Грижа за тялото у дома с топли и студени обвивки. Правилна грижа за тялото

Момичетата не забравят за красотата на лицата си и купуват арсенал от продукти за грижа. За тялото се полагат по-малко грижи поради различни причини. Те смятат, че ще са необходими специални процедури в салона. Или момичетата са убедени, че кожата на тялото е по-дебела и е постоянно защитена от вредни въздействия от дрехите. Поради това те отлагат закупуването на специални продукти. Междувременно кожата старее и признаците на стареене вече не са толкова лесни за премахване. Какви продукти за грижа за кожата на тялото трябва да използвам?

Правила за грижа за тялото

Кожата е проводник за тялото. Токсините и другите вредни вещества се елиминират през епидермиса. Ако човек е нездравословен, тогава кожата отразява напълно това състояние. Освен това тялото абсорбира замърсяването, което заобикаля човека. Ето защо е важно да се извършват хигиенни процедури ежедневно. За това се използва душ. поддържа топла температура, горещата вода изсушава кожата, а студената вода прекалено тонизира, което е нежелателно преди лягане. Ако искате да се ободрите сутрин, практикувайте контрастен душ.

Правилата за грижа за тялото включват използването на специални продукти, които почистват епидермиса от замърсявания. В резултат на това кожата диша и усвоява по-добре хранителните вещества. Водните процедури се извършват с помощта на почистващи препарати. Сапунът се използва все по-рядко, защото битува мнението, че изсушава кожата. Затова се избират течни продукти. След гел или вана се препоръчва да наситите тялото си с полезни витамини и микроелементи. За тези цели се използват подхранващи или овлажняващи средства. За почистване на кожата от мъртви клетки върху тялото се нанасят пилинг агенти. В допълнение към ексфолиращите, почистващи, овлажняващи процедури, включвайте физически упражнения, правилно хранене и масаж.

Задължителни продукти за грижа за кожата

Първо прегледайте бурканите в банята. Ако искате тялото ви да излъчва здраве и кожата ви да е кадифена, то само сапунът не е достатъчен. В арсенала на всяко момиче трябва да има следната гама от продукти за грижа за кожата:

Душ гел. Препоръчва се за употреба при всички типове кожа, особено при чувствителна. Ако имате нормална кожа, използвайте бебешки сапун с ниско съдържание на алкали. За да измиете мръсотията и потта от тялото си, използвайте кърпа. Нанесете няколко капки душ гел върху четката. Това е пенлив продукт, така че консумацията на продукта е малка. Когато третирате тялото си с кърпа, преминете от пръстите на краката към главата. В същото време извършвайте масажни движения. След приключване на водните процедури нежно подсушете тялото си с мека кърпа.
Овлажняващи и подхранващи кремове, лосиони. След душ кожата е почистена и готова да приеме полезните компоненти. Не забравяйте да нанесете продукти за грижа след водни процедури. Използвайте готово мляко за тяло или използвайте народни рецепти. Отлична хидратация на кожата етерични масла.
Скраби или пилинги. Правете дълбоко почистване на тялото веднъж седмично при суха кожа. Ако забележите мазен блясък по тялото си, премахвайте мръсотията със скраб два пъти седмично. Не използвайте за тези цели. Първо, разходът за тялото е по-висок, и второ, предназначени са за тънка и чувствителна кожа. Използването на скраба е лесно. Просто заменете едно измиване с гел с пилинг. Разпределете продукта върху кожата и оставете скраба да проникне в епидермиса. Това ще отнеме 10 минути. Докато прилагате пилинга, приложете лек натиск върху кожата с кръгови движения. Използвайте ръкавица, гъба или кърпа. Внимателно нанесете върху кожата на корема и деколтето. Не натискайте местата, където се намират бенките. Правете движения отдолу нагоре. След това изплакнете с топла вода. Процедурата за почистване завършва с нанасяне на овлажняващ или подхранващ лосион.

Скрабовете и пилингите са необходими, за да се подготви кожата за по-добро усвояване на хранителни вещества и овлажнители.

Опитайте се да използвате продукт за грижа за всяка област. Купете гел за интимна хигиена. Такива продукти действат меко и нежно, без да изсушават кожата и да предизвикват дразнене. Съставът включва растителни екстракти, а за профилактика на женски заболявания - антисептични и противогъбични компоненти.

Допълнителни продукти за грижа за кожата на тялото

Всеки човек е индивидуален и се изправя пред специфични предизвикателства. По-горе е даден списък на минималните продукти, които се използват ежедневно. Когато се използва, кожата се поддържа чиста, здрава и стареенето се забавя. Допълнителните продукти за грижа за кожата на тялото са предназначени да решават проблеми или да са насочени към определена област:

Антицелулитни кремове или гелове. Освен че овлажняват и подхранват, такива продукти разграждат мастните натрупвания по кожата и премахват токсините от тялото. За целта към продуктите се добавят следните компоненти: кофеин и минерални соли. За подобряване на метаболизма в организма се въвеждат растителни екстракти, а етеричните масла спомагат за елиминирането на токсините. За изглаждане на кожата и стягане на задните части гелът се прилага ежедневно в продължение на 3-4 седмици. Целулитът е често срещан. За да ги премахнете, използвайте масла или вземете курс за масаж.

Антиперспирант. Всеки знае за блокерите на потта. Но малко хора го използват правилно. Ако не сте склонни към прекомерно изпотяване, тогава... Действието му ще продължи 2-4 часа. За тези, които напускат дома си за цял ден, се препоръчва да използват антиперспиранти. Продуктите се предлагат в различни форми и се прилагат в областта на подмишниците. Повечето дезодоранти не трябва да се използват след обезкосмяване. Важно правило е да измиете продукта преди лягане. Антиперспирантът запушва порите и не позволява на тялото да диша. Освен това процесът на изпотяване е необходим на човек, така че не може да бъде предотвратено да се появи.
Маски за гърди. Кожата в тази област е тънка и деликатна и затова изисква специални грижи. Основните изисквания към гърдите са стегнатост, липса на стрии и стегнатост. Маските имат отличен ефект. Продуктът се нанася върху почистена кожа, след което се заема хоризонтално положение. След изплакване нанесете овлажняващ крем. За да направите зоната на деколтето си красива, нанасяйте 1-2 пъти седмично.
Крем за ръце. Кожата на ръцете ви е изложена на стрес поради редовен контакт с вода. Когато нанасяме овлажнители, ние автоматично нанасяме крем върху ръцете си. Но такава грижа не е достатъчна. В зависимост от възрастта си изберете отделен крем за ръце. През зимата не можете без наситен кремза тези със суха кожа. За да възстановите еластичността, купете продукт за стареене на кожата.

Краката също изискват специални грижи. Към кремовете се добавят съставки за облекчаване на умората, предотвратяване на разширени вени или премахване на неприятните миризми.

Натурални продукти за грижа за тялото

Продуктите, представени на рафтовете на магазините, тревожат много клиенти поради химическите компоненти в техния състав. Ако искате да донесете изключителни ползи на кожата си, тогава пригответе естествени продукти за грижа за тялото у дома. Предлагаме следните рецепти:

Скраб за тяло с ориз. Вземете сапунена основа или течен бебешки гел. След това пригответе чаша ориз и смелете зърнените култури в кафемелачка. Добавете получения прах към сапунената основа. Ще получите домашен скраб. Не съхранявайте такъв продукт за бъдеща употреба. Можете да добавите ориз на прах непосредствено преди планираната процедура. След домашно приготвен скраб кожата става копринена и гладка.
Терапевтични бани. Ако искате да се отпуснете и да подобрите кожата си, добавете няколко капки етерично масло към топла вода. Солта помага за възстановяване на силата, ваните с тази добавка тонизират кожата.
Лосион за тяло. Пригответе продукт с аромат на роза. За да направите това, изберете венчелистчетата на растението, събирайте ги само от храсти, които растат в страната и не се третират с химикали. Венчелистчетата се заливат с гореща вода и се кипват. Добавете малко сода и глицерин към сместа. Напръскайте тялото си с тази вода след душ.

Тялото се нуждае от допълнителни грижи. 25-30 минути са достатъчни. на ден за поддържане на кожата. Купете готови кремове и гелове или си направете сами. Когато избирате продукти за грижа за кожата на тялото, обърнете внимание на състава. Колкото повече естествени съставки, толкова по-добре. Прочетете първите съставки в анотацията. Ако това са химически съединения, тогава е по-добре да откажете да купувате такива продукти.

Ръцете ни винаги се виждат. Използваме ги през цялото време, на работа и дори по време на разговор. Ръцете ви могат да ви кажат много за вас. Те показват колко цените себе си и дали сте човек, който отдава значение на детайлите във външния си вид.

Признаците на възрастта и пренебрегването се появяват предимно по ръцете. Кожата на гърба на ръцете е тънка и има много малко мастни жлези. Освен това ръцете всеки ден влизат в контакт със сапун и домакински препарати. Това е много травматично за кожата и тя става суха и груба. Ето защо ежедневна грижанеобходимо е практически.

Защитете ръцете си

Когато правите домакинска работа, носете гумени ръкавици. Нанасяйте крем за ръце върху ръцете си поне два пъти на ден, като масажирате кожата си, докато го правите. Това ще ви отнеме няколко минути.

Грижа за ноктите

Неподдържаните нокти също се забелязват веднага, освен това по състоянието на ноктите може да се определи колко здрави са вътрешните органи. Розовите нокти говорят много добро здраве, синкаво - за лошо кръвообращение. Здрави ноктигладка, не оребрена, без вдлъбнатини или ръбове.

