Детокс смутита - рецепти за отслабване у дома: какви зеленчуци и плодове да използвате? Как да си приготвим перфектното зелено детокс смути Детокс смути рецепти за отслабване с киви.

През лятото леките и освежаващи витаминозни напитки са особено добри. Освен традиционните, напоследък набират популярност детокс напитките, чиито рецепти не са никак сложни. Нищо излишно - програма за детоксикация у дома, чието меню ще съдържа такива коктейли, ще повлияе положително на вашето здраве и външен вид. Но първо, малко информация за полезните свойства на детокс напитките.

Ползите за здравето от детоксикиращите напитки, включително тези, са огромни. Редовната употреба на такава напитка ускорява метаболизма, намалява апетита, помага за нормализиране на теглото, почиства тялото от токсини и спомага за подобряване на състоянието на кожата.

Естественият състав на такава напитка ще попълни запасите от витамини и други здравословни вещества. В допълнение, детокс коктейлите ще освободят тялото от консерванти, токсини, тежки метали, токсини и други вредни вещества. Те идват от околната среда, както и с храната, която приемаме, и постепенно се натрупват в тялото.

Признаците, че тялото ви се нуждае от прочистване, включват:

• неизправности в храносмилателната система (постоянен запек, подуване на корема, повишено образуване на газ);
• влошаване на психо-емоционалното състояние (чести промени в настроението, раздразнителност, нервност, безсъние и други);
• често главоболие, гадене;
• чувство на силна умора, липса на енергия;
• наличието на наднормено тегло;
• влошаване на състоянието на кожата и косата (възпаление на кожата, чуплива и матова коса, други проблеми с външния вид).

Не забравяйте, че наличието на такива признаци може да бъде свързано не само с шлаката на тялото, но може да показва и развитието на някои заболявания. Ето защо, ако се притеснявате за някое от горните, не бъдете твърде мързеливи, за да потърсите помощ от специалист.

Благодарение на свойствата за почистване на тялото, използването на детокс коктейли може да укрепи имунната система, да подобри вашето благосъстояние, емоционално състояние и външен вид, както и да помогне да се отървете от излишните килограми.

Нищо допълнително - детокс компоненти за напитки

Основните компоненти на такива напитки са богати на витамини плодове, зеленчуци и други природни продукти - и нищо повече! Най-популярните от тях за приготвяне на детокс коктейли:

• Краставиците – съдържащите се в тях полифеноли и други ценни вещества могат да забавят естествения процес на стареене на организма, да прочистят черния дроб, да премахнат токсините и излишната течност.
• Лимон - богат на витамин С, този плод ще подсили имунната система, ще добави енергия, ще подобри състоянието на кожата и ще помогне за отслабване.
• Мента - съдържащите се в нея антиоксиданти, етерично масло, танини допринасят за профилактиката и лечението на различни заболявания. Растението има отлични освежаващи свойства.
• Динята - антиоксидант в състава си, наречен ликопен, е идеален за предотвратяване на различни възпаления, неизправности в сърдечно-съдовата система, а също така е в състояние да нормализира кръвното налягане.
• Джинджифил - има голяма антиоксидантна активност, действа тонизиращо и повишава имунитета.

Рецепта за детокс коктейл за отслабване

Приготвянето на такава детокс напитка у дома не е никак трудно. За да направите това, трябва да се запасите с необходимите продукти и да отделите доста време за готвенето му.

съставки:

• Лимон - ½ парче.
• Краставица - 1/3 бр.
• Ягоди -1 бр.
• Изворна или минерална вода - 250 мл.

готвене:

1. Нарежете на тънко лимона, ягодата и краставицата.

2. Поставете всички резени една по една в стъклена бутилка.

3. Напълнете с вода.

4. Запарва се около 10 часа в хладилник.

Ако планирате да вземете питие със себе си в горещ ден, удобно е да поставите сламка вътре.

Вкусът на напитката е много приятен и освежаващ, леко кисел. Можете да направите детокс шейкове по същата рецепта с други сезонни горски плодове и плодове. Комбинирайте съставките по ваш вкус. За да придадете на напитката освежаващи свойства, можете да добавите мента по време на нейното приготвяне.

Не забравяйте, че ако целта ви е да отслабнете, не използвайте сладки плодове, когато правите детоксикиращи смутита.

