Как жить только на пенсию. На что жить на пенсии? Хорошая пенсия — как позаботиться самому? Лечение и лекарства

Ирина С. успела выйти на пенсию до повышения пенсионного возраста - в 55 лет. У нее 34 года трудового стажа - она была швеей в двух крупных компаниях. Правда, в 90-е приходилось работать и без официального трудоустройства. Размер пенсии оказался ниже прожиточного минимума - он в Новосибирске составляет 8 814 рублей. Ирина получает 7 900, но социальная доплата ей не полагается.

Пенсионерка работает на предприятии массового пошива одежды. Зарплата зависит от выработки. Раньше Ирина регулярно перерабатывала - сверхурочно в будние дни и в субботу. Это приносило ей до 30 000 рублей в месяц. Сейчас сил уже не хватает, от однообразных движений стали болеть руки. Поэтому в месяц удается заработать от 12 000 до 19 000 рублей.

Бюджет Ирины вместе с пенсией составляет от 24 000 до 27 000 рублей. Сейчас этих денег хватает, но она со страхом думает о будущем. Как прожить на пенсию, когда работать будет невозможно?

Женщина старается экономить и расходует в месяц 14 000–16 000 рублей. Остальное она откладывает на летний отдых. Остаток копится на карте, создавая подушку безопасности.

Плановые расходы за год:

• Лечение в санатории + дорога - 75 000 рублей
• Подарки родным на праздники - 10 000 рублей

ЖКХ

Ирина живет одна в двухкомнатной «хрущевке» в пятиэтажном панельном доме. За жилищно-коммунальные услуги она платит больше 3 000 рублей в месяц.

Из этой суммы:

• Холодная вода - 100 рублей (по счетчику)
• Горячая вода - 300 рублей (по счетчику)
• Отопление - 920 рублей
• Мусор - 190 рублей
• Квартплата - 900 рублей
• Электроэнергия - 300 рублей

Одежда

Крупные покупки Ирина планирует заранее и копит на них деньги в течение нескольких месяцев. Недавно она купила пальто за 10 000 рублей.

Пенсионерка рассказывает, что может себя побаловать и внеплановой недорогой покупкой - например, приобрести новую кофточку за 500 рублей. В среднем она расходует на одежду и обувь 1 500 рублей в месяц.

«Сильно не шикую, выгадываю на всем, но еще хочется покупать одежду. Хотя моя родственница, 80-летняя пенсионерка, до сих пор не потеряла интереса к нарядам. Смотришь, а у нее что-нибудь новенькое появилось, но у нее и пенсия больше», - объясняет Ирина.

Питание

На продукты Ирина тратит около 2 000 рублей в неделю, если принимает гостей. Без них за этот же срок она расходует порядка 1500 рублей. Покупки делает во время акций и распродаж. В ее районе несколько магазинов, они конкурируют друг с другом, привлекая покупателей скидками.

Мясо и рыбу пенсионерка покупает только тогда, когда цена на них снижена. Недавно она купила горбушу по 140 рублей за килограмм, цена до акции - 230 рублей. Свиную и говяжью вырезку Ирина не может себе позволить — дорого. Куриное филе приобретает только для гостей.

«Удобно покупать курицу, - отмечает Ирина, - ее можно разделать и получить ножки, крылышки и грудку намного дешевле, чем эти части по отдельности продаются в магазине. Из хребта варю суп».

Ирина часто покупает полуфабрикаты. Крупы, лапшу и другие продукты покупает по акциям. Фрукты — тоже только те, которые в этот момент стоят дешевле. Когда нет скидок, Ирина покупает фрукты штучно: по 2-3 мандаринки или яблока.

Всего на продукты уходит 6000–8000 рублей в месяц.

«Я себя балую. Когда очень захочется копченого мяса или рыбы, немного покупаю после зарплаты. Конечно, не форель, но горбушу беру. На одну пенсию я этого, пожалуй, не смогу себе позволить. А пока работаю - покупаю понемножку», - рассказывает пенсионерка.

В выходные дни у Ирины не выделено конкретное время для еды и нет четкого меню. В минувшие выходные было съедено: 2–3 котлеты (20–30 рублей), гречка (800 г - 50 рублей), остатки печенья, конфеты (300 г - 80 рублей), фрукты по акции, была распродажа апельсинов (1 кг - 52 рубля).

Почти каждое воскресенье в гости к Ирине приезжает дочь с мужем. Для них Ирина запекает целиком курицу с майонезом и луком (курица - 280 рублей, майонез - 30 рублей, лук - 35 рублей) и покупает что-нибудь к чаю (150 рублей). В последние выходные она ждала детей и сделала отбивные из куриного филе, но дочь с мужем приехать не смогли, Ирина три дня брала отбивные на обед.

Лекарства

Деньги на платные медицинские услуги Ирина расходует только в крайнем случае. По этой причине отложила протезирование зубов на следующий год, когда заработает стаж ветерана труда. Пенсионерам с таким статусом зубы протезируют бесплатно, но придется ждать своей очереди. Сестра пенсионерки, тоже ветеран труда, ждала бесплатного протезирования около года.

