнью. Все напряжение, разочарование, занятость и суета кроется в нашей голове. Порой нужно отпустить ненужные и недостижимые цели. Мечтай о реальном, не витай в грезах, которые никогда не исполнятся. Расслабься и живи проще.

2. Избавься от ерунды

Некоторые вещи только усложняют жизнь, а не делают лучше. Прилагать много усилий, чтобы жизнь в социальной сети выглядела счастливой и успешной? Не пытайся производить впечатление на окружающих или соответствовать их ожиданиям. Тебе это ненужно. Постоянно сидеть в интернете, смотреть сериалы, играть в игры и жаловаться на отсутствие свободного времени? Избавься от ерунды, которая только мешает тебе жить.

3. Занимайся одним делом

Многозадачность приносит хаос, а дела решаются еще медленнее. Если хочешь сделать хорошо и быстро, то делай это с максимальным вниманием на определенной цели. Однозадачность позволяет успевать больше, фокусируясь только на одном. Освободись от информационного шума и выполняй одну задачу за другой.

4. Отказывайся от ненужного

Часто нам приходится делать чужую работу или заниматься решением чужих проблем. Хотя в 90% случаях можно было просто отказать, даже не аргументируя свое нежелание решать чужие сложности. Не делай не интересные тебе дела, избегай ненужных встреч и занятий. Выкини все лишнее из жизни и занимайся нужными делами, которые приносят счастье.

5. Находи радость с мелочах

В детстве нас радовало мороженное, воздушный шарик и поход в цирк. Тогда мы были очень счастливы, получая совсем немного. А сейчас случилась девальвация счастья. Даже покупая машину или квартиру, мы так не радуемся, как в детстве. Мы во всем ищем отрицательные стороны. Новую машину негде припарковать, из купленной квартиры не очень хороший вид, на полученной хорошей работе неудобное кресло. Мы даже в отличном ищем отрицательные стороны. Мы не радуемся солнечному дню, улыбке незнакомки, комплименту, вкусной еде и другим мелочам. Получай удовольствие от простых вещей и будешь более счастлив.

Чем проще жизнь, тем легче и счастливее…

) - американский , писатель. Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Разработал психологические курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие. Его книги остаются популярными по сей день.

Биография

Дейл Карнеги родился на ферме Меривилль в . Он был бедным деревенским мальчишкой, вторым сыном Джеймса Вильяма Карнеги (James William Carnagey) и его жены Аманды Элизабет Харбисон (Amanda Elizabeth Harbison) . В подростковом возрасте, хотя все еще и вынужденный вставать в 4 утра чтобы подоить родительских коров, ему удавалось обучаться в Государственном педагогическом колледже в Уоренсбурге и получить неплохое образование. Его первой работой после колледжа было преподавание заочных курсов владельцам ранчо; потом он занимался продажей бекона, мыла и сала для Armour & Company.

После накопления 500$ Карнеги перестает заниматься торговлей в 1911 году чтобы исполнить свою сокровенную мечту - стать преподавателем.

Дейл Карнеги жил по принципу того, что нет плохих людей. А есть неприятные обстоятельства, с которыми можно бороться, и совсем не стоит из-за них портить жизнь и настроение окружающим.

Произведения

• В 1922 году Карнеги изменил написание своей фамилии с Carnegey на Carnegie. Вероятно, он сделал это в маркетинговых целях, так как в то время всем знакомо было имя предпринимателя-миллионера .
• не имеет отношения к Дейлу Карнеги. Технические школы, позже получившие статус , были основаны в всё тем же Эндрю Карнеги.
• Тем не менее, Дейл Карнеги основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations ), который имеет филиалы во многих странах.
• Благодаря тому что он снялся в фильме «Jiggs and Maggie in Society» (в роли себя), у Дейла Карнеги есть своя страничка на сайте .

Критика манипулятивного типа общения

• Шостром Эверетт . Анти-Карнеги, или человек-манипулятор. Пер. с англ. ТПЦ «Полифакт», Минск, Моск. изд. группа, 1992.
• Дронов Михаил, протоиерей . Талант общения. Дейл Карнеги, или авва Дорофей? М.: «Новая книга», «Ковчег», 1998.

Примечания

Ссылки

• Дейл Карнеги в - книги
• Дейл Карнеги в - биография, книги
• Дейл Карнеги (англ.) на сайте - биография

Другие книги схожей тематики:

Бывают дни, когда всё в буквальном смысле валится из рук, то и дело зажигается красный свет и всё хорошее идёт мимо нас. Каждый человек когда-нибудь задумывался и о причинах чёрных полос в своей жизни, и о том, как от них избавиться. К счастью, тучи не могут заволакивать ваш горизонт вечно, в конце концов, и им придётся уйти. Но как ускорить этот процесс? Любая судьба уникальна и неповторима, однако существуют вполне универсальные рецепты того, как сделать свою жизнь проще и легче, а, следовательно, и счастливее. Давайте узнаем какие.