Без системна грижа ноктите могат да станат сухи, груби и чупливи. Те лесно се чупят и разслояват. Липсата на каквито и да било компоненти в диетата също може да доведе до изсушаване на ноктите, цепене, счупване и др.

кутикула

Трябва да се уверите, че кутикулата (кожата, която обрамчва нокътя) е мека и гладка, в противен случай тя може да расте върху нокътната плочка. Ако кутикулата е твърде твърда, тя е плътно прикрепена към нокътната плочка и се „разтяга“ нагоре заедно с нея, докато нокътят расте. Това води до факта, че тя се разтяга и разкъсва, което води до образуването на нокти. Мястото, където кутикулата е разкъсана, може да се инфектира и да причини зачервяване и подуване. Когато нанасяте крема и масажирате ръцете си, не забравяйте за кожичките. Намажете го с крем и го втрийте с палец.

Домашна грижа за ръцете

Маникюрът веднъж седмично е чудесен начин да поддържате ръцете си в добро състояние. Но можете да осигурите на ръцете си идеална грижа и у дома.

Какво ще ви трябва:

За домашен маникюр е необходимо да имате следното: купичка за накисване на ръцете, пила за нокти, дървена клечка (препарат за почистване на нокти), крем за ръце, ножичка за маникюр, памук, лакочистител, лак за нокти.

Отстранете стария лак с памучен тампон, напоен с лакочистител. Не приемайте много течност, тя ще изсуши ноктите ви.

Ако искате да подрежете ноктите си, направете го с ножица. След това придайте на ноктите си спретната овална форма с пила за нокти. Пилете само в една посока, а не напред и назад.

Потопете ръцете си в топла вода за 5 минути.

Увийте парче памук около клечката и леко избутайте кутикулата назад. Ако се е "слял" с нокътя, намажете кожата с крем и след това я отместете.

Навийте пресен памучен тампон около почистващ препарат за нокти или навийте памучния тампон на тънко въже и отстранете мръсотията под ноктите си.

Втрийте крема в кожичките и кожата на ръцете си и масажирайте за няколко минути. Отстранете излишния крем с влажна кърпа.

Нанесете лака с леки, прецизни движения, като започнете от основата на нокътя навън. За да може лакът да лежи равномерно и гладко, трябва да нанесете два слоя.

Помня:

- не потапяйте ръцете си в прекалено гореща вода, това изсушава кожата и ноктите;

- никога не режете кожата около нокътя и не почиствайте под ноктите с остри предмети;

- не използвайте твърде твърди четки за нокти;

- ако ноктите ви са чупливи, не използвайте перлени лакове (глазирани, матови, посребрени и др.);

- ако ноктите ви са заразени, не ги полирайте и не лакирайте, отидете на лекар, тъй като може да са гъбички или псориазис;

- ежедневната диета трябва да съдържа достатъчно количествокалций, сяра, аминокиселини, фосфор, витамини В и Е, които се съдържат в млякото и млечните продукти, пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците.

"Shapich" е специално създаден за грижа за ръцете. Съставът му включва масла от кайсия и роза заедно с екстракти, бобогат на витамини B и E. Поддържа кожата гладка и свежа и подобрява сухата, набръчкана кожа.

За да поддържате краката си добре поддържани и здрави, е изключително важно постоянно да ги наблюдавате, да спазвате правилата за хигиена и да запомните няколко прости правила. Носим много тежък товар на краката си. Те не само поемат тежестта на цялото си тяло, но и стъпват най-много на всякакви повърхности различни видовеобувки, много от които причиняват значителна вреда на краката.

Краката могат да страдат от порязвания и болки, лошо кръвоснабдяване, мазоли и рогови израстъци и гъбични и бактериални инфекции. В допълнение, неправилното поставяне на краката води до прекомерно натоварване на гръбначния стълб и може да започне болка в гърба. Без значение колко време отделяте за външния си вид, ако ви болят краката, няма да изглеждате или да се чувствате добре.

Поставяне на краката и упражнения:

Когато имате правилна позиция на краката и походка, цялото ви тяло е в баланс.

Когато стоите или ходите, пръстите на краката ви трябва да сочат право напред.

Повдигнете леко сводовете си, за да прехвърлите част от телесното си тегло към външните краища на краката.

Ходете боси по тревата възможно най-често и където е възможно.

Застанете прави с пръсти на краката, сочещи напред. Изправете се на пръсти и слезте. Това укрепва свода на стъпалото.

Свийте пръстите си, сякаш искате да вземете нещо от пода. Това укрепва свода на метатарзуса.

Твоите обувки

Обувките не трябва да са тесни, за да не притискат пръстите на краката. Тесните обувки могат да попречат на нормалното кръвообращение и поради постоянното триене да доведат до образуване на мазоли. Върховете на обувките ви трябва да са достатъчно широки, за да позволяват на пръстите ви да се движат свободно.

За ежедневно носене изберете удобни обувки, които пасват перфектно. Запазете „фибите“ за специални поводи и партита. Високите токчета натоварват твърде много гръбнака и костите на краката.

В горещо и влажно време се опитайте да не носите затворени обувки. Носете отворени сандали за максимална вентилация, за да запазите краката си сухи. Гъбичките, които причиняват епидермофитоза на краката (увреждане на кожата и ноктите), се установяват върху мокри, разтриващи се крака.

Добрият масаж на краката е истинско удоволствие. Правете си педикюр веднъж седмично, включително масаж на краката. Кръговите движения, пощипването, триенето добре облекчават напрежението и имат благоприятен ефект върху кожата. Масажът облекчава умората и отпуска мускулите на краката.

Домашна грижа за краката

Какво ще ви трябва:

Четка за нокти, пемза, ножица за педикюр, пила за нокти, памучна вата и памучни тампони, лакочистител, лак, овлажнител, малък леген.

Отстранете стария лак с памучна вата, напоена с лакочистител.

Добавете малко шампоан и растително масло към топла вода. Можете да хвърлите малко едра сол, за да накарате роговия слой и други отлагания да се отделят по-лесно. Потопете краката си във вода за 10-15 минути.

Изчеткайте ноктите си. Не трябва да е твърде трудно. Разтрийте пемзата върху петите и ръбовете на подметките. Можете също да разтриете енергично целия си крак с твърда кърпа.

Измийте и изплакнете обилно краката си. Подсушете ги с кърпа.

Ако ноктите ви трябва да се режат, режете само по права линия. Можете да подрежете краищата с пила, но никога не изрязвайте ъглите и не заобляйте формата на нокътя. Това може да доведе до врастването им в кожата (Ако нокътят има тенденция да расте в кожата, особено никога не заобляйте ноктите и ги режете само в права линия, без да отрязвате ъглите, в противен случай те ще растат още повече).

Нанесете крем върху ноктите, като го втриете в кожичките. С помощта на памучен тампон върху клечка избутайте кожата назад. Не режете кожичките и не почиствайте под ноктите си с остри метални инструменти. Използвайте само памучни тампони.

Нанесете овлажняващ крем върху краката си и го втрийте енергично в кожата си. Обърнете специално внимание на петите си, те ще изискват повече крем. Направете масаж, като разтривате краката си отдолу нагоре – от пръстите до глезените. Отстранете излишния крем с влажна кърпа.

Ако искате да нанесете лак, поставете памучни топки между пръстите си, за да избегнете оцветяване на кожата и да запазите ноктите си видими. Нанесете лака с широки движения, от основата на нокътя към ръба. Когато първият слой лак изсъхне, нанесете втория.

Всеки ден мажете краката си с крем след измиване. Отстранете непопилия крем с влажна кърпа. През лятото, преди да се обуете, поръсете краката си с талк.

Болки в краката и намалено кръвоснабдяване

Контрастните бани с редуване на топла и студена вода облекчават болките в краката и подобряват кръвообращението.

Вземете два легена. Едната напълнете с гореща вода, другата със студена. Водата трябва да стига до прасците ви. Първо потопете краката си в гореща вода за 2-3 минути, след това в студена за същото време. Повторете поне 5 пъти, като започнете и завършите с гореща вода. Подсушете краката си и втрийте кайсиев крем Shapic в кожата си.

Изпънете пръстите на краката и направете няколко въртеливи движения с краката.

Шия

За съжаление, хората често пренебрегват този важен детайл от тялото си. Междувременно шията е по-податлива на ранна поява на бръчки и неестетични гънки. Освен това изисква специални грижи.

Опитайте се винаги да държите главата си изправена, това насърчава добрата стойка и укрепва мускулите на врата. Когато е възможно, ходете с книга на главата – това е добра профилактика на двойна брадичка. Също така е полезно да спите без възглавница.

Масажите на лицето в салоните за красота включват и зоната на шията. Правенето им редовно ще ви помогне да поддържате врата си в добро състояние. Масажът и прилагането на масажни кремове ще забавят появата на бръчки.

По време на ежедневната си разкрасителна рутина също почиствайте врата си, когато почиствате лицето си, като например с овлажнителя на Shaklin. Масажирайте врата си с подхранващ крем, като поглаждате отгоре надолу. Ако кожата на шията е по-тъмна от тази на лицето, използвайте Shadya за масаж, крем преди измиване с лимон и куркума. Масажирайте с движения отгоре надолу. Отстранете остатъците от крема с влажна памучна вата.