За вас - видео с още няколко рецепти за детокс напитки:

Пиенето на тези напитки всеки ден ще подобри вашето здраве и настроение. Нищо повече - детоксикиращите коктейли за отслабване, рецептата на един от които вече знаете, ще подобрят вашето благосъстояние. Бъдете здрави и красиви!

Смутитата за отслабване са не само здравословен, но и вкусен начин за прочистване на тялото и премахване на няколко излишни килограма.

Смутито е смути, което включва плодове, горски плодове и дори зеленчуци.

Те се превръщат в гъста маса и се смесват с лед, сок, сироп, мед и други продукти. Името на коктейла идва от английската дума "smooth", което се превежда като "мек", "нежен".

Напитката е много популярна сред хората, водещи здравословен и активен начин на живот. Знаейки как да го готвите правилно, можете редовно да подсилвате тялото с жизненоважни вещества.

Полезни свойства за отслабване и прочистване на тялото

Смутитата са доста задоволителна напитка, която съдържа много диетични фибри, които подобряват храносмилането и почистват червата.

Освен това има и други предимства на такъв коктейл:

• нормализира метаболизма, не предизвиква тежест в стомаха;
• поради лекота и ситост е напълно възможно те да заменят обяда или вечерята по време на диета;
• води до нормализиране на водно-солевия баланс;
• плодовете и зеленчуците зареждат тялото с основни витамини и други полезни вещества;
• добре утолява глада, което елиминира лека закуска и следователно преяждане, което води до наддаване на тегло;
• чудесна алтернатива на сладкиши и сладкиши - редовното използване на смутита премахва апетита за тези вредни продукти;

Рецепти за детоксикация у дома

Със сигурност почти всеки е виждал тази напитка в менюто на различни кафенета. Но няма абсолютно никаква представа от какво са направени. Ето защо е по-добре да приготвите коктейл сами. И следните рецепти за детоксикация ще ви помогнат за това.

Зеленчуково смути с краставица и авокадо

Необходими продукти:

• една краставица;
• щипка сол на вкус;
• половин авокадо;
• 0,1 литра вода.

Процес на готвене:

1. Авокадото се освобождава от кожата, нарязва се на малки квадратчета.
2. Нарязваме и краставицата, но заедно с кората.
3. Изпращаме готовите съставки в блендера, добавяме вода и сол. Включваме уреда и прекъсваме масата за около 90 секунди, докато стане на пюре.

Смути с целина за отслабване

Смути от целина е една от най-здравословните рецепти. Ако пиете тази напитка сутрин, ще получите заряд от жизненост за целия ден.

Необходими продукти:

• три стръка целина;
• една ябълка;
• морков.

Процес на готвене:

1. Всички тези съставки измиваме добре, почистваме и смиламе. Ябълките по принцип могат да се използват заедно с кората, тъй като тя запазва повече хранителни вещества.
2. Изпращаме всичко в блендер, прекъсваме до състояние на картофено пюре, прехвърляме в чаша и ядем с лъжица.

Как да готвя в блендер с босилек?

Смесеното смути за отслабване с босилек е идеално за диетично хранене и консумация веднага след тренировка. Съдържа минимум калории, но в същото време засища и тонизира.

Необходими продукти:

• 20 грама орехи;
• кефир - 0,3 литра;
• 20 грама пресен босилек;
• една краставица.

Процес на готвене:

1. Ядките трябва да се натрошат с блендер или в кафемелачка.
2. Босилекът го освобождаваме от клонките и го измиваме добре. По-добре е да не използвате стъблата, тъй като те не могат да бъдат прекъснати. Нарежете краставицата на малки кубчета заедно с кората.
3. Изсипете кефира в блендера, след това всички останали съставки и разбийте на максимална мощност за около една минута.

Смути с овесени ядки за отслабване

Смутито от овесени ядки кара стомаха да работи, подобрява метаболитните процеси, подрежда храносмилането, което допринася за загуба на тегло.

Необходими продукти:

• зелен чай;
• две супени лъжици овесени ядки;
• три кивита.

Процес на готвене:

1. Варим добре зеления чай, оставяме го за известно време да изстине.
2. Изсипете посоченото количество зърнена култура с вряла вода и изчакайте, докато се задуши и набъбне.
3. Обелете кивито и го нарежете на малки парченца.
4. В блендер слагаме овесените ядки, кивито и около 100 милилитра чай. Започнете да разбивате и довеждайте до желаната плътност. Обикновено 60 секунди са достатъчни.