Поменяйте внутренний диалог. Непреложная истина: мы представляем собой то же, что представляют собой наши мысли. Если ваш внутренний диалог «настроен» на негативную волну, если в вашей голове роятся нехорошие мысли, тяжёлые думы, и одолевают пессимистичные настроения, то самое время переключить его на волну позитивную. Ведь изменив свои мысли о себе, людях и окружающем мире, человек может сам поменяться к лучшему, а также изменить свой мир. Поверьте, результат любых ваших начинаний ровно наполовину зависит от того, каким содержанием наполнены ваши мысли. Любовь, надежда, доблесть, бескорыстие, великодушие, миролюбие, чуткость, сострадание – вот те вещи, о которых стоит думать и которые стоит воплощать. Знаменитый психолог Дейл Карнеги писал: «Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних». Наши думы и чувства как раз и формируют те самые внутренние условия.

Считайте плюсы, а не минусы. Прекратите расстраиваться из-за того, чего у вас нет, а лучше порадуйтесь тому, что имеете! Считая несчастья, вместо благостей, вы априори позиционируйте себя как аутсайдера, проигравшую сторону. Вы ведь наверняка цените, что можете пройтись босиком по пляжному берегу, ощущая пятками каждый камушек? Что можете вдыхать аромат любимых цветов? Слышать произведения любимого композитора в филармонии? Наблюдать закаты? Засыпать в собственной постели? Как же часто мы ощущаем того, в каком прекрасном мире живём. Блага окружают вас чуть ли не с каждой стороны, вы обладаете многими вещами, которых нет и не может быть у других, так почему же вы всё ещё зациклены на несчастьях? Привносите радость в своё жизненное пространство и сможете справиться с любой проблемой.

Забывайте обиды. Такое резко отрицательное чувство как обида заволакивает собой всё наше эмоциональное поле, не давая наполнить его чувствам позитивным. Это гложет душу и отравляет жизнь – жить с обидой в сердце нельзя. Накапливая обиды, человек замыкается и не позволяет себе радоваться жизни. Он вновь и вновь мысленно возвращается к тому, кто причинил ему боль. Жить полной жизнью никогда не получится, пока не будут отпущены прошлые обиды и разочарования. Учитесь прощать, оставлять обиды в прошлом и забывать их, тогда и только тогда ваш путь к успеху и счастью значительно сократится.

Надейтесь только на себя. Восточная мудрость гласит: «Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте». Ваша жизнь колоссально станет проще, если вы возьмёте в привычку надеяться только на себя. Это замечательный способ овладеть ситуацией, перестать разочаровываться в людях и приобрести отличное настроение. Рассчитывайте лишь на себя, и тогда никто не сможет обмануть ваших надежд. Не ждите милостей от судьбы, реализуйте желаемое своими усилиями.

Плевать на врагов! Наш мир не идеален, и злые языки будут существовать всегда и везде. Недоброжелатели могут быть абсолютно у каждого. Вопрос лишь в том, как вы реагируйте на их выходки. Американский философ и психолог Уильям Джеймс справедливо отмечал: «Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимание». Научитесь не одаривать своим вниманием злопыхателей и завистников. Поймите, насколько, должно быть, они нравственно бедны и несчастны, раз позволяют себе обсуждать кого-то за спиной, злословить, распускать сплетни. И в то же время уясните: никогда не станут завидовать и обсуждать плохое или никчёмное, это делают только по отношению к яркому, качественному и запоминающемуся. Так что взгляните на это через положительную призму и исключите из своего восприятия разного рода шушуканья за вашей спиной. Вы на коне – это главное.

Не завидуйте. Впуская в своё бытие зависть, человек сам не замечает того, как нивелирует собственные достигнутые результаты и успехи. Он перестаёт ощущать радость от собственных побед. Зависть – очень коварное чувство. Оно в первую очередь испепеляет того, кто его испытывает, медленно разъедая его душу. Никогда не завидуйте чужому счастью, ведь вы понятия не имеете, чем пришлось пожертвовать человеку ради его обретения. Кроме того, всегда найдётся тот, кто богаче, удачливее, предприимчивее, талантливей и пр. Сосредоточьтесь на своей жизни вместо того, чтобы тратить время на обсуждение чужой.

Будьте собой. Зачастую причиной множества проблем и несчастий (особенно личностного плана) является то, что мы сравниваем себя с другими, стремимся кому-то подражать вместо того, чтобы просто позволить себе быть собой. Если вы хотите наладить свою жизнь, стоит немедленно это прекратить. Учитесь ценить себя, осознайте, что вы индивидуальность, яркая и самобытная личность, ни с кем не сравнимая. Поэтому нет смысла переживать, что вы не соответствуете кому-то. Соответствуйте только своим представлениям! Сравнивайте себя только с собой в прошлом! У вас масса достоинств, просто поверьте в себя. Отнеситесь к себе с пониманием и заботой. Откройте в себе всё самое лучшее, что только есть. Жизнь обязательно наладится, как только вы станете собой.

Всякий раз, когда вы оборачиваетесь на кого-либо, засматриваетесь на чужую долю или поддаётесь негативным влияниям собственных мыслей или окружающего мира, вспоминайте эти простейшие, но такие эффективные правила. Ваш внутренний мир безбрежен, ваши возможности безграничны – всё только в ваших руках. Измените свою жизнь в лучшую сторону, будьте доброжелательны и к себе, и к другим, придерживайтесь позитивного мышления. И тогда уже через пару недель от любой подавленности или тревожности не останется и следа.