Недавно у Ирины обострился хондроз, нужно было сделать рентген спины и шеи, чтобы врачи поставили точный диагноз и назначили лечение. В поликлинике пройти рентген предложили только через полтора месяца. Ирина сначала решила сделать обследование быстрее - в платных учреждениях, но, узнав, что за него придется заплатить более тысячи рублей, от этой идеи отказалась.

На лекарства пенсионерка тратит в среднем 1 000 рублей в месяц. Она покупает средство для суставов, таблетки от головной боли, курсами пропивает препараты для работы сердца.

Транспорт

Проезд в транспорте для пенсионеров бесплатный.

Пенсионерам полагаются льготы: бесплатный проезд в общественном транспорте (ограничен 360 поездками в год) и 50% компенсация оплаты за услуги ЖКХ. Работающие пенсионеры кроме ежегодного оплачиваемого отпуска могут взять 30-дневный неоплачиваемый отпуск за свой счет в любое удобное время, сообщила «Правмиру» юрисконсульт Светлана Светлякова.

Интернет, телефон

Домашним интернетом Ирина почти не пользуется. Она планирует поменять тариф с емким трафиком на более дешевый, но отказываться от услуги не будет - ей нравится сетевое телевидение.

Для телефона пенсионерка выбрала тариф с поминутной оплатой и расходует на мобильную связь 260 рублей в месяц.

Отпуск

Летний отдых Ирина планирует заранее. В этом году она хочет поехать на лечение в Белокуриху в Алтайском крае. На путевку в санаторий она копит с осени.

Лечение в сибирских здравницах не уступает по цене отдыху на юге: около 5 000 рублей в день. Курс составит 14 дней, вместе с расходами на дорогу женщине потребуется около 75 000 рублей.

Помощь детей

Взрослая дочь Ирины живет отдельно от матери. Пока пенсионерка обходится без ее помощи. Дочь дает деньги на содержание породистой собаки, которую ранее завела сама.

Досуг

Единственное увлечение пенсионерки - чтение. Пока у Ирины не хватает времени на любимое занятие, и она откладывает интересные книги на будущее. Пару раз в месяц ей удается выбраться на концерт или на спектакль. Иногда пенсионерка ходит с подругами в кафе. На развлечения она тратит в среднем 1 000 рублей в месяц.

О будущем

Ирина смотрит в будущее без особого оптимизма и не видит возможности выживать на одну пенсию, без работы:

«С такой пенсией какое будущее? Естественно, буду работать, пока есть силы. Если бы у меня была достойная пенсия, я бы жила иначе. А если, не дай Бог, что случится, и не сможешь зарабатывать на хлеб, то как жить? Думаю, каждому пенсионеру хотелось бы уйти с работы, чтобы помогать детям, заботиться о внуках, заняться собой и своими делами».

История вторая. Уехать в деревню и завести хозяйство

Светлана И. жила в однокомнатной квартире в Новосибирске. После выхода на пенсию продолжала работать до 60 лет. После того, как ей в два раза сократили зарплату, она уволилась и переехала жить в небольшое село в Маслянинском районе.

Сейчас Светлана получает пенсию в 9 800 рублей. Она признается, что не выжила бы без подсобного хозяйства. Пенсионерка выращивает овощи и ягоды, разводит кур и кроликов.

Два взрослых сына Светланы остались в городе. Они навещают мать раз в месяц вместе со своими семьями.

Плановые расходы за год:

• Ремонт - 15 000 рублей
• Покупка кур, кроликов - 1 500 рублей, корм для них - 3 740 рублей
• Заготовки на зиму: крышки, уксус, сахар, соль, болгарский перец - 950 рублей

«В деревне нет определенных расходов в месяц, планируются траты на сезон и на год», - объясняет Светлана.

Самое напряженное по расходам - весеннее время: нужно купить животных, корм, семена на посадку, удобрения. Осенью пенсионерке легче: на огороде созревает урожай и вырастают животные. Не нужно заботиться о покупке дров и угля.

ЖКХ

За электричество и воду Светлана платит около 800 рублей каждый месяц. С переходом права вывоза мусора от частной компании к государственной, расход на его уборку сократился: с 250 до 100 рублей.

Каждую весну пенсионерка заготавливает топливо. Дрова и уголь вместе с наемной работой по распилке и переброске в сарай обходятся ей в 18 000 рублей. Эту сумму женщина копит несколько месяцев, откладывая по 2 000–3 000 рублей.

В ближайшем будущем предстоят большие расходы: скоро к дому подведут газопровод и нужно будет сделать крупный взнос. Сыновья обещают помочь.

Питание

Первый год горожанке пришлось нелегко. Свои овощи Светлана вырастить не успела, а уложиться в размер пенсии, которая тогда составляла 8 260 рублей, было трудно. Подкармливали родственники, живущие в Маслянино - угощали домашними заготовками и вареньем.

Раз в месяц Светлана ела фрукты и мясо, когда приезжали сыновья с семьями и привозили продукты. В первую зиму питалась в основном крупами и так наелась гречки, что долго не могла на нее смотреть. Запомнилась акция на мясные ребрышки - в одном магазине снизили цену до 35 рублей за килограмм, и Светлана закупила на суп побольше. К приезду гостей варила холодец: недорого, сытно и горожан есть чем удивить.