лактите

Лактите често създават проблеми, тъй като кожата на тях може да стане суха и груба. Цветът на кожата също може да стане много повечепо-тъмен от останалата част на ръката. Преди измиване втрийте специален крем в кожата на лактите, например с лимон и Kurku-moi. Това ще озари и омекоти кожата. За да премахнете слоя мъртви рогови клетки и да омекотите кожата, разтрийте лактите си с пемза. добре домашен лек- две половини пресен лимон. Разтрийте енергично лактите си с тях и след известно време те ще станат по-меки и леки. Не забравяйте, че неразреденият лимонов сок е твърде груб и не трябва да се използва върху лицето или други области с тънка кожа. Кожата на лактите е много по-дебела, отколкото на други части на тялото.

обратно

На гърба има много мастни жлези. Следователно акне и петна могат да се появят по него по-често. Ако не придавате значение на това, могат да останат белези и „бели“ участъци от кожата.

Ако имате малки пъпки или обриви по гърба, нанесете Шаклеар, а при обезцветени или тъмни петна - Шаблем.

целулит

Целулитът е кожен проблем, който може да разруши красотата на тялото и да причини много проблеми. Това не е заболяване или нарушение на някакви жизнени функции. Изглежда като малки подутини и трапчинки, обикновено от вътрешната страна на ръцете, гърдите, бедрата, бедрата, задните части и понякога дори в горната част на гърба.

Целулитът е резултат от начина на живот, а превенцията му се състои в преразглеждане на диетата и цялостния режим и начин на живот. Изследванията показват, че целулитът е свързан с натрупването на токсини в тялото. Предполага се, че важна роля играе бавното отстраняване на токсините и вредните метаболитни продукти. Роля играят и дистрофичните изменения в съединителната тъкан, водещи до нейното втвърдяване и загуба на еластичност, което води до „засядане” на метаболитни продукти в съединителната тъкан и образуване на туберкули. Хроничният запек, забавеното храносмилане, отслабената функция на черния дроб, нервното претоварване, хроничната умора, безсънието и заседналият начин на живот също допринасят за целулита. Един или повече от тези фактори могат да намалят скоростта на елиминиране на отпадъците, което обикновено се извършва от бъбреците, тънките черва, кожата и лимфната система.

Ежедневно Здравословната диета трябва да съдържа достатъчно сурови храни – пресни плодове, зеленчуци, кълнове и пълнозърнести храни. Диета, богата на животински протеини и бедна на пресни зеленчуци и плодове, води до натрупване на голям брой вредни метаболитни продукти, които отравят тялото. За да ускорите изхвърлянето на токсините, пийте колкото е възможно повече чиста вода.

През кожата се отделят и ненужни вещества. Специална техника за измиване с четка стимулира лимфния поток и насърчава отстраняването на токсините. Цялата повърхност на кожата, включително лицето, се разтрива енергично с груба кърпа или не много твърда четка с естествен косъм. Трябва да започнете от краката, като се движите нагоре към кръста. След това разтрийте ръцете си, като започнете с ръцете, раменете и гърба. Разтривайте корема и гърдите си по-малко силно. В края на процедурата вземете топъл душ.

Масажът стимулира извеждането на токсините, подобрява кръвообращението и лимфата. Най-добре е да масажирате тялото, когато всички мускули са отпуснати. Топлата вана насърчава релаксацията. За да се стимулира кръвообращението, първо се правят дълги поглаждащи движения. На участъка от кожата с целулит се правят леки пощипвания и разтривки, а след това отново поглаждане.

Целулитът е хроничен и няма да изчезне за една нощ. За да успеете, трябва напълно да преразгледате диетата и начина си на живот. Хранителна здравословна диета, упражнения, релаксация, дълбоко дишане ще ви помогнат да се освободите от отпадъците, заседнали в тялото ви.

стрии

Както подсказва името, стриите на кожата се причиняват от твърде много напрежение, което кара кожата да загуби своята естествена стегнатост и еластичност, тъй като влакната на съединителната тъкан се разкъсват. Това се случва при рязко отслабване и наддаване, поради което често се наблюдават стрии по време на бременност.

Понякога стриите обхващат големи участъци от повърхността на кожата – по корема, гърдите, бедрата и горната част на ръцете. Важно е да запомните, че не се разтяга външният слой на кожата, а подлежащата съединителна тъкан, в която се разкъсват еластични влакна.

Стриите са случай, при който „профилактиката по-добро лечение„Не е възможно да ги премахнете напълно, въпреки че могат да бъдат направени по-малко забележими чрез подходящи процедури за доста дълъг период от време. Но По най-добрия начин- предотвратяват появата им. Ето защо, от самото начало на бременността, вземете за правило да масажирате корема и гърдите си всеки ден. Използвайте крем от куркума и лимон, като го втривате в кожата преди измиване. Това помага да се запази еластичността на кожата и предпазва от стрии. Масажът трябва да продължи няколко месеца след раждането. Кайсиевият крем "Шапич" е добър избор, тъй като кайсията има стягащо действие. Редовният масаж и използването на козметични комплекти за тяло като Shamask P ще помогнат за изглаждане на стриите, така че да не са толкова забележими.

Ако сте напълняли и решите да предприемете стъпки за отслабване, имайте предвид опасностите от стриите и масажирайте зоните на тялото, които са най-податливи на тях.

Подобно на кожата и косата, очите ви могат да кажат много за вашето здраве, навици и начин на живот. Болести, лошо хранене

Липсата на сън, безпокойството и нервността оказват влияние върху таза и те могат да станат безизразни, уморени и скучни.

Грижата за очите ви в наши дни е от особено значение и актуалност. Прогресът трябва да плати тежък данък. Никога преди хората не са напрягали очите си толкова, колкото сега, взирайки се в екраните на телевизори и компютри, четейки много часове подред или пишейки планини от страници с формули. В старите времена дейностите, на които човек се е отдавал, са били полезни за очите и са укрепвали очните мускули. Фермерът, ловецът и рибарят трябваше да правят различни движения с очите си, фокусирайки ги върху далечни или близки обекти.

Излагаме огромно напрежение на очите си и започваме да напрягаме зрението си от ранна детска възраст. Ако очните мускули не се тренират, те ще бъдат под постоянно напрежение, изтощение и очите ще се уморяват. С течение на времето очните мускули започват да се деформират и в тях се появяват спазми. Ако не ги укрепваме съзнателно и не им помагаме да се отпуснат, те няма да могат да функционират нормално, което ще доведе до лошо зрение и ще навреди на красотата на очите.

Отделете няколко минути от щателната си работа с очите и направете няколко упражнения.

Покрийте очите си с длани, без да ги докосвате. Погледнете в това тъмно пространство. Това дава почивка на очите.

Седнете така, че тялото ви да се отпусне. Завъртете очите си с широки кръгови движения, първо в едната посока, след това в другата. Погледнете надясно, наляво, нагоре и надолу.

Поставете показалеца си пред очите си. Погледнете го, без да поглеждате нагоре, и бавно преместете пръста си от лицето си на една ръка разстояние. След това погледнете в някаква точка, доколкото е възможно, на линията на пръста и след това отново в пръста. Бавно приближете пръста си към лицето си. Повторете 3-4 пъти.

Когато излизате навън, насилете се да гледате дървета и други растения. Зеленият цвят е полезен за очите. Не е изненадващо, че природата е толкова щедра със зелени неща.

Помня...

- Мигането е абсолютно необходимо за очите. Когато работите усилено с очите си, съзнателно мигайте от време на време. Очите получават допълнителна порция влага. Отделете минута, за да затворите очи. Това също помага при умора.

— Светлината, на която работите, не трябва да е нито прекалено ярка, нито прекалено слаба.

— Пушенето вреди на очите ви. Те не само губят своята яркост и чистота, но и белите стават „жълтеникави“ от никотина. Много малки бръчици се появяват около очите преждевременно.

— Ежедневната ви диета трябва да съдържа достатъчно витамин А, който е важен за здравето на очите. Богати източници на витамин А са млякото и млечните продукти, жълтите и зелени зеленчуци и плодове като моркови, спанак, кайсии, папая, праскови.

— Добрият сън е абсолютно необходим. Никоя част от тялото не е по-засегната от липсата на сън от очите. Сънят успокоява очите и облекчава умората. Стават чисти и свежи. Наваксайте загубения сън, когато е възможно.

— Ако трябва да работите на компютър в продължение на много часове, помолете вашия офталмолог да ви предпише капки или лосион за таза, за да облекчите умората и да овлажните очите си.

Слънчеви очила

Тъмните очила не са лесни моден аксесоар. Те наистина помагат да предпазите очите си от ултравиолетовите лъчи. Това е особено важно през лятото. Когато купувате очила, помислете първо за качеството. Стъклото трябва да е в добро състояние, без ивици и дефекти. Лещите с лошо качество могат да причинят напрежение в очите.

Няколко домашни средства за облекчаване на уморените очи

- Напръскайте хладна, чиста вода в очите си. Водата трябва да бъде преварена и охладена.

- Изплакнете очите си, като редувате много топла и студена вода. Това подобрява кръвообращението, облекчава зачервяването на очите и успокоява зрителните нерви.

— Накиснете семена от копър (копър) в малко количество вода за една нощ. Прецедете, изстискайте и изплакнете очите си със запарка.

— Накиснете памучни топки в слаби чаени листа и нанесете върху затворени очи.

— Накиснете памучни топки в розова вода и нанесете върху клепачите си. Подобрява кожата около очите и придава яснота на очите.

— Поставете тънки резени краставица върху клепачите си или ги намажете със сок от краставица. Това има благоприятен ефект и върху кожата около очите.

- Пресен сок от картофи, намазан върху клепачите, намалява подпухналостта и торбичките под очите.