Готвене с грейпфрут

Този коктейл не само разгражда мазнините, но и насища с фибри и премахва излишната течност.

Необходими продукти:

• супена лъжица мед;
• два стръка целина;
• два грейпфрута;
• 2 резена ананас.

Процес на готвене:

1. Обелете грейпфрута, нарежете на филийки и сложете в купа на блендер.
2. Добавяме и всички останали съставки от списъка там и прекъсваме добре, като включваме устройството на максимална мощност. Резултатът трябва да бъде доста гъста маса.

Смути от тиква за отслабване

Необходими продукти:

• 0,3 кг тиква;
• два портокала;
• сушени кайсии - 6 броя;
• две малки лъжици мед;
• половин ч.л джинджифил.

Процес на готвене:

1. Обелваме портокала и тиквата от кожата, нарязваме на малки парчета и не забравяйте да измиете сушените кайсии.
2. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте за около 1 минута, докато се образува пюре.

Зелено смути с ябълка и спанак

Зеленото смути се счита за едно от най-здравословните. Спанакът е най-добре да се използва пресен, но през зимата е трудно да се намери, така че го заменете със замразен.

Необходими продукти:

• две супени лъжици вода;
• шепа пресен спанак;
• една зелена ябълка;
• Можете да добавите малко листа от мента, ако желаете.

Процес на готвене:

1. По-добре е да използвате ябълката с кората, така че я изплакнете добре, отстранете сърцевината и нарежете на малки парченца.
2. Изпратете спанак, ябълка, вода в блендера и разбийте за известно време на максимална мощност.

Готвене в блендер с ананас

Необходими продукти:

• киви - едно парче;
• три резена ананас;
• една краставица;
• половин лимон.

Процес на готвене:

1. Почистваме кивито, измиваме добре краставицата и лимона, оставяме им кората.
2. Нарязваме всички съставки на кубчета и ги слагаме в купа на блендер. Поставяме го на пълна мощност и разбиваме, докато масата стане желаната консистенция и достатъчно хомогенна.

Детокс смути с магданоз и круша

Необходими продукти:

• една круша;
• 0,25 литра вода;
• връзка магданоз;
• две кивита.

Процес на готвене:

1. Измиваме добре плодовете, премахваме кожата от кивито и премахваме твърдата сърцевина от крушата. Нарязваме всичко на кубчета.
2. Магданозът трябва да се отдели от твърдите стъбла, да се измие и да се остави да изсъхне.
3. Изпращаме всичко в блендер, прекъсваме до състояние на пюре, след което изсипваме състава в чаша и добавяме студена вода, като по този начин го правим малко по-тънък.

Рецепта с домати и моркови

Необходими продукти:

• 0,3 кг домат;
• два моркова;
• малка ябълка;
• две супени лъжици зехтин.

Процес на готвене:

1. Обелваме ябълката и морковите, смиламе ги на ренде, след което слагаме масата в блендер.
2. Отстраняваме кожата на доматите с вряща вода, пасираме ги и добавяме към останалите съставки. Добавяме олио.
3. Започваме да бием първо на ниска скорост, а след това за около минута на максимална.

Ягодово бананово смути

Необходими продукти:

• чаша ягоди;
• два банана;
• 0,3 литра натурално кисело мляко.

Процес на готвене:

1. Препоръчително е да използвате пресни ягоди, а ако все още имате замразени, оставете да се размразят малко, в противен случай напитката ще излезе много студена.
2. Слагаме ягодите и нарязания банан в блендер, заливаме всичко с киселото мляко и разбиваме до гладкост.

Смутита като вечеря не са добър вариант поради факта, че плодовете съдържат много фруктоза, която ще се съхранява в тялото. За вечеря можете да приготвите коктейл само от зеленчуци.

Смути диета за отслабване

Можете просто да замените хранене с напитка, което ще доведе до подобряване на общото състояние и лека загуба на тегло поради отстраняването на излишната течност. Или можете да отидете на истинска диета и да се отървете от няколко излишни килограма.