Оголодав, на следующий год Светлана посадила все овощи, ягодные кусты, клубнику и завела кур. Так она обеспечила себя питанием. В первое лето женщина закатала 200 банок консервированных овощей. Ее рацион пополнили разнообразные салаты, маринованные огурцы и помидоры.

Урожайным и сытным стал для Светланы только третий год. Посаженная клубника набрала силу, и ягоды собирали тазиками.

«Я клубнику и заморозила, и компотов накрутила, и варенье сварила. Дети и внуки приезжают - есть чем угостить», - радуется женщина.

В магазинах продукты Светлана покупает выборочно. Она любит рыбу. Селедку солит сама - так дешевле. На жарку берет карасей по 80 рублей килограмм пару раз в месяц. Редко ест пенсионерка творог и сыр. Покупные фрукты не может себе позволить даже в летне-осенний сезон.

«Дети с собой привозят фрукты, когда приезжают - тогда и ем, - объясняет она. - Сейчас полегче стало. То ли я привыкла изобретать блюда из ничего, то ли заготовки стали разнообразнее».

За продуктами, как и односельчане, Светлана ездит в Маслянино - в районном центре продукты немного дешевле. Но и там она не закупает все в одном месте, сравнивает цены.

«Например, в одном магазине цена пакета майонеза ниже на 10 рублей, в другом — дешевле крупа. Десять рублей, да десять, да десять - можно сэкономить 100 рублей. Здесь люди ценят каждую копейку», - продолжает Светлана.

Из 9 800 рублей пенсии Светлана тратит на питание 4 000 рублей в месяц. Всю сумму она сразу снимает с карты и старается в нее уложиться.

В выходные меню Светланы повторяет будничные дни с той лишь разницей, что один-два раза в месяц приезжают сыновья или друзья. Гости привозят продукты, Светлана готовит овощи и домашнее мясо, не затрачивая дополнительно деньги на угощение.

Лечение и лекарства

Светлана лекарства не покупает. Единственная статья расхода на здоровье: очки. Пенсионерка понимает, что наступит момент, когда придется протезировать зубы, и надеется к тому времени накопить деньги.

Одежда

На покупку одежды средств не остается совсем. Платьев, блузок, кофточек у Светланы в избытке - накупила, пока работала в городе. Домашняя одежда изнашивается быстрее, о покупке обуви пенсионерка задумывается заранее.

«Есть нужда в майках, халатах, белье, но держусь до последнего и не трачу - коплю деньги на ремонт. Всю зиму откладываю по 2 000–3 000 рублей. Порадовать походами в магазин и побаловать себя не могу», - рассказывает Светлана.

Интернет, телефон

Интернет для Светланы — это связь с родными и друзьями, оставшимися в городе, а также информация, необходимая для ведения домашнего хозяйства. В маленьком поселке — большого выбора тарифов нет. Пенсионерка платит за интернет 550 рублей в месяц. На разговоры по мобильному тратит до 200 рублей, но расходы снизились только после отключения всех платных услуг, а о том, что можно от них отказаться, знают не все.

Досуг

Раз в три месяца Светлана ездит в Новосибирск, навещает друзей и знакомых. Автобус уходит в 6 часов утра, билет по пенсионному удостоверению стоит 215 рублей в одну сторону, но приходится нанимать такси, чтобы успеть к утреннему рейсу - 100 рублей за поездку.

Ремонт дома

На эту статью расхода Светлана откладывает полгода, каждый месяц около 3 000 рублей. Дому около 25 лет, ремонт требуется постоянно: то водонагревательный котел нужно заменить, то труба на крыше прогорела.

Подсобное хозяйство

• Кроличья ферма

Чистая прибыль Светланы составляет 16-17 кроликов в год. Но вложенный труд и выращенные на своем огороде овощи она не учитывает - только денежные траты.

Крольчата едят комбикорм (380 рублей за мешок), взрослых особей Светлана кормит овсом (450 рублей за мешок). Кроме покупного корма животные едят выращенные на огороде овощи и траву, которой в поселке в избытке. Кролики породы серый великан растут быстро, пенсионерка держит их до четырех месяцев. В этом возрасте каждый весит около двух килограммов. Сейчас у Светланы два кролика, она планирует, что за лето будет три выводка по 11–13 крольчат.

За сезон кролики съедают три мешка комбикорма и два мешка овса. Вместе с сеном (700 рублей) на них расходуется 2 740 рублей. Почти все расходы на корм окупила продажа трех кроликов. Сыновья предложили мясо сослуживцам за 400 рублей килограмм.

• Птицеферма

Кур Светлана держит только летом. Берет на фабрике в начале мая шесть птиц по 200–250 рублей. За сезон (с мая по сентябрь-октябрь) они съедают около двух мешков зерна (450 рублей) и витаминно-минеральную добавку - 100 рублей за один пакет, которого хватает на все лето. Кроме того, курам нужны песок и зола, но их можно найти даром. Всего на птиц за сезон расходуется 2 500 рублей. Всех животных пенсионерка подкармливает картошкой.