Никога не пестете от качеството, когато избирате козметика за очи. Ако се появи парене, дразнене, подуване или зачервяване, незабавно спрете нанасянето на грим. Изплакнете очите си със студена вода и незабавно се консултирайте с лекар.

Подуване и торбички под очите

Торбичките под очите могат да бъдат наследствени. Но те могат да се появят и в резултат на натрупване на токсини и вредни метаболитни продукти в организма. Намалете консумацията на чай и се опитайте напълно да премахнете кафето. Пийте колкото е възможно повече вода, за да промиете тялото си. Трябва също така да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите бъбречно заболяване. Смята се, че за да поддържате нормалната бъбречна функция, трябва да пиете един и половина литра чиста вода дневно. Прясно изцедените сокове от моркови и краставици, разредени с вода, също подобряват работата на бъбреците. Но преди всичко разберете дали имате бъбречно заболяване.

Белите, блестящи зъби до голяма степен определят благоприятното впечатление, което правите на другите. Всички знаем колко е важно да се грижим за зъбите си и въпреки това лошите зъби са почти толкова чести, колкото и обикновената настинка.

Почистване на зъбите

Миете зъбите си всеки ден, но правилно ли го правите? Освен кратки движения напред-назад с четката в хоризонтално положение, четкайте и нагоре-надолу. Това ще помогне за отстраняването на останалата храна. Не забравяйте да изчеткате както външната, така и вътрешната страна на зъбите си. Хванете венците с четката, тъй като те се възползват от масаж, който подобрява кръвообращението. След миене изплакнете устата обилно с вода и след това с еликсир за зъби.

Сутрин по правило всички си мият зъбите, но всъщност е още по-важно да ги мием вечер преди лягане. Това предотвратява образуването на киселинно-бактериален филм в устната кухина, който причинява кариес и образуване на зъбен камък.

Много е полезно да завършите хранене не с мазни десерти със сметана, а със силна плодова или зеленчукова салата, която може да се дъвче с хрускане. Суровите зеленчуци и плодове почистват много добре зъбите, докато сладките и брашнените продукти създават киселинна среда в устата и ако парчетата им останат в устата, кариесът се развива по-бързо.

Халитоза

Само вие можете да определите дали имате лош дъх, тъй като никой няма да ви каже за това. Обхванете дланите си и ги поставете здраво върху носа и устата си. Издишайте през устата и вдишайте бързо през носа. Ако има проблем, отидете на зъболекар и разберете дали имате заболяване на венците.

След всяко хранене, дори след лека закуска, изплакнете обилно устата си. Лошият дъх обикновено се свързва със здравето на устната кухина. Хранителните частици се забиват между зъбите, бързо се разлагат и се появява миризма. Когато миете зъбите, използвайте конец за почистване на зъбите. Зъбните еликсири и лосионите за устна кухина ще ви помогнат. Не забравяйте да премахнете покритието от езика си. Обложеният език също може да причини лоша миризма.

Задължително отидете на зъболекар. Кариеси или джобове от увиснали венци могат да се образуват в корените на зъбите, където се натрупват остатъци от храна. Или може да имате заболяване на венците. Ако венците ви кървят дори малко, докато си миете зъбите, непременно посетете своя зъболекар. Червени, подути, кървящи венци са признак на заболяването. Лошият дъх може да е признак и на вътрешни заболявания - забавено храносмилане, стомашно заболяване или разстройство, чернодробна дисфункция, както и синузит (възпаление на параназалните синуси), така че трябва да посетите терапевт.

Калцият, фосфорът, витамините А и D са необходими за здрави зъби, а витамин С предотвратява кървенето на венците. Всеки ден трябва да ядете цитрусови плодове и други плодове, пресни зеленчуци, мляко и млечни продукти (кефир и извара), пълнозърнести хлебни изделия. Храните, които могат да се консумират сурови - плодове, зеленчуци, салати и зърнени кълнове - не само почистват зъбите, но втвърдяват и укрепват венците, тъй като трябва да се дъвчат добре.

Зъболечение

Опитваме се да отложим посещението при зъболекаря, докато наистина се разболеем, а често това е твърде късно. Вашият зъболекар ще постави пломби навреме и ще ви помогне да се справите със заболяването на венците, както и ще даде превантивни съвети. Ако зъбът реагира на сладки или студени храни, това означава, че трябва да посетите зъболекар.

Зъболекарите могат да решат много други проблеми. Например премахване на зъбен камък, състоящ се от калциеви отлагания, който не се препоръчва да се отстранява самостоятелно. Или може да имате козметични цели, което означава, че искате да подобрите външния вид на зъбите си. Възможно е възстановяване на счупен или частично разрушен зъб. За предните зъби се избира пломбиращ материал със същия цвят като останалите зъби. За да се подобри формата на зъбите им се поставят коронки, а ако зъбите са твърде стърчащи или растат неправилно, върху тях се поставят пластинки, което стана популярно напоследък.

Вашите зъби могат да бъдат едно от най-добрите ви бижута. Здравословната храна, хигиената на устната кухина и навременното лечение ще ви помогнат да запазите зъбите си за цял живот. Усмивка!

Космите растат по цялата повърхност на тялото, с изключение на дланите и стъпалата. Дори лицето е покрито с нежни меки косъмчета, наречени пух. Проблемът възниква, когато това окосмяване е гъсто, грубо и тъмно, особено когато става въпрос за лицето. Може да изглежда неженствено, непривлекателно и дори да причини истинско страдание.

В повечето случаи прекомерното окосмяване по тялото се определя от наследствени фактори. Понякога може да бъде причинено от повишена хормонална активност или хормонален дисбаланс. Например, по време на менопаузата, когато доставката на естроген намалява, може да се появи окосмяване по лицето.

Има няколко метода за обезкосмяване. Кой ще изберете зависи от зоната, от която искате да премахнете космите. Освен това трябва да знаете всички плюсове и минуси на различните методи.

Бръснене

Много жени избират да обръснат космите си под мишниците и краката. Това е може би най-бързият начин да се отървете от космите, но трябва да го правите редовно, тъй като космите израстват бързо след бръснене. Леки "стърнища" могат да се появят в рамките на три дни или дори по-рано. Трябва да бръснете косата си в посоката, в която расте, и да нанесете мек антисептичен разтвор върху всички порязвания или повреди като предпазна мярка. Ако се появи кървене, приложете лед, за да го спрете.

Обезкосмяване с помощта на парафин и други втвърдяващи маси

Това е може би най-популярният метод за обезкосмяване. Най-удобното място за извършване на процедурата е салон за красота. Има различни форми за епилация, но най-често се използва захарен сироп с лимон. Съставките се загряват, за да се образува гъст сироп, който се нанася върху тялото. След това отгоре се поставят ивици плат и заедно с втвърдената маса бързо се отстраняват от кожата. В този случай косата се отстранява заедно с тъканта. Ако не сте свикнали, е доста болезнено. Захарта и лимонът имат благоприятен ефект върху кожата и тя става по-мека и гладка. Новата коса расте по-бавно след използване на този метод и можете да живеете спокойно четири до пет седмици. Този метод не може да се използва за премахване на косми по лицето.

Химически депилатори

Депилаторните лосиони и кремове съдържат вещества, които разтварят космите. В никакъв случай не трябва да се прилагат върху лицето или областите на тялото, където има акне, раздразнения, рани или пукнатини. Депилатоарите не унищожават корените на косата, така че косата все още расте отново. Ако почувствате парене при нанасяне на крема, незабавно го избършете. Вашата кожа може да е свръхчувствителна към някои компоненти на депилатора. Известни са случаи на дразнене и алергични реакции при използване на тези продукти. Понякога редовното използване на депилатори може да доведе до проблеми с пигментацията в тези области на кожата.

Обезкосмяване по лицето

Космите по лицето са особен проблем за жените. Начинът на отстраняването им зависи от вида и количеството им. Това може да бъде или лек пух, или отделни тъмни косми по брадичката и други места. Понякога косата започва да расте доста гъсто. В салоните за красота се използват няколко метода за премахване на космите по лицето. Това са изсветляване, скубане, скубане, електролиза и др.

Изсветляване

Много жени изсветляват окосмяването по лицето си, за да го направят по-малко забележимо. По принцип можете да изрусите космите по краката и ръцете. За това се използва разтвор на водороден прекис. Този метод работи добре за малка, мека коса. Използването му изисква голяма предпазливост. Преди да нанесете разтвора върху лицето си, капнете малко върху задна частръце. Ако не усещате парене и резултатът ви изглежда задоволителен, тогава можете да го нанесете върху лицето си. Известни са случаи на изгаряния на кожата поради обезцветяване, така че трябва да се внимава много. Както при всички химикали, първо трябва да прочетете внимателно инструкциите. Не е достатъчно само да знаете как да извършите процедурата, трябва да запомните възможните опасности.

Скубане на косата

Косата се издърпва с помощта на пинсети или пинсети. Този метод е подходящ за отделни големи косми на брадичката или между веждите. Преди да издърпате, избършете кожата с памучна вата, напоена със слаб стягащ или антисептичен разтвор, и не забравяйте да избършете пинсетите. Не забравяйте също така да не скубете косми над горната устна и косми, растящи от бенки. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Скубане

В салоните скубането се използва не само за промяна на формата на веждите, но и за премахване на малки пухчета по лицето и в областта над горната устна. Скубането може да причини дразнене на кожата, особено ако се прави често. Веднага след процедурата може да има леко зачервяване. В този случай нанесете малко цинков мехлем. По правило скубането не се извършва на участъци от кожата, където има акне или възпаление, тъй като това може да влоши състоянието на кожата и дори да причини разпространение на инфекция.