• Строга диета за 7 дни, при която е позволено да се пие само коктейл и чиста вода. Теглото намалява бързо, червата се изчистват. За една седмица можете да свалите около пет килограма.
• Друг вариант, когато трябва да се отървете само от 2 - 3 килограма, са коктейли на базата на ананас, ягоди, моркови. Основното правило е да пиете плодова напитка сутрин и зеленчукова напитка вечер. Трябва да има поне пет смутита на ден.

Противопоказания

Тъй като напитката не е лекарство или дори хранителна добавка, тя няма специални противопоказания.

• На първо място, изключете наличието на алергия към който и да е компонент, използван за приготвяне на коктейл. Може да е портокал, лимон, мед или дори ягоди.
• Не се препоръчва да седнете на такава диета за тези, които имат проблеми с бъбреците и черния дроб.
• Въпреки че смутито има благотворен ефект върху стомаха и червата, все пак не си струва да се пие в период на обостряне на заболяването.
• При наличие на язва такива диети и разтоварване за тялото също няма да донесат нищо добро.

Смутитата за отслабване са добър вариант за тези, които не могат да си откажат нещо вкусно и не искат постоянно да изпитват глад. Но имайте предвид, че такава диета не трябва да продължава повече от седем дни. Но никой не забранява да пиете смути всеки ден само като вкусна закуска.

Повечето от нас нямат време, възможност да ходят на фитнес или спортни клубове. Това се дължи на натовареност и липса на време. Но наистина искам да се погрижа за здравето и фигурата си. Как да бъдем в подобна ситуация? През 21 век се появи решение на този проблем. Детокс диетата е модерен, лесен и ефективен начин да влезете във форма и да подобрите благосъстоянието си.

Какво е детоксикираща храна

Смути от горски плодове

Ако досега не сте срещали термина „детоксикираща диета“, значи е време да опитате. Той включва в диетата само здравословни храни, които позволяват не само да отслабнете, но и да се отървете от токсините и токсините.

Основните предимства на детокс диетата:

• Възможност за отслабване у дома.
• Подобряване на метаболизма.
• Премахване на всички вредни елементи от тялото.
• Ускоряване на метаболитните процеси.

Какво представляват детокс шейковете

Основният и най-вкусен продукт на детокс диетата са детокс шейковете. Те ви позволяват да насищате тялото, без да го натоварвате с ненужни и вредни елементи. Но какво е детокс шейк? Детокс коктейл - напитка, която премахва токсините от тялото. Те се състоят от пресни зеленчуци и плодове. Благодарение на своите компоненти, тези коктейли ви позволяват да се поддържате в добра форма, без да изпитвате глад.

Кога да пием коктейли?

Всъщност можете да ги пиете, когато пожелаете, няма специални ограничения. Но има препоръчителни правила за пиене на детокс коктейли.

• Коктейлът трябва да се пие 2 или повече пъти дневно.
• Първата напитка се изпива сутрин, преди ядене.
• Не използвайте детокс напитки за отслабване вместо храна, те само допълват вашата здравословна диета.

Допълнителни ползи от детокс шейковете

• Детокс шейковете у дома се приготвят бързо и лесно, което е още един положителен фактор.
• Напитките допринасят за подмладяването на тялото, поради което са толкова популярни сред холивудските звезди.
• Лесно смилаеми и не предизвикват тежест в стомаха. Следователно напитката може да се пие по всяко време на деня.
• Мнозина твърдят, че детокс шейковете дори могат да подобрят настроението ви за целия ден.

Топ 5 рецепти за детокс смути

Може да не е възможно да приготвите такива напитки правилно и вкусно у дома от първия път. Затова представяме на вашето внимание топ 5 рецепти за детоксикиращи коктейли за отслабване за всички поводи.

Коктейл "Зелена хармония"

На пръв поглед зелените смутита не предизвикват особен апетит. Но заедно тези зеленчуци създават много приятен вкус и имат много предимства:

• Подобряване на храносмилането
• Изгаряне на телесни мазнини

Състав: авокадо, зеле, спанак, броколи.

Начин на приготвяне: вземете зеле, броколи и авокадо (общо около 150 г) и добавете малко спанак. Всичко се разбива с блендер и се разрежда с вода.

Зелените детокс смутита са вкусни и здравословни.