В этом году пенсионерка хочет увеличить птицеферму: взять 10 кур и продавать яйца по 70 рублей за десяток.

Также она подумывает о продаже саженцев виктории и ягод смородины. Но пока Светлана не знает, как доставить урожай на рынок в Маслянино, не имея машины.

Помощь детей

Дети пенсионерку финансово не поддерживают. Семья младшего сына помогает с тяжелой физической работой и иногда привозит продукты. Старший сын иногда дает деньги на корм кроликам, но за это берет мясо.

«Сельские дети понимают, что такое жить в деревне, какой это тяжелый физический труд. Они родителям и дрова привезут, и распилят. Мои этого не понимают. После переезда я картошку копала пять дней одна. Одна в погреб опускала 70 ведер. Тяжело было, но я не умею просить, требовать. Мне кажется, они сами понять должны, где помощь нужна. Но я им благодарна. Когда я переехала, сыновья много помогали, без них не знаю, что бы делала. У них ведь и своих проблем в жизни хватает», - рассказывает Светлана.

О будущем

«У меня режим жесткой экономии, ничего себе позволить не могу. Но пытаюсь быть довольной тем, что есть. Не умираю же я с голода: что-то у меня есть, что-то дети привезут. Как прожить на эту пенсию в городе — не представляю. Здесь и овощи полезнее, и воздух чище. В селе жить трудно. Я одна, и вся физическая работа на мне. Но менять ничего не хочу. Пока силы есть, буду жить, как живу», - говорит Светлана.

История третья. Экономить

Елена В. живет одна в двухкомнатной квартире. Бывший медработник получает 12 800 рублей. Вся пенсия уходит на питание, связь и услуги ЖКХ. Елена подрабатывает время от времени, оказывая услуги знакомым.

Родных у пенсионерки нет, только друзья, поэтому ей приходится выживать без поддержки близких людей. Женщина даже постояльцев не может к себе пустить - в квартире смежные комнаты.

«Родственники все равно не дадут пропасть, помогут, а когда человек вообще один — надежда только на Бога», - говорит Елена.

Елена — собственница двухкомнатной квартиры. За коммунальные услуги пенсионерка платит 3 840 рублей в месяц.

Из этой суммы:

• Холодная вода - 170 рублей
• Горячая вода - 300 рублей
• Отопление - 1180 рублей
• Газ - 80 рублей
• Квартплата - 1400 рублей
• Электроэнергия - 300 рублей
• Мусор - 90 рублей
• Капитальный ремонт - 320 рублей

Питание

Раньше Елена тратила на еду 50 рублей в день, сейчас не укладывается в 100. Она пытается экономить, откладывает с пенсии на питание 3 000 рублей, но тратит на еду все свободные деньги, по примерным подсчетам - 6 200 рублей.

«Я не голодаю. У меня есть рыба нескольких видов, в том числе красная, мясо. Я могу позволить себе и фрукты, и конфеты. В питании себе не отказываю — что хочу, то и беру», - объясняет Елена.

На вопрос: «Хватает ли денег на все, что хочется?» она отвечает: «Иногда бывает, что на следующий месяц откладывается покупка, которую планировала».

Шоколадные конфеты пенсионерка покупает по акциям, рыбу - на распродажах, мясо не всегда удается найти со скидкой и приходится брать по полной цене. Сливочное масло покупает настоящее, за килограмм платит 400 рублей. Молоко пьет разливное, сметану предпочитает весовую. Сыр и творог Елена не ест.

«Сыра качественного нет практически по любой цене. Тот сыр, который продается в магазинах - это не сыр, а, мягко говоря, сырный продукт. Зачем тратить деньги непонятно на что?» — считает пенсионерка.

В летний сезон Елене помогают друзья - привозят овощи с дачных участков. Пенсионерка заранее выделяет деньги на овощи для консервации, чтобы зимой питаться разнообразнее. Часто она варит супы: мясные и рыбные, ест много овощей, позволяет себе фрукты.

Меню на неделю

Елена не относит себя к гурманам и предпочитает однообразное меню, чтобы меньше проводить времени на кухне. Одно-два блюда готовятся на несколько дней. Например, для супа с лапшой пенсионерка варит отдельно бульон, отдельно - макаронные изделия, чтобы лучше хранилось. В герметичных емкостях продукты остаются свежими несколько дней.

Точное меню Елене составить трудно. Она не соблюдает режим питания, ест неодинаковое количество раз в сутки. Женщина может сместить обед к ужину или вовсе пропустить обед. Тогда вечером она ест суп. Корреспондент «Правмира» составил примерное меню, исходя из рассказа пенсионерки.

В выходные Елена доедает пищу, сваренную в будние дни, или готовит новое блюдо, например, тушеные овощи или молочную кашу со сливочным маслом. Часть времени женщина проводит вне дома. Она ходит в гости к друзьям, покупая скромное угощение к чаю.

Лечение и лекарства

На лекарства деньги пенсионерка почти не тратит - здоровье позволяет.