Електролиза

Ако имате гъста коса по лицето тъмна коса, които наистина ви развалят настроението, можете да опитате с електролиза. Смята се, че с електролиза космите се премахват завинаги, но има случаи, когато те все пак израстват отново. Трябва да имате добра представа за плюсовете и минусите на този метод. Това е скъпа и продължителна процедура. Дори ако косата е тънка и тънка, може да са необходими 5-6 сесии. Паузата между процедурите трябва да бъде най-малко две седмици. Ако правите сесии по-често, има вероятност да се появят белези.

Когато решавате да използвате електролиза, трябва да знаете точно на какво ще се изложите. Най-популярният метод е късовълнова дитермия. Това включва използването на тънки игли, които се вкарват в космения фоликул и през тях се пропуска електрически ток. Коренът на косъма и косменият фоликул са унищожени и косата вече не расте на това място. Много е важно да изберете добър оператор на електролиза. Той трябва да има чувствителни пръсти и професионални умения, в противен случай могат да останат белези или косата да порасне отново. Ако операторът не е много опитен, по кожата може да останат малки бразди. Говорете с хора, които са използвали този метод и разберете всичко, което можете. Трябва също така да се уверите, че се използват стерилни игли за еднократна употреба.

Постоянно скубане

Това е нов метод за премахване на космите по лицето. При тази процедура се използват специални електрически клещи. Не са необходими игли, така че няма риск от белези. Този метод също изисква няколко сесии. Броят им зависи от вида и дебелината на косата.

Ако искате да премахнете леките мъхове по лицето си, Shapil, депилираща маска, която спира растежа на космите след определен период на употреба, може да ви помогне. Маската образува филм, а когато се отстрани от лицето, корените на косата са отслабени. В същото време медът овлажнява кожата, а кайсията я подхранва и има стягащо действие.

Ароматерапията е използването на етерични масла за грижа за тялото и за лечение на заболявания. Терминът „етерично масло“ не е съвсем правилен, тъй като всъщност не става въпрос за масло като маслиново, кокосово или бадемово, а за специално летливо вещество, състоящо се от няколко естествени ароматни вещества. Това създава аромата, който усещаме. Според Маргарита Маури, водещ специалист по ароматерапия, етеричните масла са „най-чистата форма на жива енергия, която можем да внесем в човешкото тяло“.

Голям брой растения се използват именно заради етеричните си масла. Сред тях са роза, лавандула, жасмин, карамфил, сандал, мента, евкалипт, лимонова трева (Cymbopogon) и др. Етеричните масла са високо ценени и за двете лечебни свойства, и за аромата. Ароматът на роза, лавандула, жасмин, сандалово дърво е летливите ароматни съединения, които отделят.

Етеричните масла се получават от различни части на растенията. Например масло от сандалово дърво се извлича от дърво, розово масло от венчелистчета, канелено масло от кора, масло от карамфил от плодове, масло от лимонова трева от листа и т.н. Маслата също се различават едно от друго по броя на компонентите. Всъщност много етерични масла все още не са изолирани или изследвани.

Подобно на билковата терапия, ароматерапията е лечение с естествени средства, но има разлика между тях. Билкотерапията обикновено използва цялото растение или екстракт от него, докато ароматерапията използва само етерични масла. Въпреки че общите лечебни свойства на едно етерично масло и цялото растение понякога са подобни, техните терапевтични ефекти могат да се различават. Има различни методи за извличане на етерични масла, но основният е парна дестилация на растителен материал.

Основният метод на ароматерапията е масажът. Етеричните масла могат да се добавят към ваната или да се използват за инхалации. Трябва обаче да се внимава, тъй като те могат да бъдат много сурови и изключително силни. Затова при масаж се добавят към растителни масла – зехтин, бадем и др. Използва се и смес от няколко етерични масла въз основа на техните характеристики и лечебни цели.

Масаж с етерични масла

Разбира се, масажът е полезен дори ако се използват синтетични кремове. Защо да използваме етерични масла? Има много научни доказателства в полза на факта, че етеричните масла и съдържащите се в тях летливи съединения не само спомагат за пълната релаксация, но и имат значителни лечебни ефекти. Ароматът на много масла има благоприятен ефект върху нервната система и носи усещане за спокойствие. Много от тях са били използвани в древността за лечение на депресия и различни психологически разстройства. Днес те се използват успешно като средство за отпускане на духа и тялото и за облекчаване на стреса.

Етеричните масла бързо проникват в кожата. Установено е, че те въздействат върху кожата на клетъчно ниво и повишават нейната абсорбционна способност. Те също така стимулират процеса на разграждане и отстраняване на токсините и отпадъците, натрупани в тялото. Много етерични масла имат ефект върху лимфата, кръвта, кожата, облекчават задръстванията и хиперемията.

В природата има безброй компоненти, а техните действия са толкова разнообразни, че винаги можете да изберете това, от което се нуждаете. Някои от тях повишават кожния метаболизъм и засилват кръвообращението. Други, като роза и лайка, действат успокояващо. Маслата от лавандула, жасмин и роза действат върху капилярите на кожната тъкан, като засилват и регулират тяхната дейност.

Древните египтяни са използвали етерични масла при балсамирането на телата на мъртвите, за да предпазят кожата от гниене. Древните римляни и гърци са добавяли масла към ваните и са ги използвали за масаж като лечебно средство. Ведическите текстове говорят за използването на етерични масла при лечението на болести.

Ароматерапия в грижата за кожата на лицето

Салоните Shahnaz Herbals предлагат козметични процедури и масажи на лице с етерични масла. Етеричните масла имат мощни специфични свойства, които са изключително полезни за кожата. Но най-важното е, че те предизвикват дълбока релаксация, успокояват нервите и облекчават стреса. Поради тези причини те са много актуални в нашето време. Стресът се счита за важен фактор за появата на много заболявания и дори проблеми с кожата и косата, като акне, пигментация, алергии, пърхот и косопад.

По време на ароматерапевтични сесии, след цялостно почистване на лицето, кожата се масажира с растителни масла, съдържащи етерични масла и растителни екстракти. Тъй като етеричните масла в тяхната чиста форма са много мощни, те обикновено се добавят към „пълнител“, смес от растителни масла или крем. Първо, кожата се почиства старателно. Целта на масажа е да тонизира кожата и да предизвика приток на кръв към нейната повърхност. Освен това помага за премахване на токсините и ненужните отпадъчни продукти. Лека акупресура се използва за подобряване на релаксацията.

Ароматерапевтичните сеанси за лице помагат за премахване на зоните на хиперемия и подобряват състоянието и външния вид на кожата. Маската, която се нанася в края на процедурата, също съдържа етерични масла. Премахване на токсините, стимулиране на функциите на кожата, включително регенерация на клетките, и цялостно благоприятно въздействие върху ума - всичко това позволява на човек да се чувства обновен и подмладен след сеанс.

Салон за ароматерапия "Shahnaz Hussein"

Съдържа етерични масла от карамфилово дърво, босилек и други растения, които подпомагат релаксацията и успокояват нервната система. Освен това помага за облекчаване на стреса, причинен от съвременния начин на живот, и смекчаване на вредните ефекти от замърсяването на околната среда.

Маслото за релаксация на мускулите помага за облекчаване на мускулното напрежение и подобрява кръвообращението. Отлично облекчава умората и нормализира функциите на много органи и системи.

"Шапис" е уникална комбинация от масла, които предизвикват дълбока релаксация и спокойствие. Това е особено актуално в съвременния живот, когато всяка дейност е свързана със съревнование и нервно напрежение. Личните отношения също се усложняват. Този състав може да се прилага само върху определени области на тялото.

- състав, създаден специално за улесняване на дисимилацията и отстраняването на токсините, задръстващи тялото. Съдържа етерични масла от мелия, витания, кедър, сандалово дърво, а като основа - растителни масла (зехтин, бадем и сусам). Масажът с това масло помага за смекчаване на целулита, тъй като подобрява кръвообращението и лимфната циркулация. Освен това има благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние

Красиво, добре поддържано, здраво тяло, което искате да докосвате отново и отново, е мечтата на всяко момиче. Нека поговорим как да сбъднем тази мечта. Грижата за тялото е цяло изкуство, което включва методи за грижа за кожата както отвътре, така и отвън. На първо място, трябва да запомните, че тялото на вашите мечти е резултат от редовни, ежедневни грижи за него! Задължителната грижа за кожата на тялото се състои от 5 важни компонента: почистване, тонизиране, овлажняване, ексфолиране и защита. За разлика от други, ексфолирането се прави 1-2 пъти седмично, всичко останало трябва да се прави всеки ден.

Грижа за кожата на тялото

• На първо място, това е, разбира се, почистване. Всяка вечер и сутрин определено трябва да вземете вана или още по-добре контрастен душ. Вечер, за да отмие мръсотията и умората, натрупани през деня, а също и да позволи на кожата да диша и активно да се регенерира през нощта, докато спи. Сутрин, за да отмием потта и мазнината, които кожата ни е отделила през нощта и, разбира се, да се ободрим и да получим енергия за деня. Температурата на водата в никакъв случай не трябва да е гореща - това е вредно за кожата ви, оптималната й температура е около 37 o C. Не трябва да се къпете повече от 15-20 минути (влияят неблагоприятно на работата на сърцето). В края на всяко къпане или душ е препоръчително да изплакнете тялото си със студена (или хладка) вода.Това ще увеличи притока на кръв към кожата, ще ускори метаболизма и ще помогне на кожата ви да остане еластична за дълго време. Трябва да се измиете с твърда кърпа или ръкавица и енергично да разтриете кожата с кръгови масажни движения, това ще помогне да се отървете от мъртвите клетки и да активирате метаболизма.