Бери детокс коктейл за отслабване

Основното предимство на този коктейл е, че той добре насища тялото. А какво по-хубаво от това да се храниш, без да напълняваш?

Състав: касис, малина, ягода, банан, кисело мляко, овесени ядки, корен от джинджифил, ленено масло.

Начин на приготвяне: около половин чаша горски плодове, половин банан, корен от джинджифил и чаена лъжичка ленено масло се смесват старателно в блендер. Напълнете тази хомогенна маса с кисело мляко и, ако желаете, можете да добавите овесени ядки.

Готвенето няма да отнеме много време, а тялото ще се насити с естествени продукти.

Билков чай ​​"Енергията на билките"

Рецептите за детокс смутита за отслабване продължават. Под номер 3 в класацията се превърна един много приятен на вкус и не по-малко здравословен билков чай. Можете да се поглезите с тази напитка след хранене, за да помогнете на тялото си да смила това, което сте яли.

Състав: лайка, жълт кантарион, безсмъртниче, брезови пъпки и листа от ягода.

Начин на приготвяне: всички горепосочени съставки се заливат с вода и се оставят да се влеят в термос (поне 6-8 часа).

Полезни свойства:

• Почистване на храносмилателната система
• Има седативно свойство

напитка от цвекло

Представяме на вашето внимание един много вкусен и питателен детокс коктейл, чиято рецепта сега ще ви отворим. Дори от цвекло можете да направите напитка, която ще ви хареса с вкус, ще прочисти тялото и ще го насити.

Състав: цвекло, ябълки,.

Начин на приготвяне: вземете 1 цвекло, 2 ябълки и 4 корена целина. Смесете всичко това в блендер до гладкост.

Тази напитка е най-добре да се консумира сутрин, преди хранене. Но категорично не се препоръчва да се злоупотребява с него, тъй като цвеклото има слабително действие.

Лимонена тонизираща напитка

• Обогатен с витамин С
• Премахва отпадъците и токсините
• Укрепва кръвоносните съдове

Съставки: лимонов сок, мед, настърган джинджифил.

Начин на приготвяне: в чаша се наливат 2 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед, добавя се настърган джинджифил на вкус и се залива с вряла вода. Напитката трябва да се пие изключително гореща, за да не загуби свойствата си.

Какъв ефект може да се очаква от използването на коктейли

Значи разбрахте какво представляват детокс коктейлите. Не напразно звездите на шоубизнеса започнаха да ги използват, те наистина имат положителен ефект.

Сега всяко момиче иска да изглежда красиво и стройно. За да направят това, те се обръщат към всички възможни диети. В момента, на върха на популярността, такива диети като детокс - коктейли. Предлагат се в различни вкусове и могат да бъдат направени с почти всичко, което имате под ръка. Такива коктейли са първите помощници в прочистването на тялото. Така че нека първо разберем от какво са направени тези коктейли? Какво е детокс? Кой изобщо има нужда от тези коктейли?

Какво е детокс?

Детоксикацията е процес в тялото, който премахва токсините от него. И за да се прочистите, струва си да започнете тази диета с помощта на коктейли. Ако човек не се храни правилно, тогава токсините започват да се натрупват в тялото. Първият начин за диета е прочистването на тялото! Нито пречистили тялото, не можете да започнете диета. Освен това трябва да водите здравословен начин на живот, за да поддържате тялото. Необходимо е по-често да се занимавате с физическа активност, тъй като всички токсини и токсини излизат с потта. Какво е детокс шейк?

Детокс - коктейли - това са коктейли само от натурални продукти, които са насочени към премахване на токсините от тялото. Коктейли могат да се правят от всичко, което е под ръка, дори и у дома. Околната среда също влияе на тялото.

Детоксикацията е гладуване на тялото чрез диета. Как работи? Постенето е избор на всеки. Прави тялото по-силно и ви кара да издържите. Хората се отказват от лошите навици, вкусната храна в името на глада. Този курс на гладуване прочиства и стимулира тялото. Но има полза от това. Момичето се чувства леко, отслабна с няколко килограма, изглежда по-свежо.

Ако искате да се чувствате вечно млади, тогава коренът от джинджифил ще ви помогне. Помага за отслабване и премахва излишната течност от тялото. За да приготвите коктейл, трябва да го нарежете на ситно, след това да го сварите до кипене и да прецедите. Охладете напитката и добавете лъжица мед. Пиенето на тази напитка се препоръчва преди хранене.