«Куплю иногда что-нибудь горло прополоскать, ту же календулу, не более того», - рассказывает Елена.

Одежда

Одежду и обувь Елена покупает, если сможет подработать. Или получает в подарок.

«Одежду дарят часто прямо с этикетками. Еще я забираю [у друзей] вещи, которые им не нужны, а мне подходят, - рассказывает пенсионерка. - Раньше можно было накопить деньги на одежду и обувь, сейчас не удается».

Интернет, телефон

У Елены два телефона — сотовый и стационарный. Расходы на связь больше в два раза, но от домашнего телефона пенсионерка не отказывается ради безопасности. Он нужен на случай, если разрядился или заблокирован мобильный.

«В большой семье кто-то выручит и позвонит. У меня такой возможности нет. Мобильные ненадежны, а я даже скорую вызвать не смогу, если что с телефоном случится», - объясняет она.

Сотовая связь у женщины безлимитная с абонентской платой в 420 рублей. Домашний телефон вместе с антенной обходится в 500 рублей в месяц. Интернетом Елена пользуется мало, и ей хватает социального тарифа — 60 рублей в месяц.

Транспорт

Пенсионерка не тратит деньги на проезд.

Досуг

На развлечения денег у Елены не остается. Когда-то она была заядлой театралкой. Сегодня поход в театр ей не по карману.

Несмотря на скромную пенсию, каждый месяц Елена выделяет больше тысячи рублей на благотворительность.

О будущем

Для Елены примером оптимизма была ее мама, которая дожила почти до 90 лет и сохранила жизнерадостность. У матери Елена научилась ограждать себя от негативных мыслей.

«Я реально смотрю на вещи. Особой надежды на помощь нет, не вижу я заботы о пенсионерах. Но это не повод для уныния. Начнешь себя жалеть - станешь плакать, и ничего хорошего не будет. Главное — себя не жалеть, и все будет нормально. У пенсионеров одна надежда на помощь - от своих близких. Но у меня никого нет. Надеюсь только на Бога», - говорит Елена.

В Новосибирской области живет 835 000 пенсионеров. 87 000 из них получают социальную доплату к пенсии, выравнивающую ее до величины прожиточного минимума. Это означает, что заработанная пенсия слишком мала. Но эта выплата полагается только неработающим пенсионерам. По данным пресс-центра регионального Пенсионного фонда, в среднем новосибирские пенсионеры получают 15050 рублей в месяц.

Как прожить на мизерную пенсию? Именно этим вопросом задаются каждый день тысячи пенсионеров. Особенно тяжело одиноким старикам, которых некому поддержать. Журнал Reconomica взял интервью у пенсионерки, которая поделилась своим опытом распределения пенсии менее 10 тысяч рублей. Как экономить, что есть, от чего отказываться, как жить в конце месяца, когда до следующей пенсии еще неделя - об этом в сегодняшнем материале.

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова , пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, . В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала - помогали свои небольшие сбережения. Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию. По привычке жить на “широкую ногу” продолжала расходовать деньги в два раза больше размера моего пособия. В конце концов, залезла в долги к знакомым, взяла кредиты…

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, . А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск - завязнуть в долговую яму надолго - тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

• коммуналка,
• питание,
• одежда,
• лекарства,
• подарки родным,
• застолья в праздники,
• необходимые хозтовары,
• ремонт

И т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

• коммуналка,
• еда,
• лекарства,
• хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет : расходы по оплате коммуналки можно снизить, .

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

• отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
• электричество – 300 – 350 руб.
• вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

• Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
• Крупы :
• овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
• перловая 3 кг – 90 руб.
• манная 1 кг – 45 руб.
• гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
• пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
• рис 3 кг – 150 руб.
• горох 3 кг – 75 руб.
• Мука 2кг – 70 руб.
• Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
• Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
• Яйца 3 десятка – 180 руб.
• Сахар 2 кг – 100 руб.
• Овощи и фрукты (самые необходимые):
• картофель 10 кг – 200 руб.
• яблоки 1 кг – 65 руб.
• капуста 3 кг – 60 руб.
• лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
• соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

• Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
• парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
• нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

• Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
• мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
• бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
• средство для мытья посуды – 50 руб.
• зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

1. Составить план бюджета и строго его придерживаться.
2. Изменить свой рацион питания.
3. Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
4. Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
5. Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
6. Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.

Количество людей, достигших пенсионного возраста в нашей стране в 2018 году, превысило 43 млн. человек. Размер соцобеспечения в России таков, что пожилым приходится использовать различные уловки, чтобы выживать. Но при рациональном планировании бюджета можно достойно прожить даже на пенсию.

Средний размер пенсии по всех России составляет 8 500 руб. Получается, что большинство пожилых людей живут на такие мизерные средства. Сумма начисляемого пособия зависит от следующих факторов:

• профессия;
• уровень дохода на последнем рабочем месте;
• величина трудового стажа;
• выслуга лет;
• место жительства.

Кроме того, подобная социальная выплата предусмотрена и для детей-сирот, оставшихся без кормильца, ветеранов-чернобыльцев, инвалидов, которым назначена пенсия по шизофрении или другим заболеваниям.