• Можете също така сами да приготвите различни вани, като добавите етерични масла, морска сол, мляко, мед и други съставки, които ще имат подмладяващ, успокояващ, ободряващ, освежаващ или антибактериален ефект. виж отдолу.

• 1-2 пъти седмично кожата ни се нуждае от дълбоко почистване. Опитайте да ги направите, те съдържат големи абразивни частици, които премахват горния слой мъртви кожни клетки, което стартира процеса на обновяване на клетките и кожата ни става гладка и мека. Тази процедура също поддържа тонуса и еластичността на кожата и предотвратява появата на целулит. Скрабът се нанася върху влажно тяло с масажни движения. Краката, бедрата, дупето и ръцете се масажират интензивно, но коремът, гърдите, шията и деколтето трябва да се масажират нежно и нежно. Препоръчително е да оставите скраба върху тялото за 3-5 минути, след което да изплакнете.

• След почистване (и особено след скрабиране) на тялото трябва да се нанасят овлажняващи, омекотяващи или подхранващи продукти. Това могат да бъдат лосиони, млека, кремове, гелове, масла, балсами или мусове за тяло. През зимата текстурата на вашия продукт за тяло трябва да е по-мазна и подхранваща (маслото за тяло работи добре), за да предпази кожата ви от въздействието на студа, сухия въздух в затворени помещения и синтетичните тъкани. През лятото текстурата му може да е по-лека. Особено внимание трябва да се обърне на лактите, коленете, шията и деколтето, това са зоните, които, ако не се грижат правилно, разкриват възрастта на жената и понякога й добавят няколко години повече. Също така не трябва да прилагате продукти за тяло твърде често: 1-2 пъти на ден е достатъчно.

• Докато нанасяте продукти за тяло, е много полезно да правите самомасаж. Изберете подходящ за вас ръчен масажор (те са представени в огромен асортимент на пазара) и след нанасяне на продукта за тяло, внимателно масажирайте тялото си с масажора. Хълбоците, задните части и страните трябва да се масажират по-интензивно от останалите части на тялото. Можете също така да помолите партньора си да ви направи релаксиращ масаж със специални кремове и масла. Това ще бъде истински комплимент за вашата кожа.

• Баните и сауните също са много полезни за кожата. Такива процедури стимулират нормалното функциониране на потните жлези, което често е нарушено. По време на баня и сауна кожата ни се освобождава от вредните токсини и отрови. Освен това нашите пори, по време на такива процедури, се отварят и мръсотията, потта и излишната мазнина, които са се вкопчили в тях, напускат тялото ни заедно с потта. В същото време състоянието на кожата се подобрява и всички метаболитни процеси в кожата се нормализират. Известно време след ваната (или сауната), не забравяйте да го нанесете върху кожата, когато изпотяването спре. подхранващ кремили масло за тяло.

• Физическите упражнения имат вълшебен ефект не само върху кожата, но и върху цялото тяло. Благодарение на редовното прилагане, кожата ви винаги ще бъде тонизирана и ще блести с красотата си, поради притока на кръв към нея по време на тренировка, което осигурява активно насищане с кислород и всички хранителни вещества. Правете кратка 15-20 минутна загрявка сутрин, за да активизирате и тонизирате тялото си, както и интензивна тренировка следобед, след която е много подходящ контрастен душ. Това ще ви осигури не само красива, тонизирана фигура и еластична кожа, но и отлично самочувствие и добро здраве.

• И разбира се, не забравяйте за правилното и пълноценно хранене. Не напразно казват: "Ние сме това, което ядем!" За нормалното функциониране на вашата кожа, а оттам и за нейния привлекателен външен вид, тялото ви трябва ежедневно да получава необходимите витамини и минерали. Можете да прочетете кои витамини и микроелементи са жизненоважни за нашата кожа и необходимите им дневни количества.

Набор от физически упражнения

на всеки ден

За здравето на тялото и правилното му функциониране е важно физическото му състояние. Дори и да нямате време за фитнес или фитнес, трябва да давате на тялото си физическа активност всеки ден. Разработихме за вас набор от упражнения за медитация за всеки ден, които е най-добре да правите сутрин като упражнения. И така, включваме релаксираща музика за релаксация или медитация и започваме да изпълняваме всички етапи от набора от упражнения, правим всички упражнения плавно, дишаме равномерно и спокойно, мислим за нещо приятно и възвишено, усещаме всяко движение , представяме си колко леко е тялото ни, как Енергията циркулира през него и стига чак до върха на пръстите:

• Първи етап- Хайде да си опънем врата. Заставаме прави, краката на ширината на раменете, накланяме глави напред - назад - надясно - наляво (повторете цялата верига 10 пъти). След това правим кръгови движения на главата в една посока 10 пъти и в другата 10 пъти.

• Втора фаза– Да разтегнем мускулите на ръцете и раменния пояс. Нека сключим ръцете си и направим въртеливи кръгови движения в ръцете си 10 пъти по часовниковата стрелка и 10 пъти обратно на часовниковата стрелка. След това отваряме ръцете си и ги повдигаме нагоре, поддържаме дишането си равномерно и започваме да се разтягаме нагоре, оставяйки раменете и цялото тяло на място, изпъваме само ръцете си, усещаме как върховете на пръстите ни се разтягат нагоре (ние правим това упражнение за 1 минута). Сега поставяме ръцете си отстрани успоредно на пода с длани надолу, изпъваме само ръцете си отстрани, оставяйки раменете и цялото тяло на място (правим това упражнение за 1 минута).

• Трети етап– мускулите на гърба и краката. Сядаме удобно на пода, поставяме ръцете си зад гърба си, внимателно навеждаме главите си назад и се опитваме да постигнем състояние, в което усещате мускулите на ръцете, гърба и лумбалната област да се разтягат, затваряте очи и медитирате на музика в това позиция за 1 минута. След това сядаме точно в изходна позиция и се навеждаме напред, опитвайки се да достигнем пръстите на краката си с ръцете си, като същевременно държим коленете изправени, опитваме се да замръзнем в това положение за 5 секунди за начало, след това за 10 и така нататък време до 1 минута, отпуснете се в това положение.

Това завършва набора от упражнения за медитация и загрявка, след които трябва да се почувствате бодри, спокойни и добро настроениеи прилив на енергия за целия ден.

Как да изберем козметика за тяло

Независимо дали е скъпа или бюджетна козметика, може да съдържа вещества, които са много вредни за кожата и могат да бъдат вредни, ако се използват редовно. Екипът на WB иска да ви помогне да изберете добри продукти и да предпазите кожата си от проблеми. По-долу ще опишем химикали, които не трябва да присъстват във вашата козметика.

Вредни вещества, които козметиката може да съдържа и рисковете от използването им:

• Натриев лаурет и лаурил сулфат - при използване на продукти, съдържащи това химично съединение, мазнините се отстраняват от кожата чрез окисление, докато кожата се зачервява, появяват се обриви и сърбеж. Опасен е и за косата – насърчава косопада и пърхота.

• Парабени – при използване на гелове, шампоани и др. Със съдържанието на това вещество, както съобщават медиите, се увеличава рискът от рак на гърдата. Въпреки че няма пряко потвърждение на този факт, доказано е, че предизвиква алергии, раздразнения и ускорява процеса на стареене на кожата.

Ако списъкът с химикали е дълъг и изобщо няма естествени добавки, тогава силно препоръчваме да не използвате такава козметика.

Също така индикаторът за неестествеността на продуктите е силна миризма, която е резултат от работата на химиците и, разбира се, има малка полза за тялото.

съвет: Екипът на WB съветва да не пестите от красотата. Ако имате избор между по-скъпа козметика, но натурална, и по-евтина, но натъпкана с химически съединения, тогава изберете натурална. Ще бъде по-скъпо да се лекуват страничните ефекти, които могат да възникнат при употребата на нискокачествен продукт, а тялото ви определено няма да прости това лесно.

Какви са типовете кожа?

и какви са техните особености

Мазна кожа- проблемите с този тип кожа ще изчезнат, ако се грижите правилно за нея, следвайки нашите съвети. За измиване и измиване трябва да използвате специални гелове и пени за мазна кожа, трябва да ги втриете равномерно и внимателно, без да бързате за никъде, за около две минути. Силно не препоръчваме използването на обикновен сапун, който може само да засили ефекта на мазната кожа. Също така не трябва да използвате почистващи препарати на алкохолна основа, тъй като след използване на такива продукти ефектът на мазна кожа може да се увеличи. Използвайте нежни гелове и други продукти.

Суха кожа- това е вариант на типа кожа, при който горният слой на кожата изпитва недостиг на влага, а долните слоеве се опитват да го компенсират. Поради такива процеси кожата изпитва дискомфорт, кожата става бледа поради забавяне на метаболизма, а също така кожата става по-податлива на заболявания. За да подобрите състоянието на кожата си, трябва:

а) правете скрабове и ексфолиращи процедури, трябва да ги правите често, поне 2 пъти седмично, за да позволите на горния слой да се обнови.

б) използвайте лосиони, гелове и др. перилни препаратикоито няма да изсушат кожата още повече, след къпане нанесете овлажнител или други овлажнители
в) подхранвайте кожата, овлажнявайте я с помощта на маски и кремове.