Същото важи и за системата за отслабване и билковия чай. Премахва излишъка от тялото, позволява ви да отслабнете и да подобрите цвета на кожата. Различни билки трябва да се варят във вряща вода, след това да се охладят и да се приемат през нощта след хранене.

Всяка загуба на тегло може да има своите последствия - всеки трябва да знае това. Трябва да отслабвате умерено и е по-добре да се консултирате с лекар преди такова решение.

Здравейте скъпи приятели на здравето (или заниманието)!
Във всичките си статии говоря за храната и ползите от различните ястия - днес ще говоря за рецепти за напитки с детокс ефект. Може да ви се струва, че това е нещо сложно, но всеки може да приготви такъв коктейл за себе си (а ако имате и собствено домакинство, тогава самият Бог ви е наредил да опитате една от напитките, за които ще говоря в тази статия) . Някои от тях са много вкусни, а други просто полезни. Смятате ли, че тялото ви няма нужда от детокс, след като нищо не ви боли? Не грешете толкова категорично!

Кой ги е измислил?

Така наречената детокс вода не е нищо повече от домашна лимонада без захар. Може би отдавна си приготвяте нещо подобно у дома, без дори да подозирате, че се „отдавате“ на любимата напитка на ритрийт центъра... О, пак сложна дума! „Отстъпление“ означава „отстъпление“. Обитателите на такива центрове се затварят от обществото в много удобна къща, където се занимават изцяло с духовни практики, слушат тишина или говорят с часове и, разбира се, се хранят изключително здравословно.

Да, медитацията и посвещението на Буда са модерни неща, но не безразборно, но днес само мързеливите не се интересуваха от здравословно хранене. Но едно е, когато просто гризете морков, спомняйки си съдържанието на витамини, а друго е, когато имате определена добра цел пред себе си. Да речем детоксикация на измъчен от смог, съседи пушачи, "натурални" продукти от супермаркета. Ето защо не е изненадващо, че не всеки знае за ритрийт живота, а всеки втори знае за детокс напитките.

Признаци, че имате спешна нужда от такъв коктейл

• Постоянен (или просто подозрително чести) запек, метеоризъм, гадене.
• Умора, която вечер събаря и дори сутрин не изчезва, въпреки нощната почивка.
• Главоболие.
• Постоянни промени в настроението.
• Кожни проблеми (акне и др.).
• Любов към не най-здравословната храна или ресторантите за бързо хранене.
• Наднормено тегло.

NB! Разбира се, не забравяйте, че много от тези признаци сигнализират и за началото на заболяването. Така че, ако те са много изразени, по-добре е да отидете на терапевт.

Какви ползи носят на тялото ни?

• Прочистете черния дроб.
• Те премахват токсините от тялото ни, което от своя страна ни предпазва от проблемни заболявания като стрес, безсъние и дори рак.
• Подобрете външния вид на нашата кожа.
• Помогнете в борбата с възпалението.
• Те ни дават жизнена енергия, помагат да придобием сила.

NB! Като „страничен ефект“ от детоксикацията често се появява и загубата на няколко килограма наднормено тегло.

Основните съставки на детокс коктейлите

диня. Отличен "овлажнител", който помага при възпаления и проблеми с кръвоносните съдове, най-добрият приятел на хипертониците.
краставици. „Подмладяващ“ зеленчук, който прочиства черния дроб и премахва излишната вода от тялото ни.
Лимон. Витамин С е естествен енергиен бустер, който едновременно нормализира теглото и се грижи за кожата.
Мента. Може да бъде както пресен, така и изсушен (и не мислете, че последното е по-малко полезно).
Глухарчета. Най-добър приятел на храносмилателния тракт, ускорител на жлъчката.

Най-добрите рецепти за такива напитки

1. диня.

   Нарежете 400 г каша от диня на кубчета, 0,5 лимон на резени, щипка джоджен. Залейте всичко това заедно с 400 мл студена вода, оставете да престои на студено около час.

2. С ябълков оцет.

   1 супена лъжица ябълков оцет, същото количество лимонов сок, 1 чаена лъжичка канела се заливат с 400 мл гореща вода. Настоявайте, прецедете. Тук можете да добавите няколко тънки резена ябълка, малко мед.