Конечно, есть и те, кому повезло больше, например, в Москве пособие достигает размера 14 500 рублей. Это связано с тем, что в столице выше, чем в среднем по стране, уровень заработной платы, а также существует широкий ряд дополнительных льгот, которые может получить пенсионер. В других регионах ситуация обстоит следующим образом:

Вне зависимости от места жительства повышенную пенсию получают:

• бывшие работники бюджетной сферы;
• военнослужащие;
• ветераны боевых действий;
• граждане, трудившиеся на Крайнем Севере;
• работники, занятые на производстве с вредными и тяжёлыми условиями труда.

Мероприятия, проводимые государством для поддержки пенсионеров

Учитывая нищенское существование российских пенсионеров, президент Владимир Владимирович Путин подписал закон, который с 1 января 2016 года предусматривает уменьшение коммунальных затрат пожилых людей за счёт освобождения от уплаты взносов на капитальный ремонт.

Также после наступления пенсионного возраста можно воспользоваться правом на следующие послабления, которые предоставляются на основании действующего законодательства:

• освобождение от уплаты имущественного налога (дом, квартира, дача);
• льготное транспортное налогообложение;
• бесплатное подключение дома к газу без очереди;
• компенсация затрат на услуги ЖКХ (если больше 22% дохода расходуется на их оплату);
• обслуживание в интернатах для престарелых без взимания платы;
• бесплатное лечение в пансионатах;
• льготный проезд на общественном транспорте.

На региональном уровне предусмотрены свои способы поддержки:

• при наличии особых условий органы соцзащиты распределяют имеющиеся в их распоряжении средства на материальную помощь пенсионерам (наличие звания «Ветеран труда»; лица, имеющие статус «Дети войны»);
• бесплатное медицинское обслуживание вне очереди;
• льготная покупка лекарственных препаратов, выписанных по рецепту.

Обсуждаемый в последнее время законопроект, разработанный Правительством РФ о повышении пенсионного возраста, представляет собой новый социальный эксперимент.

Закон предусматривает увеличение возраста для выхода на пенсию для женщин с 55 до 63 лет, для мужчин с 60 до 65. Получается, если законопроект будет одобрен, работать придётся соответственно на 8 и 5 лет больше. В условиях постоянного реформирования пенсионной системы России практические советы людей, уже вышедших на пенсию, пойдут на пользу будущим пенсионерам.

Переосмысление затрат

Галина Семёновна живёт в городе Кузнецке. В 2017 году она вышла на пенсию. Назначенного пособия по старости в 8 000 рублей сначала хватало, так как оставались ещё накопления, сделанные во время работы. Но по истечении полугода сбережения стали подходить к концу, женщина начала занимать деньги у подруг и родственников. В результате, из-за постоянной нехватки финансов и нежелании менять привычный образ жизни пенсионерке, чтобы вернуть заимствованные средства, пришлось брать кредит в банке.

К этому моменту Галина Семёновна осознала, что ей нужно переосмыслить свои ежемесячные затраты и научиться правильно распределять пенсию. Снова выйти на работу пенсионерка уже не могла, здоровье было подорвано тяжелым физическим трудом. Также приходилось учитывать приобретённые хронические заболевания, которые оказывали влияние на общее самочувствие.

Для составления своего нового бюджета женщина записала все свои расходы:

Проживание в частном доме помогает Галине Семёновне тратить меньше на оплату коммунальных платежей. Вместо сетевых магазинов женщина приобретает продукты на рынке или оптовых базах. Своё небольшое подсобное хозяйство также позволяет уменьшить расходы на питание.

Перечень продуктов, которые Галина Семёновна покупает на месяц:

Большинство необходимых лекарств пенсионерка получает бесплатно по рецепту. Остальную тысячу рублей женщина откладывает на непредвиденные расходы.

• Использовать льготы, которые предоставляет государство.
• Оптимизировать расходы на продукты питания.
• Урезать лишние затраты.
• Делать заготовки на зимний период при наличии дачи, огорода или сада.
• Работать, если позволяет состояние здоровья.

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию - финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

1. Помощь детей и внуков . Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
2. Самопомощь . Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

1. Работа вахтера или консьержа
2. Продажи через интернет
3. Ведение собственного блога
4. Огород или дачный участок (урожай для продажи)
5. Шитье одежды или продажа вязаных изделий
6. Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
7. Няня, организация домашнего детского сада
8. Продажа домашней выпечки
9. Репетиторство
10. Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
11. Выгул собак
12. Разведение животных или растений для продажи
13. Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
14. Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
15. Тайный покупатель
16. Экскурсовод

Нескучная пенсия - способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

Начну с семейного анекдота. Когда моя дочка была в детсадовском возрасте, она страстно мечтала стать… пенсионером, чтобы никуда не ходить и вволю сидеть дома. Конечно, пенсия имеет свои положительные моменты. Наступление ее может быть в радость: сколько еще неисполненных планов, отложенных до лучших времен дел! И вот у вас так много свободного времени, не пора ли заняться ими? Но новая жизнь радует немногих.