Нормален тип кожа– този тип кожа се характеризира с нормален баланс на влагата в кожата, такава кожа има здрав блясък, еластичност и стегнатост и няма бръчки. Но ако имате късмет и имате такъв тип кожа, това не означава, че тя не се нуждае от грижи, а по-скоро, напротив, трябва да запазите отличните й характеристики, тъй като възстановяването им ще бъде много по-трудно, а понякога и почти невъзможно . Направете маски, вани, опитайте се да използвате естествени гелове, шампоани и други препарати, които не съдържат лошите вещества, описани по-горе.

Ексфолианти за тяло у дома

Пилингът на тялото е много често срещана и ефективна козметична процедура в салоните за красота. Тази процедура може да се направи спокойно и без никакви усилия у дома със същия невероятен ефект върху кожата. За да направите това, не е нужно да купувате скъпи ексфолианти от магазина, можете лесно и евтино да приготвите скраб за тяло у дома, чийто ефект няма да бъде по-лош, а понякога дори по-добър от купения в магазина. В момента има много рецепти за домашни ексфолианти, най-добрите от които сме събрали на този сайт специално за вас. Така че, изберете любимия си скраб и ставайте по-добри всеки ден, радвайки мъжете около вас и предизвиквайки завистта на момичетата!

Скраб за тяло с портокалова кора

съставки:

Портокалова кора – 1 с.л. л.

Бадеми – 2 с.л. л.

Зехтин – 1 ч.л.

Как да използвам:

1. Смелете кората и ядките в кафемелачка и смесете с маслото.
2. Нанесете скраба върху тялото с кръгови масажиращи движения.
3. Интензивно масажирайте проблемните зони и цялото тяло в продължение на 5 минути.
4. Оставете скраба върху тялото си за 10 минути.
5. Изплакнете с чиста, топла вода.

Кафе скраб с бадемово масло

съставки:

Мляно кафе или утайка от кафе - 2 с.л. л.

Бадемово масло – 1 с.л. л.

Етерично масло от цитрусови плодове (бергамот, мандарина, портокал или грейпфрут) – 4-5 капки

Как да използвам:

1. Останете със скраба върху тялото си 3 минути.
2. Вземете си контрастен душ.

Скраб за отслабване с масло от портокал

съставки:

Морска сол – 1 супена лъжица. л.

Мед – 1 с.л. л.

Етерично масло от портокал - 6 капки

Как да използвам:

1. Комбинирайте съставките в отделна купа и разбъркайте добре.
2. С масажиращи движения нанесете върху мокро тяло и внимателно масажирайте проблемните зони в продължение на 10 минути.
3. Останете със скраба върху тялото си 7 минути.
4. Изплакнете тялото си с топла вода.

Захарен скраб с канела

съставки:

Захар (за предпочитане кафява) - 2 супени лъжици. л.

Зехтин – 2 с.л. л.

Канела – 2 с.л. л.

Етерично масло от портокал - 4 капки

Как да използвам:

1. Комбинирайте съставките в отделна купа и разбъркайте добре.
2. С масажиращи движения нанесете върху мокро тяло и внимателно масажирайте проблемните зони в продължение на 10 минути.
3. Останете със скраба върху тялото си 5 минути.
4. Изплакнете тялото си с топла вода.

Бани за тяло у дома

Ваните за тяло са един от ключовите елементи в грижата за тялото. С тяхна помощ тялото ни се пречиства от натрупаните през деня пот, мазнини, прах и мръсотия, а също така ни освобождава от умора и тежест.

Нашият уебсайт съдържа много рецепти за бани за тяло, които имат релаксиращ, успокояващ, подмладяващ, овлажняващ или ободряващ ефект и дори могат да насърчат загуба на тегло.

Превърнете ваната за тяло в приятно и полезно изживяване!

Млечно-медна баня

Богат на витамини и микроелементи, идеално подхранва и овлажнява кожата.

съставки:

Мляко – 0,5 л

Мед – 5 супени лъжици. л.

Морска сол - 6 супени лъжици. л.

Зехтин – 3 с.л. л.

Как да използвам:

1. Загрейте млякото и разтворете меда в него.
2. Към него се добавя солта и олиото и всичко се разбърква добре.
3. Изсипете тази смес във вана с топла вода.
4. Изплакнете тялото си с топла, чиста вода и подсушете с мека кърпа.

Баня с етерични масла

Валериана – успокоява и предпазва от безсъние.

Масло от сандалово дърво – релаксира и подпомага сърдечно-съдовата система.

Розово масло – помага при депресия, успокоява и успокоява.

Пачули – премахва нервното напрежение, дезинфекцира и релаксира.

Нероли – релаксира и облекчава нервното напрежение.

Мелиса - релаксира и успокоява, също така освежава кожата.

Лавандула – помага при стрес и депресия, облекчава мускулни болки, релаксира и успокоява.

съставки:

Мляко – 1,5 л

Мед – 150 гр

Сол (трапезна или йодирана) - 400 g

Заквасена сметана – 200 гр

Как да използвам:

1. Затоплете леко млякото.
2. Разтопете нашия мед на водна баня.
3. В купа смесете млякото и меда.
4. В отделен съд смесете сол със заквасена сметана, получавате вид скраб.
5. Втрийте скраба върху тялото си с масажиращи кръгови движения, изчакайте 5 минути и след това го изплакнете.
6. Изсипете млечно-медената смес в напълнената вана.
7. Потопете се във ваната за 15-20 минути.
8. Изплакнете тялото си с чиста вода и подсушете с мека кърпа.
9. Насладете се на красотата на кожата си.

Баня с розово масло

След като вземете такава вана, кожата ви ще стане гладка и мека.

съставки:

Мляко – 1л

Мед – ½ чаша

Сухи розови листенца - 1 чаша

Зехтин – 200 мл

Как да използвам:

1. Сухите листенца се заливат с олио и се загряват на водна баня 2 часа, след което се прецеждат през марля и се изсипват в напълнена вана.
2. Затоплете леко млякото.
3. Разтопете меда на водна баня, след което го разтворете в мляко.
4. Изсипете състава в нашата баня.
5. Потопете се във ваната за 15-20 минути.
6. Изплакнете тялото си под душа и подсушете с кърпа.

Портокалова баня

Видимо стяга кожата и я прави гладка и копринена, а също така е и антицелулитен.

съставки:

Портокал – 5 бр.

Зехтин – 3 с.л. л.

Вода – 0,5 л

Как да използвам:

1. Изстискайте сока от цитрусови плодове.
2. Смесете го с масло и топла вода.
3. Изсипете в пълна вана с хладка вода.
4. Потопете се във ваната за 15-20 минути.

Може също да се интересувате от:

По принцип нашето тяло е това, което сме: как се виждаме в огледалото и как ни виждат другите.

Колко дълго ще можем да запазим красотата и младостта зависи от това колко правилно и систематично се грижим за тялото си.

Правилна грижаГрижата за кожата на тялото не е само хигиенни процедури. Но също и в специални грижи: козметика и домашно приготвени ексфолианти и пилинги, самомасаж и редовни посещения на сауна и фитнес зала, плувен басейн, корт или набор от упражнения у дома или в парка - всичко това е необходимо, за да се гарантира, че кожата на тялото е еластична, красива, а фигурата - слаба и стегната.

От редовната и цялостна грижа за тялото зависи не само вашият външен вид, но и вашето здраве: повърхността на кожата варира от 1,5 до 2 кв.м. и съдържа до 2 милиона потни жлези. Функциите на потните жлези включват не само отделяне на пот, но и обмен на въздух, обогатяване на тъканите с кислород и отстраняване на въглероден диоксид.

Ако вземем предвид, че количеството отделена пот на ден достига от 0,5 до 1,5 литра, тогава нашата кожа може да се счита за третия бъбрек и нашето благосъстояние ще зависи от състоянието на кожата.

Идеалната програма “Поддържано тяло”.

1. Вземете студен или хладен душ сутрин, за да се подготвите за предстоящия ден.

2. Контрастен душ вечер, за да отмиете не само потта и праха, но и умората, както и цялата негативност, натрупана през натоварения ден. В допълнение, такъв душ дава възможност за семейна вечер: в крайна сметка повечето от нас имат семейство и приятели, които се нуждаят от нашето внимание и грижа.

3. Редовно използване на овлажняващи, подхранващи, антицелулитни кремове и емулсии за грижа за кожата на тялото.

4., който има благоприятен ефект върху лимфната и кръвоносната система и е ефективна профилактика на целулит и разширени вени, стимулира ускореното изхвърляне на отпадъци и токсини.

5. Системно провеждани пилинги на кожата на цялото тяло за премахване на мъртвите и мъртви клетки, подобряване на състоянието на кожата, придаване на еластичност, гладкост и копринено копринено покритие. По време на пилинга се отстраняват и токсичните вещества и се подобряват газообменните процеси.

6. Посещението на сауна или мокра парна баня веднъж седмично е тема за отделна статия. Може да се напише цяла поредица от статии за благоприятното въздействие на сауната върху организма като цяло и в частност за състоянието на кожата на лицето и тялото. Повярвайте ми, 12 години опит в сауната ми позволяват да пиша за ползите от нея.

7. Отрицателните емоции и стресът ускоряват процеса на стареене не само на кожата на лицето, но и на тялото, така че способността да се противодейства на стреса и да се запази спокойствието в много ситуации ще запази не само нервите и здравето, но и красотата .

8. Редовни упражнения. Разбирам, че това може да е скучно да се чете. Но без спорт, поне без минимален комплекс, изпълняван 4-5 пъти седмично или без, човек може само да мечтае за красиво тяло и стегната фигура.