3. Зелено смути.

   Убийте с блендер 1 краставица (отрежете кората), връзка магданоз, чаена лъжичка джинджифил. Добавете сока от 2 резена лимон. Ако стане твърде гъсто, разредете с охладена преварена вода.

Рецепти за отслабване

Смята се, че детокс напитките за отслабване не са подходящи, тъй като тяхната задача е малко по-различна. Но ако ги използвате правилно, ще „изхвърлите“ шлаките и ще кажете „хайде, сбогом“ с излишен килограм.

1. Първият начин е да замените детоксикацията с вода на всички хранения. Това е доста трудна, но ефективна диета. Минус: не може да се отлага повече от 2-3 дни. Плюс: напитките ще премахнат чувството на глад, така че не е нужно да страдате.
2. Вторият начин е да замените няколко хранения с такива леки коктейли (да речем, само следобедна закуска).

NB! И за да работи този метод гарантирано, трябва да пиете не какви да е коктейли, а най-правилните. Ще говоря за тях по-долу!

Коктейли за изгаряне на мазнини (ускоряват метаболизма, премахват токсините)

1. Мандариновият рай.

   Начукайте 300 г резенчета мандарина в блендер (отстранете семките). Залейте корите с вряла вода за 30 минути. Смесете инфузията с пюрирана каша. Готов!

2. Коктейл от грейпфрут.

   Изстискайте сок от 1 плод. Внимателно нарежете (настържете) кората, залейте с вряла вода. Когато се влива, прецедете, смесете със сок, стрък мента и 0,5 чаена лъжичка канела.

3. Цитрусов чай.

   Зелен чай (без жасмин и други "подобрители") се налива 0,5 литра вряща вода. Когато изстине, тук изстискайте сока от цял ​​лимон, портокал или друг цитрус (но по-добре от лимон). Настържете кората (светлата част) и добавете и тук. Последният щрих е 1 чаена лъжичка мед.

Почистващи шейкове, които също помагат

1. Краставица + лимон.

   Нарежете на ситно краставицата, сложете в кана. Изстискайте сока на малък лимон, настържете кората и я хвърлете тук. Тук накъсайте измита връзка мента. Добавете пръчка канела. Залейте с преварена, охладена до 70 градуса вода (1 литър). Оставете да вари около 7 минути.

2. Джинджифил + ябълка.

   Настържете 20 г пресен джинджифил, залейте с вода (70 градуса). Нарежете на ситно 1 ябълка (най-полезна с червена кора), добавете тук. Настържете лимоновата кора на ситно, изстискайте сока. Добавете 1 или 2 пръчици канела, малко мед.

3. Саси вода

   (на името на диетоложката Синтия Саси). Почистена краставица, нарежете цял лимон на колелца. Настържете на ситно 1 джинджифил, откъснете на ситно 1 стрък мента (10 броя). Сложете всичко в кана, залейте с 2 литра студена вода. Оставете да престои 30-60 минути.

Дренажно отслабване

Целта на този детокс е да премахне излишната вода от тялото ни. Особено той се показва добре в "комплекта" с фитнеса. Вярно е, че този метод е подходящ само за хора с подпухналост.

1. Ягодов "чай"

   100 грама вряла вода залейте 2 чаени лъжички сушени ягоди. Залейте 2 супени лъжици листа от това растение със същото количество вряща вода. Оставете да вари, разбъркайте, подсилете с лимонов сок (1 чаена лъжичка).

2. "Компот" от касис.

   Залейте 4 супени лъжици сухи листа от касис с чаша вряща вода. Когато напитката се влива, прецедете и изсипете 100 г пресен сок от касис (или плодове, пюрирани в блендер).

3. напитка от бреза

   Изсипете 3 супени лъжици сухи листа от бреза и пръчка канела с чаша вряща вода, настоявайте, прецедете. Добавете тук една чаена лъжичка мед (възможно по-малко), 1 супена лъжица лимонов сок.

Тези коктейли са вкусни, макар и без захар! Поглезили ли сте се вече с нещо подобно? Аз - да ... Въпреки че тогава не знаех, че правя детокс за себе си! И мисля, че би било полезно да внушите в себе си навика да правите такива напитки поне няколко пъти седмично. Какво мислиш? Пишете и нека бъдем здрави заедно!