Знакомая Людмила любила признаваться, что только на пенсии смогла зажить полноценной жизнью. Она пустилась путешествовать, смогла больше помогать детям. Людмила продолжала работать. Поэтому пенсионные выплаты стали просто «бонусом» по возрасту.

Меланья Андреевна и Анна Андреевна, наши постоянные читательницы, стали жить вместе. Обеим сестрам за 70, они очень трудолюбивы, рачительны и легки на подъем. Вместе им проще обрабатывать огород, вместе веселее копать картошку (да-да, это всё сами!) и смотреть по вечерам сериалы. Городскую квартиру одной из сестер сдали. Говорят, что живут замечательно. Но без огорода было бы голоднее.

Как известно, сытый голодного не разумеет. О своей жизни в старости трудно задумываться, когда до нее еще пара-тройка десятков лет. Поэтому к репортажу о том, как живет самая большая часть населения Геленджика, мы решили прибавить и эксперимент «на себе». Я попросила пенсионерку с доходом в 10 тысяч рублей расписать месяц своей жизни с покупками, непредвиденными тратами, житейскими хитростями и советами по выживанию. Ой, по экономии своего бюджета. Помочь нам взялась Зоя Михайловна Сторина.

— Надо учиться жить на то, что имеем, деточка, — воодушевленно начала меня учить 76-летняя собеседница. — Получаем пенсию 5-го числа, сразу вычитаем половину: коммуналка. Оставшиеся пять тысяч делим на 4 недели, тысяча про запас. Хотелось бы сказать, что мои доходы - смешнее не бывает. Но, к сожалению, бывает.

Бабушка отнюдь не жалуется. При своих скромных финансах она купила в кредит стиральную машину (еще выплачивает) и регулярно помогает сыну. Рецепт экономной жизни прост. Так она говорит. Молчать и экономить. И ни в чем себе не отказывать.

Прожить на тысячу в неделю? Да легко!

По совету Зои Михайловны, на неделю покупаем набор для бульона из куриных хребтов за 66 руб./кг., два кэгэ картохи, пачку макарон, капустину, хлеб. При таком раскладе остается на огурец и зелень. Шикуем дальше: берем еще пакет молока и пачку творога. Подсластить жизнь - конфетки «Раковые шейки». Из лимита первой недели я вылезла моментально, добрав «сверх нормы» сметаны для борща, про кусок свинины на кости уже и говорить страшно.

Раз я примерила на свои плечи груз жизненных лет, то и вещей, по идее, теперь покупать можно меньше. Куда ходить-то? На рынок и в поликлинику. А на дачу можно и в стареньком. «Верхней одежды еще хватит на несколько сезонов», — думает за меня добровольная помощница Зоя Михайловна.

А если ты (я то есть) еще молодая пенсионерка? Хочется надеть что-то новенькое. Купить, понимаю, невозможно. С обувью сложнее: она как-то быстро снашивается. Но на дачу можно и в кроссовках, которые внук отдал. На такую пенсию мебель не купишь, лишь бы диван не развалился да телевизор не подвел. Домашней утвари хватит надолго. Посуды разной, и кастрюлек, и сковородок, полно. Вроде не так уж и сложно. Большинство людей в нашей стране живут довольно скромно, средств иногда не хватает даже на самое необходимое, независимо от того, кризис сейчас или нет.

— Будет хорошо, если вы в газете напишете, в каких магазин чего подешевле купить можно, — советует Зоя Михайловна. — Это ж какая помощь пенсионерам будет! Я первая и начну. Вот смотрите: за мясом, картошкой-морковкой и яйцами мы в Парус ходим. Чуть выше детского сада «Рябинушка» магазинчик есть «Сельпо» в двухэтажном домике посреди мноэтажек. Раньше бы и за яблоками вас туда направила, но сейчас подорожали они, сравнялись с рыночными ценами. Молоко подешевле (33 рубля) и сметану натуральную - не сметанный продукт - беру в «Юлии», что вблизи Полевого рынка, на углу рядом с аптекой. Буду рада узнать адреса «полезных» магазинов с другими продуктами. Пенсионера ноги кормят.

Вторая неделя моей «пенсионной» жизни

Первое: хожу в магазин за продуктами через день. Второе: беру с собой только ту сумму, что могу потратить, а это 300 рублей. В эту сумму входит оплата продуктов, мелкие хозяйственные покупки: мыло, стиральный порошок, зубная паста, туалетная бумага и т.д. Заранее перед походом в магазин планирую, что буду готовить в эти дни, сколько каких продуктов необходимо приобрести. Одну тысячу откладываю на непредвиденные расходы – на лекарства, оплату проезда, ремонт обуви и нечто в этом роде.

Все еще помним, что я временно пенсионер, а не мама двоих детей. Поэтому покупку детских колгот, зимней шапки взамен потерянной в школе, 700 рублей на подарок ко дню рождения дочкиной подружке (и это только во время первой недели!) записываю, но в статье расходов не учитываю.