9. Правилни и периодично провеждани гладни дни. Здравословната диета ще осигури на тялото всички необходими хранителни вещества: протеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и микроелементи, а дните на гладно ще осигурят на тялото възможност да се самолечи, изразходвайки за това енергията, която е освободен по време на разтоварване. В допълнение, такива дни ще допринесат за стройността и процеса на отслабване.

Разбира се, всичко това изисква време и финансови инвестиции, воля и решителност. Но в този случай красотата на тялото не изисква жертва, а внимателна, правилна и систематична грижа.

Обичайте себе си и тялото си и то ще ви даде младост и красота в продължение на много години.

Как да се грижим за тялото си, за да остане красиво, стегнато и младо възможно най-дълго? Грижата за вашето тяло започва с правилно хранене и упражнения. Нека помогнем здрав образЖивотът, разбира се, също се възползва от козметичните процедури: почистване, тонизиране, овлажняване, подхранване и подмладяване.

Основните етапи на основната грижа за кожата

Почистване

Ежедневната грижа за тялото се състои в редовно вземане на хигиеничен душ. Използването на сапун и кърпа ви позволява да премахнете мръсотията, себума и мъртвите частици епител от повърхността на тялото. За да предотвратите изсушаване на кожата си, дерматолозите съветват да вземете душ за не повече от 10 минути и да използвате натурална козметика на сапунена основа. Водата трябва да е хладна или топла. Необходимо е да се пенят само тези области, където има повишено омазняване: подмишници, ръце, слабини, седалище и стъпала.

Правилата за грижа за тялото са прости: веднъж седмично е необходимо дълбоко почистванекожата. За допълнително ексфолиране можете да използвате морска сол. За нежно почистване е по-подходящ домашен скраб за тяло с кафе и овес.

За да го приготвите, вземете една супена лъжица утайка от напитката и същото количество смлени люспи Херкулес. Към сместа добавете 10 г течен мед и малко топло мляко. Всичко се смесва. Нанесете скраба върху влажно тяло в края на душа. Кожата се масажира две минути. След това продуктът се измива с топла вода.

Тонизиране

Правилната грижа за тялото включва избърсване на почистена кожа с лосион или тоник. Козметиката има успокояващ ефект, възстановява киселинно-алкалния баланс след душ и стяга порите. Тонизиращите продукти за грижа за кожата на тялото могат да бъдат приготвени у дома. Единият вариант е лосион с ябълков оцет. Приготвя се по следния начин.

• Супена лъжица морска сол се разрежда в чаша преварена вода.
• Там се добавят и 15 мл натурален ябълков оцет.
• Полученият концентрат се разрежда в литър преварена вода.
• За удобство лосионът се налива в спрей бутилка.
• Съхранявайте го на рафт в банята. Нанесете върху суха кожа след душ и не изплаквайте.

Хидратация и хранене

Цялостната грижа за тялото и лицето е невъзможна без кремове. У дома продуктът за грижа може да се приготви от растителни масла: кокос (80 ml), бадем (80 ml) и ший (10 ml). Стъкленият съд със съставките трябва да се постави във водна баня. Дръжте съдовете на пара, докато тестото се разтопи напълно. Към сместа се добавят витамин Е (2-4 капки) и всяко ароматно етерично масло (5 капки). За сгъстяване на крема го поставете в хладилника за час. След това продуктът се разбива с миксер до получаване на въздушна текстура, прехвърля се в стъклен буркан и се затваря плътно с капак. Може да се съхранява на вратата на хладилника до шест месеца.

Бадемово-кокосовият крем идеално омекотява и подхранва кожата. Съдържащите се мастни киселини образуват тънка липидна мантия, която повишава защитните свойства на кожата и предпазва от дехидратация. Витамин Е е антиоксидант и има подмладяващ ефект. Етеричните масла имат благоприятен ефект върху кожата. Грижата за тялото с крем се извършва редовно: продуктът се нанася два пъти на ден, сутрин и вечер, след почистване и тонизиране.

Специална грижа за тялото

Подмладяване

Жените над 30 също трябва да включат лифтинг процедурите в домашната си грижа за тялото. Специалната гимнастика и йога помагат за поддържане на еластичността на гърдите, корема и задните части. Разхлабването на меките тъкани може да се елиминира и чрез масаж. Можете сами да се погрижите за тялото си с обвивки. Козметологът Анна Галицина съветва да използвате продукт на базата на морски водорасли, за да придадете тонус и еластичност на кожата.

Криообвивките с водорасли се правят веднъж на 2-3 дни в курс от 10-15 процедури. След шест месеца грижата за кожата на тялото против стареене може да се повтори. За получаване на състава за процедурата 200 г натрошени водорасли се заливат с топла вода. Водораслите набъбват за час. Друга съставка, 50 г синя глина, се разрежда с топла вода, за да се образува заквасена сметана. Там се добавя и паста от водорасли и масло: 2 чаени лъжички маслина, 20 капки мента и 10 капки роза. Всичко се смесва. Нанесете маската върху проблемните зони на тялото и я увийте със стреч фолио отгоре. След 30-40 минути измийте маската с топла вода. Кожата се изсушава с кърпа и се омекотява с всяко масажно масло с добавяне на грейпфрут (7-10 капки).

Намаляване появата на стрии и възрастови петна

След хормонални промени, бременност и колебания в теглото, жените се сблъскват с проблема със стриите. За съжаление е невъзможно да премахнете стриите, но можете да предотвратите появата на нови ивици и да направите старите белези по-малко забележими. Как правилно да се грижите за кожата си, така че кожата ви да остане еластична и гладка? Сутрин и вечер след душ можете да нанесете домашен балсам за стрии вместо обикновен крем.

За да подготвите продукта, имате нужда от следните съставки:

• кокосово масло - 25-30 g;
• масло от карите (карите) - 25-30 g;
• зехтин - 30 ml;
• витамини А и Е - по 2 капки;
• масла от мандарина, нероли, лавандула - по 6-8 капки.

Блатовете се разтопяват на водна баня. В тях се налива зехтин и се добавят витамини. Оставете сместа да изстине. Към топлата смес се добавят етерични масла. Всичко се разбива с миксер. Изсипете балсама в стъклен буркан и изчакайте да се сгъсти. Ефектът от продукта ще се прояви след 3 месеца след редовна употреба. Резултатът обаче може да се види по-рано, ако допълнително масажирате проблемните зони с масло и розмарин или лавандула.

През лятото грижата за тялото у дома може да включва и избелващи процедури. Ферментирали млечни продукти, цитрусов сок, магданоз и боровинки помагат да се отървете от пигментацията. Можете да премахнете петна за 10–14 дни със смес от 3% разтвор на водороден прекис (30 ml) и лимонов сок(15 ml). Памучен тампон, навлажнен с продукта, се нанася върху потъмнелите участъци от кожата за 5-7 минути. Повтаряйте процедурата ежедневно.

Детоксикиращи и антицелулитни сесии

Състоянието на кожата на тялото до голяма степен зависи от степента на шлака в тялото. Паренето в баня, сауна или хамам ви позволява да се отървете от токсините и излишните килограми, да подобрите лимфния и кръвния поток. Препоръчително е да организирате процедури за баня веднъж седмично. Противопоказания за тях са заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, кожата, централната нервна система. Обвивките с черна глина могат да бъдат детоксикираща алтернатива на ваната.

Антицелулитна грижа за тялото - рецепти:

• Скраб от фина морска сол (2 супени лъжици), зехтин (50 мл) и кардамон (10 капки) масла.
• Състав от целина за обвивки. Смесете 2 супени лъжици настърган корен от растението и запарени синапени семена. Добавете мед (30 г), канела (8 г), сусам (10 мл) и масло от розмарин (6 капки).
• Маслен разтвор за обвивки. Изсипете 4 капки етерични екстракти от портокал, канела, розмарин, 1 мл витамин Е в затоплено масло от пшеничен зародиш (30 мл).

Грижа за различни части на тялото

Как правилно да се грижим за тялото си в областта на шията, деколтето и гърдите? Контрастните душове, съчетани с лек масаж, спомагат за поддържане на тонуса на кожата. Маслените компреси могат да предотвратят появата на бръчки по шията.

Маската за деколте от Моника Белучи също осигурява отлични резултати против стареене. Смесете 2 супени лъжици прясна извара с 10–15 мл сметана и сока на половин портокал. Нанесете дебел слой от продукта върху гърдите (с изключение на областта на зърната), легнали по гръб. След 15 минути изплакнете маската с хладка вода. Честотата на процедурата е веднъж седмично.

Как да се грижим за кожата на ръцете и краката? Веднъж седмично, докато вземате душ или вана, краката трябва да се изпарят и да се отстранят кератинизираните частици от стъпалата с пемза или специална четка. За да се подобри кръвообращението, сапунисаните крака могат да се масажират с твърда кърпа. Ако има пукнатини по стъпалата, те могат да бъдат дезинфекцирани с резен лимон. След всички хигиенни процедури кожата на краката се намазва с богат крем.

Можете да правите билкови и солни бани за ръцете си. Маска с извара помага за омекотяване на кожата на ръцете и кожичките. Смесете 2 препълнени супени лъжици пълномаслена извара с 15 мл силен зелен чай. Добавете 15 мл зехтин и лимоновата кора. Нанесете маската върху кожата на ръцете и ноктите, поставете целофан и памучни ръкавици. След 20-30 минути изплакнете състава с топла вода.