— Разве я могу повлиять на курс доллара? Поэтому живу себе спокойно, нервы этими знаниями не порчу, — отмахивается от надуманной, по ее мнению, проблемы другая знакомая пенсионерка Анна Николаевна. Она давно нашла для себя свою нишу: выращивает на участке цветы и продает. «Бизнес» не богат, торговать старушка стесняется, поэтому букеты распространяет только среди соседей да знакомых, почти даром. Но и эти деньги весьма выручают.

Баба Аня следит не за курсом, а за новостями на сайтах, где мастерицы предлагают на продажу поделки. Через Интернет она уже переслала покупателям вязаные салфетки и скатерти, шерстяные носки и одежду-«самовязку».

Очень я уговаривала Анну Николаевну сфотографироваться для газеты со своими необыкновенными салфетками. Ни в какую. «Что же это получается, соседи подумают, что одна я на пенсию прожить не могу?!» — возмущается. Вот такая она, как все. Живет. Вяжет. Не жалуется.

Третья неделя. Огурчик на 3 дня

Познакомилась с замечательной женщиной. Такая, знаете, русская красавица. Работала в бюро оформительных работ, а еще раньше — поваром в ресторане «Геленджик». Валентине Николаевне Гатерюк 85 лет (на фото).

Поговорили мы от души, тема ведь какая - самая насущная! Львиную долю «дохода» съедает коммуналка, это 4-5 тысяч. Но последние пять лет жить стало поприятнее, так как по достижении 80 лет государство добавило 3 тысячи. Роскошествовать Валентина Николаевна, как и все представители ее поколения, не привыкла с молодости. Считает, что к деньгам нужно относиться разумно. Именно она лучше всех помогла мне с редакционным заданием, разложив по полочкам каждую копейку.

Итак, питание. Утром каши. Полезно, питательно, сытно, вкусно. В обед супы, кусочек мяса, плюс обязательно салат из того, что есть. Вечером картошечка тушеная с рыбкой и снова салат. Понятно, что меню варьируется, но зелень и овощи на столе должны присутствовать всегда.

Каждый день геленджичанка устраивает себе прогулки на свежем воздухе. Это обязательное условие и главный рецепт для хорошего самочувствия. Поэтому к своим годам она чудесно сохранилась. А вот к врачам обращаться опасается. Чтобы избежать непомерных трат на лекарства. Да и боится, что микстуры не помогут. В подпункт «Развлечения» мы занесли пешие марш-броски. Раньше моя добрая знакомая гуляла по набережной и занималась в клубе «Гармония», что находится в м-не Парус, сейчас тяжело добираться так далеко.

Ищем копеечное

Василь Василич, постоянный читатель нашего издания, пенсионер с 25-летним стажем работы, проживает не один, с супругой. У него - 9 500 рублей, у нее - 6 500 рублей. Коммуналка зимой 6 тыс. рублей, летом — 3 тысячи. Бюджет свой не планируют. Выискивают наиболее дешевое питание. Никаких иных трат себе не позволяют. Одна отрада - дочь помогает, присылает одежду, обувь, сумки. «Но это не характерно для семей нашего возраста. Надо признаться, что чаще у дедушек и бабушек дети с внуками просят, а не дают, — выводит меня на честный разговор Василь Василич. — Хорошо, что пенсионеры приморских городов имеют возможность жить получше своих соседей».

Продукты супруги приобретают на ярмарках выходного дня. «Для моей жены, ее подруг и вообще всех, кого я знаю, ярмарка - это событие, это повод для встречи и разговоров. Ну и, конечно, это единственное место, где можно купить качественные продукты по хорошим ценам».

Чтобы купить лекарства, приходится походить по аптекам. Да и в тех пенсионеры берут только копеечные аналоги от кашля, головной боли, давления.

Неделя четвертая

Кошелек пуст. Как-то я не заметила, на какие такие нужды ушла моя последняя припасенная тысяча… Эксперимент завалила. Не получилось у меня прожить месяц на пенсию. И это при том, что февраль - месяц короткий.

Как жить?

Под этим заголовком хотелось бы дать советы, которые всенепременно помогут хоть немного расслабить тугие пояса пенсионеров.

Не затягивайте с оплатой ЖКУ. Помните: не заплатите сейчас — в следующем месяце потянуть «двойной тариф» по счетам будет нереально, а долги имеют неприятное свойство накапливаться.

Картошкой и овощами лучше всего запасаться осенью, муку покупать на оптовых складах и печь хлеб самим — гораздо дешевле магазинного выходит. Да, приходится больше, чем другим хозяйкам, проводить времени на кухне, но это того стоит!

Продукты покупайте не хаотично, а по списку из запланированных блюд.

По максимуму используйте свою морозилку. Она может стать хорошим помощником в сезон дешевых овощей и фруктов.

Включите в рацион фасоль! Это один из самых наиполезных продуктов.

Чтобы не болеть, не хандрить и чувствовать свою нужность, придумайте себе дело. Вяжите, покоряйте набережную, запишитесь в хор, гуляйте с внуками (можно напрокат брать соседских)… Чем меньше незанятого времени у вас будет, тем лучше - о болячках и современной экономике думать некогда.

Дорогие читатели!

Ольга Костромина.